没有婚姻是完美的。
每对夫妻都会经历一定程度的起起落落，但重要的是要意识到什么时候事情会失去平衡。
如果你感到与配偶脱节，很容易就会不知所措，感到绝望。
但不要绝望。
有很多方法可以重新连接和加强你与配偶或伴侣的关系。
所以，如果你准备好开始采取措施再次加强你的联系——读下去!
为什么已婚夫妇会失去联系?
随着生活的发展，情侣们会与各种各样的问题作斗争，这些问题会导致他们在情感上和身体上彼此疏远。
这些问题可能是内在的，也可能是外在的，但如果不加以解决，它们都有可能破坏婚姻关系。
已婚夫妇分手的一些常见原因包括:
- 压力:当生活变得忙碌而苛求时，夫妻通常会把更多的时间和注意力花在工作、孩子和其他义务上，这样就很少或根本没有留给彼此的优质时间。这可能会导致沮丧和怨恨，导致一个关系中的脱节．
- 不切实际的期望:夫妻对彼此有期望是很正常的。但当这些期望过高或基于不切实际的理想时，就会导致失望和沮丧。
- 糟糕的冲突解决方案:已婚夫妇之间的分歧是不可避免的，但处理这些分歧是保持情感联系的主要因素。如果分歧不能以尊重和尊重的方式解决健康的方式在这种情况下，怨恨可能会增加，很可能会出现疏离。
- 缺乏沟通:不公开交流自己的感受或从这段关系中需要什么的夫妻会渐行渐远。这可能会造成一种脱节，因为双方都可能觉得对方不理解或不关心他们的感受。
- 未满足的需求:无论是情感上的，身体上的，还是精神上的，关系中的双方都有必须满足的需求，以保持牢固的联系。
认识到这些导致婚姻脱节的常见原因，夫妻双方就能更好地处理关系中出现的任何问题，并努力恢复情感和感情肉体上的亲密．
如何与你的配偶重新建立联系:15种方法加强你们的联系
任何婚姻咨询师都会告诉你，要想维持一段幸福健康的关系，时间和努力是必不可少的。随着生活越来越忙碌，日常生活更加固定，情侣们很容易疏远。
也就是说，有意识地花时间优先考虑对方，建立更牢固的联系，就可以重新联系你的配偶。
1.每天留出时间与人交谈
抽出至少30分钟的时间来一次心与心的交谈，这会大大改善你与配偶的沟通和重新建立联系。
谈话应该不被打断;关掉电视和手机，这样你就有足够的空间来表达和进一步讨论。
轮流谈论白天的工作和其他活动，分享快乐的回忆，讲述个人成就的故事，表达对彼此的感激之情，反思你欣赏对方的地方。
记住，谈话时间应该是一种积极的体验，所以要保持轻松愉快。分享有趣的经历和笑声会创造一个更可爱的环境。
2.一起做点什么
选择一种你喜欢的消遣方式，让它成为你夫妻生活的一部分。不管是去野餐一起看一部老电影，或者一起上一门课，这些共同的经历将会创造出难忘的时刻，让你多年都念念不忘。
一起做一些事情也会围绕共同的兴趣开启新的对话话题，共同的目标，以及爱好。这种做法一定会给你们的关系增添一些情趣。
3.永远表达感激之情
我们经常把我们的伴侣视为理所当然，尤其是当他们做一些我们认为平凡或例行的事情时。
相反，有意识地对他们所做的小事情表示感谢，比如为你跑腿、做饭、倒垃圾，甚至只是倾听。
例如，说谢谢是一个很好的方式来提醒你的伴侣，你很感激他们在你的生活中。这会产生一种联系感，有助于加强你们之间的联系。
一束花、一张卡片或一份贴心的礼物等表示感谢的小礼物也会让你的伴侣感到特别和珍惜。
4.优先考虑约会之夜
无论你们俩有多忙，都有必要把约会之夜放在首位。这样你们就可以远离工作和孩子，享受美好的时光。
计划一个你的伴侣喜欢的活动或用餐体验，确保没有人打断你们在一起的时间。此外，轮流计划每个约会之夜，让它保持兴奋，避免任何单调。
这是讨论共同感兴趣的话题，分享梦想和抱负，在实现目标的过程中相互支持的最佳时机。
5.写爱的便条
情书是最浪漫、最永恒的表达爱意的方式。写几句话来表达你有多关心你的配偶，以及为什么他们对你有意义。
把它们放在意想不到的地方，比如包里、储物柜里或车里，这样他们就能在最不经意的时候找到一个惊喜。
努力让它与众不同，比如加几行诗或引用浪漫电影中的台词。像这样的小动作会让你的伴侣感到被爱和感激。
6.通过触摸联系
深情的触摸是任何健康关系的重要组成部分，可以是夫妻面临情感距离或压力的完美解药。还有一种说法是，经常互相触摸的夫妻之间的感情更牢固。
拥抱，牵手，还有给拥抱是一些最基本的不用言语表达爱的方式。一个简单的触摸可以在你们的关系中创造一种安全感和舒适感。
7.列一个愿望清单
一个遗愿清单这是一个与你的伴侣共度时光的好方法，同时创造将持续一生的回忆。
清单上的一些项目可能包括参观异国情调的目的地，尝试不同的菜肴，或参加冒险活动，如滑翔伞和跳伞。
当你们一起经历无数的事情时，拥有这个共同的目标会让你们更亲密。更重要的是，完成清单上的项目会给你一种成就感，为你们的关系增添激情。
8.玩游戏
游戏不只是孩子的游戏。选择一个你的伴侣喜欢玩的游戏，轮流挑战对方。这是一个很好的方式来享受高质量的时间在一起玩得开心。此外，竞争的元素为你们的关系增添了额外的兴奋火花。
棋盘游戏纸牌游戏和电子游戏都是不错的选择。你也可以创建自己的游戏，比如真心话大冒险．这将帮助你们更好地了解彼此，帮助你们突破你们关系的对话界限。
只要有一点创造力，你就可以添加自定义规则，让游戏变得更有趣，让它们变得浪漫或愚蠢。
9.逗对方笑
笑是最好的良药，可以为你们的关系创造奇迹。拥有幽默感，能够一起笑可以加强你们的联系，帮助你以健康的方式应对压力。
试着讲笑话，在网上找有趣的视频，或者一起看喜剧电影。你们也可以轮流给对方开一些无害的玩笑，或者给对方起一些有趣的昵称。你们越能逗对方笑，你们的关系就会越好。
更多相关文章
10.计划一个惊喜
如果你曾经从你的伴侣那里收到过一份惊喜的礼物或甜蜜的举动，你就会知道它会让你有多么难以置信的感觉。给你的伴侣一些他们喜欢的惊喜，比如礼物、鲜花或家常菜。
或者，你也可以为你们俩计划一个有趣的一天，直到最后一分钟都要保密。这会让你的伴侣感到特别和感激，让你们更亲密。
它不需要盛大或昂贵——即使是小的惊喜也能带来快乐和幸福。
11.互相加油
你不需要总是同意，但表现出你的支持和相互支持是必要的。承认另一半的成就，当他们遇到挫折时鼓励他们。
告诉他们你为他们的成就感到骄傲，并相信他们。一起庆祝他们的胜利，无论多么小。这样做会让你的伴侣感受到你的关心，并帮助他们有动力去实现他们的目标。
12.有亲密关系
身体上的亲密是一段关系的重要组成部分。花点时间拥抱，做足底按摩，或者和你的伴侣进行亲密的交谈。
你们也可以探索彼此的幻想，做出浪漫的举动。让你的伴侣知道你有多在乎他/她，要有创意，不要害怕调皮一点!
13.分享小事
恋爱中最棒的事情之一就是有人可以一起分享每一个微小的时刻。让你的伴侣知道一天中发生了什么有趣或悲伤的事情，并谈论让你快乐的简单的快乐。
互相发送甜蜜的信息，让他们知道你在想他们，或者分享一个让你微笑的随机事件的故事。随着时间的推移，这些小事情会给你们的关系带来温暖和安慰。
14.道歉和原谅
我们都会犯错，所以我们必须在必要的时候道歉和原谅。接受对方的缺点有助于在你们的关系中建立信任和理解。
公开地交流这个问题，表达你的感受，不要责怪或指责对方，共同努力达成妥协。这并不意味着你们必须在所有事情上达成一致，但你们愿意倾听并理解对方的观点。
15.志愿者在一起
志愿者工作是一个很好的方式，与你的伴侣度过高质量的时间，同时回报社区。找一个你们都能支持的组织或事业，一起做出改变。
在帮助他人时，这会激发出你们每个人最好的一面，也会为一个更大的目标而工作，从而为你们提供一个加强人际关系的机会。
在一天的结束时，反思一下你们共同的经历，以及你将来如何继续回报他人。
和你的配偶谈论什么才能重新联系
知道什么样的谈话主题会让你和你的另一半之间产生更深层次的联系是很难的。
但如果你把注意力集中在正确的问题上，让你们双方谈论生活中最重要的事情，比如价值观、希望、梦想和目标，你会发现这些对话比日常的闲聊更有意义。
这里有一些你可以谈论的事情来加深你们的联系:
- 白天发生了一些有趣的事情
- 你们在一起的美好回忆
- 你对这段感情的欣赏之处
- 你对未来最深的希望和梦想
- 你们最欣赏对方的地方是什么
- 让你们每个人都感到被爱的事情
- 你想在这段关系中做些什么不同的事情
- 你们如何支持彼此的梦想
最终的想法
这些只是加强你和伴侣关系的一些方法。每段关系都是不同的，最好的联系方式取决于你们俩。
努力开诚布公地交流，给予支持，在小事上表达你的爱花时间一起探索彼此的梦想，这样你们就能建立更有意义、更持久的联系。
