当你远离所有支持系统，社区，甚至是您的伴侣时，它可能很难保持情绪稳定。
当我第一次独自登上一架飞越海洋的飞机时，我意识到我把一切都抛到了身后。刚开始在海外时的兴奋让我心烦意乱，但最终，当你所爱的人远在千里之外时，它会开始撕裂你的心。
我想知道如何在远离我的家人，朋友和我的关系时保持情绪稳定。我突然学会了如何管理l远距离这句话的意思是:“长距离恋爱，独自一人感到安全。
跃入未知
我觉得我在世界上有一个新的开始，令人难以置信的是生活在东南亚。
然而，我意识到，在向外关注这么多时间没有留下空间，让我审视我的内心感受。
我想知道怎样才能在自己的内心创造一种安全感来保持我的情绪平静。
一天早上，我去北部的稻田附近慢跑，想清醒一下头脑。当我迈开双脚开始奔跑时，我哭了起来。我一个人在国外突然感到孤立和不确定。
遥远也意味着不同的时区。每次我试图联系朋友或家人，似乎都是不可能的。我不得不很晚才睡，或者很早就起来和他们聊天。
阐明了一个与世界不同的经验，我来自来自的世界都更加孤立，因为它很难帮助人们了解我正在进行的内容。
几个月后，它开始在我的行为举止和情绪上表现出来。
在稻田附近，我坐在地上看着天空。我思考是否沟通我的压力孤立能帮我恢复情绪稳定。
我慢跑着回到我的大楼，伸手去找我的旅伴。令我惊讶的是，她也有同样的感觉。
我们都试图联系我们远处的支持系统，但我们并没有意识到我们彼此相互依赖。
我们很快就谈论了我们的艰辛，我们的困惑和我们的孤立感。我意识到我不需要在我的旅行中孤身一人，因为有其他人有同样的感受。
以下是当你与所爱的人分离时如何保持情绪稳定的方法:
不要孤立自己。
即使你是内向的，它也没有好处在你的负面情绪中隔离自己。远离亲人可能会压力和不确定，但这并不意味着你必须让自己锁定自己的情绪。
当我意识到我正在填充我的情绪时，我需要打破我的纠缠，以与靠近我的人联系。
它可能是可怕的，但有机会至少有几个人的感受与你一样。
当我的旅行伙伴和我彼此开始沟通时，我们开发了友谊。她现在恰好是我最亲爱的朋友，因为我们抓住了对我们经验相互共享的机会。
孤立自己也对我的远距离浪漫的的关系。和他在一起的时间对我来说太宝贵了，我从来不想提起任何正在发生的艰难的事情。
结果就是把他推开了——不仅仅是距离，情感上也是。
了解依赖背后的科学。
一学习透露，那些依赖他人的人经常缺乏自力更生，导致情绪不稳定。
研究人员还透露，那些悲观的人倾向于依靠他们的人际关系，而不是对自己感到满意的乐观情绪。
当你远离所爱的人独自生活在世界上时，情绪的稳定很大程度上依赖于你与自己积极沟通的能力。
当你使用消极的自言自语时，它会导致情绪的不稳定和不确定。
我的经历教会了我在没有别人可以依靠的时候如何与自己沟通。
我突然不得不向内抬头并删除否定的谈话情绪安全远离通常支持我的所有人。
学会自己安全。
自信首先要从积极的谈话开始。当你以积极的方式与自己沟通时，它也有助于你的人际关系。
无论您只是想和家人交谈，还是您正在接触到您的远距离爱人们，如果你忙着对自己说消极的话，你就很难对他们说积极的话。
当你远离你所知道的一切时，保持一种安全感是非常具有挑战性的。然而，你练习得越自信，新的机会就会向你敞开大门。
保持联系
当你离开你爱的人的时候，保持情绪稳定的一部分就是保持联系。甚至通过留言或卡片伸出手也能帮助你保持一种亲密感。
你可能生活在一个与家乡完全不同的世界，但保持联系可以帮助你意识到你的支持系统仍然在那里，只是它不在了身体上还有更多。
当我在旅行的时候，我一定要和家乡的亲人联系，这样他们就不会觉得被遗忘了。在离开的时候，我意识到我的支持系统想念我就像我想念他们一样。
通过保持联系，我感到不太孤立。我意识到，虽然我的家人和朋友可能没有了解我正在进行的事情，但他们仍然听取和关心。
选择成为你
它可能听起来很简单，但选择正是你是谁，无论你在世界哪里，都可以帮助你保持情绪稳定。
争先恐后地弄清楚你没有亲人的人是一个学习过程，但最终它将你与自己更深入的地方联系起来。
花点时间，看看你如何与亲人互动回家和远处。如果您了解您是谁，并每天选择成为您，那么您就越少您将在远离所爱的人时处理情绪不稳定。
不好也没关系
永远记住，没关系，没关系。有时候生命抛出苛刻的风暴，这可能是令人难以置信的排水。
把你的问题吞下去，让它们溃烂是没有好处的。通过解决手头的问题并解决它，你可以学到更多关于你自己进行中。
每一场风暴都会让你变得更坚强，教你如何更好地管理自己的情绪。通过自我意识你对困难的反应，你可以更好地准备与你爱的人分离，同时仍然保持情绪化的力量。
保持情绪稳定和力量
在远离所爱的人的同时，在情绪上稳定的艰难时间只会让你成为人类。
保持情绪稳定性和力量正在积极实践和对你是谁的理解。你越靠在你的舒适区之外越多，它就越可能会产生情绪不稳定。
然而，积极地理解自己的情绪，你就能在任何暴风雨中保持坚强。
即使在旅行中，我也经历了在没有亲人陪伴的情况下试图控制自己情绪的起起落落。当我离开支持我的人的时候，我很难理解自己的反应。
但这段经历让我更加了解自己，以及我如何处理自己的情绪。我不必只依靠自己，但我可以向身边的人讲述我的经历。
在生活中，我们从不孤单。总有其他人在经历着和我们相似的事情。关键是要明白如何与自己积极沟通，以满足自己的情感需求。
照顾好自己
保持情绪稳定的潜在主题是为了让自己照顾好自己。
只有你知道你需要让你的情绪积极健康。保持积极的谈话并继续与亲人和靠近你的人沟通。
无论您来自您的支持系统多远，您都能够比您想到的更多。通过照顾好自己，您可以平衡您的身体和情感健康以获得更好的生活。
当我乘飞机回到我所爱的人时，我比以往任何时候都更好地了解，因为我抓住了我的舒适区之外的机会。无论你可能从那些你所爱的人那里消失多久，就可以创造一个关于远方的积极态度。
在任何风暴中，你都有可能保持健康的心态和稳定的情绪。这只需要一点练习，理解和自我同情。
作者生物：
詹妮弗克雷格是一个远距离关系成功故事。她开始SurviveLDR对于想要生存和茁壮成长的女性远距离关系。