我们都想成为更好的自己，在生活的各个方面都做到最好。
即使我们并不想这么做提高我们自己在美国，个人发展是自然自发的。
我们是来改变和成长的。尽管我们经常抗拒改变，但改变是唯一的在我们的生活中．
十年前的你不是现在的你。
多亏了你的选择和经历，你不仅在身体上发生了变化，你在精神上、精神上和情感上也发生了变化。
并不是每个人在成长过程中都有个人发展目标。
有时生活强加给我们痛苦的变化，比如失去爱人、离婚或失业。
巨大的增长是我们在这里经历所有挑战和人类二元性的原因，当我们注意时，这些痛苦的变化为我们提供了宝贵的成长机会。
那么，个人发展到底是什么?
如果你正在阅读这篇文章，很有可能你对自我发展感兴趣。你想要不断拓展自己的心理、情感、身体、精神和社交自我——这是个人发展的五个方面。
这就是个人发展——不断扩展自己的这些不同部分。
亚伯拉罕·马斯洛马斯洛是美国心理学家，以提出马斯洛的“需求层次理论”而闻名。他认为，我们都有一种内在的个人发展需求，这种需求通过一个他称之为自我实现的过程发生。
自我实现指的是我们渴望成为最好的自己，作为独特的人类充分发挥我们的潜力。马斯洛相信，每个人都有无限成长的空间。
自我实现和成长的旅程不是一站式的目的地。这是一个贯穿你一生的过程。
这个过程可以是有趣的、充实的、有启发性的，特别是如果你制定了一些个人发展目标来指导和支持你的话。
什么是个人发展目标?
这些都是你为自己设定的目标塑造你的性格，尊重你的价值观，加强你的人际关系，为成功做好准备，并有更多的自我意识。
我们每天做很多事情来帮助个人成长，但我们不认为它们是实现任何目标的步骤。
但我们忽视了它们的重要性，因为我们是无意识地去做的。它们背后没有结构或“为什么”。但这并不意味着它们不会对你的成长起作用——它们肯定会起作用。
然而,被有意的关于你的个人发展目标能给你每天实践它们的动力，并在生活中不可避免的变化中产生深远的影响。
31个个人发展目标的巨大增长
不知道自己的目标是什么?我们为你提供了一些个人发展目标的例子，这些例子可能对你有帮助。
随身携带笔和纸，因为你会想做笔记。当你阅读我们的清单时，你的脑海中会冒出很多想法。
1.多听，少说。
倾听是一门艺术。你会更了解你需要为什么目标而努力听移情作用地你周围的人在说什么。
你也会建立更亲密、更真实的关系，因为别人会把你视为一个关心他们的人，可以在更深层次上建立联系。
2.做一些志愿工作。
你身边有很多有价值的事业和组织，无数的世界组织需要物质和财政支持。选择一两个，并贡献你的时间。
当你了解到服务的价值和成就感时，你会在帮助自己的同时也帮助了这些组织。
3.学会冥想。
当你冥想时，你把你的内在自我带到最前面。找一个安静的地方，让它成为你的地方，在那里你可以隔绝噪音，只思考你内心的寂静。
冥想让你接触到你更深层次的情感和欲望，让你远离那些让你与自己脱节的干扰和压力。
4.关注你的想法。
这听起来可能很奇怪，但我们并不总是专注于我们所想的事情。我们只是让我们的思想在我们的大脑中泛滥。
你的思想创造你的现实，一旦你成为现实考虑到其中，你可以更好地选择你的精神注意力集中在哪里。
你可能会陷入消极的想法，导致消极的情绪。将你的注意力重新集中在有成效和积极的想法或行动上。
5.分享你所知道的。
教导一个需要指导和方向的人是一种无私和令人满足的行为。
指导或教学为你的幸福提供了一些健康的回报，并允许你传递可以影响许多人的知识和意识。
6.学习一项新技能。
拓展自己，做一些你一直想做的事情。学会说另一种语言，或者创造一些完全不同于你正常创作方式的东西。
当你走出舒适区，你会变得更加自信和自立。你认识到你的能力远远超过你给自己的信任。
7.写一本书。
你不必成为j·k·罗琳或史蒂芬·金写一本书．
写作是冥想和自我表达的极好方式。这有助于提高你的意识，并显示出你是一个拥有巨大精神宝库的创造者。
一旦你坐下来，克服了最初把话写在纸上的恐惧，这个想法的蓄水池就会溢出来。
8.保持财务秩序。
没有什么比预算灾难更能阻碍个人成长了。
专注于存钱而不是花钱。当你把自己从消费者的心态中拉出来时，你的生活就不那么复杂了。
你也学会了优先考虑人际关系和经历，而不是物质，这是你个人发展的关键部分。
9.接受时间的本来面目。
让时间成为你的朋友。当你有现实的目标时间总会合作。
当你没有一个连贯的计划，或者你试图做太多的事情时，时间就会阻碍你。
尽管我们都害怕时间对我们的影响，但它也可以成为让我们走上正轨的工具，所以我们可以在想要的时候完成我们想要的事情。
10.是自发的。
随性是有好处的，尤其是当你通过做一些你认为自己做不到的事情来挑战自己的时候。
自发性为新的机会和经历打开了大门。它让我们能够挑战我们先入为主的想法和关于事物“应该”的方式的信念，这样我们就可以体验另一个视角。
11.做一个实干家。
拖延是成长的阻碍。我们都会因为这样或那样的原因把事情推迟。然后我们就会浪费不必要的精力去担心这些事情会被推迟。
我们推迟的事情往往有最大的个人成长潜力，尤其是当我们问自己为什么要拖延的时候。
不要让恐惧、愤怒或懒惰阻止你行动。一个小小的行动所产生的能量就能创造出你完成事情所需要的动力，让你对自己和自己的能力感到积极。
12.开始一个健康习惯。
健康是指精神和身体的正常状态。你不需要成为素食主义者来保持你的身体在最佳状态，你不需要抽铁直到你的肌肉肿胀。
寻找能补充你身体新陈代谢的食物，锻炼身体，让你的精神能量流动到身体的每个细胞。找到合适的运动来增强、拉伸和激活你的身体意识。
注意你的身体意识可以帮助你实现你的目标个人目标．你的身体确实有自己的意识，你身体里的每个细胞都知道自己的工作。通过正确对待身体来支持身体的努力。
13.尽可能多地阅读。
多亏了互联网和移动设备，对于那些不是书迷的人来说，阅读要容易得多。
阅读是拓展个人世界的极好方式，尤其是当你在阅读的时候关于个人成长的书籍和自我完善。
阅读还能增加你的词汇量，让你更富有同情心，拓展你的创造力。
14.活在当下。
这听起来有点奇怪，因为你总是在某个时刻出现的时候出现。
但是，即使你看起来是在当下，你的思想经常在别的地方。它可能是在过去反思后悔，也可能是在未来，担心和怀疑可能发生的坏事。
这些精神上的航行对你的个人成长没有帮助。唯一真实的现实就是当下，而所有的经验和机会都寄托在当下。
每时每刻都活在当下并不容易，但要保持警惕，试着把注意力集中在手头的任务上。
15.整理你的生活。
我们生活在一个消费驱动的经济中。这意味着公司会想尽一切办法让你买东西。
这些东西大多数都没有持久的意义或用处，尤其是当它们被放在衣柜的顶层架子上或塞在需要你花钱的储物柜里时。
物质的东西会阻碍个人成长，因为它需要时间来维护和清洁，它会占用你实现目标的精力。开始放手那些不再为你服务的事情吧。
16.把爱传出去。
没有什么比让别人开心更有回报的了，当你做了一个随机的善举，或者当你给了别人他们不想得到的东西。
让人们感觉良好是我们每个人都应该培养的个人目标。它不仅能提高我们自己的幸福，也能提高别人的幸福。
17.与你内心的自我沟通。
这听起来可能很傻，但这是一个值得讨论的话题。
当你陷入困境或需要做出重大决定时，倾听你内心智慧的声音。注意你所经历的情绪和触发因素，问问你的内在自我这些情绪从何而来。
不要让世界的喧嚣或他人的喧哗淹没了你内心智慧的声音。
18.优先考虑的好意。
我们做的那些小事会产生最大的影响——尤其是当我们做这些事而不期待回报的时候。
主动帮助你的配偶或邻居，不要被要求。即使在别人生气的时候，也要保持耐心和善良。
有一点善良可以缓解紧张，照亮别人的一天，并提高自己的情绪。
19.寻找每个人的优点。
寻找某些人的优点是具有挑战性的，因为他们与他们的内在自我相去甚远。
他们一直在自我模式中运作，可能是反动的，批评的，或激进的。他们可能情商低。
你不必试图改变他们来发现他们的优点。只要认识到他们在他们的个人发展要明白他们的行为并不能完全定义他们是谁。
点头表示接受和同情比建一堵墙或把某人一笔勾销要好。
20.理解你情绪的能量。
没有什么比充满感情的想法更强大的了。情感思想中的能量有巨大的潜力，可能是好的，也可能是坏的。
当你意识到你的情绪以一种消极的方式被触发时，用这种意识来管理你的言语和行为，这样你就不会伤害别人或说一些事后后悔的话。为这种消极的能量找到一个有效且治愈的出口。
积极的情感能量可以汇集到许多有创造力的、有爱的、有成就感的努力中。利用这种正能量，专注于一个目标或激情。
21.练习谦卑。
谦逊是我们所拥有的最被低估的品质之一，但它显然很强大。这并不意味着你在某些方面软弱或缺乏。
相反，它反映了一种性格的力量和学习的意愿心态．这表明你并没有过于自负。你对自己的成就和失败有一种平衡的感觉。
谦逊意味着你理解并尊重自己在个人成长旅程中的位置。你接受现在的自己，珍惜从你所有的选择和经历中学习的机会。
22.要知道在你的旅途中你并不孤单。
当我们认真考虑改变生活方向时，我们往往认为自己是孤独的，但改变的过程是人类状况的一部分。
你会发现那些同样致力于内心成长目标的旅伴会让你变得更脆弱，并分享你自己的经历。
如果你正在寻找这样的人，你可以在Facebook的小组、聚会和论坛中找到很多志同道合的人。
23.现在就爱你自己。
我们大多数人都等到达到自我提升的目标后才真正爱自己。一旦我减掉20磅，我会爱自己的。一旦我升职了，我会爱自己的。一旦我找到我的灵魂伴侣，我会爱我自己。
如果你等待完美的条件，你永远不会爱自己。我们都是不完美的，不完美的自己最需要我们的同情、接纳和爱。
爱自己意味着接受自己的缺点，认识到自己作为一个独特的人的价值和价值。
24.做一个创造者。
你是否将自己的力量拱手相让，把自己当作生活的反应炉?我们很多人这样做是因为我们害怕为自己的生活承担全部责任。
我们让别人做决定。我们会一直拖延，直到被逼无奈。我们选择阻力最小的道路，而不是开辟自己的道路。
放弃反应堆的头衔，做自己生活的创造者吧。定义你自己的生活操作系统，找到你的激情所在，知道你想要实现什么——然后去做!
掌控你的生活，你会感到更有力量，更有灵感去成就伟大的事情。
25.做真实的自己。
当我们在社交中互动时，或者当我们在商业世界中，我们都会成为演员。你的商业自我不同于你的朋友自我和家庭自我。
但有时我们在个人生活和职业生活中采用了一个面具，隐藏了真实的自我。
试图维持这个面具会使人衰弱，吞噬灵魂。你不需要向任何人证明什么，你也不应该为了赢得周围人的尊重、爱和接受而假装。
如果你是这样，那么是时候去找一群能看到你价值的人了。
工作中的个人发展目标
26.挑战自己，变得更好。
在你的职业生涯中，你是否有一个领域没有以你想要的方式表现出来?或者也许你需要的技能会让你更有市场价值或帮助你加薪。
问问你自己，在你的职业生涯中，你需要在哪里成长或改进——变得更成功，尊重你的价值观。让自己更努力一点或接受挑战会增强你的信心，展示你的能力。
27.成为一个自信的交际者。
这个目标对于内向的人来说是一个挑战，他们更喜欢单独或小组项目，而不需要扩展自己。但即使是外向的人也可以提高他们的社交技能。
与他人接触能增加机会和知识，让你更自信、更友好。你让自己超越了“单干”的心态，这样你就能建立有价值的人际关系。
28.提高你的情商。
根据牛津词典，情商是“意识、控制和表达自己情绪的能力，以及明智和同情地处理人际关系的能力。”
简而言之，这意味着学习成为一个情感上更成熟、更有同理心的管理者或员工。拥有理解和调节情绪的能力会对你有所帮助成为一个强有力的领导者成为更好的员工。
很多书和关于情商的文章提供了帮助你培养情商的方法和心态。
29.采用成长型思维模式。
成长心态的概念是由心理学家兼研究员卡罗尔·德韦克博士研究并提出的。在她的开创性著作中，成长心态:成功的新心理学德韦克博士揭示了她多年来对什么有助于生活和事业成功的研究结果。
她区分了成长型思维模式和固定型思维模式。对于前者，人们在失败中看到机会，拥抱挑战，克服障碍，重视努力，从批评中学习，并找到灵感。
在固定思维模式下，人们认为自己的智力、才能和性格是固定不变的特征，无法改变。
30.成为一个超级激励者。
让自己在工作中脱颖而出，成为一个能激励和激励他人的人。开始从这个角色中看待自己，让自己成为积极、乐观和善良的灯塔(不要谄媚)。
帮助他人找到工作中的快乐，以及来自这种快乐的内在动力。当同事们情绪低落，或者遇到需要你付出更多努力的重大问题时，用你乐观的态度和乐观精神树立榜样。
31.练习积极倾听。
积极倾听是一种沟通技巧，包括在别人说话时给予他们充分的关注和专注。你努力去理解别人话语背后的意图和意思。
在一个高度分散注意力的工作场所，成为一个无效的倾听者是很常见的。你可能会错过重要的信息，或者无法与某人建立更深入的联系。
这就是积极倾听的价值所在——你可以利用它与同事建立信任关系。
致力于个人成长目标的好处
实现巨大的个人成长的最好方法是认识到你有一个“更高的自我”，它超越了以自我为中心的思想和欲望，并适应那个自我。
当你专注于这个更高的自我或内在智慧时，在平静或动荡的变化中，你可以对你的生活方向获得一种深刻的清晰与平静。
这就是你作为一个人如何进化和发展。
但是，积极主动地关注自己的个人发展目标可以在两个方面帮助你。
- 首先，它可以减少我们在变化时期经历的潜在痛苦——尤其是意外的变化。
- 此外，它让我们更好地了解自己，了解我们想要的生活，这样我们就可以为改变做准备。
在自我和内在自我的个人世界中，我们拥有双重国籍。培育这两个世界是我们神圣的责任，这样我们才能实现巨大的增长。
今年你想实现什么样的个人发展目标?今天是开始的好日子。
伟大的文章。感觉我看到了自己的想法。今年我想在我的博客上写的就是这种积极的、经过充分检验的文章。