如今，每一次点击和对话都是关于世代创伤、即将到来的世界毁灭和人类衰落的新闻。
如果你很敏感，对人类怀有真诚的爱，那么无休止的厄运和悲观可能已经耗尽了你的精力和希望。
所以，为了获得一些内心的平静，平息末日滚动的影响，你在寻找让自己更平静的方法。
考虑到这一点，下面，我们正在寻找一些方法来使用促进情绪平静的肯定来帮助度过情绪风暴．
使用和平肯定词的好处是什么?
许多人嘲笑用肯定来改变他们的想法，让生活变得更好。但这种做法牢牢扎根于神经科学。
生物物流是复杂的，需要对激素和神经递质有深刻的理解。
但就我们讨论的目的而言，只要说我们的大脑就像州际高速公路系统一样工作就足够了。
我们的思想就是交通工具，它们坚持已知的“路线”。
因此，如果你的常规思维模式是消极的和自我诋毁的，那么你的头脑就会停滞不前。
相反，积极的想法会增强你的内心世界，带来更多的快乐和平衡。
其他好处包括:
- 增加感激和归属感
- 减轻与压力、焦虑和抑郁相关的症状
- 更充实的人际关系
- 增强认知功能
- 增加动力
此外,研究显示这种积极的肯定会点亮我们大脑中与快乐和奖励有关的部分。此外，研究表明他们能够建立和恢复自我能力。
换句话说，你更积极地认为多了解自己和周围的世界，你就会表现得越好!
101个改变你的平和肯定
生活是一段充满挑战的旅程，常常被恐惧、困难和动荡所打断。黑暗的季节会扰乱我们的情绪，并有能力纠缠我们的内心世界。
它们会让人迷失方向，引发焦虑，并引导我们的思想走上危险的道路。
你能做些什么来对抗这种感觉和随之而来的厄运感呢?试着做出平和的肯定。
正如我们上面所描述的，这是神经学上的原因积极的自我暗示有助于对抗抑郁意念。
所以抓住最能引起你共鸣的肯定，给他们一个机会。坚持至少一个月，以体验精神上的转变。
内心平静的肯定
1.我的内心世界安定安定。
2.我的身心都很安静，因为一切都很正常。
3.我相信宇宙的计划．
4.我很幸运能享受内心深处的平静。
5.生活就是爱。
6.我是宁静与和平的灯塔。
7.内部平衡导致外部和平。
8.现在一切都很好。
9.我有力量去感受我想要的。
10.我能控制自己的情绪。
11.我吸入积极，呼出消极。
12.我选择和平而不是冲突。
13.今天是新的一天。
14.过去的已经过去;现在充满了积极的可能性。
15.我知道宇宙在为我工作。
16.我过去的错误被原谅了。
17.我的生活由我做主。
18.我在呼吸，所以我没事。
19.生命很长。我有时间。
20.焦虑不是永久的。
21.我以自我为中心，脚踏实地。
22.我很有信心，这很好。
23.我定义我是谁。
24.我被爱着。
25.我喜欢我自己。
心灵平静的肯定
26.生活是美丽的。
27.生活正以它应有的方式展开。
28.我现在还好。
29.我得到了支持和安全。
30.我的灵魂是完美的。
31.我正好有我需要的东西。
32.我已经足够好了。
33.我很平静。
34.我传播和平。
35.我看到的都是好的一面。
36.一切都朝着好的方向发展。
37.我可以变得更好。
38.我相信积极向上。
39.我对自己创造的生活感到平静。
40.我的生活在正确的道路上。
41.我就在我该待的地方。
42.没人能控制我。
43.我可以做任何我想做的事情。
44.我在正确的轨道上。
45.我的身体支撑着我。
46.我身体里的每个细胞都是奇迹。
47.我还活着，这就够了。
48.我聪明善良。
49.我尽力就够了。
50.放手是件好事。
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平静的决心
51.我很安全，很平静。
52.平静的时代即将到来。
53.我很幸运，因为我所承受的压力相对较少。
54.我相信我有能力放松我的紧张和控制我的情绪。
55.现在，我已经拥有了我需要的一切。
56.我知道我在正确的轨道上。
57.困难是学习的机会。
58.我从困难中吸取教训。
59.这只是暂时的。
60.我选择光明而不是黑暗。
61.我是完整的。
62.我很放松，很快乐。
63.我爱我自己。
64.更糟的事发生过，但我挺过来了。
65.我知道我有渡过难关所需要的东西。
66.我在这里，我够了，我很好。
67.美丽和支持无处不在。
68.我也会犯错，这是允许的。
69.我现在的恐慌都是我的幻觉。
70.我足够坚强。
71.承认情感是我的人权。
72.我选择幸福。
73.别人对我的看法并不重要。
74.我控制不了的不是我的烦恼。
75.我并不孤单。
76.我可以按自己的节奏来。
对和平与和谐的肯定
77.如果我请求宇宙，爱和支持总是可用的。
78.世界默认的是富足，而不是匮乏。
79.我是永恒和平的产物。
80.和谐无处不在。
81.宇宙是一首合作与和谐的交响乐。
82.我尊重我的情感。
83.我选择和谐而不是混乱。
84.我的能量是平静的。
85.生活是美丽的。
86.我站在光明的一边。
87.存在的拱门向着爱弯曲。
88.我的行动是和平的磁石。
89.我的周围充满了和平与和谐。
90.世界上到处都是好人。
91.我可以控制我的小世界。
92.如果我尽我的一份力，未来会很美好。
93.事情比表面看起来要好。
94.慢下来，集中精力。
95.我不是唯一一个感到害怕的人。
96.我每时每刻都邀请平静与和谐进入我的生活。
97.今天是一份礼物，我会明智地利用它。
98.我充满了正能量，有很多东西可以和世界分享。
99.快乐和自信来自内心。
One hundred.我是爱，完美地融入宇宙。
101.我知道一切都会按照既定的方向发展。
使用这些平和的肯定的步骤
你已经选择了你的决心。现在怎么办呢?
你如何使用它们来帮助转化神经通路和改善情绪健康?下面是一些有助于锻炼的小技巧。
1.选择你最喜欢的
选择与你产生共鸣的肯定是至关重要的。它们更容易内化，也更符合你的具体情况和需求。此外，不要害怕编写和使用你自己的。毕竟，你知道什么对你是最好的。
2.把它们写下来
研究表明，用笔在纸上写下来是吸收信息和想法的最佳方式。这就是为什么专家建议使用传统的笔记本来记日记，而不是用数字方式。所以试着每天花五分钟写下你最喜欢的肯定。
3.早、中、夜方法
为你的肯定练习增加结构——尤其是当你刚刚开始的时候——可以帮助巩固练习。每天早上、午饭时和睡觉前，花两到五分钟静静地坐着，仔细思考你的决心。大声地在心里说出来，或者写下来。
4.矩量法
一旦你的肯定成为你的第二天性，你就能在任何你担心或焦虑的时候想起它们。如果压力来袭，深呼吸五次重复肯定在你的脑海里。这听起来很简单，但却非常有效。
5.不要告诉别人
如上所述，有些人认为肯定工作是无用的，我们都知道人们喜欢分享他们主动提出的意见。所以，如果你想尝试一下，就把它藏在心里，这样别人的怀疑就不会潜入你的思维过程，阻止你去尝试。
如果你给了肯定工作30天的机会，但它对你没有任何帮助，没关系。没有规则说你必须坚持下去。但科学是可靠的，为什么不试试呢?
6.假装直到你成功
一开始，肯定工作可能会让人觉得愚蠢和徒劳——尤其是如果你的默认模式是消极的。你甚至可能会让自己压力过大，因为你不相信自己说的话而担心它不会起作用。
克服这些疑虑。承认它们的存在，并继续前进。十天之内，事情就会变得简单多了，你可能会开始看到一些积极的结果，这将激励你继续前进。
最终的想法
有时候，度过一天就像一场战斗。问题、障碍和消极情绪从四面八方向你袭来，让你很难保持正轨、平衡、自信和积极。
在这些时候，平静的肯定可以是一艘精神上的救生艇，让你远离汹涌的情感水域。
如果你从未尝试过，不要认为肯定工作是基于废话的新时代的哗人取宠——因为事实恰恰相反。科学地说，我们是我们所想的，训练你的大脑是可能的。
所以，如果你感到困惑、恐惧和焦虑，试试这些肯定的方法。它可能是一件让你的世界变得更好的小事。
