It can be challenging toput your feelings into words，尤其是情感上复杂的感觉。
而且，如果您无法准确或舒适地描述它们，那么您应该如何管理自己的感受？
了解您的情绪，他们触发器, how they affect you, and how to manage them healthily and effectively are behaviors everyone should strive to improve.
You can use情绪图表to do just that!
什么是感觉图表？
尽管它们的格式各不相同，但感觉图是轮子，图表或其他标记不同情感或感觉的图形。
他们可以帮助您正确识别自己的情绪，以更好地表达和管理自己的感受。
情感图表还扩大了您的情感词汇，并帮助您更好地对他人和更积极的自我形象。
您如何使用感觉图表？
尽管看似简单，但情感图表是一种出色的工具，可让您整理一下自己的感受和情感。它们在各个年龄段都有帮助，可以以多种不同的方式使用。
- 与您的治疗师，辅导员或生活教练一起：提高您的理解，明确并感到不适。
- 在您作为治疗师，辅导员或生活教练的职业中：Help your clients understand their emotions, gain clarity, and feel less stuck.
- 和你的孩子: Help your children understand and regulate their emotions.
- For personal use:深入了解自己的情绪和感受，以更好地了解自己。
- 作为作家：如果您正在写小说或戏剧，请使用它们来发展角色。
Feelings Chart for Adults: 15 Printable Charts to Check Out
Choose aprintable feelings chart for adults您喜欢的，并定期使用它来发现模式并解决原因。
通过专注于可以控制和找到健康的方式来表达自己的感受的方法来发展应对技能来尝试情绪。
请记住，虽然通常更容易专注于生活中的负面影响，但也必须认识到积极的情绪也很重要。
1。Smiley-face Feelings Guide
This alphabetized smiley-face成人感受图表是一个伟大的方式参与学习和情感help you identify how you are feeling.
2.情感程度
该图表包括十种常见情绪以及他们对较小和更大强度的一些相关感。
Via从复杂的PTSD治愈
3. Mood Meter
确定您的情绪计。反思是什么引起您的感受，用一个或两个词来描述它们，并注意您如何表达自己的感受。
4。The Emotions Wheel
Created by psychologist Robert Plutchik, the emotions wheel consists of eight basic emotions and illustrates how they relate to other emotions.
5.你今天感觉如何？
使用此图表以更透彻地了解您的情绪。识别它们，并健康地表达它们以有效地管理它们。
6.情感感应轮
Recognize how emotions manifest as feelings in the body with this emotion-sensation wheel. Identify your core emotions and match them with the physical sensations that frequently accompany the emotions.
7.情绪和可能的含义
Awareness of your emotions is key to understanding and managing them. This情绪图表涵盖共同的情绪及其可能源于何处。
8.如何感受你的感受
This feelings-funnel can help you understand what you are feeling and why you are feeling it and how to manage it in the moment.
9.感觉言语
Your level of satisfaction with your life plays a huge role in your emotions. Notice what you’re feeling and reflect on how that relates to what you need.
10.主要和次要情绪
情绪可以在复杂的层中发生。它们通常包括源于主要情绪的次要情绪。该图表说明了一些常见的图表。
11.愤怒梯子图
愤怒可能很棘手。这种愤怒的阶梯可以帮助您理解情感以及对身体和身体的感觉。
12.情感接受的礼物
让您的情绪帮助您而不是伤害您。接受并倾听您的感受，以改善自己的情绪健康。
13.心理健康疼痛量表
使用此方便的量表来评估您的心理健康状况，识别潜在的危险信号，并考虑可以采取的措施。
14.感情单词清单
Some emotions seem to run together, but they can vary greatly in intensity and can carry different meanings. This list is sure to help you describe what you are feeling.
15.感觉强度图
Learn even more words to describe your emotions with this comprehensive list offeeling words for adults根据温和，中等和强烈的强度水平有助于分裂。
什么是12种人类情绪？
While the terms are frequently used interchangeably and certainly are related,feelings and emotions are not the same things。
情绪是您身体对某事的身体反应。他们激活您对情况的思想，态度和信念，并影响您的感知和解释。然后，您的大脑将意义分配给那些情绪以创造您的感受。
Your emotions are linked to your brain and are involuntary. They can be positive or negative and can occur to varying degrees.
关于人类情感的数量有很多争议，专家认为这些人数范围从6至27个基本情绪。十二个最常见的情绪是：
- 兴趣
- Joy
- 惊喜
- 悲伤
- 愤怒
- Disgust
- 鄙视
- Self-hostility
- Fear
- Shame
- 害羞
- Guilt
什么是10种基本感觉？
每个人的情绪都不同，使情感高度主观。它们是由您的个性，信念和过去的经验形成的，并且因人而异。
Unlike emotions, feelings are conscious and can be chosen with awareness and practice.
Some basic feelings include:
- 快乐的
- 冷静的
- Safe
- 担心
- Gloomy
- 绝望
- 不舒服
- Stressed
- Vengeful
- 冒犯了
While there’s no single right or wrong way to experience your emotions and feelings, some methods are more helpful than others.
Start by using these feeling charts to better understand what you’re feeling, then move on to why and how to cope.
