你生命中的某个时候，你将继续旅行。这将是你经历过的最长的旅程。这是一段寻找自我的旅程。~凯瑟琳锋利
如果在个人成长、自我意识和生活转变的道路上，我只有一种工具可以使用，那就是日记。(我想也要一支笔，但我们假设这已经包括在内了。)
如果你曾经保留了日记，那么你就知道我的意思。这是一个极其强大的活动 - 一个有益作为日常追求的活动。
通过写日记，你可以挖掘你的潜意识和你内在的智慧。坦率地说，我们自己的智慧应该成为我们的最高指南。谁比你更了解你到底是谁，你想要什么，以及如何达到目标?
通过…的过程日志记录在美国，你可以通过让你灵魂的话语倾泻而出，将你的层层自我剥开。这是真正的变革。
我的朋友Jodi Chapman在美丽的博客上写博客灵魂说话写的畅销书深情的期刊系列和她的丈夫丹·泰克
他们本身就是狂热的日志者，通过他们的工作，无论是写日志还是写主题日志，他们都了解了写日志的惊人好处。
我坐在乔迪坐下来更多地谈论日记上的好处。
日志到底是什么?
日记是一种通过写作与内心自我联系的好方法。这是一种触摸基地并与您的核心重新连接的方法 - 您在生活中的所有“到DOS”之下。
日记是一个只为你保留的私人空间——你的写作，你的思想，你的声音。当你写日记时，你可以写下你原始的情绪，未经审查的想法，并弄清楚你对生活的感觉。
你是怎么开始写日记的?
我一直是个作家，我一生都在写日记。
在我年轻的时候，我的日记就是我的日记。我写了任何一个青少年都会经历的正常的事情——心痛和在学校上演的戏剧。和父母吵架。
我的期刊是我的秘书。我会把我的心倒在页面上。我是我发现我的感受的地方 - 直到我把它们写下并将它们分类出来，我并不总是肯定他们是什么。
多年前我看奥普拉的节目时，了解到一本感恩日记。这对我来说是一个全新的概念。我一直在写我生活中的错误，而这篇文章专注于正确的事情。
多么美妙的想法！因此，而不是使用我的日记到通风口，我写了关于我感激的东西。
我感到内心有一种直觉的冲击。从这个角度看生活，然后写下来，这就是生活的改变。我相信你向世界付出的一切都会得到回报。
因此，专注于我生活中的工作，从我的灵魂中写作，无疑给我的生活带来了这么多伟大的东西——比我想象的还要多!
你为什么开始为别人写日记?
一开始，我的目的是创造美丽的日志并与他人分享。我专注于杂志的外部——漂亮的纸和原创的设计。
但在我们成长的过程中，我的兴趣常常从外表转向内心——我希望我们的日记能够通过提供帮助人们进入内心的工具来激励人们过最好的生活。
这一过程得到了我们许多客户的支持，他们说，他们认为这些杂志很漂亮，但当他们打开时，看到的是空白页，这吓坏了他们。他们不知道说什么，也不知道从哪里开始。
他们的评论激发了我们创造我们的灵魂期刊系列。写作提示让人们更好地了解自己，而且我很激动，他们很快就成了我们畅销的产品！
写日记有什么好处呢?
- 日记有助于你减速变得更加脚踏实地。写日记给你空间，让你放慢脚步，倾听内心的声音。我们总是有答案——只是我们太忙了，答案被埋在我们的多重任务之下。
- 这是一种冥想的形式。当你写日记的时候，你必须在场。你不能做其他的事情——在那一刻，你在写作。你正进入内在——你正与你的那部分智慧接触。你允许自己放下所有的事情，只是待在这里。你的呼吸变慢。你的肩膀放松。你的头脑开始清醒了。你会记得这种感觉是多么美妙——你会记得你是多么喜欢和自己在一起。
- 及时写日记有助于温柔地指导你在积极方向。例如，他们可以帮助您记住您感激的内容;清楚地了解您想要的，或设置并保持目标。当您经历主要的生活过渡时，它们也是伟大的工具，需要一些指导。
你该怎么做呢?有没有好的方法让你养成这样的习惯呢?
- 创造一个神圣的空间。我绝对建议在你开始写日记之前创造一个神圣的空间——一个你可以在没有干扰的情况下私人写作的地方。它可以是一整个房间，你可以把它变成你的内室，或者是客厅里的一张舒适的椅子，或者是你在学校等孩子放学时的车，或者是公园长椅上，或者是在咖啡店里。任何你觉得你可以和你的想法独处并自由表达的地方。
- 慢慢开始。如果你现在开始写日记，我建议你从一开始就慢慢开始，为成功做好准备。你会惊奇地发现，只要每天花五分钟写下你感激的事情，你的生活就会改善很多。这真的是生活的改变!
- 消除干扰。一定要让你爱的人知道你会有一段时间无法接近。如果有一扇门要关上，那就关上。关掉你的手机。闭上你的电脑。这是你的时间，而且你值得给予你全部的关注．
- 呼吸。如果你在写作之前坐下来，你的内心声音将加大，你的笔将开始移动。闭上眼睛并写它是可以的 - 这是一种帮助您更高的自我进入驾驶员席位的技术。
- 别走你自己的路。一定要让文字流畅地出现在页面上，不要对它们进行评判或审查。写日记是把所有事情都发泄出来的时候。记住，这是为你准备的——只有你的眼睛会看到。所以把真实的自己放出来，放心吧。
任何人都能写日记吗，即使是那些觉得自己写得不好的人?
当然!这就是我最喜欢写日记的原因之一——除了你，没有人会看到它。
这意味着您可以写信，但是您想要了解您想要的任何内容。重点是让它出来 - 不要写得很好。你的内心声音不关心它的声音，它只是关心你正在增长和学习，这将通过日记自然发生。
手写杂志在计算机日记上有哪些好处？
老实说，我认为无论是手写的还是在电脑上写日记都是有益的。了解你的内心，了解你是如何工作的，你的感受是至关重要的。
但是，我会说我喜欢在纸质期刊中写作。感觉特别 - 我觉得很特别。我喜欢照明蜡烛，坐在舒适的椅子上，然后拔出我的期刊，只是看到出现了什么。
你的深情期刊如何有用的工具更好地了解自己？
我是一个作家，通常不会无言以对。然而，有时我坐下来写日记，却一片空白。我们的提示是一个很好的起点。我喜欢翻看日记，随便翻开哪一页就开始写。
提示非常适合扩大我们的写作。在这里，很容易进入日记车辙，在那里我们发现我们在日复一年之后的日复一日地写下了同样的事情。写作提示确保不会发生 - 他们鼓励您在不同的方向和这样做，您不可避免地了解更多关于你自己．
对我来说，《承诺书》帮助我实现了我的目标，建立了我的博客，灵魂之语，并不断发表文章。我想投身于我热爱的事业，我的整个世界因此而改变。我正在实现我的梦想，并在这个过程中帮助别人。
Jodi的特别优惠
Jodi为Live Bold和Bloom的读者提供了特别优惠表现期刊集给我的读者一个特价。
这通常以22.50美元的价格出售，而且您只需19.95美元！
这三本互动式的书是一个指导，帮助你通过三步创造你的理想生活，并让你在目标和决心的轨道上。
第1步：感恩 - 感恩嘘k: 50个让感恩情绪流动的提示激励你关注积极的一面，欣赏生活中所有美好的事物。
第二步:形象化——仿佛:50个提示来帮助你实现理想生活帮助你理清你的视野，对即将到来的事情怀有同样的感激之情，就像你对生活中已经存在的积极事物怀有同样的感激之情。
第三步:承诺——承诺书:帮助你信守诺言你自己帮助你采取持续的行动，这将使万向轮运转，以帮助你达到你的理想。
你已经有了梦想。以下是帮助他们成真的工具！
深情的日记对我来说是最成功的，并且改变了我的生活，当我在我的笔记和小诗上勾画出我梦想的图像时。现在，我和我最喜欢的博主对话时，几乎都在“写日记”。我仍然随身带着一个小笔记本(甚至当伍兹漫步时，我的口袋里就有一个小笔记本!)，在小组会议上，我通过记笔记避免了很多麻烦!
听起来不错，罗斯。我想看看你的素描。我认为随身携带一本小日记是个好主意。你永远不知道什么时候你会有空闲时间或灵感!
你好巴里，
谢谢你写这篇文章。每当我开始写日记的时候，我通常都觉得自己处于创造力的最佳状态。我注意到，我可以清晰地写作，这让我几天后感到困惑;“是我写的吗?”有点奇怪。不幸的是，我有一个很大的缺点，因为我只在短时间内完成，中间间隔很长。有了这篇文章的提醒，我希望自己能更自律，对自己更严格。祝你晚上/白天过得愉快。
穆里吉
我也有同样的感觉，Murigi。当我回过头来看我写的东西时，它几乎不像我!如果你能捕捉到一些灵感和创造性的想法，这将使一些惊人的日志!这就是为什么罗丝要随身携带一本日记是一个好主意。这是一个很好的习惯，当你在医生的办公室或排队的时候。
大家好，我是做晨报的，这是《艺术家之路》杂志的茱莉亚·卡梅隆的练习。这类似于写日记。在一天渗透进你的身体和思想之前，要在早晨做第一件事。这是手写的，意识流的书写。我想唯一的区别就是它只有三页。这有时需要30分钟。我喜欢在开始新的一天之前醒来的训练。
嗨,哈里特,
很长一段时间我都在做晨间版，从中获益良多。从潜意识中浮现出来的东西是很神奇的。多好的习惯啊!
非常感谢你，巴里!很荣幸能在这里谈论我对写日记的热爱。我完全同意你的观点，如果我只能有一个工具来成长，那一定是日记。答案就在我们的内心，而写日记是直接找到答案的有力方式。♥
Jodi，谢谢你分享你的智慧，并为我的读者提供如此令人难以置信的交易在你可爱的日志。很高兴你能来!
你去乔迪- !作为一名治疗师，我总是建议我的客户使用日记。其中有一组比另一组进展得更快。我喜欢你的个人故事!
太谢谢你了，苔丝!♥
写感恩日记是我生活中最具变革性的实践之一。我们很容易忘记有那么多值得感激的小事情，把它们放在一个你容易反思的地方是一个很好的提醒。
上周某个时候，我经历了糟糕的一天，我暂停了愤怒，开始写我的感恩日记……这完全改变了我的一天。只是停下来感恩一下美丽的蓝天，和你爱的人聊一聊，等等，都会让你的心情变得轻松。
感谢你写了这篇很棒的文章来帮助其他人开始他们的日志练习。它是如此重要!
和平,
K
太棒了凯莉。把事情写下来让它们更真实，更可靠。感恩的思想来来去去，而话语却永存，时时提醒着我们的祝福。这是一个很好的激发情绪的资源，只要回过头来读一下你的清单!谢谢分享!
我记得几年前奥普拉在她的电视节目中说，开始写感恩日记改变了她的生活。现在我也可以这么说。
这是一个很棒的方法是在线分享。我在Sparkpeople中分享团队，它是惊人的，因为某人撒谎的傲慢将让你意识到自己的生活中的类似人。
这是一个美好的主意玛丽亚！你的感激地带来了你致力于充满了令人满意的人。现在你有一个新的朋友网络。日记有一些意想不到的好处！
谢谢你巴里!我喜欢写日记，我买日记就像有些人买咖啡或鞋子一样。这是我的“东西”。在我看了所有乔迪提供的日志后，我不能满足于提供的三份日志，我必须有五份日志。感谢一篇很棒的文章，并将我与Jodi的《深情日记》联系在一起。
康妮多好!I don’t know if there’s a treatment for “journal addiction,” but it sounds like a habit that is worth leaving untreated! Thank you for your kind comments.
嗨巴里，
事实上，写日记是一种非常有效的活动。模式和教训在我们身处其中时并不清晰，但事后会变得清晰，而通过写日记，我们可以获得清晰。
我喜欢你用乔迪做的面试。对我来说最大的部分是她说，写作迅速期刊有助于在正确的方向上轻轻指导我们。事实上，我总是确保我在我的日记中记录我的每日I-Ching读数。这有助于让我跟踪我生命中的重大事件，并练习我的远见卓识。虽然它主要是点形式，但它为其目的提供了洞察力，我可以在我的生活中使用。
谢谢你分享这个可爱的访谈!
欧文的大臣
你好,欧文,
我完全同意写下东西 - 它有助于跟踪事物并让他们摆脱你的大脑的混乱，以便具体地看待它们。我用我为我做了我的对我做了我的表现，在我审查了这些信息时，它有助于捕捉我的第一个想法！
如果你不喜欢写作怎么办?我更喜欢数字;强迫自己写日记可能最终会给我带来压力。我以前也写过日记，但我发现这很无聊，因为我写的都是我脑子里已经知道的东西。我是不是漏掉了什么?
嗨,珍妮花,
我认为日记仍然对你有益，但也许你的结构与你的风格不同。也许你写出列表而不是句子 - 就像一个感谢列表或想法列表。即使你知道你头脑中的这些东西，将它们放在纸上是有用的，以便稍后将其转回它们。日记有点像治疗。你可以释放你的头脑，并且在会话结束后经常出现好处！
发现自己确实是一个漫长的旅程。我一直都写日记，它对我从抑郁中恢复起了很大的作用。我认为每个人都需要有一个。我甚至为我的小狗准备了一本日记，记录她的成长时刻!!
带带
谢谢你的启发，巴里。我有一大堆两页纸的日记。我开始。不知道该写什么。放下这一切。然后在几个月后用新的日记重新做一遍。失败，无一例外。但是……你给了我新的希望:一个新颖的想法——把我生活中想到的、感觉到的、经历的、见证的美好事物写下来。多么可怕的想法!我可以再试一次。 I want to try again. I want to succeed. I write books, but can’t journal to save my skin. Yet. Thank you!