你不知道该怎么做。
可悲的是，你的女儿决定断绝联系，让你伤心欲绝。
值得注意的是，统计数据显示，近50%的母亲和女儿经历过一段时间的激烈争吵，许多人疏远的时间很长。
因此，为了支持你度过这段充满挑战的时期，我们将整理以下动态，并就如何应对提供实用可行的建议。
是什么导致母女之间的隔阂?
隔阂有两种:持续的和混乱的。
前者是疏远的一方清楚有效地传达断绝关系的原因，并不顾和解的压力坚持决定。
混乱的隔阂指的是混乱的、令人担忧的、时断时续的关系。
虽然社交媒体可能会让你觉得其他人的生活都是“后完美”的，但事实上，近一半的家庭都在与严重的不和和疏远事件作斗争。
为什么它如此普遍?
当人们达到压力拐点时，“战或逃”本能就会发挥作用。选择疏远的人相信消失会结束冲突，平息随之而来的不良情绪。
不幸的是，通常情况恰恰相反。
但是，是什么把母女关系推向了破裂的边缘呢?
母女疏远的常见原因
金融压力
当人们与经济困难作斗争时，他们往往会做出非理性和鲁莽的决定。因此，如果被冒犯的一方正在经受金钱风暴，他们可能会小题大做，导致疏远。
离婚与家庭不和
许多人把离婚和代际不和作为断绝家庭关系的原因。也就是说，没有人应该为了避免一段不稳定的婚姻而留在一段糟糕的婚姻中——因为疏远是不可预测的。
不公平的期望
许多孩子因为不公平的期望而与母亲分离。通常，妈妈们会强迫她们和操纵他们的女儿而不是让他们发现真实的自我。
这种类型的压力往往会阻碍孩子自尊和自尊的发展。此外，当孩子们被这样对待长大后，他们可能会怀有怨恨，并转移成更大的问题。
权利意识
没有人一开始就想培养一个忘恩负义、乖戾、傲慢的孩子——但这是不可能阻止的。不管影响力、机会或沐浴的爱有多少，人们就是他们自己。
获奖父母的后代往往很糟糕。
缺乏自我意识的自以为是的人把自己的问题归咎于别人，走向极端，经常走疏离的道路，坚持认为是你的错。
忽视和自恋
孩子们经常被人忽视自恋的父母一旦他们能够养活自己，培养出健康的自尊和价值感，就会离开他们的生活。
伤害引起的毒性
未处理的创伤是一个无声的杀手。它渗入潜意识，侵蚀心理健康。无论是一代人还是个人，创伤都是艰难关系扎根的沃土。
第三方的影响
由于邪教和宗教的影响，全世界有数百万人与亲人关系紧张孤立自恋。
我的成年女儿恨我吗?
我女儿把我从她的生活中剔除了，我不明白她是恨我还是只是需要时间来解决自己的问题。
以上是一种普遍的观点，因为:
- 在大多数母女关系的疏远中，母亲通常不知道女儿为什么决定断绝联系。
- 孩子比父母更容易产生疏离感。
- 对于分歧，双方通常会提出不同的理由，或者持有不同的观点。
- 在引发问题的时候，经常会有激烈的言辞。
那么答案是什么呢?你如何判断你的女儿是真的看不起你，还是只是一个阶段?
考虑一下你女儿现在的生活状况。她正在经历一个充满挑战的时期吗?与心理健康障碍作斗争?她的职业前景正在走下坡路吗?她最近失恋了吗?她的朋友圈呢?有戏剧性吗?她觉得被排挤了吗?
所有这些都可能影响行为。有时候，当孩子们和你断绝关系时，他们是在对他们生活中出现的其他问题做出反应。在这些情况下，关系几乎总是可以修复的。
但其他时候，伤害和蔑视都太真实了。如果你对女儿不好，她可能(理所当然地)受够了。也许最难处理的是当你真的尽你所能去爱和保护他们，但他们仍然把你当作敌人。
不幸的是，衡量你女儿是否刻薄的唯一可靠方法是把它说出来，这在目前可能是不可能的。
在这种情况下，真正无辜的母亲可能会开始责怪自己的教育方式。他们认为:如果我换一种方式做X，就不会发生这种事了!但在现实中，从统计数据来看，没有一种育儿方式在防止疏远方面做得更好。
劳伦·库克博士曾经解释说:“即使父母尽了最大的努力，他们也会做不到，孩子们会觉得有些记忆和经历很痛苦。”世上没有完美的父母。”
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亲子隔阂通常会持续多久?
研究人员比如说，一般的亲子疏离感会持续一到九年。
卡尔·皮勒默，《破碎的家庭和如何修补他们，对1300人进行的一项研究发现，极端的家庭不和会持续4.5年。此外，85%的参与者报告至少12个月不接触。
来自澳大利亚纽卡斯尔大学的Kylie Agllias是家庭隔阂:观点的问题研究了35个人，发现他们的平均分居时间为9年。
影响长度的东西功能障碍包括:
- 精神健康状况
- 上瘾
- 财务状况
- 感知
- 创伤/压力
- 气质
- 调和的动力和压力
为什么人们最终会和解?
时间起着巨大的作用。人们和他们的观念会随着时间而改变。人们活得越多，学得越多，他们就越会意识到生活比以前想象的要复杂得多——从而产生同情心、理解力和宽恕能力。
如何应对你的女儿把你从她的生活中剔除?
我们已经讨论了什么是疏远以及它通常会持续多久。现在，让我们来看看如何处理你的女儿切断了你的联系。
争取的支持
让你的一个孩子像烫手山芋一样抛弃你，在情感上就像在酷刑室一样。当这种情况发生时，朋友和家人可以提供巨大的支持。在大多数情况下，人们喜欢帮助所爱的人。所以，让自己变得开放、脆弱，并愿意接受善意和关怀。
继续伸出援手
如果你的孩子成为邪教或孤立的自恋者的牺牲品，永远不要停止与他们接触。
总有一天，他们会醒来，看到光明。在最坏的情况下，你希望他们知道在紧急情况下如何联系你。
另一方面，如果你的孩子在其他方面很快乐，很安全，但已经明确表示他们不想进入你的生活，那么也许是时候放手了(我们将在下面详细介绍)。
尽量避免防御
防御是对批评的本能反应。即使是最平静、最谦卑的人，在面对责难时也会情不自禁地站起来。
问题是，防守永远不会有成效。它不能解决任何问题，而且几乎总是会加剧紧张局势。
所以，如果你和你疏远的孩子说话，尽你所能抑制你的防御本能。倾听他们在说什么，克制想要解释一切的冲动。即使你是对的，也要把重点放在共识上，这样才有希望找到和解的途径。
建议家庭咨询
治疗是一个很好的选择。训练有素的咨询师可以从中立的角度评估情况，发现有问题的行为模式，识别情感诱因，并为您的家庭提供工具来克服您的情况特有的障碍。
如果面对面的治疗超出了预算，可以考虑尝试在线咨询平台。看看治疗师写的书也会有很大的帮助。
练习正念
这不仅仅是新时代的哗众取宠。许多同行评议的研究已经证明，瑜伽、冥想和写日记对身心都是有效的药物。正念练习确实与:
- 降低血压
- 降低焦虑水平
- 改善睡眠
- 应对情绪和身体上的痛苦
- 改善认知功能和恢复能力
在某种程度上，活在当下能让你摆脱内心的烦恼。让身体的神经系统平静下来是一种安慰，你会更好地客观地看待事物，而不是让情绪控制你。
设定界限和沟通意愿
跨越母女隔阂的一个更困难的方面是平衡健康的边界并传达你愿意找到一个中间立场。你非常愿意为重聚而努力，但不会以牺牲自己的心理健康为代价。
写信会有帮助。不要让自己听起来迂腐或苛求，但也要明确表示你拒绝被人践踏。有些人让另一个家庭成员作为中间人。但是要小心。被选中的信使可能会感到夹在中间，制造更多的问题。
一个母亲能放下自己的女儿吗?
一切皆有可能。虽然隔阂可能持续数年，但大多数母女最终都会找到重回彼此身边的方式。
与此同时，寻找合理化的方法，让自己感觉更好。
毕竟，你不能永远在痛苦中度过一生。那不是生活。即使你犯了错误，你也应该找到内心的平静，过充实的生活。
所以，为了达到这个目的，当你感觉自己陷入困境时，试着记住以下几点:
- 你不能控制别人的行为。
- 你不能指望孩子们给你带来幸福。
- 你是你生活的船长，负责填补你的空虚。
- 一生都在沉思，就是浪费了一生。
- 每个人都会犯错。关键是承认自己的缺点并从中吸取教训，而不是沉湎其中。
阅读也是一种非常有效的安慰。下面的三个选择在处理母女关系疏远时特别有用。
- 当事情分崩离析:困难时期的心灵忠告作者:Pema Chodron
- 思想胜过情绪:通过改变你的思维方式来改变你的感受作者:Dennis Greenberger博士和Christine A. Padesky博士
- 让治疗开始吧!治愈母女关系的途径伊莫金·布朗-罗宾逊著
最终的想法
与女儿疏远所带来的困难并不容易，我们对你深表同情。
如果你的目标是修复关系，那就慢慢来。如果失败了，也许是时候继续前进，开始重建你的情感框架了。不管怎样，愿好运陪伴你，愿宽恕指引你的道路。
