积极思考的9个好处以及它如何让你活下去

这里有一个有趣的科学事实立即说明了积极思考。根据国家科学基金会，您每天生产约50,000个思考。

在这50,000人中，70-80%是消极的想法。也就是说，每天大约有4万个负面想法，一年有1460万个。

我们总是在消极情绪中酝酿，需要帮助来保持积极的想法。

也许你是一个天生开朗的人。假设是50%更积极的比一般人。这仍然是每天2万个消极想法——远远超过你想要或需要的。

我们有这么多消极的想法是有原因的。研究已经证明，消极的想法和情绪会让你的大脑采取特定的行动。这些想法和情绪会让你集中注意力，屏蔽掉其他想法，这样你就可以采取行动。

让我们说你遇到一只狮子准备扑克，享受晚餐。你的恐惧（负面情绪）激励你将你从森林中高尾。当您遇到真正危险的情况时，这种本能反应是一个真正的奖励，但不幸的是，我们的大脑没有赶上现代生活，那里实际的近死亡经历并不完全普遍。

然而，我们的大脑仍然被编程为抓住消极的想法，关闭所有其他的选择和行动，以便我们可以集中精力拯救自己。当我们在这些想法中循环时，我们并没有意识到一切都很好——我们并没有面临迫在眉睫的危险。

例如，当你在工作中有一个紧张的一天时，你的情绪和忧虑消耗你到你不能放松的地方，一旦你回家就可以放松一下。如果你和你的配偶有一个争论，你可能会在你的脑海中重播战斗，发现不可能专注于其他任何东西。

正如它在与狮子的情景中所做的那样，你的大脑会仔细渗出任何其他分心和想法，以帮助你“生存”你所面临的威胁。它并没有区分野兽的颌骨和恐惧的下巴，你可能会失去你的工作或结束你的婚姻。

幻觉是负面的想法会让你活。在一些非常不太可能的情况下可能是真的，但在你的日常生活中，消极的思考是让你更弊大于利。事实上，有很多有意的证据积极思考是实际增加岁月的心态。

以下是积极思考的9大好处:

好处一:积极的想法能让你的思维开阔到更多的可能性。

如果消极的想法扼杀了你的选择，那么积极的想法则会起到相反的作用。它开阔了你的视野，让你看到更多的可能性、选择和选择。

这怎么能挽救你的生活？当然，如果你处于生存状态，a积极的心态可以让你清晰地思考，做出最好的决定，帮助你保持安全。在生活中出现的任何消极情况中，积极的态度能帮助你更好地应对，让你更清楚地看到前进的道路。

即使在日常生活中，认识可能性和有更广泛的认识的能力也能防止你做出错误的选择。它还可以创造机会，激励、激励你，确保你在所有努力中都更成功。

好处二:积极的想法能让你开发资源，培养新技能。

负面情绪会抑制我们的应变能力和学习技能。这些都是面向未来的行为，要求我们在未来看到好处。

消极的态度让我们束缚着我们正在享受的思想和情感。积极的态度激发了我们寻找解决方案，并学习新的和有用的技能 - 可以帮助我们改善我们的职业生涯，我们的健康，我们的关系以及我们的福祉的技能。所有这些地区的满意度直接与寿命相连。

好处三:乐观能帮助你更好地应对压力。

事实证明，乐观的态度可以帮助你减轻日常生活中的压力。当你看到事情的光明面，你就能更好地摆脱生活中一些简单的负面情绪、担忧、焦虑。

办公室冲突，交通，金钱问题和关系问题不会长时间拖累你。您能够做出决定让它继续前进。

减少的情绪压力导致压力的身体症状更少 - 这反过来又会让你更健康，延长你的生活。

好处四:积极的想法能提高免疫力。

肯塔基州大学的心理学系Suzanne C. Segerstrom发现了一群法律学生的乐观主义的研究中，“免疫反应在个人学生中变得更加强大，因为它们随着时间的推移而变得更加乐观，而且随着它们变得更加悲观而减少。“

在学习期间情绪越来越悲观的学生免疫力下降。为了抵御疾病，你需要抵御消极情绪。通过培养积极的态度，你就给自己打了一针预防感染和疾病的加强针。

好处五:积极的思考可以减少抑郁的风险。

绝望和无助的是抑郁症的关键特征。虽然悲观的思想不会引起抑郁症，但当你有一个消极思维模式时，你似乎可以变得更容易沮丧。抑郁症的人具有更高的心脏病风险，肥胖，骨质疏松症，糖尿病，物质滥用和自杀。

悲观实际上助长了认知扭曲和消极的自我对话。然而，乐观似乎能产生一些保护，使人免于抑郁。

乐观会阻止你得出消极的、挫败你的结论关于你自己和你的生活。事实上，许多心理学家与患者一起学习如何变得更积极，作为对抗抑郁症的一种方法。

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当消极性受到挑战时，它允许您反思您可能是循环的思想的有效性。通过用乐观的，现实的思维取代这些思想，您更能采取更积极的，面向目标的行动。这一进展还有助于防止抑郁症。

好处六:积极的想法可以降低患心血管疾病的风险。

据哈佛大学公共卫生学院的研究人员称，阳性和乐观表与患心脏病和中风的风险较低，最乐观的人具有最大的益处。

积极的思想家不太可能对心脏病和中风有风险因素，包括高血压，高胆固醇和肥胖症。

好处七:乐观的态度会让你选择更健康的生活方式。

在哈佛大学的同一项研究中，研究人员发现，乐观和快乐的人拥有更健康的生活方式，包括锻炼更多，吃得更好，睡眠更好。

当你更加乐观时，你不仅能更清楚地看到健康选择的价值，而且你也更有动力和动力去采取行动。

好处8:积极的幽默感可以预防重病。

当你有一个负面的心态时，几乎不可能拥有幽默感。积极的态度邀请笑声和乐趣。

但积极的幽默感提供的不仅仅是乐趣。幽默能提高免疫细胞的功能，帮助你抵御感冒和流感等疾病，并降低患癌症的几率。

好处九:思维积极的人往往有更多的朋友和更好的人际关系。

积极的想法很有吸引力，也很有感染力——人们喜欢和积极乐观的人在一起。当你乐观的时候，你不会太专注于自己，也不会被你的担忧分散注意力。你能对别人表示同情和兴趣。

积极的人会吸引其他积极的人，这些联系只会加强你的精神状态，培养更多的创造力和乐趣。在你的恋爱关系中，积极的态度能让你关注关系中积极的方面，并在冲突和问题出现时更有效地处理它们。

它加强了你们之间的纽带，因为你们较少被挫折和失望所纠缠。

那么关系与生活更长时间有什么关系？根据哈佛医学院，强烈的社会联系“缓解有害压力水平，这可能对冠状动脉，肠道功能，胰岛素调节和免疫系统产生不利影响。另一项研究表明，关怀行为触发减少压力荷尔蒙的释放。“

你有没有发现积极思考的益处有什么价值?

如果你发现自己处于消极思维的精神循环，或者如果你倾向于总是将玻璃一半倒空，那么重要的是让你的态度变得努力。不仅是我们的大脑中的负面思考，而且我们通过不抵抗它来加强它。

了解自己的思维模式，有意识地将消极的想法转变为积极的想法。即使一开始你觉得这是错误的和困难的，最终你会创造一个积极思考的习惯这变得更加自然。

不要让消极的态度剥夺你的幸福和健康。把改变你的心态作为你的使命，这样你就能活得更久，享受生活的每一刻。