她的心怦怦直跳。
十几双眼睛朝她这边瞪着。
她和全裸之间唯一的东西就是一件薄薄的长袍。她正要脱掉长袍，走上讲台，站在这些人面前缝衣服。
老师看着她，让她知道时间到了。她深吸了一口气，让睡袍掉到地板上。她从未觉得自己如此暴露，如此脆弱。
几分钟后盯着房间里的每个人的头，她敢看看一些面孔。他们专注于草图，他们的面部以强烈的浓度组成。他们没有判断她。他们正在将她的身体视为美丽的东西，在纸上与情感和恩典呈现的东西。她是艺术。
她开始放松下来。在接下来的一个小时里，她不仅觉得赤身裸体地站在这些艺术家面前很自信，而且觉得自己被赋予了力量。倒不是因为她在炫耀自己的身材，而是因为她敢于做一些她非常害怕的事情。如果她能做到这一点，她就能做任何事。
想象一下那种感觉——拥有自信无所畏惧地去做任何你想做的事。想象一下，你可以脱掉你的睡袍，掌握让你害怕的东西。
大多数自信的人并非生来如此。和所有人一样，他们也有自己的恐惧和不安全感。但自信的人不会让这些恐惧和不安全感控制自己的命运。他们学会了积极主动地改变那些让他们陷入妥协和封闭生活的想法、行为和决定。
下面是自信的人从不做的20件事:
1.讲述自己的故事
自信的人不会对自己撒谎。他们不相信消极的想法，比如“我太老了”，“我不够聪明”，“我不够有魅力”。他们不会以否认或狭隘的信念为挡路，这样他们就有借口固守现状。他们对自己是真实的，即使真相看起来令人生畏。
2.避免说出来
他们有想法和信仰，可以在个人和商业环境中自由分享它们。他们有个人界限，可以让他们向试图越过那些边界的人们沟通。他们不挤压害怕说错话，踩着脚趾，或看起来愚蠢。他们学会了如何与之沟通置信度以一种情感上成熟的方式。
3.让失败阻止它们
自信的人懂得失败是成功的必要条件。他们知道失败中蕴含着许多教训，可以用于下一次的尝试。当然，他们会感到失败的刺痛，必须花时间去悲伤，但他们能够克服失败，并再次尝试——只要有必要，就会尝试很多次。失败不是放弃的借口。
4.取悦他人以获得认可
他们不会为了让别人喜欢或认可自己而妥协自己的欲望、目标或需求。他们不会屈服于“取悦的需求”。为了自己的利益，他们可以忍受让别人失望的不舒服，也可以忍受不合群，或者允许他们做真实的自己。
5.Over-focus对外表
当你自信的时候，你就会和你的外表保持健康的关系。你可以改进你能做的事情，全力以赴，努力保持健康和整洁。然后接受本来的自己。
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你明白外表不能定义你，也不能反映你成功的能力。自信的人有足够的自尊来保持健康和吃健康的食物，因为他们知道他们的身体应该得到适当的照顾。
6.肢体语言不好
他们不会避免眼神交流。他们不会交叉双臂或低下头。他们不会忘记经常微笑或握手有力。他们已经知道，即使在他们感到不自信的时候，他们的肢体语言也可以帮助他们扭转这种局面。他们知道通过练习自信的肢体语言，他们向大脑发送积极的信息，以增强自信的感觉。其他人会认为他们自信，这进一步增强了他们的能力。
7.贬低别人是为了自我感觉良好
他们不需要诋毁他人或对他人的成功或财富做出负面评论来建立自己。他们真的为别人的成功感到高兴，并让自己受到这些成功的鼓舞。他们不会假定成功人士拥有别人没有的特殊的东西。他们向其他快乐的成功人士寻求灵感和动力，以创造同样的成功。
8.试图掩盖自己的错误
有自信的人知道错误是不可避免的，他们会很快承认错误。他们会在必要的时候道歉，并采取必要的措施来解决问题。他们不会把责任推到别人身上，也不会试图假装这个错误不是一个真正的错误。他们对自己的行为和决定承担全部责任。
9.满足于平庸的
自信的人对自己想要的东西有一个愿景，然后去争取。他们不会退缩，让恐惧阻止他们去尝试。他们推动自己超越。他们为自己设定了很高的标准，要求精益求精。他们知道他们和其他人一样值得在工作和生活中做到最好。
10.避免与他人交往
孤立和断开连接是一个标志低自信．你不想把自己摆在别人面前，因为你不想让他们看到你失败，看起来很傻，或者对你评头论足。有了自信，你就不会避免与他人交往。你自己去找。你看到了拥有一个由你分享想法、友谊、伙伴关系和灵感的人组成的社区的价值。你主动联系并有意建立这些联系。
11.抵制学习新事物
自信的人想成为终身学习者。即使他们是自己领域的专家，他们也有一种学习者的心态，他们知道生活中还有很多事情要做，有很多方法去成长。他们没有以旧的方式侵犯关于正确或最好的事情的事情或旧信念。他们寻找通过新的努力伸展自己的方法。
12.多关注缺点而不是优点
许多人认为他们应该花更多的时间来加强他们的弱点。那些有信心的人明白，成功来自于不断提高自己的优势。他们能够优雅地接受自己的缺点，并投入更多的时间和精力，让自己知道成功的可能性更大。他们以这种方式最大化了自己的时间和精力，而且不会为此感到难过。
13.妥协他们的价值观
有定义的核心价值观为你生活中所追求的任何事情提供了基本原则。与这些价值观一致的生活确保你永远不会妥协自己或你珍视的东西。带着自信，当你在生活和工作中做决定时，你会使用这些价值观，即使这意味着要放弃短期内想要的东西。
14.当他们需要帮助时，避免寻求帮助
当您有信心时，当您需要帮助或支持时，您不会感到“小于”。你认识到要求帮助是力量和自我价值的迹象，而不是弱点。当你有一个问题时，你无法弄清楚或者你处理意外的痛苦情绪，你毫不犹豫地伸向朋友或专业人士。
15.忽视自己的判断
自信的人不会想当然地认为别人知道所有的答案或知道得最好。他们重视自己良好的判断，听从自己的直觉。他们意识到自己有能力在大多数情况下自己找到答案。他们可以寻求意见和指导，但也可以在时机成熟时轻松地做出最终决定。
16.忽视自己的技能
很多人缺乏自信是因为没有获得成功所需的技能或培训。那些有信心的人清楚地看到他们需要做什么来提高他们成功的机会，他们愿意投入时间和精力来提高他们的技能，提高他们的培训，或接受更多的教育，以对他们的能力更有信心。
17.试着改变他们的个性
你可以是一个内向的人，也可以是一个外向的人，但仍然很自信。你可以是一个左脑或右脑的思想家，仍然是自信的。自信的人知道自信来自于对自己的自我感觉良好，以及通过完全真实的自己可以获得什么。他们不会试图成为另一个人。自我接纳是自信的一个重要因素。
18.看他们的爱情关系来满足他们
缺乏自信的人往往人际关系不好，因为他们觉得需要帮助和没有安全感。因为他们对自己没有信心，他们希望通过从伴侣那里得到不断的安慰和关注而得到满足。但是有自信的人知道他们需要爱和尊重自己，以拥有一个牢固和健康的爱情关系。他们愿意学习情商、健康沟通和解决冲突的技能。
19.过度复杂化自己的生命
通常，当我们缺乏自信时，我们创造一种“肾上腺素驱动”的生活方式，以避免面对我们的不安全感或按照我们最深的欲望行事。自信的人知道他们在生活的各个方面想要什么，并找到一种平衡和优先的方法。为了得到他们最想要的最好的东西，他们会坦然地做出艰难的决定，对生活中的一些事情说不。
20.假设他们已经提高了自信
自信的生活需要一生致力于练习自信的技能。懂得这一点的人会意识到，在生活中，他们的力量会受到考验，他们会动摇，会失败。但他们有大量的技能可以利用增强自己的信心当他们倒下的时候。他们认识到这些技能的巨大价值，因为他们知道自信是多么强大，它是多么深刻地提升了他们的生活。
你有没有看到自信的人从不会做的事情?
如果是这样，记住自信是一种你可以学习的技能，就像其他技能一样。你没必要把缺乏自信当成你的人生格言。你会为自己和自己的成就感到强大和自豪。放下恐惧、自我怀疑和无所作为的外衣，做一些能提升你生活方方面面的事情——重建你的自信。
照片：REX功能
好文章!希望你最近一切都好。
前面还有很长的路要走....
伟大的帖子！这真的是可以发展的信心。当我想到我在我的十几岁和二十年代早期，与我现在的位置相比，它仍然惊人的我。这几天我赢得了一个关于作为一个内向的人 - 我的年轻人永远不会相信这会永远存在！
当我读到这20件事的时候，我感到很有灵感，每一件事都达到顶峰，你说得太对了!谢谢。伟大的文章。有见地。
这是一个很棒的帖子。我想起了健身房墙上的标志，“只管去做”或“害怕就做”。每次我开始做一些我害怕的事情时，我总是很高兴我做了。我不想到老了还说‘如果……会怎么样’。我在52岁时回到学校拿到学位。这很难，但我很高兴我做到了。我不希望有任何遗憾或理由怀疑我是否可以成功。
你好，非常鼓舞人心，你的文章让我意识到自信是可以学习的。为了做到这一点，我们应该“脱掉恐惧、自我怀疑和无所作为的外衣，做一些能提升你生活方方面面的事情——重建你的自信”。真的很好，期待你更多鼓舞人心的帖子。
很棒的文章巴里。自信是任何努力成功的关键，因为它帮助我们克服生活中不可避免出现的障碍。我特别喜欢9号，安于平庸。我曾经对自己的生活很满意，对自己所做的事情也很成功，但在内心深处，我仍然觉得自己在安定下来。
现在我正在训练跑遍世界上的每一个国家。我已经跨过了其中的2个，并计划在今年晚些时候再跨过10个。我知道现在我不再安于现状，也从未感到如此自信过。谢谢你所做的一切，巴里，谢谢你提供的灵感，帮助我们所有人实现自己不可能的梦想!
太棒了，谢谢你写的，也谢谢亨利的分享!
最好的帖子!
感谢并感到幸福。
问候
伟大和深刻的文章。这20条建议都值得研究。
爱他们所有人，但爱7....《Amazing How People Put You Down To Build Themselves Up, Will never never Happen To Me Ever Again》!!!!!!!!
谢谢你，巴里，这些都是非常棒的陈述，非常真实。我特别喜欢相信自己的直觉。做你自己并相信它。
这对成长是非常有用的信息，我保证人们读完这篇文章后不会放弃。
非常感谢你！！！
美丽，移动文章！简单而true1如何将此添加到我的新网站上，以确保我的读者有机会看到这个？
太好了!在过去，我也为可爱的balbopark的艺术家们做模特，丝毫不感到不安。我已经学了多年芭蕾，这不仅帮助我增强了自信，也让我对健康的身体产生了钦佩。现在，许多年过去了，作为一个母亲、祖母、寡妇和一个去世的儿子的母亲，即使经历了许多挫折，我的信心总能恢复，我保持我的健康和快乐。毕竟，还有别的选择吗?放弃吗?从来没有!
巴里，这是篇很棒的文章。我希望你不介意我多给点小费。自信的人从不回避挑战。他们不相信他们面临的逆境对他们来说太大了。他们明白自己永远不会面临无法应对的挑战，这也就意味着他们能够应对并最终克服所有的障碍。有了这种信念，他们就会朝着任何他们想要的目标前进，期待着逆境，但同时也坚信他们能够战胜逆境。你会同意吗?
我喜欢＃11 ... 11.抵制学习新事物
自信的人想成为终身学习者。即使他们是自己领域的专家，他们也有一种学习者的心态，他们知道生活中还有很多事情要做，有很多方法去成长。．..
要想真正了解一个人，了解他们的动机，就要寻找他们渴望学习新东西的迹象。
优秀的技巧。
谢谢,
Leelo
巴里,
这篇文章里有很多真理。
我还想补充一点，自信就是能够说“住手，这不会有用的”，并从经验中学习
一名醒目者..有时候我想到了这件事，我想做的恐惧和弱点统治的感觉，缺乏自信的迹象。
我几乎做了所有这些事情，所以我想现在我可以在我的简历上加上“不是一个自信的人”了