如果你一直在阅读我的网站，你可能知道我在家工作。
我的整个业务都是在线的，我在一间舒适的卧室里经营，现在变成了办公室。
我经常穿着睡衣工作，不用上车就可以起床吃顿饭或喝杯咖啡。我可以在中午散步，或者和朋友一起去吃午饭。
有重量和重量篮板手在我的办公室，所以我休息我想什么时候锻炼就什么时候锻炼。
除了从家里工作的自由，我作为教练，博主，老师和作者的工作非常有益，令人满意。
我绝对喜欢在人们的生活中有所作为帮助他们找到他们寻求的答案和解决方案。我仍然很惊讶我能影响一个和我生活在世界另一边的人。
我的商业伙伴，罗恩，也是我的生活伙伴，我们有独特的乐趣，在我们的网上创业并肩工作，一起工作只会放大我成为企业家的喜悦。
我刚刚描述了一个非常棒的设置，而且绝大多数时候都非常棒。但和所有人一样，我有时也会对自己的工作感到完全不知所措和沮丧。就在上周。
在积极的方面，我们的业务正在增长。在消极方面，我们的业务正在增长。
从我正在写和出版的书，到我的各种在线课程，再到播客，开发一个小众网站，更新和重新设计我目前的网站，我们有很多困难。
随着你在这个在线创业世界中的成长，更多的机会会出现在你面前，你必须做出更多的决定和选择。
罗恩上周在突然向我审查了一个潜在的想法，当我的脑袋开始旋转和烟雾滚出我的耳朵。
我不知道我们应该优先考虑什么。
我没有方向感。
我不知道要先开心什么。
有一段时间，我感到完全泄气。
为什么我们没有其他人成功？为什么我们不确定下一步要做什么？有那么多事情要做，我怎么能把这些事情都做好呢？我们应该雇个人来帮我们吗？
不知所措把你帆上的风吹掉。即使一切都很好感觉令人生畏和悲惨。
在我需要采取的选择和行动的旋风中，我失去了我的指南针。所以我做了几次深呼吸，然后走开去洗了个澡——这是个解决问题的好地方。
虽然我在那里，我问自己，“什么会让我感到不知所措？我真的想要什么？“我想出了几个答案，我会和你分享。
如果你感到不知所措，这里有8种方法可以克服忧虑并掌控局面：
1.走开。
当你感受到压倒性的焦虑和压力时，你就不会通过炖它来完成任何事情。
当你的情绪运行很高时，你无法朝着清晰度移动。采取一些深呼吸，如果可能的话，物理地从局势中删除自己。去散步或淋浴或任何你可以做的事情来烧掉一些紧张局势。
有时你有这么多板块旋转，你担心你不能只是走开，因为一切都会崩溃和燃烧。如果有真正的紧急情况，请先与他们打交道，然后离开。
然而，我们的紧迫感通常是自我创造的。如果你休息一下，世界不会结束。
2.解决消极问题
一旦你从最初的肾上腺素激增中平静下来，花几分钟来解决你的想法。
感觉不堪重负让我们思考并说出许多不正确的消极的事情。“我永远不会完成这一点。”“我不知道接下来要做什么。”“我无法处理所有这些。”
我们感到如此混乱，并强调我们试图给自己一个出口坡道 - 一个只是逃跑的理由，永远不要回头。通过肚脐和行动无法行动，我们提供自己只是我们正在寻找的借口。
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当然，如果你检查你的想法和言语，你会看到它们是如何让你免于清晰度和行动的障碍。
你可以找出需要做什么。你可以处理你需要处理的事情。你完全有能力，可以找到必要的资源来帮助你。但你只能以一种平静和积极的心态去做这些事情。
所以有意识地停止思考并说贬低事物关于你自己，你的能力，甚至是这种情况。期待你会找到前进的方向。
3.确定你的核心价值观和关键目标。
无论你是在个人生活还是职业生活中感到不知所措，拥有一块做决定的试金石都能让你立竿见影。当你了解自己的核心价值观时，你就可以消除那些不支持这些价值观的义务或任务。
当我筹集幼儿时，家庭时间是其中之一我的核心价值观. 但我发现自己过度投入到志愿者项目中，这让我远离了和孩子们在一起的时间。
尽管当被要求帮忙时说“不”会让人不舒服，但我明白了为了尊重自己的价值观，我必须这么做。在工作中，你可以定义并使用你的职业价值观来重新调整你的承诺和你的时间使用方式。
另外，花点时间来定义或重新定义你今年的个人和职业目标。然后把这些分解成每月和每周的目标和行动。
分析你的项目和任务是否正在朝着你的目标前进。授权或消除任何与你的目标无关的事情。
如果它们是必要的任务，但与你的目标没有直接关系，那么就把它们分组，试着在一天中效率较低的时候把它们解决掉。或者把它们推迟到你的日程安排更轻松的时候。
4.消除干扰。
我经常感到不知所措的是，到达我收件箱和我的成瘾来检查他们的电子邮件。
在查看电子邮件、博客或社交媒体的统计数据之前，我必须训练自己处理最重要的、以目标为导向的任务。
如果我需要全神贯注地写作或工作，我会关掉手机，关闭电脑上的其他浏览器。
当您在工作中不断中断或分散注意力时，它会导致低水平的焦虑和刺激。你失去了你正在做的事情的“流动”，你的创造力和集中受到破坏。
当你完全专注于手头的任务时，你就不会感到不知所措。通过尽可能多的分心，让自己设定平静，成功的努力。
5.寻求支持。
有时当我们觉得不堪重负时，我们需要一个外面的视角，以帮助我们透过我们的感受和选择来获得清晰度。
找一个有专业知识或能力帮助你明确目标和优先事项的导师、教练、顾问、同事或朋友。
这位支持人员可以注意到你的担忧和混乱，然后提出正确的问题来拔出所寻求的答案。
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从一个角度来看，你没有考虑或给你有价值的反馈，就你要去的方向。您可能会找到可以共享资源，新想法或不同方式处理问题的人。
6.缩小。
在你觉得不堪重负的时候，试图简化你生活的各个方面。减少进入你生活的投入，刺激和精神分心的量。
保持你的办公桌和车干净，没有杂物。整理好你的床，保持你的卧室整洁，这样你至少有一个安静祥和的地方。不要做不必要的购买或承诺各种事件或外部义务。
你想给自己一点喘息的空间，所以暂时把精力放在基本的事情上。给自己一些精神、身体和情感上的空间思考，创造，放松，而且只是“是”。
这会让你重新充电，重新获得能量和动力。保护你的时间和精力。
7.找帮手。
我为自己做过的最好的事情之一就是雇一个私人助理。一开始我觉得很放纵，但现在我明白了这对我的工作效率和内心的平静有多大的帮助。
我有一个每周来我家一次的人，帮我看邮件，付帐单，处理家务，跑腿，还有其他各种各样的事情。
我一直觉得雇用人们要做我能做的事情，但我了解到我不能做一切 - 或者至少做一切都很好。
另外，我真的很想把时间花在我的生意上，而不是做其他的事情。这是一个更有利可图，更有成效，更愉快的方式来运用我的努力。
找个人帮你卸下一些重担，而不是什么事都要做，总觉得自己在枪口底下。
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8.保持炼制。
我每天都问自己，“我今天需要完成最重要的是什么？”我参考我的目标还有我的行动清单，想想我和罗恩列出的优先事项。
我们经常在早上聊一聊我们一天需要做什么，以及我们想在周末完成什么。
通常情况下，事情必须改变。有些事情发生了，我们必须重新确定我们的优先次序。保持流动性和开放性对于一个拥有如此多活动部件的企业来说至关重要。
有时我们走上了一条特定的道路，确定这是正确的方向，却发现我们需要改变方向。我已经学会接受这些弯路，作为学习和成长过程的一部分。
实际上，我学到的最重要的是过程这带来了最大的满足和快乐-比结果更重要。当然，成功和赚钱是有趣和满足的，但每天的努力和挑战让我满足。
无论我达到了什么目标，总会有另一个目标，所以我学会把每一天都看作是值得回味和庆祝的结果。
当你觉得自己变得不堪重负时，我希望你能退后一步，阻止自己落在完全吹过的压力和焦虑之中。深呼吸，重新思考您的目标和优先事项，必要时寻求支持，并让自己享受这个过程。生活太短了。
你如何应对感觉不堪重负？你如何平息自己并重新获得对你的优先事项和目标的控制？请在下面的评论中分享您的想法。
嗨，巴里！
我发现我的计划有助于让我对日常工作有一种控制感。它让我专注于我的核心价值观。当生活让我一整天都在玩曲线球的时候，我会尽可能地优先考虑和委派任务。一切都是为了平衡。
棒极了，巴里。非常感谢。
Diane Lynn.