现在，你觉得好像你不能相信任何人．
你还在为最近的一次背叛而痛苦，一想到变得脆弱又会让你害怕。
这是给你的吗?亲密关系只属于其他人吗?还是属于那些没有被他们信任的人伤害过的人?
你拒绝接受这一点。
你想要相信你可以学会再次信任某人．
但是怎样才能实现这一目标呢?
如何再次信任别人
当最深的伤口还没有愈合时，你从哪里开始重新学会信任?
这可能听起来有悖直觉，但治愈的过程很大程度上是由你所做的事情开始的。
这并不取决于伤害你的人做了什么来弥补他们的背叛。
不要低估赔罪的重要性——为了他们的利益，也为了你自己的利益，道歉是必要的。
但真正的治愈始于你的决定不要被他们背叛的痛苦所限制你要再冒一次险。
你在想，这一切都很好，但仅仅决定不蜷缩起来，不去死是不够的。如果这种风险只会让你更痛苦呢?
因为它可能。和疗愈不需要你停止自我保护。
但这确实有风险。
如何修复破裂的信任关系
如果有人赢得了你的信任，然后又破坏了它，你可能会怀疑是否有可能重建与他们的信任关系。
简短的回答吗?视情况而定。你们俩都会为此付出代价。
的确，对于某些人来说，决定再次信任他们只会让自己失望(或更糟)。
比如，你唯一可以信任的自恋者这样做是为了惩罚你信任他们。
如果你发现他们在撒谎，他们要么再撒一个谎，要么扮演受害者，把自己的背叛行为归咎于所有人(包括你)。
不过，我们不是在谈论他们。最好避免自恋者。
让我们关注那些伤害过你并且真心为之道歉的人。如果一个人不仅想挽救你们的关系，还想让它变得更好，你能做些什么来重建它呢?
值得冒这个险吗?只有你能回答这个问题。但如果你决定想看看这段感情是否值得挽救，那就继续读下去。
无论这是一段柏拉图式的友谊还是更亲密的关系，你们采取的步骤都是相似的。别让别人让你觉得内疚而去拿。
这必须由你来选择。
出轨后如何再次信任对方
如果你想知道之后如何再去爱你的伴侣背叛了你你面对的是一种非常私人的背叛。
为了继续和同一个人在一起，你必须想要治愈这段关系，同时也要让它比以前更牢固。这对你俩来说都不容易。
但以下是可以采取的步骤:
1.给自己时间悲伤。
每个人都需要时间去悲伤他们认为自己拥有或将拥有的与背叛或抛弃他们的人。
不要试图跳过悲伤的过程，即使你不认为你不知道如何悲伤，你宁愿不回头就走。
不要欺骗自己失去悲伤的机会。即使你挽救了这段关系，你也需要承认背叛对你造成的伤害。
向你自己和伤害你的人承认吧。或者埋藏的痛苦会破坏你在废墟上建立的一切。
2.相信你的直觉。
有人背叛了你的信任，并不意味着你没有预见到它的到来，也不意味着你应该怀疑自己的内部预警系统。
人们很容易忽视这些警告，但这并不意味着你应该责怪自己。你又不是作弊的那个。
当你给自己时间来反思这段关系时，你很可能会看到你之前忽略的迹象。
每个人都这样做。我们说“爱情是盲目的”是有原因的。当你坠入爱河时，你不想看到或听到任何与自己感觉不一致的东西。
不要因为“没有看到它”而自责。当你反复思考这个问题时，你很可能会错过直觉告诉你的东西。
你还是需要靠直觉度过难关。所以，感谢他们告诉你的事情，即使你把他们的警告抛在脑后。
当你在治疗中工作并决定如何前进时，准备好倾听他们。
3.选择原谅。
这并不意味着让别人再次伤害你;这意味着放下他们和他们造成的痛苦，这样你就能痊愈，走出伤痛。
要继续前进，你得原谅自己，然后原谅那些伤害过你的人。但你不必和他们做朋友。
即使你原谅了那个背叛你的人，你们的关系也不会神奇地恢复到原来的状态。
你不必忘记发生了什么或者假装什么都没改变。
宽恕意味着你想要治愈你俩，即使你不确定你想要继续这段关系，或者你确定你不想继续。
4.为重建创造一个安全的空间。
这可能意味着咨询。或者你可以安排每周或每隔几天坐下来，轮流交谈。
使用一个说棒或者其他设备，如果有用的话。尊重即使你非常想要澄清一些事情或争论一个观点，也不要打断拿着棍子的那个人。等待轮到你。
你可以决定是否需要别人来默默支持你，或者你更愿意由你俩来进行对话。
如果你选择后者，你要确保自己感到安全和受尊重。
5.给你的伴侣一个赢得你信任的机会。
这一点很棘手。想要重获你青睐的骗子会表现出最好的一面。但你担心当你让他们回来后，他们可能会再次作弊。
这不是必须的步骤。当你有时间重建关系，当那个出轨的人向你展示出对成为值得你信任的人的真正承诺之后，你可以选择出轨。
这个也没有截止日期。是否接受，何时接受由你决定。没人能强迫你或让你内疚地再给他们一次机会。
6.给自己所有你需要的时间。
这是对最后一点的补充。没人会催促你原谅你或让你内疚让你再次变得脆弱。
你知道你想把这事抛到脑后，但别以为这就意味着你要冲回燃烧的房子里。如果你仍然看到火焰，或者如果你的直觉没有让你清醒，爱自己，远离它。
你需要多长时间都可以。
7.决定从现在开始你们的关系将如何发展。
当你有一段时间来重建你们的关系，并对那个欺骗你的人有所了解之后，你将决定对你来说“继续前进”是什么样子的。
你会做出决定，因为你要为你自己的选择负责。你和这个人保持关系是在冒险——即使你离他远了一步亲密选择一种柏拉图式的友谊。
你没有强迫对方遵从你对关系应该如何发展的看法。你要让他们知道你喜欢什么。
如果他们真的尊重和爱你，他们不会要求更多。
如何在别人伤害你之后再次信任他们
没有信任的关系让人感觉不像真正的关系，更像是不互相攻击的脆弱协议。有时候，你甚至没有那么多。
你们中的一个做了另一个不同意的事，文明就消失了。
即使你们都没有背叛对方，如果你在乎的人深深伤害了你，你也需要承认这一点，并决定如何处理。
- 承认你的愤怒，腾出时间来哀悼。-没人会指望你表现得好像你所受的伤害无关紧要。隐藏你的愤怒只会让它更深层。
- 互相交流。-打开线路沟通对那些违背你们信任的言语或行为要坦诚相待。爱你、尊重你的人会想知道你在想什么。
- 倾听你内心的声音。——你的直觉有指引你穿越黑暗的人吗。当你看不到前进的方向时，寻求帮助，相信在你需要的时候它就会出现。
- 制定一个前进的计划。-决定双方是否以及如何重建关系。如果这个承诺不是相互的，不要强迫这段关系继续下去。
- 过一天算一天。-不要着急。一天一天地来，一次一个互动。倾听你内心的声音，不要承诺你不喜欢的事情。
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你准备好再次信任别人了吗?
学会再次信任是你个人成长的重要元素。
即使你从来没有用过这个词，你也很容易认定自己是那个伤害你的人的受害者。
但受害者不会往前走。他们在背叛中扎根，并不断提醒自己，仿佛这是他们生命中决定性的事件。
你远不止如此。
作为一个受害者，你可以把你所遭受的痛苦归咎于他人。但最终，这种对责备的依恋只会让你退缩，让你痛苦。
如果你认为自己不值得快乐，那么这样做是有目的的。但如果你相信你做了，你会怎么做?
