没有什么浪漫的痛苦能和发现你的配偶或爱人是一样的欺骗你。
没有什么比意识到你爱的人违背了他或她的诺言——还有你的心——更让人痛苦的了。
你可能想在愤怒和痛苦中直接跑到你的配偶面前摊牌。
但我们建议你在行动之前要谨慎，要深谋远虑，要有时间。
这就是为什么，尽管这可能很难，你需要振作起来，把事实放在一起，然后直面作弊者正确的方式。
在你面对骗子之前
有计划地对出轨的丈夫或妻子说什么是很重要的，这样才能得到你想要的明确答案。
当你听到一些坦率的爆料时，你会感到很痛苦，所以为了让对话尽可能顺利进行，可以考虑以下几点:
在你开始痛苦的谈话之前，这里有一些更有价值的步骤可以考虑。
1.清理你的大脑。
你需要保持清醒的头脑，冷静地审视摆在你面前的冷酷事实。当然，说起来容易做起来难。
仅仅是想到你把心给了的人正在抛弃它，而且背叛你的信任足以让任何人潸然泪下或怒不可遏。
尽管他们可能会暂时宣泄情绪，但是，无论是在角落里哭泣还是当着爱人的面尖叫，都不可能达到你想要的结果。
2.知道自己想要什么。
但这到底是什么结果呢?你在找挽救这段婚姻？你和他们的关系值得吗?他们值得吗?
你可能不知道你到底想要什么，直到你们谈论了通奸。
事实上，你可能几周或几个月都不知道，因为你的情绪会从愤怒到绝望再到希望。
3.保持你的自尊。
有一个兔子洞是你不想进去的，那就是想知道是否你值得的。太多时候，我们将由此而来的羞耻和痛苦内在化被欺骗并认为错在我们自己。
更糟糕的是，太多的出轨者指望这种不安全感和脆弱，利用这一点把责任推到受委屈的一方身上，用毒气攻击他或她来逃避出轨。
4.做好心理准备。
你得做好心理准备的关系好男人一点也不好。
要意识到你爱的人可能是一条控制欲很强的蛇。
与其让这个人进一步毒害你的幸福，不如让自己远离这段有毒的关系。
让你的格洛丽亚·盖纳上台吧，记住，尽管这种出轨的情况很丑陋，很不幸，但你会挺过去的。
5.想想这个人对你意味着什么。
如果这个人是你的真爱，你们在一起已经幸福多年，他或她表现出真诚的悔恨，事情可能值得挽回。
另一方面，如果这个人是一个新伴侣，或者是一个有不诚实行为史的人，你真的要问问自己，他/她是否适合你，甚至是否配得上你。
6.收集证据吧。
他在作弊吗?也许吧。她会承认还是继续撒谎?谁知道呢。
你不想错误地、不公正地指责某人。
更重要的是，即使你有理由怀疑这些指控是真的，如果你想抓住骗子的谎言，事实也是至关重要的。
就像网上说的那样，“不拍就没拍。”流言蜚语和影射本身可能会令人不安，但你不应该在没有任何证据的情况下指责某人出轨。
找电话，短信，证词，当然还有照片和截图。然后确保它们是有效的，没有被数字篡改过。
你不能把精灵放回瓶子里，所以在你之前指责某人作弊，确保你有确凿的事实和证据站在你这一边。
7.保持安全。
走投无路的作弊者变得暴力的威胁实在是太真实了。
女性在面对或揭露前伴侣后，受到攻击的风险尤其高。
如果你担心面对对方可能会激发他们的暴力行为，那就在夫妻咨询师或信任的家庭成员面前在公共场所进行对话。
如果你怀疑与配偶或伴侣单独相处可能会变得很糟糕，那么要计划好冲突结束后要去哪里。
8.和你信任的人谈谈。
当涉及到评估作弊指控时，你自然会有偏见。看看你信任的其他人对这种情况的看法。
他们认为你收集的证据有效吗?
如果是这样，他们认为这种欺骗是一个可怕但孤立的错误，还是他们认为没有你的爱人你会过得更好?
9.你应该面对另一个女人或男人吗?
除了面对嫌疑犯出轨的丈夫或者出轨的妻子，问题来了——另一个涉及的男人或女人呢?
这个问题在那些经历过通奸痛苦的人中间引起了激烈的争论，不同的人得出了不同的结论。
赞成与对方对质的观点包括:
另一方面，反对与他们对抗的观点可能是:
如果你知道另一个的名字女人或者，你可以在对抗之前做一些网上调查，以获得一些你需要的信息。
这个问题没有明确的答案。这取决于你提前评估细节并做出明智的决定。
只有在你有证据的情况下，你才能自信而清晰地这样做。
如何面对作弊者
当你和你的风流伴侣谈话时，有几个场景是你需要考虑的。
你有现成的证据吗?或者你只是一直怀疑你的爱人出轨了?
让我们看看这两种情况以及如何处理它们。
如何用证据对抗作弊者
尽管证明骗子行为的证据可能令人痛苦，但有总比没有好。正如我们将在下面看到的，面对一个没有证据的骗子要困难得多。
不管你是否能让你的伴侣承认自己有外遇，至少要有证据证明你(以及任何离婚律师或法官，如果有的话)对发生的事情有一个客观的记录。
掌握事实也可以帮助你根据伴侣的反应决定下一步该做什么。
10.不要马上拿出证据。
告诉你的伴侣你怀疑他或她在欺骗你，然后就此打住。在你拿出证据之前，让你的配偶或伴侣承认或否认婚外情。
如果他或她承认了这种行为，在你提供证据之前，让你的配偶继续说话，尽可能多地透露。你可能会得到比你所拥有的更多的信息。
11.否认后提出证据。
如果你的伴侣否认婚外情，多问几个问题，看看他或她是否会继续撒谎。如果是这样，列出你所有的证据，这应该引起一些诚实和羞愧。
如果他们在面对事实后仍然撒谎，那就把他们抛在脑后，永远不要回头(至少在离婚诉讼前不会回头)。
任何在面对事实时仍会撒谎的人都太脱离现实，太自恋，太不体贴，或者是这些令人讨厌的组合，你不应该再浪费时间了。
12.挖掘更深。
仅仅是听到你的配偶出轨可能是你此刻唯一能处理的事情。但在他或她坦白的时候，你可能想要了解其他一些信息。如果你能应付细节，就多问些问题。在这篇文章的最后，我们有一个很好的问题清单，可以问你的伴侣。
13.决定下一步。
如果他或她承认了自己的行为，给出了解释，并道歉，那么球就在你的场上了。你可以决定是否接受道歉，如果接受，你是否愿意接受信任，再试一次。
承担责任这可能是积极的一步，尤其是如果你的丈夫或妻子同意以咨询和问责等具体措施支持你的话。也就是说，接受一次道歉和一次又一次被要求道歉是有很大区别的。
如果你的另一半还在隐瞒出轨的事情，或者对他/她想要做的事含糊其辞(结束婚外情或者没有)，那么你可能是时候去咨询一下了(咨询治疗师和/或律师)，以确定你的下一步。
14.如果你留下来，要准备好承担后果和责任。
因为在对峙之前你已经有证据表明你的伴侣出轨了，所以如果你和你的伴侣决定解决问题，你可以提前准备好你需要的东西。
你可以考虑和你的伴侣概述以下内容:
- 这段关系必须立即结束，绝对不联系。
- 他或她必须完全承认背叛，而不是责怪你。
- 他或她必须向你展示所有形式的联系方式，并在你面前删除或屏蔽它们。
- 他或她必须让你在任何时候都可以完全访问你的手机和电脑。
- 他或她必须告诉你他们要去哪里，他们在做什么，并向你汇报，直到你觉得更值得信任为止。
- 你们必须定期去婚姻或夫妻咨询，直到你们解决了导致出轨的问题。
- 如果你的配偶和外遇对象一起工作，他或她必须换工作或换到一个没有互动的部门。
如何在没有证据的情况下面对作弊者
有了证据，你就知道自己的立场，然后就变成了他们的回应。
如果没有证据，就没有什么可以控制谎言，假设它们是谎言，而你实际上没有错。但如果你觉得你必须说些什么，即使没有真正的证据，下面是一些想法:
15.相信你的直觉。
你比任何人都了解你的伴侣，如果你感觉他/她不忠，你的直觉很可能是对的。你看到或感觉到有些事情不对劲，除了不忠，你找不到任何解释。
当然，你可能是错的，但如果你和你的配偶过去坦诚交流过，当你分享你的怀疑时，你可能会得到一个诚实的答案。有可能——但不是很可能。但是，如果焦虑和不确定性让你发疯，那么进行对话可能是值得的。
16.展示你注意到的行为。
你的配偶有没有让你远离他/她的手机?他是不是更神秘了?她是否突然升级了自己的外表、衣柜或健身计划?你的伴侣是否经常不在家，或者有一个不寻常的时间表?你的伴侣对待你的方式或你的性生活有变化吗?
在你面前把这些新行为展现给你的伴侣询问不忠行为，并问他或她为什么会发生这些事情。这个解释是合理的还是荒谬的?你的伴侣是否看起来在撒谎或有戒心?
17.说出你的怀疑。
如果你的伴侣不承认有外遇，直接说出你的怀疑。“所有这些行为让我相信你有外遇了。是你呢?”让你的伴侣回答问题时直视你的眼睛。
如果你的伴侣在说谎，有一些迹象可以证明你在说谎，比如呼吸急促、避免眼神交流、目不转睛地盯着对方、过度解释、重复短语、使用大量的填充词(嗯，啊)，或者声音很高。
18.了解你的风险。
在没有证据的情况下面对作弊者是有很大风险的——事实是你可能会显得不可理喻、缺乏安全感或偏执。
如果你想这样做，你最好有:
这几乎是不可能的情况，所以你可能想要等到手头有了事实。你需要做一些窥探或者雇佣一个私人侦探——这都是令人讨厌但可能是必要的选择。
19.预期的谎言。
如果你不知道事实，你的伴侣可以简单地撒一个又一个谎言而不受惩罚，因为他知道你没有办法证明你的观点。
这就是煤气灯当他或她假装愤怒时进来，问你怎么能怀疑这样的事情，并扭曲它，让你觉得自己是有罪的一方。
通过电话、短信、照片和证词等冷冰冰的事实，你可以迫使你的配偶面对现实真理承认自己的背叛
问不忠配偶的10个问题
1.你为什么要离开?
当你在考虑对你出轨的丈夫或妻子说什么时，你最想知道的是为什么事件发生了。你婚姻的根本原因是什么?哪里出了问题?
你的配偶这么想一定是有原因的作弊值得冒这个险。事实是，这种情况背后可能有几个因素。
2.你如何为自己的行为辩护?
问这个问题有助于发现你配偶的弱点和价值观。
其中一个最关键的因素是，你的伴侣是否考虑过任何潜在的后果，参与或只是暴露。
当一个已婚的人与别人发生关系时，他们通常愿意冒险，而不考虑他们可能对婚姻造成的损害。
3.你对这个人还有感觉吗?
当问到出轨的配偶的问题时，这是一个关键的问题。
如果你的伴侣仍然对那个曾经出轨的人有感觉，可能是时候这样做了放弃吧。如果双方都有感情的话，就很难克服不忠。
4.你还会和这个人联系吗?
问这个问题可以让你知道你的配偶是否会放弃与这个人的任何形式的联系。
5.和这个人在一起你感觉有什么不同?
知道不忠的细节，知道你的配偶没有从另一个人那里得到他或她没有从你那里得到的东西，这将是痛苦的。
6.你们恋爱了吗，正在一起计划未来?
这种情感在这段关系中到底有多深?
你的配偶是否幻想过和另一个人一起离开生活，私奔?当他们“最终”在一起时，他们有计划要做什么吗?
了解这件事的深度可能会帮助你弄清楚你是否可以继续前进。
7.关于我们的婚姻，你透露了什么?
出轨后，在所有要问配偶的问题中，这个问题的答案可能是最能说明问题的。
你可能想知道，当你不在身边的时候，你的婚姻是如何被描述的，你不能讲述你的故事或为自己辩护。
知道你向对方透露了什么会让你更深入地了解你的配偶曾经(和现在)对你的婚姻有多忠诚，以及他或她在情感上与另一个人有多亲密。
8.外遇是什么时候开始的?
了解婚外情的持续时间将揭示你的配偶是否感到内疚，以及他们是如何回应这种感觉的。
内疚不是一种人们可以在日常生活中舒服地生活的感觉。
因此，如果这些感觉无法忍受，以至于婚外情结束了，它可以帮助你保证未来不会再发生外遇。
9.你有没有无保护措施的性行为?
如果你已经在一段关系中很长时间了，你可能没有考虑到你配偶的情人可能是性病的来源。
如果你们俩多年来都没有考虑过安全性行为的预防措施，这可能不是你的问题欺骗伴侣这是一时冲动。
10.我们现在能做些什么来保护我们的关系呢?
如果你和你的配偶想继续这段关系，你必须在其中培养一种新的安全感重建信任。
希望你们都能找到一种方法，通过利用最初让你们走到一起的爱来恢复出轨前的关系。
其他可以问的问题包括:
- 这种情况持续多久了?
- 除了这个人，你还和其他人睡过吗?
- 对方结婚了吗?
- 他们有孩子吗?
- 你想结束我们的婚姻(或关系)吗?
面对骗子从来不是件容易的事。
被迫面对不忠的事实是痛苦的，因为这是明智的关系。
当你的爱人违背诺言，为了别人而抛弃你时，人们很容易相信你有问题，这是你的错。
它增加了侮辱如果出轨的一方试图利用你的痛苦和脆弱来伤害你。
一旦你确定了事实，询问伴侣的出轨行为就不再是一种询问，而是一种道德测试，看他们是会做正确的事，还是完全无耻。
简而言之，对抗是决定他/她是否值得你和你的原谅的开始。
