你在等待幸福吗?
你认为当你赚了一笔钱，或者取得了一些成就，或者找到了一段完美的关系时，你会找到它吗?
幸福就在眼前。
它就在你的面前，只是有时我们因为太忙着寻找而错过了它。
如果你在生活中获得了一些你认为会给你带来幸福的大事，你可能已经找到了幸福——只是暂时的。
你有没有注意到，一旦你得到了你想要的东西，它会让你开心一阵子?
但你又想要别的东西，更大更好的东西。
你对新事物或新成就感到厌倦。
这需要大量的努力、压力和担忧来确保你的幸福目标。然后，在所有这些工作之后，快乐开始消散。
如果你不需要这么努力工作呢?如果有一种更简单的快乐方式呢?
"找到宇宙元素就足够了;发现空气和水令人振奋;早晨的散步或傍晚的散步使人神清气爽，夜晚的星空使人激动不已;为春天的鸟巢或野花而欢欣鼓舞——这是简单生活的一些回报。——约翰·巴勒斯
根据心理学家的研究索尼娅·柳博米尔斯基他写了这本书幸福之道我们可以控制自己40%的幸福。
遗传因素占50%。
我们的生活环境只占我们幸福配额的10%。
所以我们有能力创造我们持续幸福的很大一部分。
Lyubomirsky博士通过她的研究发现，我们所控制的那40%的幸福是我们自己的。
通过意识和实践，它是可持续的。她建议了三种快乐的活动，这将大大提高你的工作水平:积极思考，感恩，和善举和无私。
这些快乐活动可以在你的日常生活中以各种方式应用。
你可以简化幸福，讽刺的是，你会拥有更多的幸福，更经常!
50个简单的快乐活动，让你在日常生活中创造更多快乐:
1.当你早上起床之前，提前想一下你的一天，想象一下积极的结果和经历。
2.整理好你的床，感谢有一个舒适的睡觉的地方。
3.当你洗澡的时候，花2分钟去享受温暖的水流过你身体的感觉。
4.看看你的配偶和/或孩子，告诉他们他们对你有多重要。
5.给排在你后面的人买杯咖啡。
6.给给你的生活带来积极影响的人写一封老式的手写感谢信。一个很久没有你消息的人。
7.走到户外，感受大自然。花点时间享受和欣赏你周围的美景。
8.听听你生活中无忧无虑、快乐时光的音乐。
9.裸泳。
10.和你的孩子(或任何人)在家里跳舞。
11.看看你生活中快乐时刻的照片。
12.日出前起床，享受家中的宁静。
13.摇下车窗，打开音乐。
14.在你的房子周围走走，欣赏你拥有的一切。你可能比地球上大多数人拥有更多。
15.在你的房子里或工作的桌子上放些花。
16.对白天为你服务的人说些好听的话。
17.给额外的大小费。
18.尽你所能去帮助邻居。
19.读一些鼓舞人心的东西。
20.在你的房子里挑选一些你不再需要的有用的东西，把它们送人。
21.邀请朋友共进午餐，了解更多关于他们的事情，以及什么能让他们开心。
22.做一些小的创造性活动——写一首诗，画一些素描，种一些花，重新布置房间，做一顿独特的饭。
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23.按摩背部。
24.牵着别人的手散步。
25.彻底打扫你家里的房间，直到它闪闪发光。
26.选择风景优美的路线，而不是高速公路或主要道路。
27.发送一封匿名情书。
28.一天之内不要说任何批评的话。只对别人说一些令人振奋和亲切的话。
29.当有人激怒你或让你生气时，停下来观察自己的感受，审视自己内心的原因，而不是责怪。
30.自发地邀请朋友到你家吃一顿简单的晚餐。
31.坐在外面看星星。
32.骑自行车。
33.出去吃冰淇淋。
34.和你爱的人跳慢舞。即使你已经和他们结婚25年了。
35.晚上躺在床上听雷雨。
36.打电话给你的父母，告诉他们他们是多么棒的父母。
37.帮杂货店的人把袋子装进他们的车里。
38.在你睡觉前，在你的脑海里重温一些你最快乐的时刻。
39.数一数你生命中关心你的人。
40.和别人一起投球和接球。
41.在会议或社交活动中向陌生人介绍自己，并开始私人谈话。
42.今天只挑两件重要的事情，用心去做。
43.在学校给你的孩子或在办公室给你的配偶一个惊喜，和他们共进午餐。
44.做一批巧克力饼干，热着吃，配上一杯牛奶。
45.在安静、自然的环境中散步。
46.当你陷入消极的思维循环时，玩一个让自己清醒的游戏。有意识地改变消极的想法，以积极的方式重新构建它。
47.看一个真正的有趣的电影和一个好朋友。
48.关掉今天的电视和电脑。听音乐，阅读，缝纫，做饭，外出。做一些有趣的、平和的或有创意的事情。
49.经常深情地说“我爱你”。
50.写下25件你喜欢自己的事情。继续往列表中添加。
这些想法太棒了!
我经历过第5点。为排在你后面的人买一杯咖啡——作为给予者和接受者，两者都是如此简单的令人振奋!
很酷，Courtney!当对方不知道送礼物的人是谁时，做这些事情很有趣。我曾经为我后面的人付过路费。这是令人振奋的。
谢谢你的评论。
巴里
我喜欢所有这些想法，但我特别发现前三个非常深刻。注意并感激我们每天做的小事是一种快乐的好方法。真诚的挥手和微笑总是能打破他们快乐的障碍，哪怕只是一点点。与人牵手也是一种很好的方式。
嗨，巴里，这真是一个很棒的名单。我喜欢3号，尤其是当你把水调到完美的温度时!!
我喜欢13，而且我一直以这样做而闻名——尤其是当我过去在车里有3000瓦的低音系统的时候!哈哈
嗨,凯蒂,
路怒浪是个好主意!我以前就沾沾自喜地这么做过——这违背了目的。但如果你真诚地这样做，那么你就在世界上传播了一点和平。谢谢你的评论。
进一步发展,
在看了你的博客和关于你的文章之后，我可以看到你开着车到处听音乐，热爱生活!继续做!
谢谢你们的评论!
最好的
巴里
喜欢这个帖子。我正在做一个关于幸福和生活的项目，你的帖子很有启发性。虽然我已经做了很多这样的事情，但这周我实际上是在为四个人写感谢信，并修改了第44条。我在为孤儿院的孩子们烤饼干:-)祝他们和我幸福!
祝福和幸福。
哇巴里!这是多么大的喜悦啊!
至于我，我最近一直在做第8条——听我生命中无忧无虑、快乐时的音乐。这让我回到了大学时代，那时一切似乎都有可能，生活就在我面前展开。
这些遗忘已久的歌曲让我意识到，其实我现在仍然可以快乐和无忧无虑:-)
嗨Prerna,
我希望当你准备好了，你会与我们分享你的项目!我很想听听。哇，给孤儿院的孩子们准备的饼干，太可爱了。当你知道烘焙会带来多少快乐时，烘焙就有了完全不同的意义。
谢谢你分享你的快乐!
Arvind,
我喜欢听高中和大学时期的音乐。可悲的是，当我大声唱比吉斯乐队或地球风与火乐队时，我的孩子们会对我翻白眼。她们坚信，中年母亲应该安静地坐着织袜子，听从她们的召唤!看来世界仍在你的掌握之中!
和平,
巴里
啊，光是看这张单子就觉得很开心。我喜欢它如何强调很多幸福都是免费的(或者像第5条和第33条那样成本很低)。
我再加一条:
和朋友一起写诗——为了好玩——轮流写一行或一个词。它可以是一种奇妙的傻幸福。
艾琳,
我喜欢和朋友一起写诗。和合适的朋友在一起，你会有很多愚蠢的快乐!谢谢你的加入。
拥抱,
巴里
爱，爱，爱这个列表。很好的建议，也很好的提醒了我们幸福其实是多么的简单。这完全是一个专注和感恩态度的问题。
-= Linda Gabriel的最后一篇博客…提高幸福设定值的7个简单方法= -。
谢谢你，琳达!你关于同一主题的文章非常出色。我希望我的读者也能跳过去读它。我真的很感谢你的好意。
拥抱,
巴里
我喜欢这个清单。我每天都要做很多。我也会写下一些事情，至少是那天发生在我身上的一件积极的事情，也许是一些简单的事情，比如听到一只鸟在唱歌等等。然后，如果有一天我感觉很沮丧，我就拿出我的清单，阅读每天生活中发生的所有积极的事情。
谢谢你的清单。我把它发给了我的支持小组，他们会喜欢的。
嗨,雪莉,
我很高兴你喜欢它!这是保持积极心态的好方法。我们都应该随身携带一张幸福清单。
多棒的名单啊!我真的会在你的网站上玩得很开心，谢谢你提供了这么好的资源。
xx。
我很高兴你喜欢，拉扎。请经常来访!
我刚做了第6条。
我写道:“你说的话改变了我的生活——这些话让我感激‘我’。”
谢谢你提醒我。
我真的很喜欢开怀大笑。在吃饭的时候，每当我们通过电影讲述幽默和背诵有趣的观点时，我就会告诉我们是一个健康的家庭。有趣的电影可以是一个持续的访客…纹身失败