你有没有做过练习谚语，“假装你做到了吗？”
让我们说你被要求发表演讲，现在 - 步行前15分钟 - 你正在全面吓坏的边缘。
你想缩小到隐形和飞行的点。
也许你甚至没有意识到你是非沟通的，但观察者不是唯一一个拿起这些提示的人。
我们已经知道了一段时间，我们的心情会影响我们的身体。但是你还知道你对身体的作用会影响你的思想吗？
你的身体语言面部表情可以让你感到更快乐或更焦虑或沮丧。
这就是你经常听到的原因，“假装它直到你做到。”从本质上讲，这意味着如果你想成为某种方式 - 更自动，更自信，更有患者等 - 就好像你已经是一样。
社会心理学家Amy Cuddy，在她着名的谈话，纠正了“假装直到你成为它”的短语，因为如果你一直行动，你最终会成为你想要的人。
那么，如何 - 以及 - 这实际上是工作吗？
7次“假装直到你制作它”实际上是有效的
1.当你介意你的肢体语言时
您无论如何地沟通 - 使用您的面部表情和肢体语言 - 影响您的思维方式关于你自己关于你的情况。
因此，它可以影响您选择如何行动以及您选择的说法。
这对我们经常无意识的事情来说是很大的力量。
解决方案是更加意识到它。选择微笑，即使你没有感到乐观或不健康。不要只是用你的脸微笑。
当你心情愉快时，你将头枕更高，你在你的步骤中散步，你会注意到你周围的美丽。
Amy Cuddy还鼓励她的观众尝试“权力姿势“就像以下一项之一：
- 这 ”奇迹女人“姿势：用脚肩宽分开，用手在你的臀部。
- 用手放在一张桌子上，用手放在表面上。
- 用脚躺在椅子上搭起，你的手紧紧抓住你的头部，你的肘部到了一边。
只持有几分钟的电力姿势已被证明可以增加占主导地位激素睾酮的水平，并降低应激激素皮质醇的水平。
通过摆姿势，好像你放心并控制这种情况，你会让自己感觉好像你是。
2.当你像外向时
如果你是一个内向，你可能已经注意到外向的外向行为与人不同。
它们似乎更加放松了社交场合，而且他们并不害怕走到他们不知道和介绍自己的人。
我希望你很高兴成为一个内向的，但是关于你被允许钦佩的促进（反之亦然）。
对于那些时代，当您需要更加外向时，在您了解到，如果他们在学习之前，就会提供足够的内向行为更多的外向，他们在围绕着人们感觉更容易。
他们也觉得更快乐，一般焦虑 - 至少在此刻。
如果你想在瞬间更加社会，就像社交和让人们放心一样，这是你对呼吸所做的自然。
只是不要忘记纪念你的内向性质，并给自己你需要的恢复时间。
3.当你打扮零件时
“附属认知“意味着你的穿着方式如何影响你的认知过程。
它与我们与特定装备相关联的象征意义以及佩戴它的实际经验有关。
连帽衫和睡衣裤可能会舒适，但如果你穿着衣服，你更有可能表现最好，让你感到更聪明，更有能力，更强大。
当你觉得更有信心，你需要更多的风险。你失败更快，了解更多。这也提高了你的信心。
穿着衣服的衣服，让你感到梦幻般的 - 华丽，强大，聪明，勇敢等。
而不是着装反应性（穿着事物挑衅或惩罚他人），穿着pro积极帮助您专注于手头的任务。
永远不要低估衣服的力量让你抬起或拖下来。
4.当你建立强大的习惯
成功的人知道设定目标是不够的。
如果你的新年大的交易是Bhag（大，毛茸茸，大胆的目标）你一开始就可以思考到足够大。
听起来很矛盾，但为了思考更大，你需要开始小。
从习惯开始，似乎尚未有能力改变你的生活。并从一级开始，您可以每天轻松维护一个月。
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一致性比目标可能发出的令人印象深刻更重要。如果你不坚持下去，那就没用了。
建造小型但强大的习惯这将使你进入你想要的人 - 那种BHAGS并不是那些勇敢的人。
一个接一个地建造那些习惯，专注于您正在创建的更大的图片。
5.当你与自信的人一起出去玩
你是如何模仿辉煌的自信的人的习惯如果你不与任何关系？
观看并从周围的人们介绍，口头和非易性地显示信心 - 特别是那些也看到你潜力并鼓励你探索它的人。
花更多的时间与让你建立起来并激励你大胆发出的人。
对于那些时刻，当你不能围绕着自信，快乐的人，玩幸福的音乐来振作你的心情，让你觉得更平静或更精力充沛，并提醒你想要的人。
但尽可能地和有习惯抬头的人一起出去玩，看到他们周围的美丽，并在感激之情中微笑。
并了解你真诚地，自信地与周围的人互动的人。
6.当你面对你的恐惧
你面对你的恐惧和克服它们的越多，你就会更有信心面对新的挑战。
但为了面对那些恐惧，你必须想要避免舒适的东西。
或者你必须害怕你要冒险的拒绝或痛苦。
并且为了追求你想要的东西，你必须知道这是什么。
清楚地了解你想要的东西，并迎接与你想要的障碍的障碍 - 即使你不能立刻抓住它。
走出你的舒适区，去经验和贡献的机会，帮助你成长为你所创造的人。
7.当你记住你的胜利时。
每当你诱惑告诉自己，“我不能这样做，”并缩小到地毯上，想起自己的成就让你在你想起时让你微笑。
有时，这就是帮助您放松并记住当您经历的胜利时感到如何感受到。
不要考虑你的表现是否完美。拥有你所做的进展。并寻找更多的方法。
你可能会想，“我以前从未这样做过，我不知道我是否可以做到。”
但是借一些你赢得的人所赚的处的信心，并表现得好像你是工作的完美人物。
介意你的自我谈话。
当你伪造它来制造它时，你就不会骗自己或别人。
你为自己带来了疑问和认识到你有能力上升到这个场合。
在表现比预期的更好的情况下，你会惊讶自己和他人，你可以再做一次。
从现在开始留意这七个信心策略 - 特别是当你准备做一些吓到你的事情时。
你练习的越多，你就越成为自信的人你想成为。
不要忘记这个的扑翅：你的想法会影响你的身体。
你在你的脑海里对自己说的是改变你的感受和，从来，你如何向别人展示自己。它改变了您的肢体语言，然后延长了非语言提示预定的感受。
那时，请注意你的想法，并换掉旧的思想，这一直担任你的思考，以思考你的过去，并打开你的新可能性。
表现得好像没有什么能阻止你。
