他们想让你知道他们很生气，但他们不会直接告诉你。
他们为什么要打扰他们只是让他们的嘴闭上并沟通他们需要说的所有东西？
沉默的治疗是一种被动侵略性的策略，人们在想要惩罚或伤害你时在关系中使用。
要么他们不能或不会成熟的感情，所以他们蛤蜊挤出并离开想知道发生了什么。在这个行为的接收结束时，感觉就像你在情感上出现了。
为什么人们使用沉默的治疗方法？
沉默有时可能是金色的，但它也可以是武器。人们使用它来惩罚，控制，操纵，贩卖或逃避个人或问题。
使用沉默治疗操纵的人通常具有以下特征：
如果你认识一个表现出这些特征的人，而那个人经常对你进行沉默的治疗，你就要知道你并不是无力反抗他们。
如何处理尊严的沉默治疗：7个基本策略
想知道你应该如何应对沉默治疗？
你不想强化这种行为。你也不想遇到类似的青少年反应。交叉双臂把嘴唇缝在一起有什么意义？对沉默的对待做出反应肯定不会改善你们的关系。
保持冷静，认识到你沉默的朋友或伴侣正试图说得有分量，但就是说不出话来。保持你的尊严，尝试以下六种策略。
1.寻找沉默对待背后的原因。
给予沉默治疗的人并不总是出于恶意。
他们可能有困难表达自己，特别是在愤怒和悲伤等负面情绪时。他们也可能害怕你如何在知道他们真正觉得或思考的关系中。
另一方面，连续性情感虐待者不在乎他们是否伤害了你沉默的治疗。
他们只关心力量沉默给他们。
- 能强迫你做他们想要你做的事。
- 让你在脚上的电力。
- 这种力量会让你不顾一切地想重新赢得他们的好感。
在对沉默治疗做任何激烈的改变之前，确保你明白什么是强迫性的。
直接（但冷静地）问对方为什么不说话，让他们知道你的感受。如果你遇到防御或缺乏同理心，你就会知道你面对的是一个有毒的人格。
2.分享沉默治疗背后的心理学。
在你的伴侣用沉默惩罚你之后的平静时期，给他或她一些信息关于沉默治疗滥用。探讨沉默治疗对您关系信任和亲密关系的影响。
这种行为是敌对的，尽管它被掩盖在沉默的外衣下。回避交流和亲密是非常痛苦和不友好的，你的伴侣应该明白他或她正在造成的伤害。
3.避免对无声的辱骂做出反应。
沉默的治疗很痛，很难不做出反应。但是对付沉默治疗虐待的一种方法是假装它对你没有影响，即使它确实影响了你。
请记住，以这种方式给予冷肩的人正在寻求从你身上得到特定的反应。如果你拒绝玩他们的手，他们将在下次尝试让你进入游戏。
例如，如果你的男朋友没有打电话给你几天，抵制继续呼叫他的冲动，直到他拿起电话。
相反，就好像他的行为根本不打扰你一样。用其他东西占据自己，并尽力让你的想法远离这一事件。它是在他解释他的行为 - 不在你身上掏出他的行为。
一旦你和他面对面，像平常一样和他说话。如果他坚持不回应，就说“当你准备好谈话和再次接近时，请告诉我，我们可以讨论发生了什么。”
冷静地向他/她表明，你不会允许沉默作为对你的惩罚。
4.冷静应对，和蔼可亲。
如果您在关系中获得了沉默的待遇，即使您的伴侣拒绝，您也必须在某些时候面对您的伴侣。当那个时间来了，深吸一口气，清除你的思想，并在私人舒适的地方发出谈话。
然后，使用“三明治方法”打破僵局并提供反馈。以积极的、事实性的陈述开始。然后平静地陈述你的伴侣曾经使用过的伤害行为或策略。试着用“我”来表达你的感受，而不是责备他或她。
提出和解。例如，与重要的另一半的谈话可能如下所示：
“宝贝，我爱你，我希望我们的关系愉快，对我们双方都有帮助。当你避免和我谈论那些让你烦恼的事情而闭口不谈时，会让我感到孤独和不被爱。我需要和你保持联系，我想让你知道我是来倾听你是否有什么想法的。”
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5.清楚地说明你的边界。
如果由于持续的沉默治疗策略，您的关系令人害羞，您可以决定彻底结束关系。
或者你可能想要陈述你的界限在你决定结束事物之前明显的后果。
你可能会说，“我不能和一个操纵我，把我拒之门外的人在一起。如果你坚持对我保持沉默，恐怕我得打断我们之间的关系。”
你的伴侣可能会在最后的陈述中拒绝，并求求你给他另一个机会。如果您认为可以挽救您的关系，请给他一个机会。但明确表示您的界限是坚定的，如果行为持续，您将遵循。
如果他在你们和好之后又故态复燃，那就分手吧，不要再回头看了。你应该得到更好的。
6.照顾好自己。
当有人给你沉默的治疗时，很容易被抛弃。
你可能会觉得不知道你所爱的人在想什么，就像抓着救命稻草，痛斥自己。当你开始有这种感觉的时候，停下来。
- 不要自责了。
- 住手斥责你自己不是思想读者。
- 不要认为帮助不成熟的人成熟是你的责任。
如果您的伴侣给出了他们想要改变的任何迹象，请提供帮助他们。否则，让他们成为。
务必用积极的人围绕自己。吃健康的饮食并定期锻炼身体。实践积极的肯定日常的。
提醒自己，你不是一个可怕的人与给你沉默治疗的人关系。
这是他们的问题，而不是你的问题。
7、考虑专业治疗。
一段关系中的沉默是一种情感虐待。忍受沉默会让你付出代价。
你可能会生气，郁闷因为你的治疗方式而焦虑。
在这种情况下，请寻求专业帮助。如果可能的话，让给你进行静默治疗的人和你一起去接受治疗。
如果此人拒绝，无论如何都要安排任命。准备包装离开关系如果情况变得更糟。
经常提出关于沉默治疗的问题
以下是人们对这种令人痛苦和困惑的行为的一些常见问题，这些问题可能会进一步说明你的情况以及为什么会发生这种情况。
你对沉默治疗有何反应？
当它发生时，尽量不要给予任何关注。允许你的伴侣（或任何人在撒上这个处理）炖他或她自己的果汁一段时间。在几个小时或一天后，尝试实施上面列出的点＃4，看看你是否可以在课程上重新设置。
是无声治疗手法吗？
在许多情况下它是。有些人使用这个策略作为让你表现或响应某种方式的一种方式。特别了解这种操纵策略，如果您是一个高度敏感的人，往往会对他人的不良行为负责。
当自恋者给予沉默的对待时，你应该怎么做？
自恋的沉默治疗表明，这种滥用行为有意和残忍。它不仅仅是沟通问题或不成熟。一个自恋者是如此不安全，以自我为中心，他或她不关心你的感受。目标是以所有成本获得他或她的方式。为山上奔跑。
沉默治疗对女人（或男人）做了什么？
这种治疗，如果一致使用，可以让你感到困惑，不安全和不可行。你走在蛋壳上，想知道什么可能让你的伴侣脱落，这样他或她会停止说话并给你冷的肩膀。
最终，它会给你的生活带来损失自尊心还有心理健康问题，如果你不处理这种行为，设定界限——或者完全离开这段关系。
结束沉默的治疗良好
让沉默的治疗可以让你感到疯狂和孤独。
尽你所能让对方敞开心扉，但如果很明显这种行为没有消失，你需要把自己放在第一位。
你应该得到别人的爱、荣誉和仁慈。别让任何人说服你，夺走你的尊严。
我喜欢这篇文章，我认为这至少属于当今社会70%的人!
非常感谢你的帮助…
我沉默了，因为我发现他通过whatsapp欺骗了我，然后他失控了，开始不停地给我打电话，然后发侮辱性短信。我害怕整个情况，没有准备好面对他或他的背叛。我本想打电话给他讨论一下，但他的反应迫使我保持沉默。除此之外，他还用最难听的名字来侮辱自己。
我很震惊，并且否认。。
这篇文章起初是我的婚姻我想知道自己想知道为什么沉默，我把独自一人留在了在内的审判时，他他需要时间放松。我问我是否已经做了一些事情来造成沟通的分离？
后来他们拿到了手机账单的复印件，得知这个男人和一个女人有感情关系，他一天给她发了57条短信，每天早上9点，他们来回发短信直到11点。我对他说这是一段持续了三年的婚外情。他是一名消防队员，我相信这种情况还在继续。我解决了这个问题，他说我撒谎了，我没有安全感这才是需要自己空间的男人。沉默是他的需要得到了满足。我儿子在高中还有一年的时间做信任的事情。我对他没有身体上的吸引力，他对我也没有吸引力，我觉得所有的吸引力都离开了婚姻。痛苦已经离开，他完全否认我出了什么问题，我已经和他讨论过，我知道他不爱我，也不吸引我，请和你想要的人幸福吧。我确实意识到人们不再爱了，但谎言和工作是真实的。我继续阅读，给自己力量，让自己开心，一年后我会和他离婚。 We go on dates and vacation it is all fake. If I address the problem he doesn’t talk for days .
优秀的文章-简明扼要。我是一个有妻子的男人，对我用沉默的态度。这不是我的方式，所以这篇文章对保护我自己有很大帮助。我特别回答了第3、4和5点。在我的例子中，沉默治疗确实是无效的，因为我把它看作是一种幼稚的行为形式——成年人说出来——他们不拿玩具回家。所以，为了摆脱不好的感觉和保护自己，我给她写了一封信（亲手送的），接受对我在这件事上的过错负责（不能比写在纸上做得更好），然后我就放过了一切。只要她愿意，她就可以坚持下去——我有生命要活，我们最好活下去，因为没有人能活着走出这个世界——时间太宝贵了，不能浪费在围绕着愚蠢小事的沉默上。这种无声的治疗是情感虐待——毫无疑问。沉默的一方想伤害另一方，但却把它当作一种方式，似乎走在大路上，声称他们需要沉默来治愈。问题——在这个等式中，只有沉默的问题才重要——至少是自恋。
所以谢谢 - 和第6点是一个良好的自我治疗的起点。如果一个在关系中使用沉默治疗，那么你就可以把它带到银行，在那个巢里比沉默的治疗更糟糕的事情。治疗可能有所帮助，但最重要的是拯救自己 - 你就是你所拥有的一切 - 这让我永远地象征着我的学习和行动。
出色的观点。在同样的情况下。
我刚浏览了一下这篇文章。我和这三个孩子已经疏远了将近4年。这已经发展了15年的时间，最初只有一个儿子和迪尔参与了头11年，但逐渐都参与了。这些年来他们之间的谈话太多了，我相信事情变得如此扭曲。我丈夫和我曾经有过一次机会，在只有一对夫妇的时候，或者在有三对夫妇的时候，可以参与讨论解决问题。有很多细节我没有时间在这里讨论。过了这么长时间，事情变得如此复杂，当你从来没能尝试去推理、和解、讨论解决问题的方法或者让每个人都能接受的方法时，你就开始被拒绝淹没了。事实上，这似乎是从第一对夫妇开始的，因为迪尔希望所有的关系都是和她的家人和朋友，并把我们推出去。这一点从一开始就很明显。因此，任何威胁到成功的事情都会遭到拒绝、沉默和疏远。这对年轻的夫妇跟他们谈了很多他们的感受，但从来没有和我们谈过，而且有一种倾向，一切都是迪尔的方式，我觉得她被第一个孩子的行为所赋予了力量。第三件是一件复杂的事情，当女儿离婚后，孙子的父亲很快又嫁给了另一个比她大的男人，家里已经长大成人了——一切都归他长大成人的孩子和他的爱好所有。在此期间，他们的父亲，我的丈夫被诊断为晚期癌症和死亡后，18个月的生存。看到他伤心地死去真是令人心碎。他们在他生病期间来过一些，但不多，这是肤浅的，不是为了和解。我们有，在他们的家庭开始有非常密切的关系，所有的孙子，努力与他们有关系。现在一切都过去了。他们拒绝说话，所以我们，现在的我，得到了100%的沉默。我们从来没谈过这些。他们彼此交谈，以欺凌的方式制定规则，然后沉默对待。这是毁灭性的。我发现很多父母都是这样。
你忘了一个选择：你可以结束这段关系。随着时间的推移，情况只会变得更糟。
我和前夫的家人相处得很好。他退出了生活，成了瘾君子，对任何人都不说话。这些年来，他们在这里和那里都帮了一点忙，不是因为我要求，而是因为他们爱我的女儿，也爱他的女儿。这些年来，我知道我对他的行为负有责任。
我们的孩子可以理解地对待，处理现在逐年放大，自从达到青春期以来。我从来没有是一个控制或卑鄙的人，因为我长大了一个残疾兄弟姐妹，并长大了解情况并不在我的控制下，我学习了一个年轻时的接受。然而，我被家人告诉我的孩子必须从我的时刻学到他们的那些，非常不稳定的行为。这并不容易成为一个单身母亲。除了我残疾的兄弟，我没有人。
偶尔我会忘记他们制定的规则，我会提到一次可能是关于他的坏消息或好消息的邂逅，很快就会发现我现在受到了沉默的对待。他的姐姐、丈夫和母亲都会切断所有的交流，即使是关于我孩子的新闻，或者任何我发短信想知道他们是否真的要再这样做的闲聊，直到他们决定再和我交流为止。他们是一个非常虔诚、非常富有的家庭，一直以无可挑剔的方式生活。当我让他们失望的时候，这是很明显的。当他们沉默的时候，他们没有说的话会被清晰的表达出来。
令人难以置信的人可能会如此非常残酷。
我的母亲再次给我沉默的治疗。我今年60岁。她已经曾经对我父亲和现在的父亲一起使用了几年。他在2012年去世了。每次我说她不喜欢的东西时，她都让我想起了我就像他一样。现在，她疯了，因为我批评我的妹妹，谁不会为自己举手。我的母亲等着她，就像她不完全有能力一样。今天早上，我的母亲问她是否可以让她的狗出去！几分钟后，我的母亲让狗回到了！直接到我妹妹的脸，我说：“可以让你的狗出来，所以我想让他回来了。”从那一刻起，我已经从母亲那里得到了一个小时的沉默治疗。 She will keep it up until she’s tired of it, with no discussion of what made her mad. I was married for 9 years to a severe emotional abuser, an emotional sadist. He would give me a week or two of silence. Now it’s clear that the problem is me. I have sought therapy for other issues, but not for this. Thank you for suggesting it. My mother needs it, but the only one that I can help is myself.
i grew up with a mother who gave me the silent treatment whenever something is “bothering” her and a father who also gave me the same treatment when he is very busy at work… it’s no wonder why I got into this relationship with a man who gives me the same treatment whenever I do or say something he dislikes… yes, therapy I need that
上周，我终于对一个和我做了40年的朋友说我爱他。5天过去了，他一点也没有回复——没有回复短信，没有回复邮件，没有打电话——什么都没有。我很失望，还有点受伤、震惊和惊讶。我们彼此都很了解，我很确定他会给我一种“是的，我很感兴趣”的感觉，但显然不是。我们现在住在相距1000多英里的地方，但在接下来的几年里，这种情况将会改变。他两年前告诉我，他过去对我很有感情，但我总是和别人在一起。那时候(两年前)，我还在为现已过世的丈夫哀悼，所以直到上周我才对此采取行动。我仔细考虑了我想说的话;确保我想说出来。我从小就爱上了这个男人。 He has never had a really long-term serious relationship or been married. Maybe he is trying to think of what to say back to me, maybe he doesn’t want to hurt my feelings… who knows. Maybe I completely mis-interpreted his actions/words. I’m just sorry that what could have been amazing is not going to be. We are both missing out here in my opinion, but I also have to move on with my life. Thank you for this article – very helpful.
他没有错过任何东西。如果他认为他是，他会去和你在一起。人们，尤其是男性不会远离他们喜欢的东西。他不是两年前他做的方式的想法或感受。它也听起来像是想和你一起睡觉，去吃几次。不严重。
你应该认真对待你的生活。自从你是少年以来，为某人掏出来？你相信一个没有问题的童话浪漫。
出去和尽可能多的不同的男人约会，不要被一个男人困住，希望他会出现，学会认清什么时候有人真的想要你。提示：他们直截了当地告诉你。
非常乐于助人......沉默的治疗来自我的儿子......我是一个年轻的新娘，然后我的丈夫做了
The Silent Treatment regularly and after not many years I divorced him…article very helpful…would you email me with your advice on how to deal with this issue…I’d like to give a copy of this to my son…If he is doing this to me, he might be doing this to his wife…Oh no I don’t want THEM to get divorced…Oh Heavens! In a loving relationship there is no room for The Silent Treatment…we all agree.
非常感谢你的这一页。通读每一段正是我和一个即将成为前男友的人所经历的。我已经受够了他每次吐他的哑巴都要折磨我。自恋者也完美地描述了他。
当你有一个6kod混合的家庭，搬到一起是无声对待开始的导火索
这部分文章绝对错误：男朋友不呼叫日子“曾经与他面对面，像你一样与他交谈。如果他坚持没有回应你的话，说“我理解。如果你准备好谈论并再次接近，请知道我在这里为你。“< - Doormat。
这让他允许这种方式对待你。你也对他说：无论你是多么辱骂，我都没关系。“
正确的处理方法是“一旦你和他面对面，像平常一样和他说话。如果他坚持不回应你的话，说“我明白你不想和我说话。显然这是分手。再见。”转身走开。不要打电话。他/她非常不成熟，根本不值得你花时间。你只会和他/她有严重的问题。
如果你是那些抗议“但是我爱他/她”的女人或男人之一，你绝对是对的。你爱他们，却不爱你自己，而你所做的只是让他们爱上自己。不是你。
我丈夫用沉默的治疗作为伤害我的武器，并控制我们整个30年的叙述。他是自恋，八国病和一个伪君子。我说，不是我所做的就是他是这样的。每当我做某事来惹恼他或甚至有不同的意见时，他给了我沉默的治疗，直到我道歉。我曾经责怪自己踢进他的手。我为我不记得做的事情而道歉，或者对家庭的和平与和谐并不抱歉。几年前，我的十几岁的女儿问我为什么要忍受它，让我意识到这是一种责任的操纵和情感虐待形式。这一实现使我自由地让我在很多方面。他一直在给我沉默治疗2.5年，因为我没有改变和道歉或赋予他的行为任何关注。我正常继续，谈论我的业务不是令人讨厌或不友好的。 I ignored it basically and now, I’m getting divorced. I’m free.
当我给某人的沉默治疗时，它不刻意伤害或操纵它们，但是因为他们已经做了一些真正伤害了我的事情。我真的没有准备好在那一刻与他们交谈。
我从这个人那里分离自己，让自己冷静下来并“愈合”。它也是我向他们展示他们真的伤害了我的方式（我不在乎他们选择忽视我）。
最终我会和他们交谈，但如果我没有准备好，我不应该被迫和他们交谈，因为我可能会在愤怒的时候说一些我会后悔的话(我不相信自己在受伤或难过的时候不会说一些愚蠢的话)。
最后，我只选择沉默的待遇作为最后的手段，后者在我第一次与他们的行为如何让我感受到的人之后。如果该人继续，我将自己与他们距离避免再次受伤。此外，当我给某人沉默的治疗时，它尽可能伤害我的接收端的人，特别是如果我爱这个人，但夹紧是我“重新评估情况”的方式，我会在何时来临我准备谈论它。我想你应该试图了解为什么有些人给予沉默的治疗，而不是结论我们想要操纵和控制。有一些人用它作为操纵武器（特别是如果沉默在几周内持续而且变得过于频繁，那么滥用的边界）。然而，有些人用沉默作为一种方法来处理他们的情绪，并希望在这样做的同时独自留下。人们对情况不同，而不是每个人都有能力在战斗后立即重新出版。