克服自我怀疑:如何相信自己来完成更多

访客帖子由Sarah Peterson

你是否曾有过一个梦想、愿望或想法，但因为你不相信自己能实现而将其放弃?

我有。

这是我2014年初的Mantra：

“没有人知道我是谁。我没有常春藤联盟教育。我从来没有做过任何事情。谁会关心我要说的话？“

三年来，我一直在写博客，在网上做生意，我刚刚注意到人们问我的问题的一种趋势。

人们想知道如何做我正在做的事情，而且因为我喜欢鼓舞人心和教导他人，我有一个想法开始一个博客来帮助别人通过索加运动和微企业在线在线建立职业。

但是，甚至没有给我一个机会，我的自我怀疑咒语开始了，我开始告诉自己，我无法取得成功。

毕竟，有这么多成功的博主在线写作类似主题，他们每月制作六个数字！谁想向我学习？我没有六个数字。我没有写一本书或有许多巨大的媒体提到。我只是在做我喜欢做的工作和赚钱所以这样做。

在告诉自己之后，我不值得倾听，我永远不会成功，而且没有人会读我的博客，我有效地谈到了自己的想法。我和我的想法称为我的想法，每次我和朋友或家人谈论在线业务时都会唠叨我。

几个月后，我看到了Michael Hyatt的一篇博客文章，题为“你的信念让你固守吗?”这篇文章让我意识到，我的咒语并不是一种务实的声音——它是由自我怀疑推动的，阻碍了我在世界上留下自己的印记。

在自我怀疑的怪物再次拿出我之前，我必须向建立我知道我想建造的网站。

事实证明，我的自我怀疑是错的。我创建了这个博客，第一天就有3267次浏览量。人们对此很感兴趣——也许甚至是因为我没有明显的“优势”，我的自我怀疑就用这种优势来对付我。

自我怀疑会欺骗你，让你远离梦想。但我从我的经验中知道，你有能力超过你的自我怀疑会导致你相信。

自我怀疑是如何阻碍你成功的

沃伦·巴菲特曾说过:“太多的女性继续给自己设限，说服自己无法发挥自己的潜力。”在一项研究在2000多名女性中，24%的人认为，如果没有自我怀疑的困扰，她们本可以在职业生涯中处于更高的位置。

自我怀疑不是女性特有的问题。这是一个影响男性的人类问题。演员将史密斯承认每一天都会自我怀疑。它是毒药，它持有这么多人从完成伟大的事情上回来。自我怀疑甚至避开了起跑线，更不用说试图参加比赛。

幸运的是，你不必让它永远阻碍你的潜力。的自我怀疑怪物可以被杀死。

以下是如何克服自我怀疑来完成你一直想要完成的事情的方法:

1.认识到自我怀疑

消除自我怀疑的第一步说起来容易做起来难:认识到自我怀疑。说起来容易做起来难，因为人们很容易把自我怀疑误认为是现实主义。你会想到一个关于网站、应用程序或业务的好点子，然后你会告诉自己，“你有家庭和贷款要付。”你不能辞职去创业。那将是不负责任的。谁来买单?”

当然，这听起来像是在工作的现实主义，但你真正用这个内部对话说的是：“我不相信我可以取得成功。我相信我会失败，我的家人会支付价格。“

每次你在脑海中否决一个想法的时候，问问自己，“这是自我怀疑，还是我很现实?”其他人成功地做过类似的事情吗?”如果第二个问题的答案是肯定的，那么这可能是自我怀疑而不是现实主义。

2.建立一个咒语，让自我怀疑停止

如果消除自我怀疑最难的一步是认识到它，那么最轻松的一步就是放下你的自我怀疑。当我意识到自己在自我怀疑时，我会用一句咒语:“比我还蠢的人都这么做过。”

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这并不是刻薄或无礼，而是提醒自己，我是一个有能力、聪明的人，还有很多人用比我更少的知识、机会和经验成就了伟大的事业。

• 如果您想构建一个应用，但没有技术背景，记住 - 人们的“笨蛋”比你所做的那样。

• 如果你一直想要开始一个博客，但怀疑任何人都会读它，请记住：人们在写作比你建造的观众更糟糕。

• 如果你想开创你一直想开创的事业，提醒自己，优势比你少的人已经成为成功的企业家。

这些事情当然不是不可能的，甚至也不是不可行的。通常，障碍仅仅是自我怀疑。

3.重新规划你的大脑，拒绝自我怀疑

自我怀疑是一种消极的想法，我们完全可以通过改变这些想法来消除自我怀疑。大脑是一个高度可编程的器官。

这种重新连接和改变大脑工作方式的想法被称为神经可塑性。巴里在她的文章中描述了神经可塑性可以做什么思维的积极思考如何重新束缚你的大脑。

随着时间的推移，识别消极的想法并将其转变为积极的想法会改变你的大脑，如果你一直这样做，你的大脑将会被重新连接到默认的积极的想法。每当你的脑海中跳出自我怀疑的念头，马上把它引导到积极的事情上。无情地养成这个习惯，随着时间的推移，你会发现你的思维模式发生了变化。

4.证明你的自我怀疑是错误的

所以你认识到你的自我怀疑，并开始建立一个咒语并重新路线的自我怀疑思想。你有一个想法，你想进入动作或你想要实现的目标。这是你绝对必须证明你的自我怀疑错误。

这一点很重要，因为如果你不能向自己证明你可以成功，你在未来更有可能陷入自我怀疑的模式。

每次你取得了一些成就，你就为自己设定了更高的标准。成就提高了标准，所以你开始相信你有能力做得更好。他们帮助你获得自信，这是自我怀疑的克星。

无论你做什么，确保你尽了最大的努力。从小处开始，然后生成小的成功．

5.认识到别人的怀疑——但是要克服它

如果自我怀疑是一把火，那么他人的怀疑就是燃料。

当你开始对自己和自己的能力越来越有信心时，你可能会注意到周围那些善意的人对你产生了自我怀疑。他们可能会否决你的想法，或者找到你不应该追求它们的理由。

不管怎样。

当别人告诉你他们认为你做不到，或者那不现实时，你很容易放弃，甚至不开始，但你要以此作为动力，证明他们是错的。

要明白，说出自己怀疑的人不是坏人。他们通常来自一个好的地方。通常他们对你能否完成某事的怀疑来自于他们自己的怀疑。

如果你让别人的意见和自我怀疑影响你是否采取行动，这是你还没有成功战胜自我怀疑的标志。

6.弄清楚你的自我怀疑触发器并设定一个系统来处理它们

自我怀疑是一种类似于愤怒的情绪。习惯的触发会催化它。也许当你有一个需要专业知识而你还不具备的想法时，你就会开始怀疑自己。

或者，当你不堪重负时，你可能会从事你的自我怀疑。一个普通的自我怀疑触发器与他人比较。识别和设置系统来处理触发器将有助于您前进。

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如果我有一个想法，我开始考虑过去已经做过类似的成功人士，我开始怀疑自己。This is because I am both comparing myself to those people, and I’m overwhelmed by the thought of how much work they must have put in. Then, I begin to tell myself that there is no way I’ll ever be able to make it like they have.

不管我的目标是不是要让它和他们的完全一样。自我怀疑是不合逻辑的。当我开始这样想的时候，我就纠正了自己。有时，我需要一段时间来识别触发点，但当我识别时，我有一个系统:

• 我快速地头脑风暴每一个行动，过程，或一点点努力，我认为会成功的目标。

• 然后，我在所有我知道怎么做或容易学会的东西旁边做个记号。

• 然后，我创建一个时间表来开始执行这些事情。

在练习结束时，我总是惊讶地发现自己的能力有多强。这个系统对我很有效，因为它不给自我怀疑任何抗议的空间。

自我怀疑的真相

亨利·福特写道:“无论你认为自己行不行，你都是对的。”

自我怀疑是一种自我实现的预言。

如果你想发挥自己的潜力，完成伟大的事情，在你让太多的机会从你的手指上溜走之前，把自我怀疑放在它的位置上是至关重要的。你可能永远不会完全摆脱自我怀疑。每个人，无论多么成功，偶尔都会与它斗争。

但是，我列出的步骤将帮助您在潜入您时识别自我怀疑的怪物，因此您将其锁定它所属的位置。

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莎拉·彼得森是uns在那里，她帮助那些不想脱离常规生活方式的人，通过网上微商和个人创业来为自己创造收入。