33条建议帮助你们的关系变得更牢固

你听过披头士乐队的歌吗，“你需要的只是爱?”

虽然这首歌有个朗朗上口的名字，但事实是，要维持和发展一段感情，爱是不够的。

即使是最好的关系和婚姻也需要经常的关注和培养才能维持下去。

你可能听说过一个令人沮丧的数据:50%的婚姻以离婚告终。然而，这个统计数据可以被分解一点进一步．

• 在第一次婚姻中，41%的人以离婚告终。
• 对于第二次婚姻，60%以离婚告终。
• 在第三次婚姻中，73%的人以离婚告终。

这相当于美国每天约为2,400个离婚。

那么，为什么婚姻和关系分开？

这通常是因为人们不会把必要的时间放在他们的关系中。

如果一对夫妇经历了很多冲突，他们可能不会努力提高他们的沟通技巧，以便他们以健康的方式解决冲突。

我们中的一些人向我们的伴侣寻求“让我们快乐”和满足，却没有意识到我们应该对自己的快乐负责。我们对一段感情有不切实际的期望。

夫妻分手最常见的原因之一就是注意力不集中冷漠．他们只是渐渐疏远，即使生活在一起也过着各自的生活。

一段关系可能会破裂还有许多其他原因，但如果情侣们积极主动，在问题造成真正的麻烦之前就意识到问题，这些问题往往可以解决。

在浪漫的最初阶段，我们倾向于认为爱可以征服一切，但事情仍然很简单，你没有和你的伴侣一起承受压力。

然而，作为一种关系，误解，冲突和冷漠可以驾驶难以修补的合作伙伴之间的楔子。

这就是为什么在问题发生前掌握一些人际关系技巧很重要寻求建议和专家和有成功关系的人的智慧。

33件关系建议，帮助夫妇变得更强壮

给新婚夫妇的恋爱建议

1.划分你的时间。

当您处于新的关系时，您可能希望在您的生活中继续暂停，并仅关注您的伴侣。

但是出于以下几个原因，你需要小心管理和你的新欢的时间。

首先，你不想在你的新恋情开始之前就精疲力尽。

尽可能多地花在每一刻在一起，给自己一个小小的呼吸，以确保你不要忽视你生活中的自我保健等重要部分。

第二，你仍然需要维持你的支持系统和你的自我认同——无论这与你的职业、教育或爱好有关。不要因为你只关注你的新伴侣而忽视你的朋友和家人。

坚持50-30-20规则。这条规则意味着你和伴侣在一起的空闲时间不要超过50%，和朋友和家人在一起的时间不要超过30%，剩下的20%留给自己。

2.不要谈论你对文本的关系。

如果你还处在感情“标签”的灰色地带，这一点尤其正确。

你需要有足够的勇气和足够近的距离才能面对面地谈论这些事情。

发严肃或情绪化的短信从来不是一个好主意。只有面对面，或者至少通过电话，你们才能建立亲密、健康的关系。

3.做真实的自己。

不要为了取悦你的新欢而假装不属于自己来开始一段关系。不要放弃你的观点和信仰，因为它们可能和你的伴侣不太匹配。

真诚对一段健康的关系至关重要，如果你为了更吸引伴侣而放弃自己太多，你会怨恨。

随着关系的发展，双方有时不得不妥协和协商，你的伴侣可能会以积极的方式影响你的观点。

但在早期阶段，正如你彼此了解的那样，对自己保持忠实是很重要的。

4.设置边界。

这可以是关于任何事情——无论是关于你的亲密习惯还是关于你可能需要的个人空间。

最好清理你的关系需求和边界这样你的伴侣就不会猜你，也不会在不知不觉中激怒或冒犯你。

例如，你真的不喜欢过多的公共关系，或者你需要在早上安静地花十分钟冥想来开始你的一天。从一开始就把这些事情说清楚。

5.显示你的真实颜色。

当你开始时，很难向某人展示你脆弱的一面关系的阶段．

一旦你投入到这段唯一的关系中，你应该可以很舒服地展示真实的自己，甚至包括一些缺点和缺点。

这样做可以帮助你和你的伴侣建立一段真正的友谊，建立情感上的亲密关系，这是成功关系的关键。

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我们开始与基于吸引力和化学的人的关系。但这些品质只有到目前为止的关系。

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谈论深刻和原始的主题。寻找机会分享关于你过去的个人故事，并要求同样的回报。

如果你们的关系要发展成一段长期的关系，你们都需要为对方解开更深层次的自我。

6.建立更深的联系。

在您的约会关系的最初兴奋之后了解您的伴侣往往是一个挑战。

你们已经谈论过彼此的工作、朋友、爱好和家庭。问你的伴侣今天过得怎么样，得到的答案很可能很无聊。

虽然这并不意味着你和你的伴侣不相配，但这确实表明你需要更深入地研究。这需要你的努力和想象力，而这是保持爱情火花的重要部分。

学习如何互相思考，强大，强大暴露的问题邀请更深入的讨论和共享利益的机会。

7.放下标签。

在标记你的关系时不要陷入太早。没有失败的浪漫。关系只是进化到他们意味着什么。

不要试图强迫你们的关系变得不一样。有些关系是暂时的，而有些关系是要发展成终生的。享受这段旅程吧。

记住，你和你的伴侣仍然过着各自的生活。

与已婚或生活在一起的人，你还没有完全交织在一起。

过你自己的生活，让你的伴侣也过你自己的生活。这是一种建立相互尊重的方式，这对一段持久的关系很重要。

8.不要太早说要见父母、结婚或生孩子。

你可能已经想象过这个美丽的女人将在你身边度过余生。你可能已经决定，这个令人惊奇的新男友会和你一起成为最可爱的孩子。

但无论你做什么，不要谈论它!至少在这段关系的最初阶段，也就是你们刚刚开始了解对方的时候不是这样。

如果你想在时机成熟之前就抓紧这些关键时刻，你可能会破坏一段不必要的关系。

尽可能渴望“在它上敲响戒指”，让事情展开而不强迫他们。

9.控制你的嫉妒。

处于一段新关系中的人仍然会倾向于打量他人，即使这只是出于习惯。

如果你看到你的男朋友或女朋友在欣赏别人，就让它过去吧。不要陷入嫉妒之中，把你的新伴侣推开。

此外，尽量不要故意使新伴侣嫉妒以操纵这种关系。这是一种不成熟的策略，肯定是反馈。

10.要耐心。

把它缓慢。来得快而容易的事情也会来得快而容易地消失。

花时间在你们的关系中建立一个坚实的基础，而不是相互施压。不用着急。

研究展示夫妻平均婚姻前25个月的夫妇是最幸福的结婚。

然而，如果你们在一起一年或更长时间，你没有看到任何进展，那么可能是时候诚实地讨论一下关系的发展方向了。

11.和对方的朋友交朋友。

这些是您的伴侣选择与之相关的人并选择花费他的时间。

了解你的伴侣花费最多的人的人会给你更多的洞察力。

正如励志演说家吉姆·罗恩(Jim Rohn)的名言:“你最常接触的5个人的平均值就是你。”

花些时间和你伴侣生活中的这五个人在一起，你会更了解这个你爱上的人是谁。

给已婚夫妇的关系建议

12.永远不要认为任何东西。

用你的沟通技巧问。虽然你可能认为你知道你的伴侣想要什么，但你不能读懂他或她的想法。

有疑问，总是问。即使你不怀疑，也永远不会伤害。通过同样的令牌，永远不会假设你的伴侣可以读取你的思想或意志你的需求。

这取决于你们两个人都有定期对话，分享你的感受，需要和欲望。

13.不要停止说我爱你，谢谢。

你可能会让你的举止在多年的融合后滑动，但重要的是要继续向你的配偶展示你的爱和欣赏。

这些简单的词语是尊重的迹象。他们帮助您的伴侣看到您没有接受它们或对您的生命贡献。

14.不要停止坠入爱河。

在一起的生活中，你可能会和你的配偶坠入爱河或不再相爱。在这段时间里，你可以采取行动重新点燃你的爱。

记住要继续和对方一起成长，一起做有趣的事情，发现你的伴侣的新品质，让你爱上他。

思考求爱的早期几天，并重新创造一些让你们两个快乐的记忆。

15.不要指责。

而不是指责你的配偶，请询问他们的观点。

如果你不急于判断或愤怒，你将能够避免对微不足道的冲突。

指向责备的手指和让你的伴侣下来是你在婚姻中最为分裂的破坏性的事情之一。

16.不要向别人发泄你对配偶的不满。

把这些东西放在你的婚姻里面。如果你的问题很小，这尤其如此，因为忘记做菜或从不把衣服放在那里。

让你的伴侣在别人面前处于不利的地位会给别人留下一个你不尊重自己隐私的印象关系．

17.了解对方的“爱的语言”。

根据婚姻专家和畅销书作者，John Gottman博士在美国，情侣们通常喜欢用五种方式来表达和接受爱:1)肯定的话语;2)服务行为;3)收到的礼物;4)质量;还有身体接触。

一起讨论你的爱的语言是什么，以及你希望你的伴侣如何向你表达爱。Gottman博士的爱语言测验找出你自己的爱的语言偏好。

18.停止保持得分。

您的关系中没有赢家或失败者。你和你的伴侣有相同的目标 - 一起过幸福的生活。

如果你们其中一个人连续两天做了两天，那就不是扔进伴侣的脸。你不需要提醒他或她，你总是睡觉。

关系中的人都需要100％。当然，有时候一个人比其他人更多，但从长远来看，它会全部出局。

19.练习珍惜你的配偶。

你已经听过传统婚礼誓言的话（也许甚至甚至在他们中间口头）：“我保证爱，荣誉，珍惜你。”

当你珍惜你的伴侣时，你将他或她视为宝藏，你的价值如此高度和照顾，因为你永远不想说或做任何事情来造成痛苦或伤害。您将伴侣视为世界上最特别的人。

为你的配偶做些事情来显示你珍惜他或她。无论是给她的车加油还是给他按摩背部，有很多方法可以珍惜你爱的人。

20.记住，一切都会过去。

好时光会过去，坏时光也会过去。你会和你的伴侣经历一生的各个阶段——有起有落。

你必须记住，生命中很少有事情是永恒的，重要的是你和你的配偶正在经历的旅程。

不要太纠缠于小问题或困难中。当事情不完美的时候，不要认为你的婚姻出现了问题。

记住，即将到来的是你和配偶的新的一天。

21.别这么冷淡。

当你对你的配偶生气时，你有没有给他或她静音处理？

你可能需要休息几个小时，但是放任自己的情绪只会让事情变得更糟。

如果有什么东西让你生气，请用配偶传达你的感情并通过它来谈谈。

很有可能，这是一个可以轻易纠正的误解或错误的假设。但是沉默和试图压抑你的情绪只会让你的消极情绪更强烈。

22.妥协。

您并不总是想做伴侣要做的事。您最终可能会对财务决定或儿童计划进行大量分歧。

重要的是要记住，没有什么决定是非黑即白的，你们都需要时不时地协商和妥协。

你们可以达成一致，双方都对结果感到满意，没有人会完全放弃或放弃自己的价值观。

在协商妥协的时候，试着去做对你们两个人最有利的事情，而不是对你们任何一个人最有利的事情。

与关系问题的夫妻建议

23.在谈判前舒服。

研究表明，当人们坐在坚硬的表面上时，他们的思维不太可能灵活。

然而，当人们坐在一个柔软的、有缓冲的表面上时，他们往往更容易适应。这些适应的感觉可以导致一个平稳的解决婚姻的分歧。

当你必须解决冲突或严重的问题时，这种设置很重要。选择一个和平、有利于解决问题的中立地点。

24.使用“i”陈述。

而不是责备你的伴侣，“你永远不会欣赏我为你所做的事情，”说些什么，“当你不感谢我清洁房子时，我觉得不合适。”

这种沟通方式注重说话人的感觉或信念，而不是说话人赋予听者的特征。

如果使用得当，“我”陈述可以鼓励人际关系中的积极沟通，并有助于愈合伤口。

公开、诚实地分享自己的想法和感受，不要责备或羞辱，可以帮助伴侣在情感层面上变得更亲密。

25.拿出超时。

在激烈的时刻，成年人的“暂停”是一项重要的技能，可以让双方都冷静下来。如果争吵变得难以控制，双方都决定休息一下。

所以你的伴侣不认为你走出去，告诉他或她需要多少时间。这可能是五分钟或一小时。

无论你认为需要冷却多久，与伴侣一起沟通并走开，以便在返回对话之前清除你的头部。

26.牵手。

这可能不是你想做的，同时与你生气的人进行严肃的对话。

然而，身体接触会在大脑中释放催产素，这是一种帮助人们感到快乐的荷尔蒙。

在解决问题时牵着手可能有助于减少愤怒感，并减少严肃的对话演变成尖叫的可能性。

27.对于严肃的讨论要注意时机。

匆忙进行一场严肃的谈话，或者试图解决冲突，却被琐事分心，这可能不会有好结果。

两个合作伙伴都会感到压力和不耐烦，无法谈论它所需的平静关注和时间。相反，安排有时候的时间讨论谈论敏感或困难问题。

确保你不会分散注意力或中断的时候，当你休息都很平静，在平静的心态时。

28.在回答或反应之前想到。

当你对配偶说过或做过的某件事有强烈的感觉时，你可能会觉得有必要用脑海中出现的第一件事迅速做出反应。

然而，最好先花点时间建立一个内在的对话，理清你的感觉。这将防止你发脾气，说一些你不是故意的或者以后会后悔的话。

花时间考虑你伴侣的观点而不带防御性，这样你就可以用冷静和建设性的方式表达自己。

29.认可并乘坐谈判阶段。

婚姻的谈判阶段，通常在蜜月期阶段之后很快发生，这是你在决定你们两个人处理冲突的最佳方式时的关键时刻。

在这个阶段争吵是很常见的，但重要的是要知道这是正常的，并不意味着这段感情注定要失败或不健康。

当你们正在经历一个艰难的时期，试图找出如何适应彼此的需求，不同意是可以的。记住，这个阶段将会过去，这是一个学习有价值的交流和解决冲突的技能．

30.寻求帮助。

重要的是要意识到你们的关系何时开始变得有毒。

例如，如果您在没有任何解决方案的情况下在圈子中争论，或者您和您的合作伙伴互相花费更多的时间而不是快乐，您可能想调查夫妻治疗。

有时候，一个人会想去夫妻咨询，而另一个人没有准备好或不认为有必要。

然而，大多数夫妻都需要学习重要的关系技巧，最好在关系发展的早期就开始学习，以免变得太有害。

遗憾的是，许多夫妻等待作为最后的手段前等待咨询，因为为他们的信任，尊重和尊重所做的伤害为时已晚。亲密．

31.学会接受批评。

当然，最好是对方提出建设性的批评。但无论是哪种方式，被批评的自然反应是变得防御性，要么反击你的伴侣，要么否认。

而不是反应批评作为个人侮辱，而不是倾听批评，从中学习，并对部分问题承担责任。

不要太自我防御，可以说“让我们谈谈这个吧。”我想了解你的感受。”

32.避免轻蔑。

轻视是分手的一个重要预兆。

如果你和你的伴侣在挣扎，避免谈论他们。不要侮辱你的配偶或表现得好像你是优越的。

表现出轻蔑反映了你对那个你应该爱和珍惜的人缺乏尊重和关心。

它可以对你的伴侣造成巨大的伤害自尊为你们的婚姻健康干杯。

33.记住你为什么相爱。

这可能首先感到尴尬，但需要一到两分钟并握住你的伴侣的手。完全沉默地看着对方的眼睛。

想一下你们最初相遇时的感觉，你爱的人吸引你的是什么。

想一下你们在一起的美好时光。当你们经历困难的时候，用这种方式重新找回你们对彼此的爱。

从兴奋剂到最后几天，从兴起的那一刻激发你的关系很重要。

你需要在你的关系中投入你期望从中得到的东西，这样它才会在以后的岁月中继续茁壮成长。

如果你停止以健康的方式培养你的关系，那就不可避免地受到影响，最终可能会失败。

把爱情放在生活的首位，按照下面的建议去做，这样你就会知道，你正在尽你所能去维持一段感情。