对他人的同情过多的问题

是否有可能对他人有太多的同情？

毕竟，同理心是一件好事，对吗？甚至可能是这样的事情同理心紊乱？

但是，然后，即使是好事也可以过度多。

• 美食
• 好咖啡/葡萄酒
• 氧气
• 新鲜的水果
• 热情

DSM-V甚至分类超级同理心作为某些人格障碍的特征;对别人有太多的同情会导致不当痛苦和痛苦，并妥协你在个人和专业生活中运作的能力。

那么，过度移情的迹象有哪些呢?

什么是超级移情？

敏感的是要认识到你正在谈论的人是痛苦的一件事;觉得在你内心而不是理解它的原因或如何摆脱它是一个整体的事情。

前者是同情的，因为它的意思是。后者是一种努力发生的心理故障（并且可能不等待长）。

前者对双方都有利，后者只是让一个人的痛苦去折磨两个人，换取一个人的代价。至少最初的患者可能知道为什么他或她会感到痛苦。对于高度共情的人来说，没有这样的优势。

拥有太多同理心并不是一种超能力。不管你叫它超共情综合征还是慈悲疲劳，“它影响了你调节情绪的能力，并且可以表现出 - 或伴随 - 其他心理障碍（如双极障碍)。

高度共情的人会在他人情绪状态的混乱漩涡中迷失自己，有时甚至会为他人的痛苦感到内疚情绪和他们的后果。他们有这种感觉，而且他们感到无力去解决它——为别人，也为自己。

这不是一个好的生活方式。没有人会故意选择这一点。

但你怎么知道自己是不是太善解人意了呢?

你能有太多的同情吗？

以下任何声音熟悉吗？

• 当你和受伤的人在一起的时候，你会吸收他们的负面情绪，之后很难释怀。
• 当你在情绪或身体上的人身边时，你甚至可能会感到身体症状。
• 你不仅能理解别人的情绪;如果你不能为他们解决问题，让他们感觉好一点，你会感到内疚，觉得应该遭受同样的痛苦。
• 你和其他人一起走进一个房间，你感受到了自己的情绪状态的变化，你甚至不知道为什么 - 因为你还没有和任何人谈过任何人。
• 想到工作（或家庭聚会等）让你感到难以生病，因为你知道有人会在那里有态度或情感状态始终影响你，并使不可能享受任何东西。
• 经过社交参与后，您觉得众所周心的别人的负面情绪所拥有，并且您感到深深需要驱使那些“精神”以便再次感受到自己。
• 也许你甚至发现它比大多数人更容易解释，甚至可以证明你所爱的人的有害行为，因为你理解他们的情绪和认知水平，为什么他们做到了。并且不难想象自己做同样的事情并不难。

我怀疑，当一个高度移情的人意识到他们痛苦的原因——以及他们本能地回避拥挤的地方——他们都准备好承认一个人可以对别人有太多的同理心。

当同理心削弱了你的功能，处理和释放不属于你的或不为你服务的情绪的能力时，它就变得有害了。

是的，有毒同理心确实存在。但是一个人的同理心是如何达到有毒的程度的呢?他们是天生如此，还是天生对极端同理心更敏感?还是有什么原因让他们变成这样?

实际上，自然和培育都会发挥作用。

自然对同理心的作用

大脑中的镜子神经元是让你感知甚至体验你周围人的情绪。当这些镜子神经元过度活跃时，你对别人的痛苦更强烈地反应，你甚至可能因其他人的痛苦而感到身体症状。

继承这种过度活跃的镜子神经元活动并不罕见。如果您继承的那个人而言，它无法通过减少有效的应对机制，您可以损害您在个人和专业人关系中运行良好的能力。

您的应对技能在很大程度上取决于您的环境和与您造成最重要的关系的人。

相关:作为移情者，如何克服社交焦虑

培养在同理心上的角色

而过度活跃的镜像神经元已经使它更难应对他人的影响情绪，你的环境和影响你成长的人也发挥了重要作用。

这些影响既可以帮助你远离人们负面情绪的有害影响，也可以放大这些影响对你已经脆弱的心灵的影响。

如果你和一个学会了如何培养自己积极方面的人一起长大移情作用的自然，同时保护自己免受缺点，您有很多优势empaths很想拥有。

不足在你的成长过程中，可能会遇到以下情况:

• 想知道为什么你感到轰炸情绪（特别是当你在别的人身边时）。
• 质疑你是否有一些基本上有什么问题（如果你在精神上或情绪上有缺陷）或者如果你疯了。
• 沮丧的是，你不能只是“摇动它”或者像你所知道的一些人一样仍然不受影响。

极端同理心使其他人从自己的情感难以使其他人的情感更难，如果你与他人太容易识别，它会使分离和断言自己的身份更加困难。

它还会让你保持原始状态，并暴露在社交环境中的每一个粗糙元素中;每一种社交情境都会让你处于“战或逃”模式，没有人会长期这样生活。

如果你正在充满致命掠食者的森林，那么敏感度的灵敏度将会派上用场;但在你的日常生活中，它只是让你觉得自己是一种情感残骸。

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是一个偏离目标的知名力量。

看看我的书“精细调整：如何作为高度敏感的人或emath茁壮成长“。

作为一个敏感的人，你可能会认为自己比别人软弱，适应能力差。这种信念可能在你的一生中都得到了强化，但这与事实相去甚远。

高度敏感的人和EMPASS是有天赋的，具有独特的技能，使他们更具创造力，直觉的、责任心和同理心。有了自我意识、谨慎的沟通和对环境的妥善管理，你不仅能以移情者的身份生存，还能以你从未预料到的方式茁壮成长。

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你会做任何事情来让自己感觉不那么痛苦——或者完全摆脱它。你可能尝试过用药物(处方或其他方式)麻痹疼痛，当这些药物起作用时，你会感觉好多了。

或者至少疼痛已经退居幕后，你可以感觉到它似乎是某种独立的、可以逃避的东西。

然而，当效果消退时，痛苦又回到了最前面，嘲笑你认为自己可以逃离它。当痛苦成为你的默认设定时，很难想象你会感到自由或真正的快乐。

在人际关系中，您可能会满足于似乎能够保护您免受这种痛苦或舒缓的人 - 提供无毒的逃生，从不得不思考你仍然感受到内部。

因为和自己的思想独处是痛苦的。和那些希望你“摆脱它”、“选择好心情”的人在一起不会更好。

但也许你遇到一个也努力陷入毒性的人，那个人向你展示如何保护自己。

他们向您展示了如何区分别人的情感辐射，以及如何在没有毒品的情况下和毒品和别人分散你的注意力的情况下变得更强

这个人可以是你的愈合催化剂。然后，你可以成为别人的。

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你能做些什么呢?

所以，在这一点上，你可能知道这个问题的答案，“我是不是太同情别人了?”

If the answer is yes, and you’re struggling to function and to feel strong and happy in your personal and professional life, it makes sense to get treatment from someone who understands the dangers and effects of toxic empathy — just as you would seek treatment for a dangerous lung infection or for a debilitating autoimmune condition.

仅仅因为你痛苦的原因没有出现在X射线或实验室测试中并不意味着它不是真实的，或者没有办法治疗它。

找一个咨询师，他可以帮助你找出情绪折磨的根源，并帮助你实施应对策略。

不要指望你的情绪改变一毛钱;承认并接受你的感受和提醒自己，你不是你的感受。并找到更多人与谁认识到那样。

你应该充分利用你的同理心 - 让它成为你的超级大国 - 不要被粉碎。

迈出一小步来鼓励你的治愈，愿你的勇气和对成长的承诺影响你今天所做的一切。