如果菲尔博士说的没错，被拒绝是人类最害怕的事情，那么爱情被拒绝在所有恐惧中排名第一，是所有恐惧中排名第一的。
想一下这个。害怕爱情拒绝对饥饿的恐惧，对被野兽吃掉的恐惧，或对成为暴力犯罪的受害者的恐惧排名更高。
就恐惧而言，这些已经足够强大了，被拒绝你的爱的人伤透心并不会真正杀死你(通常)。那么，为什么它排名第一呢?
曾经有一段时间，拒绝和随之而来的排斥意味着必然的(或预期的)死亡，毫不夸张地说，被拒绝感觉就像死亡。
爱的拒绝切割最深，由内而外消耗我们。难怪我们这么害怕它。
我们越害怕的东西，我们越是专注于它。
学习如何处理拒绝的一部分就是认识到这一点;另一部分是学习如何使用它。
克服被拒绝是一个过程——就像悲伤一样——这不是一个快速容易的过程。但被拒绝后，是有可能痊愈甚至茁壮成长的。你可以战胜拒绝，再次体验快乐。
从长远来看，你可以学习如何处理拒绝，让自己更坚强、更快乐。
- 通过承认你被拒绝受伤了
- 接受痛苦，让它成为你既能生存下去，又能为你造福的东西
- 把你的注意力集中在那些能照亮你内心的东西上
- 通过断言你是足够的，你有能力治愈和成长
- 走出你的舒适区，为他人的幸福做贡献
如果你现在正遭受拒绝，似乎不可能从中恢复。
但是，首先，想想这个问题:为什么做疼得厉害吗?
为什么被拒绝会如此痛苦?
被潜在雇主拒绝已经足够个人化了。但当你向某人敞开心扉却只被拒绝时，你会觉得自己最好的部分——让你成为你自己的东西——被抛弃了，因为它毫无价值。
有人刚刚告诉你，你的爱对他们来说毫无价值，不值得留恋，不值得冒任何风险，不值得占用他们的时间或注意力。
不管你对他们来说是什么，你都不够。这种信息很容易扎根。
无论你对这个人暴露出来的原因，你坠入爱河，你仰望她，想要她的爱和批准，你看到他作为你的导师，希望他能够努力引导你，让你成为一个更好的人— it doesn’t matter anymore.
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因为对于一个在你宇宙中占据中心地位的人来说，你还不够重要。你在心里建造的那个以拒绝你为中心的人的房子已经倒塌了。而你就是他(或她)留下的废墟。
这不是你能马上克服的事情。
如何处理拒绝
现在为好消息：这不是结束。
情况会好转的(他们怎么可能不呢?)只要你愿意，你会痊愈的。你会有更好的日子的。你仍然可以拥有美好的生活。
不要浪费时间，希望留给你死的人会遇到一个可怕或令人沮丧的结局。专注于你自己想要的更好的生活和你所爱的人，并告诉自己，无论发生在如此，也不是你的业务。
专注于你的业务。
这个过程始于自我养育。给自己允许悲伤你认为自己与这个人 - 或者你过去拥有的东西。
总有一天，你会面临一个选择:是原谅那个拒绝你爱的人(也不爱你)继续生活，还是抓住痛苦和怨恨不放，继续深陷其中。
如果你给自己宽恕的礼物并让自己放弃你的怨恨和苦涩，就没有理由让你不能把这种拒绝的痛苦变成燃料，以便更大的幸福。
If you’re not yet ready to say, “I forgive this person,” go through the steps that follow, get yourself into a better headspace, and tell yourself you’re at least open to the idea that you’ll forgive the one who rejected you, so you can heal and grow into the person you want to be.
它从你开始。
1.给自己一个信任投票。
提醒自己，你就足够了。写下“我足够”的话，你每天都会看到它们。你需要看到它们，它也有助于大声说出这些词。
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你不必喊它们;让自己听到你自己的声音，以信念说到它。
告诉自己，你有治愈的能力，能让你的生活比以往任何时候都更好。因为你做的事情。
2.更好地利用这些能量。
承担新的锻炼程序或加入课程。让身体健身给自己日常运动的礼物（如果只是一个简短的锻炼）让你的身体移动，你的血液抽水，你的脑汁液流动。
这是一种应对疼痛的健康方式，而且比药物(医生开的或其他药物)更有效。它也会让人上瘾，这要感谢你从愉快的体育活动中获得的多巴胺的释放。
3.照顾好自己。
给你的身体和大脑他们所需要的，特别是当你正在恢复的时候。做一些能让你平静、滋养或恢复活力的事情。
不要忽视你的个人卫生或告诉自己，即使是微妙的方式，你也不应该关注你的需求和欲望。现在比以往任何时候都更多，你需要提醒自己，你和你的需求和欲望。也许你不能满足所有人，而是表现出你现在需要的爱。
- (每晚)睡个好觉。
- 保持水分。
- 让你的身体需要它需要的营养，所以它不会在错误的地方寻找它。
- 让自己保持干净和清新。
- 保持你的衣服清洁和新鲜。
- 买那种特别的香波或沐浴露，它的香味能使你精力充沛或平静下来。
- 带自己出去喝杯咖啡(或茶)，散散步，欣赏风景。
在处理伤口的过程中，花点时间护理自己。你的幸福值得投资。
4.专注于自己外面的东西。
当你在康复的时候，记住其他人也在痛苦中。其他人也经历过你现在所经历的。当你处理自己的痛苦时，你可能会减轻别人的痛苦。
它可以像电话或电子邮件一样简单，以检查某人，或者是你认识有人会欣赏的小事的小事。它不一定是一个盛大的手势。寻找方法来减轻某人的负担或温暖孤独的人的心脏。
您还可以志愿您的时间以某种能力为需要的其他人提供服务：帮助在汤厨房或食物架子中，为单身母亲保姆，狗散步为受伤或生病的朋友，铲起车道，为老人邻居，等．
爱你的邻居是治愈被爱拒绝的一个好方法。让爱向外流动，敞开你的心扉接受它。
5.拓展自己(学习新东西)。
另一种关注您的舒适区外面和迈出的方法是学习新的技能，新语言或新的爱好。您还可以旅行和探索新的地方。尝试新的食物，了解如何从您访问的每个地方制作您的最爱。
为什么不决定每周至少做一件新事情——只是为了改变现状，学习一些你在其他情况下不会学到的东西。谁知道会有什么结果?
新技能能给你带来新的成长机会，而你还没有意识到这一点。当你更清楚自己想成为什么样的人，并在那个方向上成长时，这些可以反过来引导你获得新的机会，以有意义的方式做出贡献。
6.结识新朋友——但不要急于约会。
破碎的心不能通过退缩而愈合;不要害怕走出去，去结识新朋友。学习如何和一个新朋友开始对话，这样你们就能更享受这些对话。
迄今为止不要匆忙，少得多跳进一个新的独家关系。在你考虑这个选项之前，让自己有机会享受自己的公司，并专注于你真正想要的关系 - 而不是你希望你永远不必再次体验。
在你再次寻找真爱之前，给自己一点时间来疗伤。
否则，你会以“逃避模式”接近约会;你的目标是逃避被拒绝和失去的痛苦。
You’ll be too busy telling yourself, “I don’t want that to ever happen to me again, and I don’t want to think about how much it hurts,” to be fully invested in getting to know the new person or to act in anyone’s best interest.
你会把新的“爱慕对象”当作麻痹剂，而这些关系很少有好结局。
7.重新训练你的大脑(CBT或NLP)。
不去想被拒绝的痛苦是很难的——尤其是当你一个人或者和别人谈论这件事的时候。
虽然很痛苦，但你的大脑还是想要一次又一次地重温它，因为你会花时间去想它有多可怕，你是如何再也不想经历它了。
而不是用食物或新浪漫的遇到改变你的感受，为什么不尝试治疗，帮助你恢复你的大脑。
通过选择不同的思维模式，并通过CBT疗法或NLP音频(或两者)来强化它们，你可以改变你的感觉方式，而不会变得依赖于新的或舒适的感官体验。
涉及CBT或NLP的疗法 - 与辅导员/指南或在支持性社会群体的背景下 - 可以建立自己的自信，帮助您克服不安全感或怨恨。他们可以改变你自己看到自己以及你需要的东西和期望的方式。
当你学会从自己期待好东西时，你为你的下一个关系设定了正确的阶段。
应对拒绝的资源
作为你的自我护理包的一部分，你可以包含专门为那些处理拒绝的人创建的资源。也许你在找一本书，或者你想找个咨询师，或者在网上联系其他战胜拒绝的人。
由于被拒绝是我们每个人在某种程度上都想避免的事情，如果你寻找关于这个主题的书籍和文章，你可能会被可用的选项淹没。所以，从希望你治愈和变得更快乐的人那里得到建议永远不会有坏处。
让我们从书开始。
书籍可以提供帮助
如果你正在寻找一本书，可以讲述你的痛苦，并帮助你克服它，花一些时间阅读以下一本或多本实用和有见地的书:
- 不邀请：当你感到不到，遗漏和孤独时，生活的爱情，由Lysa TerKeurst
- 拒绝证明：我如何击败恐惧，并且通过100天的拒绝变得无敌，由贾江
- 重置拒绝:恢复社交信心，重塑自卑的心态，在一种没有羞耻的生活方式中茁壮成长(第二版),由斯科特艾兰语
在线咨询服务
如果你想要的不仅仅是一本书，而且你想与那些正在应对拒绝的人或受过培训的人联系，考虑以下在线服务:
- OnlineTherapy.com (CBT)
- hypnosisdownloads.com.(由非凡知识有限公司提供)
你还需要什么?
无论你首先选择做什么，请今天为自己做点什么。不要让与拒绝相关的消极情绪控制你的生活，让你陷入困境。
读读这篇文章中提到的书，或者报名接受治疗。从倾听自己、给予自己所需要的、尽自己所能成长、为他人的成长和幸福做出贡献开始疗愈的过程。
不要让拒绝毁了你。让它成为你重生和再生的催化剂。成为你一直想成为的更强大、更有活力的人。探索你自己的性格弧线，并将其引导到一个让你兴奋并激励他人的方向。
因为你可以。因为这是你应得的。
愿你的勇气和韧性影响你今天所做的一切。