“爱，”他们说，“是一种非常美妙的东西。”
但失去它会像万日灼烧一样刺痛。
这种痛苦是如此深刻，以至于有些人坚持认为爱是一种牢不可破的、永恒的纽带。
现实比简单的感情要复杂得多。
当然，把某些记忆藏在你心中特别的地方是很好的。
但如果你想过上更好的生活，放手应该是你的首要任务。
这就是我们今天要打开的东西。
理解爱的复杂性
妙语家奥斯卡·王尔德说过:“爱的神秘比死亡的神秘更大。”我们同意——因为爱是一种难以捉摸的情感，有着不同的强度和来源。
古希腊人认为有八种类型:
- 爱神-浪漫的爱情
- 菲利亚-深情的爱
- Storge -熟悉的爱
- 游戏之爱
- Pragma -持久的爱
- 狂热——强迫性的爱
- Agape -博爱
- Philautia -自爱
神经学家理解爱情是欲望、吸引和依恋的三元组合，每个阶段都与特定的荷尔蒙有关。
- 欲望:睾酮和雌激素
- 吸引力:多巴胺、去甲肾上腺素和血清素
- 附件:催产素和后叶加压素
但是，亲昵的情感体验更加空灵、多变和神秘。有时候，我们会爱上“错误的人”，为了爱牺牲理智。
其他时候，我们的感情对我们自己和其他人都是完全合理的。
无论如何，它是一种让我们充满依赖、快乐、快乐、恐惧、敬畏和喜悦的复杂混合情绪，极大地影响着我们的感觉、潜意识和观点。
为什么停止爱一个人这么难?
分手令人心碎。你的心就像一个绝望的洞穴，你的内脏也一样。
悲伤令人窒息，你确信自己注定要成为一个充满猫的老处女——(这可能是甜蜜的生活?)
疼痛持续着，感觉就像“无限加无限”，你更深地沉浸在沙发里。
但是为什么呢?
是什么让爱情如此难以克服?有几个因素导致了这一现象。
- 挥之不去的互相依赖:如果你们在一起很长一段时间，你可能会内化你们的伴侣关系。撤销和重写这些神经通路需要时间。
- 附件样式:经验、观点和本能塑造了我们的依恋类型。安全或dismissive-avoidant个人可能会很快继续前进，而恐惧回避型和焦虑专注型的人可能需要更多的时间。
- 痛失亲人:关系的结束是一种死亡。你正在结束生命中重要的一章，进入未知的世界。所以为失去而悲伤有道理——而且是健康的。
- 荷尔蒙调整:从生物化学的角度来说，爱情是荷尔蒙的作用，你的身体需要一段时间来重新调整，这会延长分手后的疼痛。
你能停止爱一个人吗?停止爱一个人的11个步骤，这样你就可以继续前进
在一场艰难的分手之后，失落、孤独和悲伤紧紧抓住你，让你感觉像一大块燃烧的垃圾，上面还有偏头痛。
但痛苦只是暂时的。遵循下面的11个步骤，你就能克服它。
1.记住你们分手的原因
人们跳回不健康的关系有消除过去错误记忆的技能。
有时一种渴望“积极思考”背后是抹去;其他时候，它源于对孤独的恐惧，无论什么都比独处更安全，都要坚持这段关系。
但把不好的事情从脑海中抹去是个糟糕的主意。这只会让你陷入混乱。处理困难的事件和情绪会让人受伤和不舒服。但如果你做了，你会变得更健康、更快乐。
2.保持忙碌
如果你正处于一段充满挑战的时期，坚持并治愈它的一个方法就是保持忙碌。你的大脑越活跃地思考其他事情，就越不会让你纠结反思过去．
在某种程度上，面对损失是必要的。但也要给自己时间去释放自己放手．当你准备好从经验中吸取教训时，一切都在等着你。
3.调解关系的结束
说你结束了一段关系和真正结束了这段关系完全是两码事。很多人一开始就装出害怕的样子，并发誓说他们不干了。
但这通常比一瓶酒和一次发泄要花更长的时间——尤其是如果你们在一起很长时间了。
通常，时间是唯一能治愈失去爱情的伤痛的东西。但正念练习在向前和向上的时候也很有帮助。
这不仅仅是一个营销部门制造的一堆新时代的哗众取宠。双盲研究证明了写日记、瑜伽和冥想的功效。
4.允许自己悲伤
一段关系的结束就是它的死亡，这会引发挑战性的情绪。如果事情结束得很糟糕，这不是你的错，朋友和家人可能会敦促你向前看。
他们是好意，但你必须给自己时间悲伤。
5.寻找新地方
我们明白了。你想去你们经常去的地方:你们最喜欢的餐馆，适合慢跑的公园，还有有喷泉的狗公园。
你甚至会有一种主人翁的感觉，并坚信要求你改变偏好是不公平的。
在某些方面，你是对的。这不公平。
但如果你真的想要走出这段感情，那就换个地方吧。谁知道呢，你可能会发现你一直都在退而求其次!
6.与朋友和家人联系
如果你在这段关系中表现得很好，你就不会抛弃你的朋友和家人去支持你现在的前任。保持牢固的纽带，无论是情侣还是单身。
依靠他们的帮助和支持。让他们知道你很受伤，需要鼓励。但它们不是沼泽怪，也读不懂你的心思。他们不是会魔法的精灵。清楚你需要什么;他们很可能会确保你得到它。
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7.注重个人成长和自我照顾
这段感情是否让你远离了自己的兴趣和激情?你是不是太忙着成为“我们”而忘记了“我”?
首先，如果这听起来很熟悉，不要自责。即使是最优秀的人也会这样。
接下来，重新投入到你喜欢的事情中。或者尝试不同的爱好和活动;你可能会发现新的乐趣和目标。
此外，练习自我照顾——不管那对你来说是什么。也许是每周洗一次泡泡浴，两个月做一次按摩，戒除恶习，或者努力坚持正念。做对你有用的事!
8.切联系
这可能会让人觉得很痛苦，甚至是不可能的。但如果你想摆脱这段已经破裂的关系，重新找到幸福，那就斩断关系吧。
有时候，如果你们一起抚养孩子，“不联系”是不可取的。如果这描述了你的场景，考虑使用专门设计的应用程序，让你们可以在不看到对方的情况下进行有效沟通。
一旦你能从日常生活中摆脱出来，前进就会变得容易得多。
9.吸取教训
生活美满最令人满意的方面之一就是从最具挑战性的经历中吸取经验教训。
带着智慧的金块离开感觉是一场重大的胜利;正确地将它们应用到未来的情况中，会让你感到自豪，容光焕发。
10.是开放的
你有兴趣寻找新的爱情吗?那么你必须对它的可能性保持开放的心态。
做工作，处理痛苦，给自己时间悲伤，吸取教训都是重要的步骤。但如果你拒绝再次相信爱情，你就不可能找到下一个伴侣。
11.原谅他们还是原谅自己
走出失恋的最后一步就是原谅。如果你的前任做了一些可悲的事情，你需要体验情感释放。
如果你的行为导致了分手你必须弄清楚如何停止打击自己和窒息的耻辱。
最终，宽恕是答案。纵观历史，许多人都认为这是唯一有效的情绪痛苦，严重的遗憾和削弱愤怒的药膏。
这不会在一夜之间发生，但一旦你能真正地优雅地坐下来，释放过去，生活就会立刻感觉更好——你也会。
人们不再爱某人的原因
爱不是保证。有时，它是善变和残酷的。一会儿是鲜花和蝴蝶;下一秒，是消极攻击的讽刺和怨恨。
但是为什么呢?是什么导致感情恶化和腐蚀?
- 环境的改变:你现在生活的实际情况是否与恋爱刚开始时大不相同?如果你现在的情况比以前更具挑战性，你们的关系可能会受到附带损害，最终被裁掉。
- 伤害和背叛:如果不忠或其他重大的背叛破坏了你们的关系，感情可能会很快消失，也可能会持续很长时间，这取决于你的性格风格。
- 不兼容的增长:这种事经常发生;两个人相遇，坠入爱河，然后朝着相反的方向发展，几年后几乎不认识对方，这段关系就这样结束了。
- 心理健康状况:由未处理的创伤、焦虑和抑郁引起的情绪失衡可能会破坏一段关系。
从失恋中走出来需要多长时间?
常识告诉我们，一段感情需要一半的时间才能愈合。例如，长达一个月的合作关系需要两周才能解决;长达一年的创伤可能需要六个月的愈合——理论上是这样的。
但研究表明，大多数处于稳定伴侣关系6个月或更长时间的人需要10到11周的修复时间。
最终，有几个因素会决定你从失恋中走出来需要多长时间，包括:
- 长度的关系
- 承诺程度
- 关系质量
- 感情的强度
- 粘结强度
- 家庭和朋友的纠葛
- 分手原因
爱能重新点燃和更新吗?
如前所述，爱是复杂的，难以捉摸的，不可预测的。所以，一段既定的爱情是否还有腿，取决于具体的情况。
在权衡你的情况时，考虑一下与重拾感情有关的以下几个方面。
问:值得吗?
不是每一段关系都值得挽救，你可能会在一个人濒临死亡的边缘时紧紧抓住他的生命不放。但如果你放手，给自己一些时间，一个谨慎而合理的答案就会自动出现。
哪些迹象表明该分手了?
- 你对你的伴侣和你们的关系漠不关心
- 你们经常争吵和打架
- 怨恨已经根深蒂固，而且没有离开的迹象
- 你们中的一个爱上了别人
- 你坚持下去只是为了后勤保障
给它空间、地点和时间
如果你想再给一段关系一次机会，那就理智地去做。例如，这样做可能不是最好的同居然后马上开始把每一秒都花在臀部上。
给和解一个健康的开始，但要慢慢来。
参与情感治疗
也许“呜呜”练习的想法让你眼花缭乱，但情感治疗是基于科学事实的。
治愈心灵和思想的人会在更健康的道路上前进，找到新爱的问题也更少。
所以，如果你正在经历一段长期关系的破裂，考虑找一位治疗师来帮助你剖析情绪，学习宽恕的工具，并开辟一条新的道路。
考虑你的居住商
沉湎于过去是心理上的死刑判决。陷入发展停滞的状态会对你的生活产生深远的负面影响。
它会引发心理健康问题和身体疾病，还会导致友谊和职业关系出现问题。
所以盘点一下你的精神空间吧。你住在哪里?如果你回答的是“过去”，那就开始学着从过去中走出来，这样你才能享受现在和未来。
最终的想法
爱是一切，也不是什么，令人振奋的和痛苦的，简单的和复杂的——所以试图控制和协调一段关系旅程的每一步是徒劳的。
有时候，爱是混乱的;其他时候，这是合作。不管怎样，分手的时候总是很痛苦。
但继续前进是可能的。如果你想要，光明而充满爱的未来就在前方。遵循上面的步骤，你会比你想象的更快地走上更有希望的道路。
