不开心的婚姻：如何决定是否留下来

你早上躺在床上，看看躺在你旁边的人。

这是你以为你要娶的人吗?当你们第一次在一起的时候，你感觉到了亲密和联系吗?

也许现在你所觉得的只是生气或烦恼。也许你受伤了，无聊或不合适。更糟糕的是，也许你根本没有任何觉得。

有一件事你可以肯定，那就是你并不快乐。你的婚姻不是你想要的那样，它正在影响你的整个生活。当你生活的核心部分走下坡路的时候，你怎么还能开心呢?

你不想再这样生活下去了——不断地争吵，感到怨恨，或者完全超然，情绪枯竭。橡胶已经遇到了路，你知道是时候做点什么了。但是大问题你是做什么的?

你留下还是去？是否足以挽救这种关系，或者毫无疑问，这种婚姻结束了吗？大多数时候，它不是完全黑色或白色。有无数的重要考虑因素，都是实际和情感的，你必须赚取库存。

如果您处于不快乐的婚姻，也不知道是否留下或去，这里有7个问题需要考虑：

1.面向目标或恐惧的基础？

无论你是更倾向于维持婚姻还是离开婚姻，你做出这个决定背后的原因是你是否做出了一个合理的决定的关键。

如果你决定维持婚姻是因为你害怕(害怕失去一部分收入，找不到另一个伴侣，让别人生气)，那么你的婚姻肯定是脆弱的，这个决定是基于逃避的。

因为恐惧而离开婚姻也是如此。如果你离开是因为你害怕或不舒服处理你的婚姻和面对问题，那么你的决定并没有帮助你前进，而是由软弱和恐惧驱动的。

但是，当您根据积极目标做出决定时，您正在做出授权的决定。以行动为导向的人，他们有一个具体的目标，更有可能设想他们决定的积极机会和利益 - 无论是留下还是去。

例如，决定离开婚姻的配偶是因为他们渴望处于亲密，健康的关系并不是恐惧。他们想要一个更好的生活。选择留在婚姻中的配偶是因为他们受到启发成为一个更好的合作伙伴，是一项更健康，健康的选择。

基于恐惧的人反应并寻求避免所有费用的疼痛和不适。面向目标的人更愿意承担风险，并寻求他们想要的东西。

2.非耦合和断开连接?

健康的婚姻涉及彼此共度时光和真正的享受对方的陪伴．除了成为你的浪漫的伴侣，你的配偶是你的朋友和知己。

当一段婚姻出现问题时，亲密关系首当其冲。随着时间的推移，你会变得心不在焉，花更多的时间独处、工作、和孩子在一起，或和其他朋友在一起，而不是和配偶在一起。

你们两个变得更像室友和共同父母，而不是夫妻。这种分离是“分离”的开始。曾经把你们粘在一起的情感纽带和亲密关系正在分崩离析。这是一个明确的迹象，在婚姻中，你们中的一个或双方已经脱离了婚姻。

谁没有尝试？

经常在陷入困境的婚姻中，一个合作伙伴将提出问题，要求帮助，并建议咨询，但另一方(或公开或被动地)拒绝合作。如果你是那个拒绝的人，请注意，你是在向你的配偶发出一个响亮而明确的信息:你对婚姻的健康或他们的需求不感兴趣。最终他们会放弃的——也许这就是你的目标。

如果你的配偶不努力，那么你就是这个信息的接收端。如果你已经清楚地表明婚姻需要帮助，但你没有任何进展，那么可能是时候结束了。在你这么做之前，自己去咨询一下，确保自己已经尽了最大努力，哪怕只是为了得到专业人士的认可。

什么是固定的，什么不是？

婚姻中有一些问题是可以治愈的，尽管这是痛苦和困难的。沟通能力差，财务上的分歧，性问题，甚至通奸都是可以克服的，如果双方都愿意做这份工作，并承诺未来的关系。

然而，任何形式的身体或情感虐待，慢性作弊，违法行为和成瘾都很难改变，并且通常拼写婚姻的结束。超然情绪上的封闭、性生活上的完全缺乏、对生育的不同意见以及不和谐也会导致婚姻的终结。

一位经验丰富、诚实的婚姻顾问可以帮助你辨别婚姻中的问题是否无法解决。要做出改变人生的决定，有勇气和智慧承认无法改变的是重要的一步。

你还有感情吗？

当婚姻问题消耗了这对夫妇时，亲密和亲密度的路边。冲突，权力斗争和怨恨压倒了曾经的爱与联系。

但正如我提到的，如果双方都愿意改善婚姻，很多问题都是可以解决和治愈的。更大的问题是，在所有的冲突之下，爱的感觉是否仍然存在。

如果你诚实地问问自己这个问题，答案是“是”或“我不确定”，那么你应该在决定离婚之前努力。否则，你的损失感可以压倒，你可能会发现更多不开心比你现在的状况更糟。

6.内部冲突？

几乎每个考虑结束婚姻的人都会对这个决定产生某种程度的内心冲突。你不会期待婚姻会结束。被怀疑、恐惧、内疚和许多其他可能与婚姻本身没有直接联系的情绪所消耗是正常的。

持牌临床心理学家布鲁斯迪曼博士“认识到冲突并拥有你的不同部位将在不同时期挣扎，这是为离婚做准备的过程的一部分。”

考虑与您自己的辅导员合作，透过情感，并确定它们是否是面向目标或恐惧的。请记住，您的决定不应该受到恐惧，内疚，羞耻或愤怒的动力。这应该是一个清晰的选择，基于真正最好的你和你的孩子（如果你有它们）。

7.你能承担后果吗?

每次离婚都有附带后果。你的孩子、家人、朋友和同事都会或多或少地受到你离婚决定的影响。

你需要预料到你的离婚将不可避免地给别人带来痛苦，并准备好从情感上处理它。离婚可能意味着友谊的改变和大家庭的失去(例如姻亲)。如果你是提出离婚的人，你可能会面对他们的愤怒和责备。

离婚也会造成经济压力，改变你的生活方式和家庭传统，并继续与你的前配偶发生冲突。

最重要的是，如果您能够处理自己，请问自己丧失的感觉，悲伤和不安全感将是治愈过程的一部分。你能以一种积极的方式继续为自己建立新生活吗?你能表现得成熟而不苦涩，不复仇，不无助吗?

面对后果和应对各种各样的情绪可能会让人不知所措，即使你完全清楚离婚是最好的选择。和离婚教练或顾问谈谈离婚的潜在后果，为你自己和你的家庭制定一个策略，以减少困惑和痛苦。

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当您考虑无论是否结束您的婚姻，仔细和诚实地通过这7个问题。在离婚期间和之后教育自己的预期，并使所需目标平衡潜在的辐射。

做决定并不容易，但无论你决定去还是留，一旦你准备好了信息和自我意识，你就有能力创造新的生活或更好的婚姻。