春天在这里，我们即将脱掉一些衣服。在冬天藏起来大量血液的笨重的毛衣和汗水衣服现在都被包装起来了。我们正准备在他们所有的jiggly荣耀中暴露我们的手臂和腿。
当春天来到亚特兰大时，我没有理由裹得严严实实地坐在办公桌前喝着热茶(遗憾的是，我没有任何过敏反应)。阳光明媚，是时候让我动起来了。
老实说，我真的不喜欢“锻炼”。虽然我已经跑了很多次了，但我并不喜欢跑那么多。这很伤我的心。
我真的很讨厌被绑在一些对手（椭圆形，楼梯，等等）上，并盯着电视只是为了让时间越来越快。散步是非常好的，但除非你乘坐散步，否则它不会让你的心率进行，然后你也可以运行。
在大多数情况下，锻炼对我来说是件苦差事。所以我避开它。至少要等到春天，伟大的身体显现开始的时候。羞耻驱使我去做一些令人厌恶的运动。
但今年我发现了一些奇妙的东西，或者应该说重新发现了。我买了一辆自行车。
我拥有的最后一辆自行车有高轮毂，一个装饰着花电贴纸的白色香蕉座位，并陷入辐条中，以便在我骑行时点击噪音。那是1970年，当我十一个时。
从那以后，我骑过几次自行车，大多是在家庭度假时，一个孩子绑在我的自行车上，另外两个摇摇晃晃地在我前面。这更像是一个难民，而不是一个自由的灵魂。
但这一次是不同的。这次感觉就像是一个孩子，当我完全自由地沿着拉链并从这里到达闪电速度时。骑自行车很有趣，很疯狂地解放。我忘记了在我爬回去之前有多有趣。
3月，随着天气变暖，我去REI买了一辆自行车。我一时兴起就这么做了，这很不符合我的性格，但我并不后悔。我喜欢我的自行车。这是一辆马林(肯特菲尔德饰)女士的混合动力自行车。在我买它之前，这对我来说没什么意义，但对于新手来说，这是一辆不错的自行车。真正的摩托车手可能会嗤之以鼻，但对我来说，这是一件光荣的事。这里有一张照片:
我选择它是因为它很漂亮，但我问了很多问题，试骑了几辆自行车。这款车对我来说很合适，商店里的自行车专家们很好地根据我的身高调整了座椅，并确保我知道刹车在把手上，而不是在踏板上(开玩笑的)。这辆自行车花了大约500美元。
我喜欢这辆自行车的一点就是它很轻。
我可以很容易地把它抬到我的车后面。如果你的车不够大，里面放不下一辆自行车，或者你想多放一辆自行车，那么买一个自行车架是值得的。
此外，我强烈建议您在裤裆中购买那些讨人喜欢的Lycra自行车短裤。投资更昂贵的配对大量填充。你的腰部会感谢你的一小时骑行，击中几个颠簸。
其他的东西，你必须与你的自行车包括:
- 一个好的保护头盔。这里有一个买头盔的优秀指南。它们让你看起来像原子蚂蚁，但摔在水泥上会造成严重的脑损伤。我喜欢这个头盔:Giro Skyla女式自行车盔甲，白色
- 水瓶架。自行车店可以帮你装一个。你需要一个方便的地方放你的水瓶。
- 一辆自行车袋或者装着你的身份证、钱、电话和钥匙的东西。我在塔吉特百货(Target)买了一个小帆布包，用尼龙搭扣(Velcro)把它固定在车把上。但如果你需要带更多的东西，那就在自行车后面放个架子，再拿个大点的自行车包。认真的骑手会在包里放上自行车工具和备用轮胎。
- 骑自行车手套。我以为这些是自命不凡的，但他们真的拯救了你的手，特别是如果你堕落。他们还改善了你的抓地力和填充手套提供减震。
- 一辆自行车。我骑自行车道路，我经常通过人们走路，跑步或漫步婴儿。在你大喊大叫之后，“左边”几百次，你意识到了铃铛的价值。
- 额外的配件。您可以添加所有类型的东西，以使其更好，包括不同的座椅或踏板，头灯，挡泥板和头盔镜。
幸运的是，我距离河边旁边的美丽自行车道不到一英里，附近有许多其他自行车道。
如果我停下来，我喜欢冒充它，然后包装一本小吃和书。此外，去骑自行车的旅程到全国各地的许多美丽的自行车道之一是非常有趣的。这是一个很棒的名单国家自行车道。
丽一些赞助商惊人的骑自行车旅行在美国和世界各地，看起来很奇观（普罗旺斯骑自行车 - 哦，我！）。他们的旅行从轻松循环到更困难的范围。还有很多其他骑自行车旅行旅游如果对你有利。您可以在骑自行车周围营造一个美妙的旅行生活方式！
骑自行车除了好玩外，还是很好的运动。
骑自行车是一种低影响的有氧运动，对健康有很多好处，不需要花太多时间就可以坚持一生。自行车是一种多功能的机器，它被设计成最小化压力和最大限度地提高锻炼效率。
下面是一些骑自行车对你的健康有益的方式:
- 自行车骑行提供塑造，色调和紧致大腿，小腿肌肉和骨盆区域。一些研究表明，这是为数不多的有助于减少大腿脂肪团的运动之一!
- 它能增强心脏功能，改善血液循环和减少血脂水平和静息脉冲。每隔一天乘坐30分钟，迎接美国心脏协会的健康心脏的建议。
- 骑自行车提供增加的联合运动比其他形式的运动更少，更猛烈地撞击。在关节上是温和的，实际上可以加强它们，因为骑自行车运动提供建立软骨的营养。
- 如果你骑了一个小时12-14英里/小时那你可以在500-600卡路里燃烧到某个地方这取决于你的体重。你可以得到更多这里准确的数字通过插入你自己的重量。
乘坐骑自行车和买自行车是我所做的最好的健身决定。我在健身房会员和锻炼设备上浪费了很多钱，因为我才没有乐趣。
骑自行车感觉不像是“锻炼”。这就像是一种快乐的逃避。如果我减肥并保持健康，那只是蛋糕上的樱桃!
如果您正在考虑采用新的健身习惯，我邀请您退房习惯课程5月23日。
微博推特。喜欢。
男人。我希望我们在我所在地区有自行车道（甚至人行道）。一辆固定的自行车就像我来这里的那样靠近，所以我选择走进运动。道具找到你喜欢的东西 - 享受这个美丽的格鲁吉亚天气！
嗨詹妮弗，
你在乔治亚州吗?如果是的话，看看这个链接:http://www.n-gegia.com/bike_trails.htm.
有很多伟大的地方骑行，很容易携带自行车。这是一个愉快的周末旅行！
我的处境和你一样!我昨天刚买了一辆新自行车，附近有一段很漂亮的小路，我期待着能骑上它们。我有点担心我的膝盖，因为如果我去跑步....，我的膝盖会很疼我们将拭目以待。明天，我去买条摩托车短裤
斯蒂芬，
恭喜！你会有很多乐趣。膝盖比跑步更容易。骑自行车的短裤不便宜，但它们非常值得！
我上周刚给自己买了一辆自行车。我攒了一段时间，买了一个很好的。我这周有考试，所以我只骑了一次(下周还会骑更多)，但我知道你说的那种难以置信的飞行感觉，我想自己写下来。
我选择了我的自行车，因为它看起来很漂亮=P，但是我的爸爸和哥哥和我一起来，他们帮我选择了一辆机械性能良好的自行车，我也试骑了很多自行车。
感谢这篇可爱的文章，它与我产生了共鸣=)
快乐绊倒
嗨,特蕾西,
我猜这个天气在我们所有人中带出自行车爱好者！如果我们打算买一个，我们可能还有一辆漂亮的自行车？很高兴你有一些帮助。当我第一次走在商店并看到所有那些自行车时，这是压倒性的。
我完全同意你的观点!在暖和的月份里，我已经把骑自行车加进了平时的游泳锻炼计划(我讨厌这个词——锻炼)，每周游泳三次。作为关节炎患者，骑自行车是定期进行心血管活动的绝佳选择。事实上，它确实有帮助!我要强调的是，我非常推荐衬垫短裤。当你说这句话的时候，每个人都会做个鬼脸，但任何试过这句话的人都会笑得像柴郡猫一样。谢谢你的精彩帖子。
嗨李，
谢谢加强骑自行车的好处 - 和填充短裤！很高兴你喜欢这个帖子。
巴里对你有好处
最好的练习是你认为最有趣的运动。这样，你更有可能坚持下去......
在那辆新自行车上玩得开心!
谢谢乔!我玩得很开心。
很高兴你找到了这项新运动!
我丈夫去年夏天给了我一辆自行车，我爱上了骑马！这是我们能够一起做的一项运动，当我们在更休闲的骑行时，实际上提供了一些良好的谈话时间。今年的生日愿望清单：自行车铃，骑自行车手套和头盔镜。
下次来的时候你会带着你的自行车和我一起骑吗?
是的，我很乐意！弗吉尼亚有一些伟大的自行车道。
很高兴看到别人骑自行车骑行！我必须借此机会来无耻地插上我公司的产品...... nuvinci n360。它将使您的骑自行车体验更令人愉快。在您的自行车上安装N360可以轻松在您当地的自行车商店进行，并一旦开启，它可以提供无缝移位......没有更令人讨厌的“点击”，因为您将齿轮与自行车的当前设置开关。我认为值得注意，请随时给我发电子邮件给我任何问题。
玩得开心!
谢谢你分享凯特。我们总是喜欢一个让事情变得更容易的好产品。
我的叔叔有MS，他也不喜欢锻炼身体。我建议骑自行车作为他的锻炼形式。
嗨贾斯汀，
我希望他试图它。我假设他的平衡和协调很声音。它的影响很低（除了颠簸之外），所以它对关节的压力较小。这对于女士患者来说应该很棒。
幸运的是，在我住的地方，骑自行车是一件很正常的事，那里有很多自行车道。另一个建议是鼓励那些身体不好或患有多发性硬化症、关节炎或其他限制条件的人骑电动自行车(电动自行车)。你仍然需要骑自行车，所以你得到了锻炼。但这就像有风在背后吹。你会变得不那么累，肌肉和关节的压力也会减少，同时仍然能够锻炼心血管健康和肌肉力量。它们比普通自行车贵，但如果买一辆就意味着你会更经常骑自行车，那就值得了。我很喜欢我的车，自从1-3/4年前买了它以来，我已经开了2700英里了。对于一个电视迷来说，这已经不错了。
谢谢丁香！这是一个很好的推荐。每个人都有什么东西，对吧？
多么巧妙，惊人的人声称他们没有时间因为工作而锻炼。好吧，骑自行车怎么样，骑上工作？
它甚至不必是一辆时髦的现代自行车，它可以是非常便宜的，只要它能连在一起。你的身体不在乎你的自行车是否有最新的小玩意，它只是想锻炼!
说得好，斯图尔特——尽管这对男人来说可能比女人容易。大多数女性都不希望带着头盔般的头发和汗流浃背的腋窝上班!我喜欢在一天结束的时候，就在日落之前骑车。外面真的很漂亮。
随着这篇文章和你以前的一个评论，你几乎激发了我的自行车灰尘。我的问题是，每当我在我的生活中感到失望时，我都有梦想，我正在进行一辆控制自行车，所以想到它让我紧张。但如果我的7岁可以做到这一点，我也可以！我的膝盖肯定会享受它。
嗨艾米，
我很高兴我激发了你的灵感！我曾经梦见过，我正在飞往夏威夷的飞机失事。多年来，我说我不会因为这个梦想而去夏威夷。但现在我知道这只是一个梦想，而不是预测。所以夏威夷在我的旅行名单上。你的控制梦是象征性的。你有很多控制真正的自行车，所以跳！
我点击了今天的帖子的链接。我忘记了它，并惊讶地看到我的评论。Just wanted to tell you that (I realize it’s two years later ) I am going out today to buy a bike! So excited!
巴利，
啊，多么令人神清气爽的一篇文章啊……当我开始阅读的时候，我的脸上露出了微笑，而且自始至终都保持着微笑。
我的回答可能看起来很奇怪，但是，作为一个喜欢骑自行车的人，这是一种愚蠢的“渴望”，自从我们的天气开始耳语春天以来，我一直试图平息它。疾病夺走了我的这些乐趣——因此，“渴望”不时地冲击着我——所以我真的很享受你分享你的自行车购买的方式，因为，有那么一瞬间，我也在挑选我的自行车!
我希望你能够分享你的一些骑自行车的企业，因为这将是我能够“把自己的自行车旋转旋转”的骑行企业。啊，想象力的力量......和巴利，你写的方式使得它很容易“想象”在那里“想象”。谢谢。
精神充沛的
啊，忘了运动吧，我的自行车就是我转变的地方!我也是两年前在REI买的自行车。它确实在车库的一个安静的角落里度过了冬天……不喜欢冷空气吹在我的脸上。但是在春天和秋天，尤其是，我喜欢自由的感觉，当我跳上去，去一个温和的骑。罗利有很棒的绿道!世界看起来不一样了……我感觉不一样了。很好，巴里，享受吧!
嗨巴里
啊，发现自行车！除了狗之外，我一直在每天散步，除了狗以外，它是一种更安全的运动模式。在过去的八个月里，让我的丈夫每天都在走路，我们尝试一小时。他已经设法散发了32磅，感觉更好。但是自行车让我想起了你永远不会忘记如何骑自行车的旧话。我离开了家，在6个月后回到了访问。不确定原因是什么，但我的兄弟想让我尝试他的自行车。在我跳起来，走向车道，将我的脚施加到踏板上放慢速度。yikes，没发生任何事情。幸运的是，我的父母住在一个很小的农村地区。 I looked to the left and there were no cars, but the right I could only count on my youthful hearing. Didn’t hear any cars so I prayed a lot and shot out into the middle of the road. Other choice was the possibility of being hit by a car or over the bank (about a 30 foot drop) on to the beach or hit the ditch. I figured once on the road I could get the bike under control and coast to a stop. After the wild ride and heart racing just as fast, I got my composure back and wow a beam of knowledge ….Hand Brakes. Didn’t tell my brother why I was so reckless. But that was many, many years ago. That is a very valuable lesson in whatever I do, remember where the brakes are!
骑着愉快的骑行。
玛丽
嗨巴里，
骑自行车是我第二喜欢的锻炼方式，仅次于散步。它让我想起了我十几岁时没有车的日子——10速是我的交通工具，我喜欢它。现在，密歇根的春天终于来了(我希望如此!)(毕竟，今天是5月1日)，我可以骑上我的自行车踏上小径了。哦，谢谢你的衬垫短裤建议，我打算投资这些。
看到一篇关于骑自行车的文章让人耳目一新，这篇文章的主要关注点是乐趣，而不是健身或环境效益。骑自行车就不能好玩点吗?如果我在这个过程中变得更健康，那只是肉汁，不是主菜。
我喜欢你说的骑自行车既有趣又好的锻炼。我哥哥和他的妻子一直在想办法增加他们儿子的活动。我会把这些信息发给他们，这样他们就可以开始为孩子们寻找双人自行车，这样他就可以和他们一起骑了。