你认为自己是自信吗？
自信是您在谁 - 尽管生活环境或成就的保证的感觉。它是爱和接受自己，瑕疵和所有人的能力，并从乐观的现实主义和验收的角度来观察自己。
我们大多数人在生命中的某个时刻，或在生命的大部分时间里，都遇到过情绪低落的情况自信心．
在我们的生活中和良好的成年期，我们的生活经验会影响我们的自信心。有时，自信心的倾向是象得起的 - 就像失业，离婚或金融危机。
不好的事情发生了，在我们重新站稳脚跟之前，我们会感到沮丧和不足。
我们可能会感到一段时间，但随着时间的推移，我们挑选起来，尘埃落尘，再次开始。我们内心的信心踢进去，我们认识到我们有资源来超越活动并再次茁壮成长。
然而，如果你的生活是“一系列不幸事件”，你的自信可能永远不会有机会再次出现。对于那些有过艰难童年的人来说尤其如此，他们已经开始了一个自信心赤字。
如果您进入成年人缺乏信心，您就没有内部储备来管理不可避免的起伏和落下的生活。每个人都发生了负面生活事件，失败和困难。但如果没有自信的核心基础，这些事件将继续对你在生活中茁壮成长的能力。
但可以学习和培养自信。它来自自己和平接受的地方，充分认识到你有能力创造你的生活而不是对其做出反应。
你可以控制你的命运，唯一站在你的方式的事情是你的想法和信仰关于你自己——或许还缺乏如何改变或治愈这些问题的知识。
您可以通过积极，前瞻性，寿命的行动重建自信。
以下是您之前可能没有考虑过的一些自信性提升的行动。
1.关闭电视，离开电脑，放下书
当我们对自己感觉不好的时候，我们会转向这些事情来分散注意力，逃避缺乏自信的痛苦。我们用电子产品麻痹自己，或者沉迷于阅读。没有一件事情在正确的时候是不好的，但是现在是迫使你在生活中采取行动的时候。被动会导致低自信心．
2.与孩子们志愿者
如果您想立即成功，并欣赏，志愿者与孩子一起做某事。儿童提供无条件的验收和快乐。他们自然地欣赏成人的关注和互动。志愿者读到当地学校的孩子。或成为一个大哥哥或大姐姐。
3.有一个每日目标
只有一个 - 并使其不可谈判。每天留出同时完成你的一个目标。它不需要大。重要的是你每天都这样做。你的一个目标可以成为更大目标的一部分，导致坚实的成就。努力工作的东西提升你的自信心．
4.开一个博客
为博客创作和写作不仅有趣，而且可以为人们提供很好的服务，让你获得额外的收入。它包括各种有趣的技能，并允许你表达自己和分享你的知识。即使你不与他人分享你的博客，这也是记录你的想法和想法的好方法。如果你想学习如何创建博客，那就去看看吧开始一个重要的博客由我的朋友和在线专家Corbett Barr或任何一个Problogger产品．
5.加入演讲会
演讲会提供工具，以帮助您成为有效的通信者和领导者。当您开发口语技能时，您也会发展自然领导技能。虽然它在传统的这个词中不是正式的网络组，但Toastmasters提供了与志同道合的人的精彩网络机会。在不建立自信的情况下，您根本无法成为该组织的一部分。
6.对自己微笑，对别人微笑，对着镜子微笑
心理学家已经发现即使你心情不好，你也可以通过迫使自己微笑来立即提升你的精神。你的身体立即在你微笑时释放内啡肽，即使你强迫它也是如此。这种突然的情绪变化将有助于您感觉更好和释放压力。微笑使一个人似乎更具吸引力，交际和自信，而微笑更多的人更有可能在工作中获得促销活动。
7.创造一些东西
当你在看电视、上网或看书的时候，创造一些东西。画画，种花，做点什么，写首诗，做个愿景板。做一些有创意和有趣的事情能让你在放松和没有威胁的同时获得成就感。读这本书,艺术家的方式
8.有一个想象中的好双胞胎
当我们缺乏自信的时候，我们倾向于经常进行消极的自言自语。这只会加重我们的不良感觉和缺乏自信。所以在精神上把你的高我想象成你的好双胞胎。好的双胞胎只会对你说积极的、充满爱意的和支持的事情。想象双胞胎总是坐在你的肩膀上。当你开始消极的自言自语时，你转向双胞胎，只听他或她的声音。告诉他们为什么你应该自信和快乐。
9.对您的激情工作
生命激情自然会提升自信心。当您对自己的生活中所在的事情感到敬意和兴奋，自信是自动副产品。
相关:10种培养情绪成熟的方法
如果您不知道您的激情是什么，请使您临时热情。这是一个可以帮助你的资源．
10.成为稀缺资源
看看你周围的工作或生活。你在哪里看到没有被满足的需求?哪里有问题却没有解决方案?哪里缺乏信息或专业知识?搜出那个真空，尽你所能学习如何创造答案和解决方案。成为某个领域的专家，在这个领域你将是稀缺资源和高需求。当人们把你当成专家时，你会对自己的价值和目标感到自信。
您不必是一个高度实现，财务成功，令人难以置信的，最受欢迎或超级智能来拥有自信。在其核心，真正的自信是关于安静的真实性。这是关于成为自己，无论你们可能是谁，也是在继续改善它的同时学习自我。当你练习行动时提高自信，你将学会信任自己，欣赏你为这个世界提供的独特品质。
你的自信心如何?你有什么其他的方法来增强自信心?请在下面的评论中分享。
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杰出文章，巴利！你再做了
我最近加入了Toastmasters，它确实给了一个很好的提升。我不会想到与孩子一起志愿者的时间，我喜欢你对想象中的好双胞胎的想法！
第一个想法：只需两分钟就能姿势。它增加了睾酮水平（是的，女性有睾丸激素，虽然只有40％的40％），而且反过来增加了我们的自信心。在YouTube上看到Amy Cuddy的Poptech视频，她解释了一个功率姿势。我已经尝试过：它还在短短两分钟内急剧增加了我们的能量水平！
你好,猫,
很高兴你喜欢它！我没有听说过一个权力姿势。这很迷人。我设想了那些举重，肌肉男姿势的一个。在我愚弄自己之前，我最好去看视频！
感谢您将自信施加到这种令人鼓舞和良好的引导词。清晰的促进很好。
除了托斯迈斯特 - 对于生活在旧金山湾区的人之外，请在圣安斯莫出示讲话圈，又为另一种破冰机会。
嗨南希，
你非常欢迎你。我很高兴你发现它很有用。并感谢您的建议。
我发现，大多数类型的社区服务对自信有很大帮助。和孩子们一起工作是额外的奖励!
绝对迈克。令人惊讶的是帮助他人能让你对自己感到愉快。
伟大的文章巴里!
我认为一个很大的自信问题是我们对自己说话的方式。大多数人都知道如何对待别人，就像他们希望别人如何对待自己一样。然而，很多人不知道如何对待别人的方式来对待自己。我们在镜子前告诉自己的事情，或者当我们没有表现得像我们喜欢的那样好时，是一个大问题，也是很多痛苦和缺乏自信的原因。
我们需要成为我们最好的朋友而不是我们自己最糟糕的欺负者。
你绝对是正确的patrik。学会与自己的爱情和善意与我们联系我们会向朋友提供对建立自尊和自信来说至关重要。优秀的积分！
我喜欢你的每一个建议;我只想补充一点，您不必利用儿童限制志愿者以获得利益。几年前，当我经历离婚时，我拖了自己进入当地的食物银行，因为我听说他们需要一些办公室帮助，我以为它是一种让我的思绪从分裂中提出思想的好方法。我最终担任那个年份的县食品驾驶，并在未来两年内担任。这是一个惊人的经历，我做了我从未以为我能够的事情，并帮助了整个过程中的整个人。
嗨巴里，
微笑很好，创造性也是如此。微笑是如此感觉良好，你忍不住感觉更好。创意给你一种目的感......和冒险。谢谢你。
对自己好
大卫
人生导师。听众。解决方案查找器。
我喜欢你的名单，巴里。你有没有想过增加调整你的肢体语言?站直，看起来自信会让你自信。我喜欢这种在你成功之前假装成功的想法。
再次感谢您的所有文章。我喜欢读它们以减轻我的日子和晚上。
谢谢你的文章......最近我是一个迷失，孤独，破碎的精神......我不知道如何修复自己......我希望这件事......
整篇文章非常乐于助人！非常感谢！
在阅读这些点后，我觉得氧气流过我的身体。第一个是我从未想过的东西。在开始阅读您网站的文章之后，我已经注意到2天内的差异往返我曾经是谁（比我现在的方式更有趣）......谢谢。
我的诀窍是说你好和微笑，特别是对那些看起来脾气暴躁的人，不关心他们的反应(尽管到目前为止，得到一个惊喜的问候99%的成功，其中1%是当我移动到快速查看他们的反应)……
好贴！自信是个人发展的重要组成部分，导致任何生命阶段的成功。