一个小或不存在社交圈将剥夺您有意义的关系的机会。
这种缺乏人类的联系可能会影响你的幸福。
你是否有可能从人们身上关闭自己？
如果是这样，就基于的发展友谊，您将使您更具挑战性真实性和亲密。
学会打开自己会走很长的路解决这个问题，但知道如何向人们开放可能不会自然地对你来。
但是，一切都不会丢失。
技术因为变得更加开放并不复杂。
为什么我不能向人们开放？
向人们开放可以让你感受到脆弱和不安全。我们大多数人都倾向于避免这些感受，因为我们不想让自己揭露判断和其他负面反应。
然而，德国曼海姆大学的心理学家已经确定通过研究研究我们如何在其他人体验自己的漏洞和脆弱性之间的区别。
多项研究表明，人们认为他们的脆弱性作为一个非常具体的威胁，但他们认为其他人作为一个抽象问题的脆弱性。
抽象减少了他们对其中的问题的看法。总体而言脆弱性的表达建立人民的信任，增加宽恕和深化的关系。
除了这些普遍的人类倾向之外，您可能有个体经验让您隐藏您的思想和感受。
人们无法打开的常见原因包括：
- 害怕尴尬
- 焦虑关于判断
- 相信所有人都是卑鄙的
- 以前的生活背叛
- 一种尊重隐瞒情绪的成长
你如何在情感上开放？
开放人民不要过度思考人们对自己的反应是什么。
另一方面，您可能会避免揭示你内心世界和真实的自我，因为你想象毁灭性的拒绝或嘲笑的情景。
虽然我们都需要过滤我们的分享，但对你诚实的思想和感情的中等表达不会破坏你的生活。
开始开放的过程：
- 接受它是结交朋友所必需的
- 当人们试图和你谈谈时，超越一个或两个词答案
- 选择一个善良的人来尝试开放
如何向人们开放：9种方式来揭示自己更多
你如何开始向某人开放？这些提示将帮助您撬开您的个性，而不是像你一样闭嘴。
1.真的听人
分析您可能会说的，对您的言语的回复可以分散您与参加谈话的机会的注意力。当你倾听人们时，你可以听到你可以联系的东西。
然后你可以说，“哦，我知道那种感觉如何，”并描述你发生的事情。此交换可以构建连接。
这个人感到拜访并了解到你以这种感觉分享。
2.关注当下
关闭自己是一种保护自己免受后果的一种方式，就像承认自己的感情或冒着别人的判断。
当你留在当下，你可以避免自由于预测每种可能结果的克制。我们都需要有时表达自己，并且可以让它在你和愿意倾听的人一起流出。
3.承诺说对自己具体的一些事情
你已经避开了自己的透过答案的安全背后，就像“我很好”太久了。下次有人问你是怎么做的，试着说真实的东西。
你不必裸露你的灵魂，但你可以说诚实的件事，“我希望我睡得更好的睡眠。”
这一点不是用小白色谎言埋葬你的现实。如果你的狗上周去世了，你感到难过，那么真实地回答这个问题，“我仍然伤心失去我的狗。”
4.闩锁到共享利益
教自己是一个更开放的人，不必开始揭示你最个人的秘密。你改变自己具有小步骤，共享兴趣允许您表达您的真实视图。
如果有人喜欢摩托车，你也是，它代表了有趣的对话和建立友谊的基础。
共同利益可能是任何东西，就像作者，电视节目，拍卖或钓鱼。
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做你自己
这是一个很难的，不是吗？你如此紧密地保护自己，因为你担心人们会拒绝你。
你可能会假设没有人关心你对你有所了解。如果你给他们一个机会，有些人会照顾。
不要伪造只是为了适应。那不打开自己并建立联系。说你诚实地认为，只要你不伤害感情，那么人们有机会了解你。
6.不要判断
与人们联系依赖于他们的感受，安全。你不一定要同意某人的意见，但你不应该成为一个人觉得判断。
作为一个公开的人涉及愿意接受别人的观点和感受。它应该是互惠过程。基本上，不要让人们有理由关闭你，因为你试图更多地打开自己。
7.调整您的肢体语言
你总是在寻找出口吗？当人们试图时，你越过你的手臂或俯视跟你说话还是
肢体语言是否立即传达您是否已开放。你守卫内在自我的习惯将在你的身体中显而易见。
尝试将你的身体转移到更开放的姿势。面对人。放松你的手臂。有人会谈时一点向前倾斜。当身体引导时，你可能会感到惊讶。
8.培养与您已经知道的人的联系
当你渴望人类支持问题时，你是否犹豫了，因为你不想打扰一个人的动荡？
为了避免这种情况，您应该以休闲方式与人们保持联系。邀请一名同事和你一起休息一下。如果可以，请与您的兄弟姐妹交谈。
当你在努力时，一切正常的时候，一切正常的互动使得当你努力造成繁重的感情时，更容易伸出动力。
9.庆祝你的成功
当您实现您的“开放”目标之一时，请轻拍自己。如果你与某人分享了真正的感觉，那么就像胜利一样标记。
精神上的评论它如何与某人联系。这种感觉可能是积极的。坚持到这一反馈，保持动力，以继续寻求您需要的人类连接。
小变化导致大奖奖励
学会打开自己并不意味着制定你的隐私。您可以花时间考虑您的感受并决定分享多少，但不要留在自己思考的阶段。
你不应该打折向某人开放的好处。那个人可能有一个透视这有助于您感觉更好甚至解决您的问题。
如果你认为你只是无法对人们开放，那么也许和治疗师交谈是一个很好的一步。
治疗师可以帮助您揭示持有您回来的问题，并以支持的关系遇到丰富的生活。如果你继续尝试，努力会奖励你。
