没有人想在恋爱关系中感觉自己是个可有可无的选择。
即使是在家人和朋友面前，感觉自己无足轻重，往好里说，是刺痛，往坏里说，是毁灭性的。
但在亲密关系中，不被珍惜的感觉会产生自我怀疑和心痛。
你的恋爱关系是你最脆弱的地方，也是你最安全的地方。
当你在乎一个人的时候，很自然地想把他们放在你生活的优先位置。
但有时，他们并不回报你，让你觉得自己不受欢迎或不被欣赏。
如果有人把你当作一个选项，你很难知道该做什么或如何做出反应，而不显得需要你或控制你。
在做出反应之前，它有助于探索为什么你感到被贬低，以及基于你的新意识的最佳行动方案。
(注:在这门在线课程中，学习健康的沟通技巧，建立你一直想要的亲密关系．)
在一段关系中，感觉自己是一个选择意味着什么?
在一段关系中，作为一个选择可以以不同的方式表现出来。有些伴侣喜欢你是因为你的性感或美丽，但不认为你是长期恋爱的材料。
有些人在无聊或无事可做时，可能会把你视为可靠的伴侣。
你可能会满怀希望，觉得这段关系很稳固，但当你被无情地忽视或抛弃时，这些希望都破灭了。
对于处于这段令人困惑的关系中的任何人来说，这都是毁灭性的。但这不仅仅是感觉不被爱和利用。我们都有过这样的经历，不再需要我们的存在，这可能会非常尴尬。
选择性强化了你不被需要和不值得的想法。
但当这是你们关系中的日常感觉时，就会产生一种绝望的动力，就像一个小孩子争夺关注和认可。
试图吸引我们所爱的人注意的例子包括:
- 过分担心自己的外表。
- 扮演受害者，唠叨或争吵。
- 试图让他们感到内疚。
- 想让他们嫉妒或者想念你。
- 通过社交媒体不断监控他们。
被当作一个选择的迹象
你总是在等待你的伴侣吗?他们要你做什么你就做什么，但你的努力却无人赏识。
不尊重你的时间表明你只是个可有可无的选择。你越想解决问题，情况就越糟糕，直到你所做的只是争吵、哭泣，或两者兼而有之。
当你们在一起的时候，你会觉得自己只是个装饰品或座位上的填充物。
这种被视为一种选择的感觉导致担心。考虑到你可能是你伴侣生活中的一个选择。让我们来看看一些迹象。
你的伴侣
- 把别人的需求放在自己的需求之前?
- 拒绝承诺可靠的计划?
- 总是在最后一刻才联系你?
- 总是在他们心情不好的时候出现?
- 来找你上床，然后又不理你?
- 我答应你的时候忘了给你回电话?
- 总是和别人有约?
- 当你想要见他们的家人和朋友时回避?
- 控制关系的条款?
你觉得自己是一段关系中的一个选项的9个原因
想成为别人的优先考虑对象并不是件坏事。现实是，有时候你不是你伴侣的首要任务，这没关系。
偶尔的优先级转移可能包括家庭义务、健康问题、工作项目，甚至是部署。但这些不同于从未名列榜首。
1.你伴侣的事业是第一位的。
如果你伴侣的事业是最重要的，甚至是最重要的，那也没关系。但当事业成为避免亲密关系的借口时，你可能会觉得他把你当成了一个选择。
当这种情况发生时，主要的问题是你的期望是什么，你将如何处理它们?
2.你太有空了。
让我们来考虑一下，当你被当作一种选择时，你会作何反应。如果你总是有空，为什么别人要尊重你的时间呢?这可能会使情况更加复杂。
处理被视为一种选择的最好方法是把你的需求和优先级放在第一位。不要为了和他们在一起而取消约会或忽视工作义务。
3.你的伴侣似乎很矛盾。
如果有人把你当作一个选择，你可能会觉得他们不在乎或矛盾。许多人将可选择性描述为感觉自己像电灯泡或被忽视。
那些感觉可以信号不稳定或者你的伴侣无法交流他们的感受。这就是为什么沟通是保持关系正常运转的关键。
4.你的伴侣反复无常。
通常很难理解他把你当成一个选择的所有原因。他可能不在乎，或者只是不确定自己的感受。随意的关系可能是他事业、社会文化的一部分，也可能是一种坏习惯。
确定每一个行动的重要性和意义会让你发疯。如果这是一段新恋情，试着不要太担心。当你继续优先考虑自己的时候，让事情发展。
5.对另一个人挥之不去的感情。
很多分手都很混乱。但是，偶尔，一段关系结束时，当事人仍然有感觉。这些情感纽带可能会在很多方面影响下一段关系。
一个新的爱情对象可能会被保持一定的距离，或者感觉自己是第二选择。只要有足够的时间，这些感觉通常就会消失。如果你想要更多，承认它。考虑以朋友的身份结束这段关系。
6.都是关于性的。
如果你觉得你们的关系只是身体上的亲密，没有个人互动，然后说不。你的伴侣可能只想要一个物理关系当你在寻找全套服务的时候。
最让人难以接受的是，“我不需要喜欢你才能和你做爱。”这让你大开眼界，但它能给你力量，让你选择自己，而不是谈恋爱的需要。
7.你的伴侣很健忘。
除了矛盾，伴侣也会表现得很健忘。在所有的时间里，你的小小的努力、牺牲和善意的姿态都被忽视或视为理所当然。
虽然很容易说你的伴侣不知道你在这段关系中有多努力，但更有可能的是，他们知道，而且在某种程度上期待着。不重视和尊重你的人也不会尊重或欣赏你的行为或努力。
8.你总是主动联系。
关系,甚至柏拉图式的友谊，是需要付出努力的双向道路。事实上，你是那个不断打电话、发短信或安排约会的人，这是一个广告牌，在尖叫着你不是优先考虑的对象。
9.你不快乐。
我们能控制的为数不多的事情之一就是我们是否仍然处于一段不愉快的关系中。
不要牺牲你的梦想。当他把你当作一个选择时，你感到悲伤或越来越不安和不安全感。是时候重新考虑你的优先事项了。
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如何让他优先对待你
每个人都想要一段幸福充满爱的关系。但是你不能使有人想和你在一起。唠叨永远不会改变你在伴侣心目中的地位。最后通牒的结果永远不会像预期的那样。
男人改变他们生活的优先级是出于需要、野心、爱和尊重。而且他们倾向于一次只关注一件事。所以当你在购物、工作或计划晚餐惊喜时，他只是在工作。
但如果你们的关系摇摇欲坠，你不知道该怎么办?有一些方法可以改善这种情况。
1.交流你的感受。
交流是一种给予与索取——说与听。亲密的交流可以治愈一段关系。当问题出现时就着手解决。冷静地表达你的需求和感受。
不要指责;远离指责和指责。当你平静地表达你的感受时，不要为它们辩护——它们是你的。
当你讨论一个问题时，尽量避免反击。反击指的是在谈话中提出额外的或其他的越轨行为。一旦你这样做了，很可能沟通就会停止。
反击是一种辩论风格;除非你是律师，否则它们只会适得其反。这通常与主题无关，而是受害者信号。它的核心是谁能赢得这场争论。
坚持这个话题，然后选择另一个时间来讨论第二个、第三个或第四个问题。
2.增加你的自信。
让自己不再觉得自己是个可有可无的人的一个方法就是克服自己的弱点。我们不是建议你感知到的缺陷导致了你伴侣的行为。但它们可能会让你感觉不那么自信。
如果你对自己的身体感到不舒服，那就改变一下。完成大学学业。学习一项新的爱好或者获得升职。你的小成功会增加你的自我价值，减少你对伴侣认可的需求。
3.停止这种迷恋。
好吧，老实回答。你给你的伴侣打过多少次电话或发过多少次短信?你会查看他们的社交媒体账号吗?停止。互动，跟踪和痴迷．让你的伴侣做真实的自己。
有句老话说:“如果你爱一样东西，就给它自由。”如果你的爱人爱你，他们就会想要在你身边。
你不必强迫自己去做。总而言之，一点空间可能会改变你的伴侣对待你的方式。如果没有，而你仍然觉得是一个选择，也许是时候继续前进了。
4.别这么善解人意。
赞同伴侣说的每句话，或者刻意去取悦对方，都可能发出错误的信号。
你随和的本性表明，你不重视自己，把你的爱视为理所当然，而不是确认你的爱。下次你的伴侣利用你的时候，试着说不。
5.重新评估你的期望。
很多时候，我们不是爱上了自己，而是爱上了自己爱的消亡．它既有趣又令人兴奋。但是，你如此努力维系的这段关系是一种“至死不渝”的伴侣关系，还是你创造了一个童话般的泡沫?
你在期待未来50年的第一次约会吗?期待你的伴侣用关心和礼物来取悦你，让你窒息，每天都跑回家听你说话，解决你的问题，这合理吗?
6.追求你的梦想。
新的关系确实令人陶醉。荷尔蒙和费洛蒙大量存在，驱使我们想和某人在一起的欲望，给我们一个真正的生理高潮。
但一旦这些情绪消退，你会如何度过每一天、每一个月或每一年呢?
没有个人目标，没有事业，没有爱好，没有单独的朋友，你很快就会抱怨你不是伴侣生活中的首要任务。
7.去找别人吧。
一走了之脱离一段感情是很难做到的。但当你的伴侣不把你放在首位时，这可能是最健康的选择。
你不能强迫别人和你在一起。相反，要控制局面，关注自己的需求。把你从他的名单上划掉。
最终的想法
社会习俗认为，我们会找到一个终生伴侣来满足我们的一切需求。尽管这一理想令人信服，但可能并不现实。不是所有的关系都能天长地久。
如果你觉得这段关系值得挽回，那么沟通和努力工作是必不可少的。如果你不快乐，那就去找一个会以你应得的方式对待你的人。
