如果你想养成一种习惯，让自己成为一个更快乐的人，那就选择每天思考你要感激的事情。
感恩让你更快乐。这不是新闻，但当你面对一堆似乎不可能满足的责任时，或者当你看一天的新闻头条时，很容易忘记。
但这是真的。只需做出今天要感恩的简短列表，可以改变你的整个态度和你的一天一起。
当你的大脑快乐时，你生活中所有美好的事情都会提升——包括你的智力、创造力和能量水平。
你变得更有效率，这不是最终目标，而是一种成长和贡献的方式，就像你生来就该做的那样。
那么，你有什么感激的？
每天感激的东西清单
我分享我的清单给你一些想法，你自己的感激清单。用这个列表作为你生活的起点，让你一天一天地兴奋和恢复。
感恩他人
1.我的家人和朋友
我很感激，我可以和他们聊天，拥抱他们，支持和爱他们，并与他们分享我的生活。
2.我的在线社区
我很感激世界各地的读者和在线朋友给我一个目标对工作和生活的热情。
3.服务人员
我感谢那些以各种方式为我服务的人——杂货店店员、邮递员、我的发型师、服务员、医生和护士，还有电话客服人员。
4.保护者
那些把自己的生活带来风险的人感到惊讶，谦卑，以保护我们 - 警察，消防员，军事人员。我非常感谢他们的服务。
5.老师和导师
在我和我的孩子们的生活中，一直有很多人，在我们学习和掌握新技能的过程中，他们充满爱心地教导、指导、指导和支持我们。我很感激他们。
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6.领导者
我感谢我们社区、我们国家和世界上的领袖们，他们为我们树立了一个好的榜样善良，勇气，以及自我牺牲的奉献，对他们所服务的人的利益。
7.作者
我很感激我享受的所有书籍的作者，那些帮助我成长并变得越来越多的人，我出生的人。
8.艺术家
我感谢所有为我们创造美好事物的人——从我们墙上的艺术，到我们富有创意的家庭口音，到我们网站设计的艺术主题。
9.我们在旅行时见面的人
我很感激我们在旅行期间见到的所有仁慈，乐于助人和有趣的人;他们的善意激励我们看到了所有人。
10.先锋
我感谢所有那些创造了资源的人，他们在开始做某件事时希望拥有这些资源——包括自助出版。
11.发明者和创新者
我感谢所有致力于创造更好的做事方式和创造我们每天都在使用的技术的人。
12.设计师和建筑商
我很感激那些设计家园（如我们的）和其他建筑物，以及那些乘坐那些设计和建造我们所依赖的房屋，商店，机场等的人。
13.挑战者
我很感激我生命中的每一个人，他们鼓励我走出舒适区，所以我可以成长比以往任何时候贡献更多。
感激那些地方
14.我的家
我很幸运，在一个我喜欢的小镇里，有一个舒适、安全的家，还有很棒的邻居。
15.家人和朋友的家
我很感激我和家人一起度过的时候朋友在他们的房子里。我代表他们，感谢他们拥有的家，感谢他们所热爱的一切。
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16.我的国家
我深深地感激自己出生在美国，能够享受这个国家提供的自由、机会和祝福，尽管它有问题和悲剧。
17.其他国家
在我感激我的国家的同时，我也感激我可以从其他国家学习到的东西，他们的历史和文化。
18.新的旅游目的地
我很感激能够旅行旅行能让你体验他人、风景、食物和视角，也能让你学习和成长。
19.库
我很感激公共和其他图书馆，即我（或其他人）能够获得借书，视频和其他内容的学习和娱乐。
20.咖啡/茶的商店
我很感激家庭附近的咖啡和茶店，在我们参观的地方，我们可以在那里购买精心设计的热（或冷）饮料享受。
21.最喜欢的餐厅
我很感激我去的每一餐厅都去了那里准备好了我喜欢的饭 - 特别是当我能够享受那些对我很重要的人享用那顿饭时。
22.安静的地方
我感激那些宁静的地方——家里和我去的任何地方——给了我安静思考和冥想的空间。
我的厨房
我感谢我的厨房，感谢我能在这里为自己和我爱的人准备健康、美味、满足的饭菜。
24.最喜欢的商店
我很感激那些出售我需要、使用和享受的东西的商店，特别是那些出售本地熟练工匠和其他创意人员的手工制品的商店。
25.农贸市场
我很感激当地的农贸市场。我喜欢新鲜的农产品，以及支持当地农民和养蜂人的机会。
26.书店（新的和使用）
我很感激我们的社区和超越的砂浆书店，仍然给读者爱好者走进商店的机会，抚摸货架，读一段时间。
对特殊事件心存感激
27.生日
我很感激我的生日，我得到了一个亲人庆祝的生日，即使我必须从远处加入庆祝活动。
28.婚礼
我很感激我自己的婚礼，也感谢我所参加的那些人与我在乎的人分享这一天的喜悦。
29.周年纪念日
我感激每一个纪念日，我能和我的生活伴侣一起庆祝，是他让每一天都变得更好。
30.假期
我很感激假期，因为我喜欢庆祝那些假期对我和我所爱的人意味着什么。
31.纪念馆
我很感激有机会向我的爱和感谢对我来说重要的人们展示，并为那些伤害损失的人。
32.庆祝里程碑
我很感激我要庆祝的每个个人和职业里程碑，特别是当我能庆祝他们那些帮助我到达他们的人时。
33.节日、集市和其他当地活动
我喜欢家乡的节日，季节性集市和其他特殊活动，我很感激那些协调他们的人，让他们成为快乐参加。
34.每年的惯例
我很感激我与其他专业人士一起参加网络的公约，我被那些投入时间和创造性能量的人敬畏，使他们成为成功。
35.讲习班
我很感激机会精心设计的研讨会提供学习新的东西或改善我已经拥有的技能。
36.颁奖典礼
我很感激有机会庆祝那些我关心的人的成就，并在那个时刻与他们在一起，以显示我对他们的持续支持。
37.新书发布日
我爱推出新书，而且我很感激每一天，以及所有帮助我让我变得更好的人。
38.移动日
尽管有很多工作要做，但我很感激搬进新家并把它变成我们自己家的一部分所带来的乐趣和兴奋。我也很感激那些帮助我的人。
感谢我使用的东西
39.我的床上
每天晚上，我爬到一张舒适、干净的床上。
40.自来水
我很感激每次我打开水龙头，热和冷水是立即可用的对我喝酒，清洁和洗澡。
41.电
我很感激电力，使我们的电器和个人技术运行以及我们的室内管道功能（特别是当它冷却时）。
42.丰富的食物
我很感激有机会健康，新鲜，美味的食物为我享受口味，香气和进食的经验。
43.医学
我非常感激医学在我和我所爱的人生病或受伤时，可以提供治疗。
44.技术
我的电脑，iPhone和Kindle提供了无尽的学习来源，享受和我的机会。
45.我的车
我很感激我的车，因为我能够去哪里我需要去的地方，以及坦克的天然气。我也很感激其设施 - 包括热量，空调和收音机。
46.互联网
我非常感谢我们可以从我们的房屋和我们的便携式设备中使用互联网来访问，这使我们能够在没有绑到一个地方的情况下运行蓬勃发展的业务。
47.我的电话
我很感激我每天用我的手机所做的一切，它使我能够打电话给别人，发送信息，并保持我的职责。
48.社交媒体
我感谢所有我用来与他人联系的社交媒体渠道——群组成员、读者、导师以及其他个人和专业人士。
49.期刊和笔记本
我很感激每个杂志和笔记本多年来，我用它记录我的想法，计划我的每一天，探索我是什么样的人和我想要的生活。
50.便签
我感谢便利贴，它能让我看到我为自己创建的提醒，并帮助我遵守我的承诺。
51.我最喜欢的钢笔
我很感激我最喜欢的写作钢笔，在我写作时，这在页面上平滑地滑行，留下没有间隙或微小的墨水水坑。
52.白板和干擦钢笔
我感谢白板和白板笔，它们让我更容易看到我所承担的任务和项目。
53.生产力（和其他）应用程序
我很感激我在我的便携式设备上使用的应用程序，以帮助我遵守个人和专业职责。
感激我喜欢的事物
54.我的健康
我由衷地感激我是身体健康我有能量，我可以走路，跑步，徒步旅行，骑自行车，并有一个高水平的功能。
55.我的工作
我很感激，我可以做的工作我爱我的家，赚钱帮助支持自己和我的家人。
56.书籍
我非常感谢访问书籍和阅读，并且多年来他们提供了我的快乐和学习。
57.电影
我很感激那些我在家里、在别人家里、在电影院欣赏的电影，尤其是那些我和我爱的人一起欣赏的电影。
58.温暖(或冷却)饮料的感觉
我很感激温暖（或冷却）饮料的感觉滑下我的喉咙，进入我的胃，带来救济，并提醒我享受现在的时刻。
59.去一个陌生的地方吃饭
我很感激每一次在新地方吃饭的机会。当我可以给那些为我们服务的人留下一大笔小费时，我也很感激。
60.尝试新食谱
我喜欢尝试我喜欢的新的推荐食谱，尤其是当它看起来很漂亮的时候。
61.计划出一本新书
我喜欢规划一本新书，我很感激每个辉煌的新书的想法，以及帮助我发展进入我读者会爱的人的人。
62.打开一个新的包裹
当新的包裹到达时，我很感激，我喜欢打开它们，并为他们使用它们或为他们的预期收件人准备它们。
63.室内的新花朵
我喜欢买或剪新的花来装饰我的家，我很感激它们的美丽和香味。它们提醒我要享受当下。
64.早晨的第一杯咖啡(或茶)
我最喜欢喝第一杯，在一个好的晚上休息之后，在全新的一天开始的时候。
65.第一口美味的早餐
我如此享受新的一天开始的第一件美味的早餐，我很感激有机会品尝每一口。
有趣的惊喜
66.体贴的礼物
我很感激体贴的礼物这是一个家庭成员或其他朋友的惊喜。
67.令人惊叹的风景
当我转过一个弯，或者停下脚步，看到美丽的景色时，我喜欢这种感觉。
68.激动人心的相遇
当我遇到一些新的令人激动的景象、声音或其他感觉时，我心存感激。我喜欢停下来细细品味这段经历。
69.第一口品尝最喜欢的新食物
我非常感谢每一批新食物，结果证明是我的新的最爱 - 以及在此之后的每一个美味的叮咬。
70.第一款新鲜葡萄酒（或茶）的啜饮
我感激第一口品尝到的新酒(或茶)，以及之后的每一口。
71.来自读者的感激留言
我很感激来自读者的每种善良和令人鼓舞的信息，他们享受了我的一本书。
72.一篇新的正面书评
我很感激每一篇对我的书的深思熟虑和诚实的评论，尤其是那些喜欢我的书并期待更多阅读我的作品的人。
73.春天的第一朵花和第一片叶
每当我看到第一朵春花从地里探出头来，每当我看到树上嫩绿的嫩叶时，我都心存感激。
74.浪漫约会中的惊喜
我很感激和一个我特别喜欢的人约会时遇到的每一个有趣的惊喜，他能让我享受和我在一起的时光。
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75.邮件中的周到的卡片或信件
我很感激我关心的人寄来的每一张意想不到的卡片或信件，以及来自家人和其他朋友的节日卡片和信件。
76.新发现的才能
我是否在自己或在我关心的人身上找到它们，我很感激这些令人兴奋的发现，并期待他们的发展。
77.好梦想
我感激我记得的那些好梦，它们照亮了我的早晨，让我好奇它们背后可能的意义。
78.新的和更新的友谊
我感激那些带来友谊或旧日友谊的意外邂逅。
感激那些让你惊奇的事情
79.宇宙
我对大众之外的宇宙的奇迹感到敬畏，为科学家的持续发现，以及银河，行星和星星的美丽形象。
我的大脑
我的大脑有着无穷无尽的学习、创造和改变的能力，我很感激因为我健康的大脑我能经历和完成的一切。
81.情绪
我感谢爱情，喜悦，快乐，感恩，履行，和平和骄傲的强烈体验。我也很感谢悲伤的对比情绪，寂寞并担心也揭示了生活的强度和深刻。
82.改变
生命不断变化，我们不断发展和发展为个人。我感谢改变，以及每个生命变革都提供的许多新祝福。
83.花的香味
我很感激我爱的鲜花的华丽气息，而且对于那些气味有了我的心情。
84.儿童的适应力
我感激我的孩子和其他人的适应力，因为没有完美的父母。我很感激他们成为如此了不起的人。
85.大自然的弹性
虽然我不能容忍对自然的粗心大意，但我确实惊叹于它的恢复力，并感激它在被砍伐或损坏时不断恢复的能力。
86.色彩的力量
我对色彩的力量充满感激和敬畏——无论是在自然界还是在任何地方——它影响着我的情绪和我的思想。
87.连接的力量
我很感激尽管(有时正是因为)我们之间存在差异，但我们能够沟通。视角和经历的多样性使生活更加丰富。
88.生命
目前，我非常感激地活着，键入这些话，看着树木，池塘，阳光和阴影的窗外。我很感激，我们可以通过我的言语互相联系，并在未来的和平和善意中向彼此提供彼此。
感谢恢复你的事情
89.自然
我深深感激地球的美丽，感激树木、动物、植物、湖泊和海洋。我很感激我可以花时间享受自然。
90.太阳
我感激当我走在户外时感受到的阳光，感谢它提供的光和温暖，以及它提供给生物的营养。
91.在树上风
当我看窗外的时候，我很感激 - 或走在外面 - 看到树上的风，沙沙叶子并提醒我深呼吸新鲜空气。
92.我的猫和其他动物
我的猫提供了无尽的爱、快乐和娱乐。我感谢所有的动物和它们给予我们的无条件的爱。
93.美丽
我对所有形式的美容深刻地感激 - 性质，视觉艺术，音乐，舞蹈，散文和诗歌，剧院，室内设计，时尚，身体美容。
94.和平与安静
当安静和平的时候，我非常感激，我真的坐在现在。
95.幽默和笑声
我很感谢吹嘘的笑声，与朋友分享幽默，并且连接笑声为每个人提供。
96.同情、同理心和宽恕
当我在生活中犯错、失败或遇到困难时，我很感激生活中有人能原谅我，同情我，能理解我的处境。
97.睡眠
我很感激我睡得很好，睡眠的睡眠力量。
98.干净，透气的空气
我感激每一次呼吸到干净、可呼吸的空气，也感激当我感到紧张或不知所措时，它能提醒我做深呼吸，恢复精力。
99.我的使命
我很感激我的使命感谢我所学到的一切，感谢我遇到的每一个人，感谢帮助我实现这一使命的每一份礼物。
100.音乐
我很感激音乐能让我恢复、平静或充满活力，因为它的多样性，以及我可以享受的所有方式。
101.爱
最后，我很感激爱心，这为生活带来了每一件事，让生活变得有价值。
你有什么感激的？
当你自己的生活清单，记下任何想到的事情。想想今天发生的一切或者你期待的事情。每一件小事都很重要。每个细节都会让您思考，甚至简要地“我喜欢”，可以继续列表。
但如果有太多的事情要写下来，你总是可以把自己限制在那些能给你带来最大快乐的事情上。
关键是总有值得感激的事情。一旦你养成了思考感恩的习惯，你就会开始注意更多这些事情。
当你把这些事情写下来的时候，你就放大了感激的力量以及随之而来的情感。
你越是注意到生活中的美好，让自己去感受并表达感激之情，你就越会发现值得感激的东西——你也会变得越快乐。
而且它具有传染性的。你不喜欢传播吗？那在吗?为什么不在你喜欢的社交媒体平台上分享这篇文章来表达你的感激之情，给别人一个感恩的时刻呢?
愿感激和喜悦充满你的今天，并影响你所做的一切。
谢谢你写了这张值得感谢的清单。的确，总有值得感激的事情。