积极思考的9个好处以及它如何让你活着

这里有一个有趣的科学事实，立即说明了它的好处积极思考．根据国家科学基金会的数据，你每天会产生大约5万个想法。

在这5万个想法中，有70-80%是消极的想法。也就是说，每天大约有4万个消极想法，一年有1460万个。

我们一直在消极情绪的酝酿中，需要积极思考的帮助。

现在也许你是一个天生阳光的人。假设你是50%更积极的比一般人强。每天仍然有2万个消极想法——远远超过你想要或需要的。

我们有这么多消极想法是有原因的。研究表明，消极的想法和情绪会让你的大脑采取特定的行动。这些想法和情绪会集中你的注意力，排除其他想法，这样你就能采取行动。

假设你遇到了一只准备扑向你的狮子，并把你当成了晚餐。你的恐惧(消极情绪)促使你迅速逃离森林。当你遇到真正危险的情况时，这种本能反应是一种真正的奖励，但不幸的是，我们的大脑还没有赶上现代生活，在现代生活中，真正的濒死体验并不常见。

然而，我们的大脑仍然会锁定消极的想法，关闭所有其他的选择和行动，这样我们就可以专注于拯救自己。当我们沉浸在这些想法中时，我们并没有意识到一切都很好——我们并没有面临迫在眉睫的危险。

例如，当你有一个充满压力的一天的工作，你的情绪和担忧消耗你的点，你不能放松和享受你的家庭一旦你回到家。如果你和你的配偶发生了争吵，你可能会在你的脑海里一遍又一遍地重复这场争吵，然后发现你无法把注意力集中在其他事情上。

就像在狮子的场景中一样，你的大脑会排除任何其他干扰和想法，以帮助你“生存”你面临的威胁。它不能区分野兽的颚和你可能失去工作或婚姻的恐惧的颚。

这种错觉是消极的想法会让你活着。在一些不太可能的情况下，这可能是真的，但在你的日常生活中，消极思想对你弊大于利。事实上，有很多证据表明这是故意的积极思考是一种能让你长寿的心态。

以下是积极思考的9大好处:

好处1:积极的想法能让你的思想有更多的可能性。

如果消极的想法让你别无选择，那么积极的想法就会适得其反。它拓宽了你的视野，让你看到更多的可能性、选择和选择。

这怎么能救你的命呢?当然，如果你是在求生的情况下积极的心态让你能清晰地思考并做出最好的决定来帮助你保持安全。在生活中任何消极的情况下，积极的态度都能帮助你更好地应对，让你更清楚地看到前进的道路。

即使在日常生活中，识别可能性的能力和更广泛的意识可以防止你做出错误的选择。它也可以创造机会来激励、激励你，并确保你在所有的努力中都更加成功。

好处2:积极的想法能让你开发资源，培养新技能。

消极的情绪关闭了我们的资源和学习技能的能力。这些都是面向未来的行为，需要我们看到未来的好处。

消极的态度让我们被我们正在思考的想法和情绪所束缚。积极的态度激励我们寻找解决方案，学习新的有用的技能——这些技能可以帮助我们改善我们的事业、我们的健康、我们的人际关系和我们的总体幸福。所有这些领域的满意度都与寿命直接相关。

好处三:乐观能帮助你更好地应对压力。

事实证明，乐观的态度可以帮助你减轻日常生活中的压力。当你看到事物的光明面，你就能更好地摆脱消极情绪、担忧和焦虑，这些都是生活的一部分。

办公室冲突、交通、金钱问题和人际关系问题不会把你拖垮太久。你可以做出决定让它过去，然后继续前进。

减少情绪压力会导致更少的身体压力症状——这反过来会让你更健康，延长你的寿命。

好处四:积极思考能增强免疫力。

苏珊娜c .她大学的心理学教授的肯塔基州,在她的研究发现乐观的一群法律学生”的免疫反应变得更加强大的个人学生随着时间的推移,变得更加乐观和减少变得更加悲观。”

在研究期间，那些感觉越来越悲观的学生免疫力下降。为了抵御疾病，你需要抵御消极情绪。通过培养积极的态度，你就给自己打了一针预防感染和疾病的强心针。

好处五:积极思考可以降低抑郁的风险。

绝望和无助是抑郁症的主要特征。虽然悲观的想法不会导致抑郁，但当你有一种消极的思维模式时，你似乎更容易抑郁。抑郁的人患心脏病、肥胖、骨质疏松、糖尿病、药物滥用和自杀的风险更高。

悲观实际上会导致认知扭曲和消极的自言自语。然而，乐观似乎能在一定程度上保护人们不受抑郁的影响。

乐观主义可以防止你得出消极的、挫败的结论关于你自己和你的生活。事实上，许多心理学家与患者合作，研究如何学会变得更积极，以此作为对抗抑郁症的一种方法。

相关:让你生活更幸福的37种积极情绪

当消极思想受到挑战时，它会让你反思你可能正在循环的想法的正确性。用乐观、现实的想法取代这些想法，你就能采取更积极、更有目标的行动。这一进步也有助于预防抑郁症。

好处六:积极思考可以降低患心血管疾病的风险。

哈佛大学公共卫生学院的研究人员称，积极和乐观的人患心脏病和中风的风险较低，最乐观的人受益最大。

积极思考者不太可能有心脏病和中风的风险因素，包括高血压、高胆固醇和肥胖。

好处七:乐观的心态会让你选择更健康的生活方式。

在哈佛大学的同一项研究中，研究人员发现，乐观快乐的人拥有更健康的生活方式，包括更多的锻炼、更好的饮食和更好的睡眠。

当你变得更乐观时，你不仅会更清楚地看到健康选择的价值，而且你也会更有动力、更有动力在这方面采取行动。

好处八:积极的幽默感可以预防严重的疾病。

当你心情消极的时候，你几乎不可能有幽默感。积极的态度会带来欢笑和乐趣。

但是积极的幽默感带来的不仅仅是乐趣。幽默可以提高免疫细胞的功能，帮助你抵御感冒和流感等疾病，并降低患癌症的几率。

好处9:思想积极的人往往有更多的朋友和更好的人际关系。

积极的想法是有吸引力和感染力的——人们都想和积极乐观的人在一起。当你乐观的时候，你就不会那么自我关注，也不会被你的担忧分心。你能够表现出同理心和对他人的兴趣。

积极的人会吸引其他积极的人，这些联系只会加强你的精神状态，培养更多的创造力和乐趣。在恋爱关系中，积极的态度能让你专注于关系中积极的方面，并在冲突和问题出现时更有效地处理它们。

这能加强你们之间的联系，因为你们更少被挫折和失望纠缠。

那么人际关系和长寿有什么关系呢?根据哈佛医学院这种压力会对冠状动脉、肠道功能、胰岛素调节和免疫系统产生不利影响。另一项研究表明，关爱行为会触发释放减压激素。”

你从积极思考的好处中发现了什么价值吗?

如果你发现自己处于消极思维的心理循环中，或者总是看到杯子是半空的，那么改变你的态度是很值得的。消极的想法不仅在我们的大脑中根深蒂固，而且我们通过不抵制来强化它。

了解你的思维模式，有意识地将消极的想法转变为积极的想法。即使一开始你会觉得它是错误的和困难的，你最终会创造一个积极思考的习惯这就更自然了。

不要让消极的态度剥夺你的幸福和健康。把改变你的精神状态作为你的使命，这样你就可以活得更久，享受生活的每一刻。