当有人不断指责你出轨时，这很伤我的心。
这也令人沮丧，有损人格，不是可以掩盖的事情。
未经处理的指责也会让你的心理健康走上一条崎岖的道路，甚至引发某些心理障碍的发展。
你的伴侣是否总是对你没有做的事情指指点点?
今天，我们将分析虚假指控的心理，以及如何应对。
虚假指控是一种精神虐待吗?
近几十年来，社会规范在心理健康问题、原因和治疗方面取得了长足的进步——这在微观和宏观层面上都是积极的。
面对情绪，处理过去的创伤，审视你在整体中的位置有很多好处，包括:
- 提高认知功能
- 降低血压
- 较少的焦虑、抑郁和沉思症状
- 提高生活满意度
- 更好的职业和个人发展
近年来获得的众多心理学见解之一是，人们认识到某些行为，包括虚假指控，相当于情感虐待就它们如何影响心理而言。
生活在不公平的猜疑中的人会有强烈的怀疑、防御、困惑、烦恼和怨恨的感觉。
它会凝结成一种精神健康的黏液，促进糟糕的决策和草率的行为。
虚假指控会导致创伤后应激障碍吗?
大多数人认为创伤后应激障碍(PTSD)是一种与战斗经历引起的极度焦虑有关的病症。但新的研究表明，各行各业的人都有这些症状。
创伤后应激障碍患者会与焦虑性闪回、行为控制和一系列其他精神健康状况作斗争，包括严重的抑郁症。
大多数发作都与引发创伤性事件有关，个人无法从记忆中摆脱。
创伤后应激障碍可能持续数月或数年，这取决于严重程度、诊断和可用的援助。
不实指控会导致创伤后应激障碍吗?如果指控是无情的，有可能发展成创伤后应激障碍——尤其是如果涉及到身体暴力。
恋爱中不实指控的心理影响
你明白在一段关系中不断的指责会对你的心理健康产生负面影响。但是，到底什么是危险的呢?
让我们来探索一下忍受累犯对你角色的攻击会扰乱你头脑的9种方式。
1.自我怀疑
Braslow、Guerrettaz、Arkin和Oleson在一篇论文中定义，自我怀疑是对任何事物的现实或真相都不确定的状态，包括信仰、观点、情感或世界观。
最终，自我怀疑会导致不稳定感，从而引发心理健康的多米诺骨牌反应。
当有人不断地错误地指责你的错误行为时，自我怀疑必然会渗透到表面。可以说，错误的指责是一种煤气灯的形式这会让你质疑自己的行为和反应。
不相信自己会使人衰弱，但这是可以克服的。日志和正念练习都是很好的开始。
同时，依靠你的朋友和家人。解释情况并得到他们的反馈。
他们可以帮助你更客观地看待事情，允许一个更现实的观点，促进更好的决策关于关系和你的自我意识。
2.偏执
虚假的作弊指控会导致偏执。
当你的大脑坚持认为某些事情是错误的，尽管缺乏证据时，这种情况就会发生。妄想和夸大的怀疑都是偏执的表现形式。
即使你知道你并没有背叛你的伴侣，但由于持续的纠缠，你会对自己的每一个动作、每一个想法都变得高度警觉。
当我试图挤过去的时候，我是不是和那个人擦身而过，有点太诱人了?当我和我的同事谈了五分钟的时候呢?我是不是笑得太多了?它给人的印象是错误的吗?
这样的问题会轰炸你的大脑。
如果你一直在为自己的欺骗指控辩护，就有可能达到这种程度的偏执，这可能会损害你的精神健康。
3.超然
我们会远离那些让我们对自己和自己在世界上的位置感觉不好的人——不管这种不适的根源是我们的错还是他们的错。在某种程度上，这是一种本能——或者是情感生存的一个方面。
但是，当有人反复在你的生活中潜行，并得出错误的结论时，你一定会变得沮丧，并远离罪犯。
在最坏的情况下，你可能会开始拉了害怕他们也开始对你指指点点。
4.不安全感
不安全感是另一种破坏性的情绪，我们都有不愉快的风化或其他点。坦率地说，那些声称没有自我怀疑的人很可能不会有意义地参与他们的想法和感受。
无论是对自己的表现感到焦虑，还是对工作表现和个人形象感到恐惧，人类经历的一部分是不安全感带来的情绪不稳定。
指责某人对最自信的人来说，不良行为的暗示会引发不安全感，并可能导致自我价值危机。此外，它破坏了两国关系的稳定。
5.承诺的恐惧
害怕承诺会严重破坏你的个人生活。处理这个问题的人不能充分表达或分享自己，这最终会破坏他们的关系。
如果你生活在怀疑的阴影中，你可能会把指责和承诺联系在一起，对这个概念不再抱有幻想。这可能是一种有意识的或潜意识的反应。
无论哪种方式，它都会夺走你原本可以享受的快乐、充实的伙伴关系。
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6.愤怒的问题
不要低估愤怒对你身心健康的影响。它会让你最坏的本能控制你，愤怒引发的爆发经常会导致身体对抗。
如果你的伴侣一直唠叨你要你出去，而你还没有，最终，怨恨的感觉会浮出水面，愤怒就会出现。如果这个问题得不到解决，事情就会变得非常糟糕。
7.极度不满
怨恨是恋情分手前的四种情绪征兆之一，不断攻击一个人的完整性会产生大量的怨恨。
当我们充满怨恨在美国，我们是愤怒、沮丧的破坏球。
这从来都不是一个好样子，极端的怨恨往往会转化为一堆遗憾。
为了你的理智着想，尽早处理引发情绪的情况。否则，你可能会发现自己陷入心理健康危机。
8.反社会的爆发
你可曾在生活悄悄降临，掐住你的脖子后崩溃过?一些幸运的人设法在自己家里的隐私中“失去它”，没有人知道。
其他人就没那么幸运了，他们在全世界的注视下屈服于暂时的疯狂。
如果你是一个无情的、多疑的自我的目标，戏剧性的爆发更有可能发生。
9.过度的压力
虽然说压力致命可能有点夸张，但医学研究人员已经无可否认地证明，压力在适应损害生命的条件方面发挥着作用。
压力会触发皮质醇(类固醇激素)的释放，这会使神经系统眩晕，降低认知功能，使心血管系统紧张，并增加血压。
不幸的是，压力是错误指控的常见症状。所以，如果你和一个坚持毫无理由地怀疑你的人在一起，这是你需要识别和处理的事情。
当你被诬告作弊时该怎么办
我们已经讨论了处理不断作弊询问的潜在后果。
现在，让我们来分析一下如何处理来自配偶或伴侣的虚假指控。
- 让事情冷静下来:引发大规模战斗的一个肯定的方法是“热战”。相反，在进行严肃的谈话之前，让事情冷静下来。
- 提问:以清晰为目标，问一些你真正想要的答案。
- 倾听但克制:倾听你伴侣的感受和观点是很有必要的，但如果他们很荒谬，你不必对他们的不安全感和过分的情绪做出反应。
- 自检:在你不自觉地认为对方的感受和解释是错误的(而你的解释是正确的)时，先退一步，考虑一下情况反过来是否可能是正确的。有时候犯错是可以的。每个人都会遇到这种情况。
- 验收:这段关系有潜力吗?如果是这样，学会接受伴侣的感受是至关重要的。你可能不同意他们的意见，但如果你想维持婚姻，学会在特定的时刻优雅地尊重你的伴侣。
- 断言如果你真的没有作弊，要清楚地说明事实。让他们知道你理解他们对这件事发生的恐惧，并试着让他们放心，他们没有理由担心。（如果你在作弊，不要坚持说你没有。)
如果有人指责你出轨，他们出轨了吗?
投射是一种心理现象，掩盖了混淆的企图。它是如何工作的?
- 触发事件:一个人在思想或行为上犯了道德错误。
- 化脓:一旦犯了糟糕行为的人选择放弃自我批判的工作(它总是以获得教训和增强自我意识的积极结果结束)，他们就会把它塞进去。他们不愿承认自己的过失，而是试图忘记曾经发生过的事情。
- 潜意识的活动:一旦“冒犯”的一方把他们的内疚或不确定性塞进肚子里，潜意识就开始工作了。它关注的是与坏的行为．
- 接:在某些时候，潜意识的想法会以错误的指责的形式出现。他们不会解决自己的问题，而是会把自己的不安全感、不良行为和内疚转移到另一个人身上，以缓解自己的压力。
在这种情况下被指责是很有挑战性的。处理他人因未解决的问题而产生的错觉可能是一种双赢的局面。
如果有问题的人拒绝承认自己的错误并努力克服它们，你就无能为力了。
最后认为
是否继续留在原告身边是你的决定。除了这一点，你知道你对他们的感觉。但如果你留下来，在这种行为长出触须并扼杀你们的关系之前就把它扼杀在萌芽状态。
最后，如果你是家暴的受害者——无论是身体上的还是精神上的——利用像国家家暴热线这样的资源。帮助是可以得到的，你应该得到尊重。
