健康的关系都是建立在信任、相互尊重和安全的基础上的。
不是情绪化的操纵。
每个人都必须感到他们无条件地估值和喜爱，接受他们是谁，安全暴露他们的漏洞和缺陷。
这是良好关系的理想基础，但当然，我们每个人都会时不时地做不到这一点。
我们可能会使用被动侵略性的战术表达我们的痛苦或在分歧中达成我们的目的。
我们可能会说一些善意的谎言或抛出伤人的倒钩来保护自己，处理自己的痛苦或愤怒。
我自己就这么做过，每次说出口我都会后悔。我知道这种行为无助于增进亲密和信任。
我们都在一定程度上以自我为中心，但情绪成熟，志同道合的人普遍认识到他们行为，可以纠正行为，提供道歉，并重新开始与冲突的冲突和治疗方法谈判。
这基础的尊重,信任和安全在所有个人关系中是必要的 - 你的婚姻或爱情关系;你与家人的关系;和你的亲密友谊。
双方都必须致力于健康的关系，并拥有强大的情商为了让你们的联系更加紧密。
什么是情绪操纵?
你可能遇到过情绪控制狂控制。
它们利用这些行为达到目的阻止你说或做任何他们不喜欢的事。
情绪操纵可能是微妙的和欺骗性的，让你困惑和失去平衡。
或者，当恐惧、羞愧和内疚让你感到震惊和麻木时，它可以是公开的和苛刻的。
无论哪种方式，情绪操纵是不可接受的，你允许它持续的时间越长，机器人在这种单面关系中获得的力量和信心越多。
最终，任何健康联系的残余都被摧毁，作为信任的基础，亲密，尊重那安全在操纵的锤子下崩溃。
8情绪操纵迹象和技术
仔细看看这8种类型的操纵，看看你们的关系中是否存在:
1.他们把你的话变成对他们有利的东西。
操纵型的人很难为自己的行为承担责任，而且通常如果你要求他们承担责任，他们会找到办法扭转局面，让你感到糟糕或内疚。
例如，你可以提出合理的抱怨，比如“你答应帮我打扫房子却不帮，这真的让我很困扰。”
他们不会道歉、承认自己的行为、纠正现状，相反，他们会这样说:“如果你知道我有多忙，你就不会找我帮忙了。”你为什么不这么认为呢关于我这一次吗?”“
或者他们可能会给出一种类似道歉的方式，比如:“嗯，我真的很抱歉，我昨晚工作到午夜。我知道我应该告诉你我承受的压力和我有多累。我可能得了什么病。”
这种操纵几乎比任何道歉都要差，因为它让你甚至要求和期待他们遵循他们所承诺的东西。
你的反应:
如果道歉感觉为虚假或者如果对方与防御或内疚之旅答复，则不允许他们逃脱它。
如果你这样做，只会让他们有机会再做一次。你要清楚，真正的道歉是无条件的，然后是行为上的改变。
操纵者说了什么，后来否认了它。
操纵器可以对请求或承诺对您说是的，然后当时间随之而来时，他们方便地忘记了他们曾经说过任何事情。
除非你录制了他们承诺，否则你无法真正证明任何东西 - 所以这是你对他们说谎的话的“坏记忆”。
一个熟练的机械手有一种扭曲前一对话或重放它以适应他们的需求，让您觉得自己是您的故障，而且您是健忘，要求或荒谬的。
情绪操纵会让你质疑自己，让你感到糟糕或内疚，因为你挑战了操控者。
你的反应:
如果你在你们的关系中经历了这些诱饵和开关操纵策略的模式，开始确切地写下操纵者承诺过什么。
约会它并将其发布在您的厨房中或通过电子邮件发送给您自己和另一个人。
这可能会愤怒的情绪化的操纵者，他们可能会质疑你的信任或信仰，但它会在以后拒绝谈话更难。
3.情绪操纵用内疚来控制你。
这是操纵行为的终极表现。
情绪化的操纵者发现你的敏感性脚跟脚跟并戳它，直到你提供，或者它让你觉得一只猎犬。
“你们自己去看电影吧。”它很好。我要呆在家里把衣服洗好。”
“这始终是您的需求。如果你知道我有什么样的童年，你永远不会要求我这样做。“
“如果你真的想参加女生周末，那就去吧。我真不明白你怎么能离开孩子那么久。”
他说:“我知道我们买不起新车。但我这辈子还没买过新车。我想我只能永远和这辆破车住在一起了。我不配得到好东西。”
情绪操纵器知道如何将受害者发挥作用。
他们激起了一壶内疚和同情，并用堆满了堆肥。
他们会对任何事情说出来，特别是如果他们看到一个善良，敏感的受害者。
你的反应:
你不会疯的。他们完全是在耍你。不要成为这些操纵他人、充满负罪感的恶作剧的受害者。
不要屈服于他们消极的要求或同情的请求。
这个人是成年人。提醒他们，以及它们如何完美地应对您的决定或行动。
操纵者试图减少你的问题或困难。
情绪操纵者不太关心你的重要问题——除非他们把这些问题作为一个平台来突出自己的问题。
“你觉得你今天有不好的坐在交通中？
你有没有想过我每天必须如何处理流量？我的生命需要数年。感谢你今天只需要处理它。“
“天哪，你和你的妈妈有一场比赛。但要感谢你有一个妈妈。我的妈妈已经死了，即使她还活着，我们也比你和你的妈妈一起奋战。几乎觉得我从未有过妈妈。“
如果你指出了操纵器如何刚刚转动桌子，他们可能会试图让你看起来自私和可怜。
他们不会承认他们的自恋行为或围绕你的痛苦或困难重新组织对话。
你的反应:
在这些情况下，在这些情况下，除了离开之外，你可以做些多少，并找到更加关心，富有同情心和成熟的人。
不要让你的漏洞对他们全部践踏的人。
5.他们使用操纵情绪的后门技巧。
而不是直接和直接，操纵者将尊重诚实的沟通和使用被动侵略性的方法。
他们可能会和其他人背靠背谈，或者向别人成为他们的发言人，所以他们不必成为坏人或女孩。
例如，他们可能有一个朋友告诉你他们想分手或提到你最好的朋友，他们在卧室里有多不开心。
他们可能会用被动的方式让你知道他们生气了或不高兴，比如噘嘴、跺脚或给静音处理。
或者他们可能会说出支持的东西，而是以非常不支持的方式行事。
例如，你的配偶可能会说她很高兴你晚上在家完成了一项要求很高的工作，但之后她出去购物，把你留在家里照顾孩子。
你的反应:
为了你自己的内心平静，把他们的这种行为叫出来。
不仅仅是可能，你会得到防守，愤怒的反应，但至少操纵者看到你知道他们在做什么。
如果这种间接的、操控性的行为经常发生，那么是时候咨询或考虑退出策略了。
6.他们使用从房间吸取能量的策略。
操控者可以拖着乌云走进房间。
他们希望大家的注意力都集中在自己身上，他们希望确保房间里的每个人都能注意到自己是否生气、不开心或不满意。
人们往往会争先恐后地适应操纵者，或试图帮助他们“感觉更好”。他们可能会问:“你还好吗?”到底出什么事了?”
这只是机器人需要剥夺他人的同情和能量的开放。
和一个操纵者在一个房间里，敏感的人会感到筋疲力尽和失去平衡。
你的反应:
如果可能的话，离开房间。为什么要把自己的精力和好心情交给一个操纵者呢?
如果你被困在房间里，通过一种难以穿透的障碍来设想自己，这些障碍物可以保护你免受操纵器的负面振动。
7.情绪操纵器使用侵略或愤怒。
情绪操纵者经常试图以侵略性的语言，微妙的威胁或彻底的愤怒恐吓他人。
特别是如果他们看到你对抗不舒服，他们会用它来迅速控制你并得到他们的方式。
这样做的目的是让你产生恐惧或极度的不适，这样你就会很快肚子就会鼓起来。
也许每次让她的过度支出时，你的妻子都会发脾气。
也许你的丈夫当你做某事时，你的丈夫会引起他的声音，猛拉门。
随着时间的推移，操纵者学会他或她必须做的所有事情都会有点疯狂，事情会变出来。
你的反应:
除非你担心身体暴力，否则请在这种行为上召唤他们。如果这升级了愤怒或侵略性，完全留下房间或房子。
如果对愤怒和攻击性置之不理，它们可能会转向更有害的行为。
需求咨询，这样操纵者可以清楚地看到他们在做什么，以及如何改变他们的行为。
8.他们寻求敏感，不安全或过于信任。
情绪操纵者寻求人们的脆弱性以利用它们。
事实上，他们可以自觉或无意识地与最脆弱和愿意控制的人建立关系。
操控者很容易就能发现那些有取悦需求的人，或者那些不安全感驱使他们把自己的需求放在别人的需求之后的人。
操纵者可能首先给人的印象是关心和敏感，使用这些方法来转移他们的真实动机。
随着时间的推移，他们巧妙地开始利用对方更温柔的敏感性。
你的反应:
如果你知道你是高度敏感和给予的，那么你更容易发生给机械手的受害者。
了解如何在早期的关系中发现情绪操纵的迹象，因此您可以完全避免这些类型的人。
如果你已经处于操纵关系，你可能更难以拉开，因为敏感的人经常有一个混合的愤怒，忠诚，内疚和在这些关系中绑定的不安全。
您可能需要支持辅导员来排序，并找到一种方法可以摆脱这种破坏性的情况。
控制情绪的人需要控制，而这种控制欲望往往掩盖了潜在的不安全感。
机械手常常通过出现自信和强大而弥补。
他们的动机几乎总是自我服务，他们几乎没有考虑他们的行为如何影响他们周围的行为。
他们需要感受到优越而强大，并寻找将通过适应他们的操纵来验证它们的人，被动侵略性的行为。
你自己的情绪是你认识到你和操控者之间问题的最好工具。
检查你的情绪，看看你是否感到防御，羞愧，内疚，愤怒，或同情他人。
你是否发现自己在为他们的行为找借口，或者为了适应他们而牺牲自己的信仰和选择?
您可能无法在此刻即时识别这些负面情绪，但后者当您重新审视情况时，这些情绪可能会出现。
如果你怀疑你的伴侣想要操纵你，那么现在是时候采取行动结束了滥用。
和咨询师谈谈，证实你的怀疑，看看这段关系是否还有希望。
你在这个不健康的动态中留下的时间越长，你就越多的真实的自我。
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你能认出这些情感操纵吗?
我希望这些操作和操作步骤的例子对您处理一个情绪操纵器想要控制你的人
在生活中控制别人会让你觉得自己被操纵了，以至于你对自己的感觉和判断感到不确定。
但是不要让这种人的行为在你心中播下自我怀疑的种子。相信自己，相信自己内心对健康恋爱行为的认知。
当您与机械手有令人困惑或困难时，重新审视此符号列表。
您在您的关系中看到了哪些操作技术？
试着采取我们建议召唤操纵器的行动，让他或她知道你通过他们的不良行为来看待。
那个人可能不会改变，但你会感到更有力量，更有信心在这段关系中如何应对。
我发誓，如果真有这样的东西，噗!!你们蜜蜂在....上行走
有时这不是这种情况。我养父母，特别是母亲的人物就像上面描述的那样，我无法做到这一点。自从我切断这种关系但作为一个孩子的关系已经过了8年了，我不明白/知道这并不顺利。
所以，如果我能识别4，也许有5个...... ???
我花了很多年才明白，我嫁给了一个使用了很多这些策略的人。它是累人的。我终于承认，我们的关系永远不会像我想象的那样，是时候向前看了。这篇文章给了我进一步的动力去这样做!
凯伦，祝你好运。这是一件艰难的事情。我嫁给了海报孩子的被动攻击行为，但我现在已经再婚，现在更快乐。这些糟糕的关系并不一定教导我们在关系中想要的东西，但他们确实教我们我们肯定不想要的东西。无论你做出什么决定的祝福。
我在和一个做这些事的女孩约会，我是一个永远不会不尊重女孩的人。我的压力非常大，因为我们不能在没有这种操纵的情况下进行讨论，这太有压力了。趁你还能得到安宁，赶紧离开吧。
在这种情况下，断绝关系是你最好的选择。你不应该被别人操纵。
我刚刚结束了一段情感控制的感情。最后变得很暴力。我的情绪很低落。我听说他在脸书上发了一些关于我的东西，比如说我欺骗了他。我对facebook上的帖子无能为力。我也没有。我希望我能早点发现这些迹象。我爱他，想让他看到一个好女人。他说从他母亲开始，他就从来没有过。我有针对他的法庭命令，我正在寻求商议。
苏珊。抱歉。我以为你是一个情绪操纵我的人。我们都是受害者。我们都寻求在这种关系中控制。但是，我从来没有打算伤害你。我只是想向你展示我是一个伟大的男人，我只是想对你感到被爱和赞赏。我试图取悦你越难以拒绝。所以我想我忍受了。我同意Facebook的事情不成熟，但我觉得你用我，把我扔掉了。 So i was hurt. We need to talk. Even self if you want to try again but this time with a psychiatrist/couple counselling.
不知道这是多少年前的，但事实是，你的伴侣/施虐者发现了你的评论，大部分是匿名的，并回复了，这是相当怪异和令人不安的。希望事情和你的整个生活都好起来了。不，你不需要和他“说话”，如果你需要听的话。
我觉得我嫁给了一个操纵者，我觉得自己疯了。当我离开他去工作时，我能清晰地思考。我真想鼓起勇气离开!我不知道为什么我觉得我不能离开。我很害怕，很受伤，很想修复我们的婚姻。为了我们的女儿和我的继女。我太想要正常了!这要求他很过分吗?就在前几天，他让我给他打电话，我不该打给他的，但我打了。他让我在工作的时候感觉很糟糕，给我发短信说“不想打扰你，爱你”，知道我会给他打电话——我正好掉进了他的陷阱。 Him saying, and screaming, that I don’t love him. If I did I would be more supportive. (he just recently quit drinking because I told him I wasn’t going to subject our daughter to a drunk father.) but In all reality I don’t think he’s done. The more I look back the more my eyes open about how STUPID I was for not listening to my gut feeling in the very beginning of our relationship. Now we have a daughter together and are married. I’m stuck. My heart won’t let me leave. ))’: but then again. Maybe I’m just crazy?
我刚选择从我的生活中删除女儿，因为我曾试图和她一起工作的各种可能性，但是不成功。只要我能记住，她已经有心理健康问题。由于滥用和忽视我的孙子，我们首先通过了她的出生。她想仍然参与他的生命，但她已经取得了不可能的事。她绝对不会对导致她失去她的第一个孩子的行动负有任何责任。所以现在她有第二个孩子，和他一样。她是一位大师的操纵者，可以向爱斯基摩人卖雪，直到他们最终知道他们已经卖掉了一块谎言。切断这些关系并不像他们认为应该的那么容易。我们希望我们的孩子了解他的自然母亲，所以我们滥用和策略太久了。使得最终决定已经花时间了，并且没有太平衡和干燥...... I only wish it were. I have to say that the hardest thing I’ve ever done is adopted my own child’s child. I could write a book on this subject, but I prefer to close the chapter and move on.
从我与这个人的关系开始，我谷歌曲“情绪操纵”，看看我是否过于敏感，或者如果我真的被操纵！似乎这一切都是情绪化的操纵，但更愚弄了我，我还在和他同在，仍然经历他的不断批评，挑战方式和指责造成的起伏和戏剧。当他很好的时候，他真的很好，真的很好，这就是为什么它让它变得如此困难。我知道他有一个糟糕的童年，欺负了一个父亲，他长期不安全，并在工作中强调。No 1. above hit the nail on the head – if we argue it’s usually because I’ve said or done something “wrong” then when I talk calmly & rationally he switches straight away to how stressed at work he is (even when we were away on holiday!!) and how he’s feeling ill. In fact, he’s been feeling “ill” since we met…
至于3，嗯，这是我经历的有罪感情的持续抨击。我知道我有这种性格感受很多内疚，也想帮助并“修复”那些被打破的人。但我开始觉得我现在正在变成自己。我怎么能离开？I’m 52 and the thought of having to go through dating again is awful (we’ve only been together 16 months, separated from my husband a few years back) and he’s quite a “catch” in other ways (good looking, own business, etc). Is it better to stay in a relationship like this & put up with the arguments caused when I deny what he’s accusing me of? He never tells me anything other than how beautiful I am so it’s not criticism against how I look, just how I behave – I have no “passion” because I’m a very easy going, relaxed and calm person. Or should I resign myself to being lonely & single indefinitely? Counselling would be great, but I don’t have the spare money for it.
不不不不不不noPlease如果你有礼物的洞察力和意识到发生了什么事请请跑你不知道会发生什么阴险你忍受某些事情你觉得变老和舒适,拥有一个业务不是用来让他好看,没那么糟糕没关系是你不知道会发生什么,你将失去一切的有什么是你平静你看到你的朋友他们的燃料,因此,就是他的一些你剩下的他想要它,你可能会认为我疯了我从六位数我自己的家我有我的女儿我的健康没有什么不,我有一个自动免疫疾病我几乎不能控制我的情绪他将CPS,通过他的牙齿对我撒了谎滥用我的孩子绝对理智他们躺一辈子活着,他们需要什么,你不是他们的对手,当你需要请请有人请跟他谈谈顾问谁知道看到创伤后应激障碍和自恋的滥用是请不要跟那些不知道是什么原因会让你更糟,请我希望我已经知道发生了什么事对我来说太迟了的时候我明白了发生了什么事我现在坐在地板上经历他伪造我的七种不同的抵押贷款签名我的银行账户没有改变我在福利用于运行一个公司使用我所做的一切他讨厌我体内的创造力和移情的每一点所以我们碾碎它,把周围的一切对我当我不是他想要的了,我的病实在是太严重了,想看看里面我死了的时候,我意识到我是一个机器人发生了什么事我不想跟自己斗我为我现在的样子感到羞耻拜托，兄弟，请离开你的信用将是你现在最不重要的问题如果你走的话。他叫我的首席财务官,谎报我吸毒他上周放火烧我的车,你就笑了起来,侥幸逃脱的疯狂我不相信我曾经有过一个声誉和信任我没有没有没有我的女儿和我没做错什么事神手我没做错一个然后照顾每个人他们陷害你你看起来疯狂,请请你离开我恳求请构成某种原因,他太好了你高贵的两位最好的无论让他对自己感觉良好抱歉漫游你只是如此幸运认识到发生了什么之前得到了,因为如果你呆会发生什么,如果你在不同的权利现在。还有人我46岁,我震惊的木制品想约会我这热混乱但它是因为真正的我真正的和更卑微的现在我已经去过那个礼物我收到请考虑谢谢对不起咆哮,你我只是想动摇与同情心和爱你,但我保证
1号肯定。Anytime I bring up a concern he automatically turned it on me with “what are you doing” or “I wouldn’t have done this if you didn’t do that” absolutely accepting no responsibility for his actions or life choices that ultimately affect the relationship as he is an alcoholic not making any effort towards his recovery as again that’s my fault. No and no thank you.
他永远不会变得更好，只更糟。我花了几年来弄明我的丈夫，部分是因为他与我的第一个虐待丈夫不同，因此我错过了一些明显的迹象。我曾经充满生命，流行，忙碌，希望。现在我没有朋友，我沮丧，我觉得无望。这位丈夫被证明比第一个更糟糕。现在我在我70年代末期，病重，他花了所有的钱。我依靠我收到的帖子让我了解如何回应并没有回应他。他是不忠实的，一个不断的骗子，懒惰和残忍。你只是52.你可以在你身边脱颖而出。对我来说太晚了，但倾听我。 It WILL get much worse. I wish you the best.
我经常想知道是谁在操纵我，还是我的妻子。用这些迹象来对付彼此是很危险的。我唯一的愿望就是和我妻子解决问题。我们中受伤最少的人能够帮助受伤最深的人。我感觉是我的妻子，因为她在很多方面都不愿在任何事情上合作或妥协。
在她的要求下，我从清晨到深夜都不在家里，以消除系统中的压力。这并没有给我太多(没有)讨论的机会。即使我做了，我也会被说我错了。
如果没有另一个不爱我的妻子并如上所述离开的原因列表，事情很难。
我希望这是有道理的！？
我的朋友和你描述的一模一样，几乎每个人都是。我们一起进了那所房子，因为我们俩都不能靠自己。他一开始不是这样的，就好像他不再需要我了，或者因为我的经济状况，我别无选择，只能留下来。所以我被困住了。他就像个被宠坏的孩子，总是对的，为所欲为。
我希望这些是可下载的，我想保存它们。
我已经和一个操纵大师结婚五年了。他将自尊和自我价值减少为零..当我嘲笑他时，他指责我伤害了他，他离开了家。他喜欢连续几天使用沉默的方式。他对我说他现在无家可归都是我的错。我从来没有把他赶出去。他出走。他是个易怒的人，很容易对我发火。我这周第一次约了心理医生。希望它能帮我找回自我。我失去了生命的火花，继续我的生活。
我已经和一个操纵大师结婚五年了。他将自尊和自我价值减少为零..当我嘲笑他时，他指责我伤害了他，他离开了家。他喜欢连续几天使用沉默的方式。他建造了我，声称我现在是我的错。他是个易怒的人，很容易对我发火。我这周第一次约了心理医生。希望它能帮我找回自我。我想念我的闪光，希望成为我曾经的人
需要了解更多，所以我可以保护自己保护自己
嗨，我与他一起做了所有这些，但我希望看到如何阻止自己成为被动攻击，以回应他的情绪勒索！
我很关心和体贴，温柔和温和的彬彬有礼，但我有我的极限，然后我击倒了。我是他在工作的主管，从来没有熟悉的好事，但不知何故，我根据他的财政支持而最终结束，如果我们分手，那就吓坏了。认真地，在工作中，他不遵守规则，他想要的是，如果自己或老板必须在审计中指出任何东西，就可以了他的小时，但是物体的工作。最近，客户抱怨他对另一个员工成员的行动，陈述它是侵略和口头辱骂，但这是另一个人的错。和我通知他的老板的错误！随后是2个投诉和另一名工人离开工作。一切都引用了他作为原因。我将这一点提高到更高的水平（引用利益冲突，因为我没有管理这种情况的原因）只是发炎了他。当我说的时候，我戒掉了，你可以拥有一切，我真的意味着它。我很筋疲力尽，排水。 He goes around after hours saying sarcastically ‘yes big boss’ ‘sorry boss’. he doesn’t understand or care to see why Im not happy or upset. is it me or him who’s doing wrong here? Im good at .t job but i really feel like Im going to throw it all away, I just freak out and feel like I cant cope anymore and need to get away from here.
请帮忙,
抱歉漫步，我不知道谁表现得很糟糕，如果不是我们俩。
希望你能提供帮助
我知道我处于操纵友谊，我们一点点稍前地切断了关系。我只是读了所有这些，并且能够提出她为所有8人所做的事情。这些是严重的红旗。请不要让自己彻底穿透。它具有终生效和创伤。当我看到她时，我仍然得到恐慌的攻击。这不值得留下来。
我现在的处境让我怀疑自己。我觉得我要疯了。
我遇到了这个人，我们成了朋友。认识她的第一天，她就哭了。扮演受害者。
我感觉到了。然后她就会经常这样做。她会哭着拥抱我，让我向她保证我会帮助她。
她会说，如果我不答应她，那就意味着我永远都不是她的朋友。
她会这样做很多。
当周围有特定的人时，她也不跟我说话。她会完全忽视我，就像我不存在一样。
然后她会用诱惑，她会对我来说是调情。弥补忽略我。
我会向她寻求帮助。她会答应的，但从来没答应过。
她会一遍又一遍地道歉。
她甚至向我坦白，为了得到她想要的东西，她欺骗了我。同时向我道歉。
她很好，什么事都怪我。
直到有一天，我打电话给她。
她为什么不帮我?
她说：“她无法帮助我，我们不是朋友，也不会再和她谈谈”。
她欠我钱，给我送了一个糟糕的支票。
她向警局报案了。她撒谎说我性侵了她还有其他的谎言。
治安官部门威胁我，因为她说了关于我的话，还因为她在做陈述时流下了眼泪。
我可以证明她撒了谎。使用录音，我们在我们之间发送的电子邮件，短信，呼叫日志。还有很多。
但我被剥夺了所有自卫的权利因为我受到了治安部门的威胁。他们在报告中撒谎，我也有证据。
我有音频录音，同意，警长办公室告诉我他们不在乎我要说的话。
由于压力太大，我丢了工作。我的焦虑。情感上搞砸了。
我一遍又一遍地播放发生了什么。我问自己为什么?是我的错吗?我有过自杀的念头。
自从我的父亲生病，不能走路，我是我家里唯一的提供者。医生找不到他的问题。我们正在努力支付账单。
我今年31岁。妇女为54岁。她是一名生活教练。我问她，她怎么能帮助其他人。但搞砸了我的生活。她从未回答过。
自2017年12月以来，这一直在今日5月19,2019。
我现在的状态是，每当他对我唠叨过去的伤痛时，我就会不由分说，尤其是他过去对我的孩子们造成的伤害，让我在情感上精疲力竭。我的大女儿承认她搬出去是因为她爸爸对她的待遇，这些年来我一直不知道。我今晚要去见一个人，让他帮我弄明白这一切会在哪里，为什么，以及会不会永远停止!我已经41年没安全感了。
知道这么多人不明白他们正在被操纵，真是太棒了。我已经在一段被操纵的恋情中呆了3年了，只有上帝才能轻易地把我带出来。但我知道在很多方面我都变了。我要确保我不会成为一个操纵者，因为伤人也会伤人。我必须原谅他，原谅我自己，永远不再成为他的牺牲品
就像我一直在读同样的东西，我告诉我的妻子她适合每一个人到T，她告诉我嫁给谷歌。我疯了。但是被判入狱后无家可归者和虚无患者我意识到现在是时候走了。Even today as she is due to have our second child I was forced to relocate at the last second when I woke up and she wouldn’t answer after taking my last check and knowing I had no money to pay for a hotel room she set up for me when I told her we need a house I can’t afford a hotel and man I can’t believe I just didn’t leave a long time ago.
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因此整个焦点成为其内部经验，也是它们对其的外部评估。你只是在外部回应它们。
你已经失去了内在的焦点。
他们的中心变成了你的。
所以关键是，保持你的内在专注。
保持集中。
练习时，每句话都回到你自己身上。
它无论你是多么敏感或感觉。事实上，一旦你得到了正确的权利，你的敏感度将是一个最高的。
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用文章中的一个例子:
机械手说
“如果你知道我是多么的不知所措，你就不会找我帮忙了。你为什么就不能为我想想呢?”
办理登机手续。不是出来。不要进入他们的定义现实。
请注意发生了什么。他们控制着叙事。
你可能会说:
“我不会读心术。你要对自己的感觉负责。事实上我会向你寻求帮助，就像我曾经向你寻求帮助一样。询问和表达我的需求并没有什么错。显然，如果你不能帮我，你可以说“不”。我不喜欢你把这个强加给我。此外，我不同意那种认为我没有想念你的评价，尽管我承认你有这样的权利....”
你能看到它如何让你“分开”吗？与有毒人互动时保持分开。继续定义你的现实。控制现实，互动，是目标。
你的目标只是控制自己。
像这样的互动是筋疲力尽的'！肯定，看起来令人痛苦是多么乏味！然后表达。这解释了为什么许多人屈服于有毒人......因为它是从推/拉BS的浮雕。
但这不是答案。DiscernMemt是推/拉的唯一答案。在你练习并善于阅读局面之后，最终你会完全醒来并意识到这一关系不值得投资的能量，而唯一的内部专注的信息将是“走开”。祝你好运！