最后，在印度、中国和日本进行了数千年的冥想练习之后，西方文明正在为了收听而调谐。
冥想和正念练习正变得越来越主流，仅在美国就有超过1800万成年人和近100万儿童从事冥想研究。
各种宗教和最近的西方医学研究都证实，冥想可以通过减少焦虑、降低高血压、减少慢性背痛和使胆固醇水平恢复正常来提高生活质量。
古老的传统认为，如果你定期冥想，你可以将身体和思想与你的精神或灵魂结合起来。
但坐在地板垫子上可能是实现涅槃的一节累人的课。
问任何一个冥想者，你都会听到一个关于冥想中背部痉挛和灼痛的故事。
当你的身体舒适时，更容易达到平静和平衡的状态，对许多冥想者来说，最舒适的练习方式是坐在或跪在一个长凳上冥想的椅子上。
对于婴儿潮一代或那些需要更多背部支持的人来说，冥想椅是一种必不可少的冥想工具。
如果你受了轻伤，或者只是不喜欢坐在地板上的冥想坐垫上，你需要考虑一把冥想椅。
冥想椅种类繁多，并不是所有的椅子都适合想要使用它们的人。
这就是为什么研究和检查不同的冥想椅设计和使它们值得冥想的材料是很重要的。
我们为你做了一点调查，这样你就不会陷入选择冥想椅的痛苦中了。
不同类型的冥想椅
选一把冥想椅会让人沮丧，除非你知道哪种冥想姿势适合你。这就是生理需求先于心理旅程的地方。
显然，如果这样做会让你感到疼痛，你肯定不想像禅师一样盘腿坐在地板上，而且你有一把椅子，可以让冥想更舒服。
- 你可能更喜欢跪着冥想，如果这是你的风格，冥想凳可能最适合你。
- 你可能需要额外的上背部或下背部支撑，一把符合人体工程学的椅子会有所帮助。
- 但你可能需要一个便携式坐垫，因为你喜欢在旅行或工作的午休时间冥想。
- 你可能喜欢全身都舒服的感觉，所以你会选择一把全尺寸的椅子。
- 另一个因素是钱。有些冥想椅会让你的银行存款减少。一些可以零售400美元或更多，而其他的则是40美元的便宜货。
在挑选一把舒适的冥想椅时，最好的建议是找一把可以支撑你背部的椅子。
这意味着选择一把椅子，它的设计特点是让你的上背部和下背部舒适，这样你在冥想时就不会过度分心。
但如果你是一个没有背部问题的跪着者，那么长凳也可以。许多冥想长椅都有符合人体工程学的倾斜，所以你跪着的时候不会对膝盖造成压力。
全冥想椅是一种椅子，当你在各种冥想姿势时，它能给你提供所需的支持。全冥想椅是最昂贵的，而且不便于携带，所以需要考虑一些权衡。
13把最好的冥想椅
1.Alexia冥想座
Alexia冥想座椅的设计师花了很多时间研究完美的坐姿，这样你就可以支撑你的下背部、膝盖、坐骨、脚背和脚。
尽管Alexia没有传统的椅背，但这把椅子可以抬高臀部，并使臀部向前倾斜，这样你就可以把腿放在躯干下面，坐得笔直。
好消息是，由于Alexia椅子重新分配了你的体重，你的腿感觉不到身体的压力。
优点
- 支撑下背柱，坐骨结，膝盖和脚背
- 有一个内部金属骨架结构，为优秀的座椅支持
- 天然纯素皮革颜色的选择
缺点
- 比其他椅子贵
- 不是高背
- 有点笨重
2.背千斤顶地板椅
背千斤顶地板椅不仅让你远离地板，还提供了一个非常舒适的地方坐着。
随着时间的推移，这把椅子是一种很好的姿势矫正椅，它将为你的背部提供良好的支撑。这把椅子很稳定，设计也很酷。
优点
- 强大的背部支撑
- 绝佳的颜色选择
- 易于组装
缺点
- 无靠背调整
- 颜色的选择不够自然
- 需要更多的缓冲吗
3.人体工学跪椅，可调节凳子
这款可调节高度，双层靠垫，光滑的泡沫跪椅给跪这个词带来了全新的含义。
椅子的设计者认为，将缓解疼痛和冥想结合起来，可以让这把椅子成为最流行的椅子人体工学冥想椅列表。
亚马逊给这把椅子打了四星，在一个只有一星和两星的世界里，这把椅子很有价值。
优点
- 网状座椅与光滑的泡沫缓冲
- 当办公椅
- 90天退货及退款政策
缺点
- 身体重量的20%都在腿上
- 不适合膝盖虚弱的人
- 只需一次垫面调整
4.现代小型冥想椅
这款中等价位的冥想椅既可爱又实用。当你做莲花式坐姿时，它可以支撑你的背部，折叠平整，方便收纳。它是可调节的，专为冥想设计，可以帮助你舒适地练习更长的时间。
优点
- 可爱的荷花图案
- 室内/室外使用
- 退款保证
潜在的缺点
- 对某些人来说可能不够大
- 有些人可能没有足够的支持
5.超大冥想与背部支持
如果你喜欢瑜伽和冥想，这把椅子可能很适合你。椅子设计师是一名注册瑜伽老师。
这便携式冥想椅是一个很好的工具，因为舒适和椅子适合背部的方式。对于身高在6英尺2英寸以下的人来说，这是一把很棒的椅子。
优点
- 由一个奥修冥想促进者设计
- 折叠容易
- 免费的袋子
缺点
- 靠背质量不一
- 尺寸对一些人来说太小了
- 重达12磅
6.带有可调节靠背的软垫地板椅
这把万能的蓝色和米色的椅子是多功能的，好看，实用-而且物有所值。
如果你想冥想或只是坐着看书，bonVIVO椅子可以支撑你的背部，它赋予了“贴近地面”这句话新的含义。
优点
- 靠背可调
- 非常适合旅行
- 易于组合
缺点
- 座椅填充物可能会变平
- 质量各不相同
- 织物会变粘
7.盖岩藤冥想椅
藤制底座，高靠背，宽大的座椅，加上特厚的天然棉靠垫，是一些人的终极冥想椅。
这把椅子满足了所有重要的冥想条件，比如长时间盘腿坐着是否舒服。这是一把完美的家用椅子，但有些人把它当办公椅用。
优点
- Cross-leg设计
- 有250磅的重量容量
- 座椅靠垫可拆卸，可机洗
缺点
- 坐垫容易弄脏
- 重28磅
- 在昂贵的方面
8.榻榻米冥想垫和靠背
这把椅子对地球友好。竹制框架和座椅材料都是纯天然的。
这个多功能座椅是一个
很好的冥想工具，但它也可以作为孩子的座椅和看电视的靠垫。
现代的外观和耐用的材料使这把椅子成为亚马逊上的五星赢家。
优点
- 易于组装
- 舒适的海绵坐垫
- 多功能
缺点
- 对某些人来说可能太轻了
- 帆布座椅套可能会拉伸
9.地板冥想椅
这把冥想椅是地板可调节和折叠，便于存储。
这款符合人体工程学设计的多功能椅子易于调整，以防止背部疼痛。它可以调节5个不同的角度，它的圆形座椅给你足够的坐姿舒适。
优点
- 良好的背部支撑
- 耐洗的
- 多功能椅子
缺点
- 靠背上的靠垫没有座位厚
- 帆布座椅套可能会拉伸
10.背杰克XL地板椅
BackJack地板椅有四种颜色:紫红色、红色、绿色和沙色。这款合金钢材质的100%纯棉鸭椅重量轻，非常适合冥想或玩游戏。
这是背部有问题的人的理想选择，这款XL型比背部杰克的标准尺寸宽2英寸，高3英寸，对某些体型的人来说更舒适。
优点
- 重量只有4磅，便于运输
- 室内/室外使用
- 高背
- 美国制造
潜在的缺点
- 不耐洗的
- 不能完全平折
11.VIVO人体工学跪椅
这把椅子并不适合所有人，但对于那些练习姿势的人来说非常棒。
完美的办公室，它有四个脚轮和一个舒适的马鞍座。此外，这种设计可以帮助你不再懒洋洋地坐在电脑前，这有助于改善你的整体健康状况。
它有一个坚固的金属底座，可以承受250磅的重量。
你可以用它冥想，也可以把它当办公椅用。但如果这是你第一次使用跪椅，在你掌握窍门之前，你可能需要准备另一把。
优点
- 高度可调
- 帮助加强你的核心力量
- 小巧适合小空间
潜在的缺点
- 没有背
- 个子高的人的脚可能会碰到地面
- 对某些预算来说可能有点贵
12.竹冥想凳
这款经典的冥想凳具有铰链顶部，在练习时提供符合人体工程学的支持。这是天然的竹子，环保，价格也不错。
太阳神不仅仅是用来冥想的。你也可以用它来做瑜伽和传统的茶道。另外，它还有一个靠垫。
Sunhin可以容纳250磅重的人，应该手洗以保持良好状态。
优点
- 正确的定价
- 多才多艺的
- 传统设计
潜在的缺点
- 没有回来
- 小
13.带靠垫的冥想椅
关键冥想椅是半莲花坐姿的好椅子。
据设计者介绍，这款椅子的万有引力更小，有助于身体以友好的姿势坐着，并提供良好的身体健康支持。
这意味着你的身体可以适应椅子，脊柱的压力就会更小。
优点
- 椅子材质耐用
- 还有姿势调整
- 附赠座位
缺点
- 对某些人来说可能太小了
- 不是旅行椅
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冥想椅的好处
大多数冥想椅都很轻便小巧，所以你可以毫不费力地去任何地方。当你旅行时，那些无腿的落地冥想椅可能是完美的选择。
如果你有腰痛或灵活性有限，你可以从一些冥想椅的背部调整效果中受益。有些款式坚实的背部支撑它们能够缓解腿部和背部的压力，这些压力往往会积聚在这些部位。
有些椅子的设计中有减压和缓解紧张的功能，所以保持一个姿势坐着不会让你陷入“麻木的状态”。
这里有一些额外的好处这些问题经常被忽视，但当它们发生时，却得到了很大的重视。
- 帮助你保持良好的身体姿势。
- 提高平衡感。
- 允许更多的意识和警觉性。
- 让你坐得更久。
- 减轻关节压力。
- 让你的四肢无法入睡。
- 对于刚开始冥想的人来说，这是一个很好的选择。
如何为你的需要选择最好的冥想椅
每个人的身体都是不同的，这意味着并不是所有的椅子都适合你。
我们以狩猎采集为生的祖先们强壮的肌肉和背部在今天已经不那么普遍了。多年的身体虐待确实对我们的骨骼系统造成了损害，所以你可能需要找一把受过伤害的椅子背部强化属性在它的描述中。
有些人喜欢离地较低的椅子。
如果你是那种在英雄式和莲花式中感觉舒适的人，低椅子可以让这种舒适发生。
如果旅行是你工作的一部分，找一把便携式椅子，它的功能与你的冥想程序和时间表相辅相成。
如果你在跪的时候处于最好的专注状态，那么，跪在长凳上是最好的选择。
记住，良好的姿势有助于创造一种意识状态，同时我们的身体保持舒适。你的背应该在椅子上挺直。弯曲的背部不利于冥想。
坐在冥想椅上适合你的身材正确的方法有助于获得良好的身体姿势。
找一把稍微向前倾斜的椅子。这种倾斜有助于阻止背部的下垂，这可能会导致你的冥想程序失败。
你的冥想时间是基于你的身体和个人喜好的非常个人的体验。选椅子的时候，问问自己这些问题:
- 我是否需要支援，如果需要，需要多少支援?
- 我的冥想椅需要强迫我进入正确的位置，还是我需要那么多的支持?
- 我偏爱某种颜色吗?
- 我想要我的椅子是有机的、环保的吗?
- 我对我坐的材料类型有偏好吗?
- 我的冥想椅有多大空间?
- 我需要移动椅吗?
- 我可以花多少钱买一把椅子?
结论
如果你不知道你的个人需求以及你的身体对冥想的反应，找到合适的冥想椅可能是一个挑战。
我们建议你练习冥想在你购买椅子之前，你可以看看你的背部和四肢在长时间直立坐着时的感觉。
试着在脚踝下垫一个厚枕头，模仿跪着的姿势，看看你是否喜欢跪着。
为你的冥想练习找到合适的椅子可以让你决定坚持练习。选择一把舒适、有支撑力、做工精良的椅子，为你的冥想成功做好准备。
