“我只想过得开心。”
这么多年来你对自己说过多少次?有多少次你发现自己感到不快乐，想知道为什么和你能做什么来扭转它?
我们做后空翻来控制那种难以捉摸的情绪。我们拼命挣钱，买我们不需要的东西，改变我们的外表，或者找到我们的生活所爱。
我们的工作就像努力防止在湾留下坏事来防止不快乐。如果我们正确控制我们的生活，也许我们不必处理债务，离婚，疾病，失望，失败或压力。
已经写了数百本书幸福以及如何创造它。研究人员对它进行了研究，并在大脑中找到了刺激它的区域。甚至我们的开国元勋也曾宣布，追求和平是一项不可剥夺的权利。
但这种快乐的情感有一种莫名其妙地在我们的生活中滑入和离开。有些日子我们充满了它。其他日子认为我们再也见不到了。
韦氏词典把幸福定义为“因为你的生活、处境等而感到愉快和享受”。在尺度上良好的感觉，这些是高峰体验。但是有可能一直感到愉快和享受吗？洗车时，你能觉得吗？税收？访问您的姻亲？也许。但不太可能。对于我们大多数人来说，这些高峰经历不是日常活动。
我认为，我们之所以更渴望快乐和享受，是因为它们是如此难以捉摸。这些经历大多是由生活环境外部驱动的。但在这些经历之间，我们必须满足于不快乐或无聊吗?
不，还有另一种方式。我们可以选择满足作为一种生活方式，而不是不断渴望我们的修复的幸福．
根据韦氏词典，内容意味着“满意和满足:不需要更多。”现在我知道你在想什么了。你会想，“但我总是需要更多。我总是想改善我的生活和环境。”
然而，选择满足作为一种生活方式并不排除自我完善或有目标。但它确实排除了持续的渴望。它不包括把你对现在生活的满意寄托在未来的成就、物质东西或情况上。
作为一种生活方式，满足意味着你积极地选择去关注美、快乐、爱、创造力，甚至是痛苦悲伤毫无反抗的瞬间。你接受你所经历的，没有负面的评价。你在所有的表达中拥抱了人类经验的广度。
满足可能不会像幸福一样戏剧性，但它提供了更可靠的轻松和安心感。它使我们能够完全品尝生活，瞬间，而不会经历精神和情感痛苦渴望别的东西。
你怎样才能创造一个满足的生活?以下是一些想法:
生活少。
停止收购的事情。事实上，简化你所拥有的。把精神和身体上的混乱从你的生活中移除，把注意力集中在那些真正能提升你生活的事情上。我们被灌输了这样的观念:要想治愈不快乐和不满，就得去买东西。但是物质的东西从来没有解决或治愈我们不满的根源。它们只会弄乱我们的空间，清空我们的银行账户。与其在你感觉不好的时候重新养成花钱的习惯，不如花时间去检查你真正感觉不好和不满意的原因。
看到好。
我们花更多的时间沉浸在生活的消极思想中，而不是去欣赏身边的美好事物。我们专注于我们的问题，我们的缺乏，我们的痛苦，而不是让我们自己专注于感激和快乐，在我们的生活中神奇的祝福。当你发现自己渴望，反复思考不好的事情时，停止自己，有意识地选择一些你感激的事情或人，并对这些事情保持积极的想法。让自己沉浸在感激的满足与平和中。
是在自然界中。
当你身处美丽的户外环境时，你很难不开心。徒步旅行，骑自行车，在海滩上玩一天，开车去山上。有一个野餐。坐在小溪边。当你在室外时，闭上眼睛几分钟。深呼吸，聆听大自然的声音。鸟儿，风，树叶的沙沙声，水的拍打声。在大自然中的时间提醒我们，满足就在我们的大门的另一边。
放弃比较。
我们看看别人有什么，他们看起来如何，我们认为他们是谁，我们认为自己缺乏某种方式。将自己与其他人相比不可避免地导致不满和不满意。大多数时候，无论如何，我们的看法是歪曲的。专注于您所在的人以及您想要成为的人 - 而不是其他人定义的一些图像或标准。对自己真实，不要担心别人如何生活。
释放判决。
不满情绪的另一大来源是试图控制我们周围的人。对于我们认为正确或好的事物，我们有自己的标准或理想，然后我们试图把我们的标准强加给我们的配偶、孩子、家庭和朋友。我们希望他们以我们的方式思考，相信我们所相信的，以我们认为合适的方式穿着，并把钱花在我们优先考虑的事情上。当他们不遵守时，我们感到沮丧，认为他们错了或坏了。允许你周围的人做他们自己。停止评判，接受他们。如果你不能接受他们的选择或行为，或者他们做出了不道德或不道德的选择，那就从你的生活中释放他们。
接受你自己。
你现在是谁。接受那个人。就像你不应该判断你周围的那些人一样，不要判断自己。此时，您可能不是您理想的自我，但是当您自我关键和羞辱时，您无法进入理想的自我。即使在你努力变得更好的明天，今天也接受并爱自己。提醒自己你所做的所有伟大和小事，以达到你的生活。承认您所显示的爱，善良和慷慨。赞扬自己的努力，创造力和决心。
持续增长。
满足并不意味着你停滞不前。您可以定义您想要的谁以及您想要的生活以及在此处剩余内容的同时努力工作。事实上，您对增长和自我改善的努力可以提供很大的快乐和满足。你对改善生活的每一个动作都可以实现和满意的经验。在日常工作中是满足的，当那些纯粹的幸福恩典的时刻，我们可以从一个平静和和平的地方欢迎他们。
人们经常混淆幸福和满足感，也许他们只是同样积极情绪的不同阴影。然而，注意满足每天练习成为一种习惯这培养了越来越多的高峰幸福体验。
因为你有意识地对你所拥有的生活满意，你是一个更有信心的中心位置，以提高你的未来。你清楚地看到你想要的东西，最重要的是什么，以及如何在你的生活中创造这一点。
从内容的位置，您可以建立一个不仅和平和令人满意的生活，也可以为您提供更深入的乐趣和真实享受的选择和情况用心地．
我喜欢所有这些想法，尤其是放弃比较。当我把自己和别人比较时，我的充实、美好的生活突然显得不够。考虑到有多少爱和财富围绕着我，这是一种毒药。我不想过担心我没有的生活，因为我们只有今天有保障。刹那间，悲剧可能降临，我目前不够好的生活可能看起来像天堂。如果这是真的，那就意味着我已经在天堂了。重要的是不要忘记。谢谢你的提醒，巴里!
注:大家好!你应该报名参加巴利的简单自信课程!这是惊人的!我开始一个月前,即使我只有2/3的由于肺炎,而通过八个月的身孕,这给了我很多的力量我依赖度过我的病没有把我的弱点和热爱工作和妈妈亲自安排。做! !
多么美妙的周一早晨的邮件。所有关于创造幸福生活的想法都很好，其中第2条“看好事”是我最喜欢的。当你专注于好的方面并心存感激时，它确实会提升你的思想，从而提升你的身体。
感谢你提醒我要创造更幸福的生活。
你在谈论大自然的时候你画的一些图像已经带到了我的脑海中的平静和满足感，所以似乎我们可以从这些经历中受益两次（或更多！） - 当我们在此时享受它们时之后记住。
可爱的文章。谢谢你巴里。
优秀的文章！我同意你对满足的观点作为你幸福的核心。即使我是一个经验丰富的旅行者，我仍然在旅行前受到压力。这不是大傻瓜，只是一个难以焦虑：1）我包装了一切吗？2）我的旅行连接会顺利吗？3）意外呢？运动带来加热和实现满足的最佳方式是。坐在冥想中很容易
看待生活的美丽方式。谢谢你巴里;我已经意识到，当我不去看邻居的篮子时，我在生活中的大多数遭遇中都有幸福。谢谢你！
“放弃比较”
是的，永远不要看MTV婴儿床或VH!精彩的生活。
如果你不知道你起初很差，你真的在观看了这些节目中的任何一个后，你真的很像贫困的贫困。
(“俭朴的生活”)
但是每个人需要多少辆车呢?
珠宝多少?
如果我年轻一些，我想我对这些问题的答案会和现在不一样。和我这个年龄段的很多人一样，我更能理解别人当时对我的看法，也更想给别人留下深刻印象。
现在，财务上的满足需要有足够的资金来避免挣扎，并为未来提供一个合理的缓冲——但是要少强调为了公众消费而制造一个大的、炫耀的水花。
令人敬畏的文章！是的，我们必须在其他人中看到善。事实上，我一直在练习在各种情况下看到善。即使是艰难，但它是值得的。谢谢你分享这个。