捡起坏习惯更容易建立良好的。
每个人都有自己的习惯，因为这样或那样的原因应该改掉。
但你怎么知道什么时候是一个坏习惯 - 而不仅仅是一种怪癖？
暗示？怪癖很可爱。陋习 。。。不是那么可爱。
上一次有人在餐桌上发表政治言论让你感到温暖和舒适是什么时候?
坏习惯会对你和你在乎的人产生长期的影响。
因此，这个145的清单避免的坏习惯。因为一旦你称之为这些习惯，你可以采取行动来用更好的方式替换它们。
什么被认为是一个坏习惯？
一个坏习惯会使成本效益分析。当你诚实的时候，你为什么没有破坏习惯以及它如何影响你，成本就大于利益。
你想戒掉它。你真的这样做。但它仍然很难。因为这是一种习惯。你不思考。有时，它让你的生活在此刻更加忍受。
毕竟，有些人把很多其实并不困扰你的习惯称为“坏习惯”。
那么，你怎么知道这真的是一个坏习惯，而不是古怪的行为呢?寻找以下线索:
一些坏习惯比其他人更糟糕。而且你可能有一些习惯，这会夸大某人为他们的感到骄傲好习惯但这并没有真正打扰你和你最重要的人。
不要根据举止的小姐说，选择习惯休息。这是你的人生。而你最深受你保留的习惯的影响。
当你在列表中找到自己的习惯时，请问自己，无论您是否想从现在开始与那些相同的习惯一起看待自己。
10个最常见的坏习惯
如果您有任何以下习惯，您就在良好的公司中。这些是最常见的坏习惯，其中一些你可能不会想打破。或许你只是没有把改掉这些习惯当成当务之急。
只有当他们对自己的生命或其他人产生不利影响时，他们就会成为你无法忽视的问题。
- 束手无策
- 痴迷的社交网络
- 不良的饮食习惯(压力过大、暴饮暴食、不吃饭)
- 不良的睡眠习惯(睡得太多、太少等)
- 不良的消费习惯
- 过度亵渎
- 多任务
- 抽烟
- 拖延症
- 反思和担心
在下面的列表中，我们将把一些更普遍或更全面的坏习惯的例子分解成更具体的坏习惯。
27个最烦人的坏习惯
有些坏习惯比其他的更令人讨厌。有些只会分散你的注意力，而有些则会让你和其他人的生活变得更加困难或有压力。
有些人可以欺骗你在你所选领域推进的机会，而其他人可以把压力放在你的身上的关系。
看看下面的清单，诚实地面对那些让你(或别人)的生活变得更有挑战性的习惯。
- 抱怨
- 用婴儿的声音说话
- 用“不是！”结束每个句子或“好像！”
- 使用“af”来修改每个形容词（例如，“我很忙AF”）
- 预约/会议迟到了5分钟。
- 对你的生活/工作区混乱
- 乱扔垃圾
- 离开马桶座
- 在地板上留下衣服
- 把湿毛巾放在地板上
- 当他们没有时，假装的事情就可以了
- 个人取笑
- 过度接种/痴迷于你的外表
- 2 .在PDA上过度亲密
- 用“短信语”交谈(比如，“天哪!”和“LOL !”)
- 过度使用俚语
- 过度亵渎
- 在膳食期间检查您的智能手机
- 在吃饭的时候对某件事进行长篇大论
- 用嘴巴开放
- 脱离别人的免费/捣毁
- 在电影中说话
- 在公共场合弹出，攫取或玩口香糖
- 大声啜饮你的饮料
- 在公共场合大声吹嘘
- 批评自己（习惯性）
- 对一切都放声大笑
33健康与健身的坏习惯
其中一些习惯会对你的身心健康产生直接影响;纠正他们的最好方法是通过合理自我护理。
你不必是完美的，但没有人应该在生存模式中经历生命。
这里列出的其他坏习惯只是让别人在健身房锻炼时难以在你身边。
大多数这些都可以通过将他人视为您想要对待（金色规则的东西）来解决。
- 太晚了，太晚了
- 睡得太少了
- 久坐(即久坐的生活方式)
- 喝酒太多酒
- 吃太多（吃狂犬病）
- 吃太少了
- 跳自我护理完成更多工作
- 懒散（姿势不佳）
- 没有喝足够的水
- 喝太多咖啡/咖啡因
- 分心驾驶
- 戴耳机时间过长
- 穿错鞋
- 压力饮食或情绪化饮食
- 太快或缺乏思想
- 永远不会休息（工作时）
- 吃快餐以节省时间
- 服用危险的兴奋剂(兴奋剂、高咖啡因饮料等)
- 用垃圾食品锻炼锻炼
- 过度训练（没有让你的肌肉有机会恢复）
- 服用类固醇
- 举重太快或没有适当的形式
- 在健身房炫耀（抬起太多重量等）
- 大声数牌(旁边的人安静地数)
- 没有将权重放回机架
- 把你的汗弄得到处都是
- 霸占健身器材(别人等着用的时候)
- 在健身房楼上吃零食
- 在浴室里吃零食
- 答应太多的事情(对自己承诺过多)
- 看太多电视
- 使用浴室或触摸脏东西后没有洗手
- 吃落在地板上的东西（虽然那里是例外)
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23钱习惯有钱
有些坏习惯会让你(和其他人)的钱陷入困境。纠正错误会让你的财务状况大不相同。
想想你所做的所有事情以及你仍然这样做的事情，这使得不可能坚持合理的预算并生活在你的手段内。然后问自己你需要什么违背习惯，以便转动它。
- 用信用卡买你不需要的东西。
- 保持每月订阅，您不需要或使用。
- 应力购物或情绪购物（“消费者疗法”）
- 冲动性购买
- 购物时饿了
- 购买彩票（习惯性）
- 在你不需要的东西上乱花钱
- 每天购买咖啡，小吃等
- 买了比你能吃的更多的食物，最后都变坏了。
- 赌博
- 购买礼物最后一分钟
- 不坚持预算（并进入债务）
- 当你离开房间时留下灯光
- 当你没有使用它时，离开水运行
- 留下热量或交流“开”而不是使用“自动”。
- 把耗电大的电子产品插进去
- 洗涤小/部分载荷或盘子
- 盯着冰箱/离开门打开
- 用电视或立体声睡着了
- 借钱，永不偿还
- 超出您定期购买的东西
- 外出就餐太频繁
- 花钱在昂贵的“状态”财产上
33与他人沟通的不良习惯
一些坏习惯对我们的关系和我们与他人有效沟通的能力直接影响。最严重的坏习惯甚至可以破坏重要的关系。
这些你辞职或替换了人友好的反习惯，你就越有效地与他人沟通。更容易结交朋友并保持它们。
- 做最坏的假设/判断
- 说别人的闲话或散布谣言
- 陈规定型观念（即种族主义，典型，同性恋等）
- 过度(或持续)抱怨
- (习惯性地)打断别人的谈话
- 完成其他人的句子 - 假设
- 挑起争端(有争议)
- 批评他人
- 撒谎（习惯性）
- 开始以自我为中心的长篇独白
- 劫持的对话
- 滚你的眼睛
- 盯着别人恐吓或危害他们
- 无权触摸别人
- 侵犯别人的私人空间
- 责备别人以逃避责任
- 派到那些不同意你的人或打电话给你
- 与自己交谈
- 破解你的指关节
- 哼,你自己
- 经常说“嗯”和“呃”
- 咬你的笔或铅笔
- 点击你的钢笔
- 同意每个人只是为了保持和平
- 讲得太快了
- 说话太慢或在单调的声音中
- 在谈话中缠绕手或坐立着
- 盯着地板/避免眼神接触
- 心不在焉，不注意别人在说什么
- 让每一次谈话都围绕着你和你的兴趣
- 在谈话中查看手机
- 击打你的手指或不耐烦地敲击你的脚
- 没有退回借来的物品（或金钱）
个人卫生的坏习惯
一些坏习惯击退了其他人（特别是那些随着凝视意识提高的人），因此他们可能决定避开你，甚至警告其他人。或者他们对任何倾听的人的“恶心”习惯都不会咆哮。
除了让自己和其他人生病的风险外，这些习惯中的一些习惯表明疏忽自我保健或缺乏自我意识。
- 在公共场合用牙线剔牙
- 咬你的指甲
- 挖鼻孔
- 在公共场合搔痒
- 睡觉戴着化妆
- 不经常淋浴或沐浴（忽略自我护理）
- 不经常洗衣服
- 在浴室地板上留下你的脚趾甲
- 水槽和台面上都是头发
- 用别人的牙刷
- 使用别人的个人卫生产品而不要求
- 打喷嚏时不捂住嘴
- 打喷嚏到你的手中然后传播细菌
- 到处都是流鼻涕的纸巾
- 喷太多古龙水或香水
- 在公共场合占据粉刺
- 在公共场所吐痰
- 搔你的皮肤
- 不刷牙
你对你的坏习惯做些什么？
现在你已经看过136个坏习惯来突破（不计算十个最常见的），哪些熟悉？
你最坚定的是哪个？
如果你没有感到强迫来解决所有这些，那也没关系。从那些对你带来最大问题的人开始 - 或者其他人。
还有更长的清单，但其中很多都包括了大多数人认为正常或至少无害的习惯——比如摆弄头发或(适度地)说脏话。
让我们更多地关注那些实际伤害的人，即使只能达到伤害。这里我们不会是为了完美。
我们要花更饱满，更美好的生活。愿你的美丽和喜悦增长，因为你用更好的习惯更换你的最糟糕的习惯。
