负面的身体形象会主导您的想法吗？
是你的自尊结果遭受痛苦？
具有负面的身体形象会使您容易受到伤害情绪障碍和饮食失调。
不喜欢您的身体甚至会使人际关系更加困难或激励您伤害自己。
这些破坏性的精神习惯困扰着许多人，但是您可以用身体阳性将它们扭转肯定。
重复支持语句每天关于您的身体将有助于您摆脱身体负面影响的不幸。
使用身体形象肯定的最佳方法
肯定因为身体形象是简短的，口语陈述，可以使您的思想与您想要实现的身心变化保持一致。凭借身体积极性，您专注于对身体奇观而不是缺陷的信念。
有效使用的最佳实践身体形象确认包括以下内容：
- 说话或在日记中写下它们一旦你醒来。
- 在每个陈述之前和之后深呼吸。
- 说话时要触摸身体，以增强情感。
- 用清晰而自信的语气说话。
- 重复您的确认约五分钟。
- 每天再预留一两个次，以说出您的肯定。
- 上床睡觉之前，请务必重复您的肯定。
- 尽可能坚持您的日常工作。
大多数人更喜欢背诵肯定的私人地点，例如卧室或浴室。看着镜子，而您说它们可以帮助信息更深入地渗透到您的潜意识中。
当离开家时，您可能会发现自己的汽车是说肯定的好地方。
请记住，当您感觉到时，您可以依靠积极的身体肯定消极的想法爬进去。
如果某些事情触发了对您身体的感觉不足，请找到一个安静的空间，并尽快说出您的肯定。
身体肯定有效吗？
各种肯定是有效的工具，可以帮助人们克服负面的思想和怀疑。
它们不一定是您个人挑战的容易方法，但是当您采用正确的策略和方法时，您可以成功确认作为工具支持行动。
心理学家劳伦·亚历山大（Lauren Alexander）博士克利夫兰诊所，建议人们认识到他们的生活不可避免地包括困难。
为了肯定的帮助，您不能完全否认一个问题，而积极的想法不能与现实脱节。肯定可以识别您的不适或担忧，并帮助您对自己感到满意。
当您承认什么困扰您，然后选择从消极情绪中释放自己时，它们最有效。
以下是从您的身体中获得最大收益的一些步骤：
- 确定破坏自尊心的特定身体特征。
- 直接在您的肯定中解决这些功能。
- 搁置您对该过程的怀疑。
- 写下您的肯定并将其留在您可以看到的地方。
- 使用手机的日历来提醒您发表肯定。
- 采取与您的肯定。
跟踪您的肯定对成功至关重要。就身体积极性而言，积极的行动可能是您以前不会穿的衣服，或者申请您从未有过任何信心要求的工作。
59积极的身体形象肯定
此肯定清单，或身体阳性咒语，提供了一个很好的起点。选择与您共鸣的人，并随时更改它们以满足您的需求。
1.我的身体有很多很棒的品质。
2.整体大于其部分的总和。我身体的每个部位都为整个我做出了贡献。
3.我对我的身体很友善，因为它使我活着。
4.我接受我的身体部位困扰我，但无论如何我都决定满足。
5.如果我意识到人们没有像我想的那样苛刻的判断我，我可以享受更多的生活。
6.我通过吃有益健康的食物来照顾自己的身体。我觉得营养多么好，可以帮助我健康。
8.社交媒体上的图片已上演。我比较自己的完美是一种幻想。
9.我今天要照顾好自己，因为我的健康是最令人难以置信的财富。
10.我选择从错误中恢复过来，并以更大的智慧前进。
11.我和身体一起旅行，我想享受这次旅行。
12.我重视自己，并允许自己追求自己的梦想。
13.我以自己的行为而不是我的外表来判断自己。
14.我深吸一口气，感觉到氧气将生命带入我的体内。仅这种呼吸就足以使我惊讶。
15.我尊重我的需求，并给他们与其他人的需求相同的体重。
16.我处于控制之中。我选择运动和限制垃圾食品，因为我爱自己的身体和健康。
17.我拥抱自己，告诉自己我值得友谊和感情。
18.我的体重不能决定我的幸福。
19.食物不是敌人。我需要它来滋养我身体的每个细胞并保持活力。
20.每天都是宝贵的。我放开过去，今天欢迎。
21.衰老是活着和比替代方案更好的自然部分。
22.我是我自己的啦啦队。没有其他人负责让我感到高兴。
24.我很欣赏我的大腿如何结实并移动我的腿。
25.失败时我会安慰自己，因为明天是成功的另一个机会。
26.我选择与自己的不安全感生活在一起，因为每个人都有它们。
27.我亲切地接受赞美。我欢迎这些善良的行为，而不是认为我必须自嘲。
28.我相信我很可爱，有些人认为我看起来不错。
29.我尊重自己，并期望别人有尊严地对待我。
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30.我的直觉来自我的体内。我会听我身体的智慧并采取行动。
31.我很佩服我的身体在经历了许多挑战之后的活力。
32.我让我美丽的内心精神展现到外界。
33.我知道我的身体有局限性，但我仍然拥抱什么我是能够做。
34.我是一个有重要思想和感受的完整人。
35.并非每个人都必须喜欢我。我只寻求对我重要的人的认可。
36.我投资了自己的福祉。花太多时间担心我的外观会减少我对生活的享受。
38.没有人拥有完美的身体。我渴望拥有一个“足够好”的身体，使我度过一生。
39.我看起来并不完美。生活不是完美的。无论如何，我都尽力而为。
40.我知道我有健康问题，但我原谅了我的身体。
41.即使我看上去自己想要的方式，我也会很有趣。
42.我尊重身体，因为这是我唯一的身体。
43.我允许自己不关心别人的想法关于我。
44.首先爱自己，我邀请其他人爱我。
45.我感谢我拥有的。即使我看起来很完美，也不会持续。
46.我注意自己的食物选择。
47.我将精力付诸实践，以改善我的一天。
48.我鼓励体内的愈合能力浮出水面。
49.无论我的状况如何，我都尊重我的身体，并期望其他人也尊重我的身体。
50.我对自己的无条件爱激励着我对自己正确。
51.自尊是优先事项。我不会让我的身体阻止我对自己感觉良好。
52.我的身体总是在这里为我。
54.我的身体对我很安全。
55.我的身体是一种愉悦的源头。
56.当人们用残酷的言论伤害我的感情时，我放开了过去的时代。
57.我原谅自己花了批评自己的岁月。
58.我可以学会用身体做新事情。
59.我愿意爱自己的身体。
您可能会发现最初很难对身体阳性的肯定发出声音。
试图覆盖您的负面想法可能是情感上的激烈，但是您的感觉应该包括一种极大的解放感。您今天会做什么来改善您的积极身体形象？
