如果你仍然疗愈从心理虐待——或者你还没有开始治愈的过程——从专家或情感领袖那里引用一句情感虐待的话可以引发深刻的认识。
它可以激励你去看一些你以前没见过的东西，停止为你所遭受的虐待找借口。
它也可以帮助你停止责备自己。
我们收集了29条关于情感虐待的有力名言来帮助你治愈内在的力量．
记下那些对你来说最有意义的事情。
什么是情感虐待的循环?
当人们谈论情感虐待的循环时，他们通常指的是以下情况四个阶段：
- 建立张力
- 事件的虐待
- 和解
- 平静/蜜月
当受虐者在一次虐待事件后与施虐者对质时，施虐者通常会采取两种选择之一:
- 道歉，赔罪，和解，蜜月期，或者
- 煤气灯虐待的伴侣直到后者对自己的判断失去信心。
在第一种情况下，和解后的平静不会持续很长时间。一旦施虐者对你重新建立的信任和情感投入有了信心，当他们再次开始施虐行为时，紧张气氛就会建立起来。
接下来的精神虐待引语让这种不健康的循环下去的角度来看并提醒你，打破这种动态是可能的。
29句对权力说出真相的情感虐待名言
阅读以下关于情感虐待的名言，并写下那些对你有说服力的名言。你可以在很多方面使用这些引语:
- 用引号表示日志提示写下与引用主题相关的经历和感受。
- 在你每天都能看到的地方张贴一段引文，激励你保持坚强，保护你的幸福。
- 如果你去看治疗师，把这句话作为你下次治疗的讨论点。
- 如果你想让你生活中的情感虐待者更好地理解他或她是如何伤害你的，使用一句名言来表达你的感受。
即使你只是简单地读了这些引言，什么也没做，也要让你自己理解这些话。当它们与你正在经历的有关时，在它们中寻找真相。真相总能让你自由。
1.有毒的关系会改变我们的看法。你可能多年来一直认为自己毫无价值，但你并非毫无价值;你的赏识。——史蒂夫Maraboli
3.“大多数人不可避免地会以他们所允许的方式受到对待。如果你允许别人把你当成没用的人，他们就会这样做。尊重你自己足够让我不去忍受被虐待。”——未知
5.“情感虐待的受害者可能会经历更严重的心理反应。受害者可能会感到他们的情绪受到了如此程度的影响，以至于他或她不再认识到自己的情绪的真实感受与施虐者试图控制的问题或情况有关。结果，受害者的自我概念、自信和独立性被系统地破坏了。-巴里·达文波特
7.“当有人向你展示他们是谁时，第一次就相信他们。”——玛雅·安杰洛
9.“受虐者非常努力地证明他或她的爱和忠诚，希望施虐者最终能清醒过来，以一种健康、有爱和成熟的方式联系。可悲的是，除非施虐者有强烈的改变动机，否则不进行干预是不会发生这种情况的。-巴里·达文波特
10.“精神虐待造成的伤疤可能和拳打脚踢造成的创伤一样深刻和持久，但往往不那么明显。”事实上，即使在经历过伴侣暴力的女性中，也有一半或更多的人报告说，男性的情感虐待是给她们造成最大伤害的原因。——蓝迪·班克罗夫特
11.“有些伤疤并不疼。有些伤疤是麻木的。有些伤疤让你再也感受不到任何东西。——乔伊斯·蕾切尔
12.唯一不能接受真相的人是那些承受太多焦虑的人，他们会生活在否认中，以防止他们的幻觉被摧毁，感到更多的焦虑。——Shannon L. Alder
13.“言语虐待仍然是虐待。这是语言上的滥用。别以为几句伤人的话就不会让他们付出生命的代价。言语伤害。”——未知
14.“克服虐待不是自然而然发生的，而是每天都要采取积极的步骤。”让今天成为你开始前进的一天。——艾苏塔·哈里斯
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15.“虐待来自态度和价值观，而不是感情。根是所有权，主干是授权，分支是控制。——蓝迪·班克罗夫特
16.“维持一段剥夺你内心平静的不健康的关系不是忠诚。它是选择在精神上，情感上，有时是身体上伤害自己。——Kemi Sogunie
18.否定某人的感觉或经历就是否定他们的现实。——达努·莫瑞根
19.“没有人应该被当作垃圾对待，尤其是被你爱的人。””——未知
20.谎言不会结束一段关系，真相会。——Shannon L. Alder
22.疤痕组织比普通组织更强壮。意识到的力量。——亨利·罗林斯
23.“当一个有害的人不能再控制你时，他们就会试图控制别人对你的看法。”错误的信息看起来不公平，但它超越了它，相信其他人最终会看到真相，就像你一样。——吉尔·布莱克韦
25.“尊重过去和沉浸在过去之间有一种微妙的平衡。例如，你可以承认你所犯的错误并从中吸取教训，然后继续前进，重新关注现在。这叫做原谅自己。——埃克哈特·托尔
27.在情感虐待中，侮辱、暗示、批评和指责会慢慢侵蚀受害者的情绪自尊直到他或她不能现实地判断情况。他或她可能会开始相信他们有什么不对劲，甚至害怕他们正在失去他们的头脑。他们已经变得如此沮丧，他们责怪自己的虐待。——贝弗利·恩格尔
28.“人们说，你需要坚强、聪明和幸运，才能度过艰难时期、战争、自然灾害或身体折磨。但我认为情绪虐待——焦虑、恐惧、内疚和堕落——要糟糕得多，也更难生存。——邝丽莎
29.“情感虐待的特征是意图、权力差异、行为升级、持续时间和重复。它是基于对权力和控制的需求。施虐者和施虐者的策略可能略有不同，但结果总是一样的。情感虐待摧毁了建立真正关系的希望。-巴里·达文波特
使用这些情感虐待的名言来带来希望和治愈。
现在你看了这些情感虐待的引语，哪些让你觉得特别?你会随身携带哪些药物来帮助你自己治疗?
对你来说，无论虐待的循环是怎样的，无论你在挣脱束缚之前经历了多少次磨难，你都不是该受责备的人。除了你们的关系(以及你的心外)，没有人能确切地知道那对你来说是怎样的。
放开那些“我应该拥有”——它们建立在武断的标准或无益的、表面水平的比较之上——给自己尽可能多的时间。
