你知道如何变得更成熟吗?或者说成熟到底意味着什么?
如果你曾经挂在任何时间长度的幼儿或少年周围，那么你就知道了什么不成熟的样子。
如果蹒跚学步的孩子不按照她的方式，她可能会尖叫，跺脚，并在愤怒和挫折中跌倒在地板上。
幼儿有很少的过滤器，阻止他们以戏剧性的方式表达他们的内在世界。
青少年有更多的过滤器，但仍然没有形成完全的前额叶皮层，这是大脑理性思考的舞台。
青少年可能不会摔倒在地，但他们可能会尖叫，摔门，撅嘴，或使用被动侵略性和操纵策略来实现他们的目标。他们需要一段时间才能学会表现得成熟。
是什么让一个人成熟?
直到我们25岁左右，我们的大脑才完全发育，我们能够理解后果，使用合理的判断，并实践更成熟的行为。
父母的训练、认知发展、试错和榜样都有助于帮助我们成熟和智慧的成长。
演技成熟地包括:
- 对他人敏感和体贴。
- 识别、理解和管理你的情绪还有其他人。
- 有改变和适应环境的能力。
不幸的是，转弯25不保证一个人会自动成为一个成熟的人。
我相信你已经目睹了许多40 - 某些事情，甚至是60人 - 有些事情就像孩子一样。也许你现在有一个这样的人。
我们都有一些不成熟的反应和行为，在某些情况下或在亲密关系中会被触发。
对我们所有人来说，诚实面对自己不成熟的行为，并努力学习如何变得更成熟是很有价值的。
提高成熟度可以……
- 提高你的自我意识水平，这样你就能更好地理解自己的情绪;
- 帮助你调节情绪，适当地表达;
- 帮助你从错误中吸取教训，所以你不再重复它们;
- 帮助你认清什么对你是好的，什么对你是坏的;
- 帮你实现更多成功在学校和你的职业生涯;
- 让你对别人更有同理心和同情心;
- 通过改进的沟通来提高社交技巧;
- 帮助您与他人创建适当的边界;
- 提升你的自信心，因为你对自己的皮肤感到更舒服。
让你的目标是继续培养和成长，在情感上变得成熟，这样你就能在生活中变得更成功、自信和快乐。
如何变得成熟:13个关键步骤
1.注意。
从注意你生活中难以变得成熟的地方开始。
这种意识可能是最困难的一步，因为我们大多数人都不想承认我们可能会表现得很孩子气。
但意识到这一点是走向改变的第一步。所以，深呼吸，试着对自己完全诚实。
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想想你在别人中注意到的不成熟行为，看看你是否始终如一地参与其中任何一个。
记下任何你不喜欢自己的行为，或者你注意到别人经常指出的行为。
2.注意触发因素。
在某些情况下，你对某些人的反应可能不够成熟。
也许是你的配偶说了什么让你产生了戒心，或者是当你去父母家的时候，你又回到了让妈妈把你当婴儿看待的状态。
了解是什么引发了不成熟的行为可以帮助你做出改变。想一下为什么这些情况或人会触发你的这些反应。
- 它是否可以追溯到你童年的一件事?
- 在这种情况下你就没学过更成熟的反应吗?
- 你是否觉得有权利纵容自己的反应，即使你知道它们并不成熟?
一旦你知道了自己为什么会被触发，想想你可以做出不同的反应。
你可能需要咨询师的支持来处理过去那些阻碍你改变你的反应和反应的旧伤口。
3.避免推卸责任。
俗话说:“现实会咬人。”面对生活中呈现给我们的挑战、失望和困难，我们会感到不舒服。
一个不成熟的人们抱怨现实，并倾向于把他或她所处的环境归咎于世界。他们会回避、否认或抱怨而不采取适当的行动。
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但是成熟要求我们接受现实并与之合作。
而不是抱怨和抱怨我们的“运气不好”，我们处理手头的情况，以我们所知道的最好的方式管理它，然后我们可以继续前进，我们知道我们已经尽力了。
4.实践个人责任。
在事件和你对它的反应之间是你决定如何反应的短暂时刻。
通过声称您的权力选择您如何应对生命，可以跳下无意识反应的跑步机。
你会不由自主地做出反应，把你的个人力量让给一个条件反射式的反应吗?
或者你可以打破不成熟的反应的负面模式，并创造与你想成为谁对齐的新的，更情绪聪明的反应？
5.定义理想的自己。
你这辈子想成为谁?你想成为什么样的父母、配偶、朋友、兄弟姐妹、同事、成年子女和邻居?
- 你想怎样对待别人?
- 你想用什么样的词?
- 你想怎么回应生活挑战？
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你不能完全表现得成熟，直到你定义了那对你意味着什么。
用一张笔和纸坐下来，并准确地写下你想要的人，在你的关系中，在各种生活中（积极和消极）。
你可能不能一直实现你的理想(毕竟我们是人)，但你现在有了一个值得追求的理想。
当你做不到的时候，迅速原谅自己。如果需要的话，宽恕他人。然后继续前进。
6.定义你的完整性。
创造理想自我的一部分就是要知道正直对你来说意味着什么。
生活是如此充满了混合信息和恰到好处的矛盾和错误的矛盾。
您可能已采用您的父母的价值系统或借用您的同龄人的诚信感。
这是一个常见的退路，因为我们很多人都没有花时间审视自己，并问关于我们自己的指导原则应该是什么的重要问题。
当我们面对一种要求我们做出特定反应的情况时，我们常常面临着关于我们是否诚实的决定。
与其等待这一刻强迫我们做出可能不反映我们正直的反应，不如提前确定你的伦理和道德原则。
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然后，当出现场合时，您将准备好真实地回复。
7.练习自律。
成熟和责任的一个重要部分就是坚持到底，说到做到，做一个可靠的人。
这种行为要求你延迟满足，做你可能不喜欢的事情，仅仅因为你说你会做。
通过困难或无聊的努力，需要一定程度的自律。自律是你可以用实践发展的肌肉。
开始挑战自己，每天做一到两件你知道你需要完成但不想做的小事。
当你通过这些挑战时，行动会变得更容易，因为你正在培养一种不需要太多脑力劳动的习惯。
8.在关系中优先考虑“我们”。
在亲密的关系中，我们的成熟常常被抛到一边。
我们更容易失去我们的脾气，说不友好的事情，并以幼稚的方式与我们最喜欢的人一起行动。随着我们的配偶或亲密合作伙伴，这种行为尤为明显。
不成熟的人在人际关系中倾向于优先考虑“我”而不是“我们”。
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他们想赢得每一场争论，确保自己的需求得到满足，即使这会导致分手和夫妻关系的亲密。
为了茁壮成长，您必须将关系的健康状况放在自己的挫折，想要和需求之上。
您必须学会以一种不危及关系的力量的方式进行沟通，并找到合作方式而不是竞争力的方法。这导致了下一个策略。
9.了解良好的沟通技巧。
即使对最成熟的人来说，以一种健康、富有成效的方式交流也是一种挑战——尤其是在我们最亲密、最重要的关系中。
成熟的人会优先考虑人际关系的价值，并选择学习如何以促进相互理解、尊重、信任和善良的方式进行沟通。
他们在冲突期间寻求互利的决议，并学习如何以不触发伤害感情，愤怒或怨恨的方式说话。
你需要练习同情、原谅和理解，并在冲突中寻求双赢的解决方案。
10.专注于比自己更重要的事情。
发展成熟的很大一部分是用同情、善良、爱和服务的精神在世界上运作。
你越非占据了自己的问题，投诉和挑战，越多内心的平静与快乐你将在生活中经历。
找到一个努力，让您可以轻松地关注自己，并更多地以某种方式为服务，启发，帮助，提供和贡献。
你不需要拯救世界，只要找到你有激情的东西，让你留下某种遗产。
佛教教师和作者Jack Kornfield说：“精神和情感成熟度的一部分是认识到它不像你要试图修复自己并成为一个不同的人。你仍然是一个人，但你变得令人敬畏。“
当你努力提高你的成熟水平时，你越来越意识到在小我、生活经历和旧习惯的掩盖下你真正的自己。
一旦你完全成长而且有意识，你的世界将会打开以你意想不到的方式。
11.有意识地选择您的信仰。
当你有意识地选择你相信的东西 - 而不是坚持继承的信仰或者你仰视的人持有的人 - 你更有可能知道你为什么相信你所做的事情。
当别人质疑你的信念时，你也能更好地为它们辩护。
另一方面，如果你没有仔细考虑就接受了一个信念，一个简单的问题，比如“你为什么相信它?”这句话让人感觉像是受到了迫害——或者是个陷阱。
那些仔细考虑并选择自己信仰的人通常更冷静，在捍卫信仰时也更有信心。他们已经就这些问题进行了辩论。
如果他们真的不知道他们相信什么，他们更有可能承认，而不会感到被攻击或羞愧。
12.让自己变得脆弱。
成熟的人不害怕在别人面前脆弱。他们可以承认自己的弱点和挣扎。
如果他们认为这样做可以让别人感觉不那么孤独，他们认为这很值得冒被羞辱的风险。
未成熟的人倾向于将他们的内在混乱隐藏在其他人中，以保护自己免受他们期望的羞辱或掠夺性行为。
无论他们认为自己有什么缺点，他们都会尽力保密。
他们还可能通过散布谣言把注意力从自己身上转移到别人身上。当他们想要得到关注时，他们会尽最大努力去控制舆论。
13.原谅别人（和你自己）。
当你对过去的伤害耿耿于怀时——认为这给了你战胜那个你拒绝原谅的人的力量——你冻结了自己的情感成长。而你除了痛苦什么也得不到。
成熟要求你对生活有一个全面的认识。这种观点与自以为是的愤怒是不相容的。
如果你抱着一个怨恨，你就不太可能希望罪犯却痛苦。
但这样做的同时，你也希望自己也能这样。这种痛苦很快就会到来。
然而，如果你原谅了对方，你就会把注意力集中在对方的好结果上;这样做的同时，你也给自己带来了同样的祝福。
你也可以从那种愤怒的抓地力中释放自己，这为您提供了继续发展的力量。
成熟的人工作更成熟
我们都会时不时地恢复到下意识的反应和幼稚的行为。即使是那些比他们的年龄更聪明的人，或者那些以耐心和洞察力著称的人，偶尔也会犯错。
我们中的一些人有一个特殊困难的地区。某些人，情况或挑战带出美国的青少年，我们说或做我们后来遗憾的事情。
发展成熟是一生的努力。一旦你到达成年期，你应该知道成熟的意义，希望你拥抱成熟行为的价值。但你需要继续实践成熟，直到它成为引导你做所有事情的力量。