你如何写下未来的自我杂志？
这是如何成为一件事的？
你已经听说过愿景板，并了解了日常致力的做法意味着什么。
在未来的自我日记中，你将两者结合起来，但有一个关键的区别。
你要用文字，而不是图像，来描述你想要的未来的生活去找。
这是自我日记，这对你来说可能不是新的。
但在这种情况下，你将写下你想要成长的未来自己。
那么，这看起来像什么？
什么是未来的自我日记?
虽然您可以在您现在的位置开始您的未来自我期刊 - 作为您想要制作的更改的背景 - 您的日志的主要焦点应该是您想要成长的自我。
为此，请随意写以下任何或所有内容:
- 你想改变的习惯——你未来的自己已经拥有了
- 你感激什么关于你现在和未来的生活
- 你的个人愿望-你想要完成什么以及为什么
- 你完美的一天它是如何开始和结束的
- 你家(位置、结构、设计)以及你从中得到了什么
- 你的家人- 血液，友谊或两者都与您联系的人
- 你的职业生涯这对你意味着什么
尽可能多地写下未来的自我，那个人每天做什么，以及那个人喜欢他们的生活。
或者写下你现在正在做的事情，让未来的自己永远爱你。
为什么要保留未来的自我期刊？
以下是未来自我扭曲的日常日记的一些主要优点：
- 减轻压力——因为你有了一个宣泄思想和情感的出口。
- 感恩日志可以改善你一整天的心态。
- 清晰的目的-因为你花时间弄清楚你想要什么。
- 对未来的兴奋- 因为你有什么要期待的
- 重点- 因为您的大图目标提醒您可以采取的行动
- 解决问题-写问题能让你思考解决问题的方法。
- 提高自我意识- 你想要深下的东西与你是谁
继续读下去，学习如何创建一个未来的自我日志，你会喜欢添加到每天。
如何练习未来的自我日记：11个想法开始
如果您已经有一个日记，其中一些步骤会听起来很熟悉。但这将是一个完全独立的日记，所以我们鼓励您选择专用的日记或笔记本，并给予适当的标题
- “亲爱的未来自我”
- “[你的名字]，[选择未来的选择]”）
- “时间旅行的笔记本”
当您的日志准备好时，以下提示将帮助您填补它。
1.详细说明您的平均日期。
写下你的一天是如何度过的，从你的闹钟响起的那一刻(第一次)到你晚上入睡的那一刻。
在您创建所需的生活之前，您需要了解您现在所生活的生活。
更了解您的日常行动（即使是您制作的最小选择），它更容易在日常生活中进行所需的更改。
每个人都有自己的习惯;并不是每个人都完全意识到这一点。你需要有意识地为自己选择更好的行为和更好的习惯。
2.确定你想要改变的习惯。
列出个人习惯不管你是有意识地培养了它们还是在成长过程中学会了它们。
突出你要打破的那些，你想要在他们的位置培养什么习惯。
然后专注于一次培养一个这样的习惯。当你以未来的自己写作时，要以一个已经养成这些习惯的人来写作。当你回顾这一天过得很好时，写下你的感受，即使每件事都没有“按计划”进行。
3.为你的日志条目创建一个模板。
一个简单的、结构化的模板可以帮助你更快地开始一天的工作，它可以立即让你的大脑有一些工作，而不是空白的页面。这可以让你在早上更容易地记下你的想法。
您可以使用一个问题，主题或肯定列表来帮助您对焦或与您的模板一起开始。使用它们作为模板中的免费版字段提示。或者在页面顶部写一个，以便在白天牢记。
4.从表达感激开始。
该陈述可以是您日记模板的第一部分，以确保每天的写作以五个左右的句子始于关于您感激的内容。
想象一下这些事情，在进入下一个部分之前花点时间感受一下感激之情。
未来的自己会感激现在的自己，因为现在的自己把这件事当成了每天的头等大事。
写道到或作为未来的自己。
在任何特定的一天，您可以选择在那个早晨的入口处写入或作为未来的自我。
如果你是矛盾的话，翻转硬币或从一个或一周轮流到下一个。这是你的期刊，所以你可以随时改变你的情绪罢工。
无论你做一天的任何观点，都会在心里保持未来的自我的利益。
6.列出您的短期和长期目标。
列出所有目标- 短期和长期 - 写下它们背后的原因。
你知道为什么这些目标对你很重要，其中一些可能比其他人更激动你。注意你对每个人的感受。
然后列出您可以采取的具体步骤达到最兴奋的每个目标。
7.专注于你能控制的事情。
把你的日记集中在你能真正改变的事情上，而不是你自己希望会改变但超出你的控制。把你的焦点放在哪里你的能量良好的目的。
你希望你的未来和现在的自己都能拥有平静的思想和灵魂。如果你为无法改变的事情而烦恼，你就无法拥有这些。
8.设计一个包括日记在内的早晨例行公事。
一个美好的早晨不是以抱怨和不停地按止闹键开始的。
你的一天应该从你的思想开始告诉你的身体是谁是老板。你的身体想留在床上;你的思想更好。你去了。
日记为您有机会与您有好处的单词开始新的一天。
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9.设置提醒来帮助你养成每天写日记的习惯。
您甚至可以使用习惯跟踪器应用程序来提醒您对日常日记的承诺 - 至少直到它成为一种习惯。与应用程序一样富有成效，你可以建立一个你不想打破的连胜。
你的不间断条纹越长，你的新习惯越多，你一天的自动部分。加上，在早上刷新你的清单感觉很好。
10.保持您的期望现实和您的计划灵活。
由于日记，不要指望您的生活中的大规模变化或突破。这不是目标。
最持久的变化发生得更慢。在日记中记录这些变化会让你有一些值得庆祝和感激的事情。
事情很少完全按照计划进行。当你制定计划和制定执行计划的策略时，请记住这一点。
风暴将会来，你需要记住，当你的控制超出你的力量威胁你的进步时，你会越来越灵活。
11.记住外卖。
结论1:最终，你未来的自己取决于现在的自己，也就是那个写日记的自己。
外卖＃2：单词，既是口头和书面，都是强大的。明智地使用它们。您的期刊应该是您练习的地方与你的话无可挑剔。
只是想象一年，三年，五年或更多的日记进入未来的日记进入。你会感激哪些目标，行动和想法？
我如何发展未来的自我？
为了发展未来的自己，你需要更好地了解现在的你是谁，以及你想要成为什么样的人。你甚至可以用未来的自己应用程序或网站向自己发送消息。
如果你想知道，“我应该对我未来的自我说什么？”以下是一些想法：
- 提出你所关心的问题，并计划如何解决它们
- 您的当前的目标以及你为满足他们而采取的行动
- 你如何看待自己，一年后你想成为什么样的人
- 你引以为豪的日常生活和新习惯
- 你想要做出的改变以及你将如何做出改变
简而言之，想想你想要的生活，并尽可能生动地描述它。无论如何，这是你要在自己的时间做的事。抵制自我编辑的冲动。
你准备好开始写未来的自我日记了吗?
现在你知道未来的自我期刊是什么，以及如何开始，你本周会做些什么来构建这种习惯？
你的手指痒痒的开始你的第一个未来的自我日记吗?毕竟，谁不喜欢一个正当的借口来做一点白日梦呢?
写作期刊合法化您最大的梦想（不是您需要的）。它还让您有机会测试驱动梦想的未来情景。
为什么不开始发送周到的给你未来的信息？
