当你感觉焦虑或压力，花点时间练习一个咒语．
在困难时期，你需要一些东西来支撑你，帮助你缓解紧张感。
如果没有额外的支持，你可能会努力保持消极情绪从控制。
让忧虑淹没你的思想可能会阻止你做出正确的决定。
不要一味地增加你的忧虑，而是用舒缓焦虑的咒语作为重新获得情绪平衡的工具。
使用咒语，特别是作为冥想，可以帮助清理你的大脑，让你释放消极的想法，以及压力感，焦虑抑郁，甚至愤怒。
咒语是什么?
第一个咒语是三千多年前用吠陀梵语写成的。
虽然对咒语没有一个被广泛接受的定义，但大多数学者将咒语定义为一段诗句、短语或声音，通过重复产生精神上、宗教上或心理上的变化。
咒语通常是一个单词或短语，用来帮助屏蔽干扰，让你的思想集中。
它们也可以用作肯定加强积极的想法或信念
咒语通常用于冥想和大声说出来。你可能在瑜伽课上使用过咒语。
重复咒语可以让你把精力集中在一个特定的想法上。诵经通过让你的大脑集中注意力来帮助你集中注意力。
如何使用咒语
对于焦虑和抑郁有许多有用的咒语，但你首先需要知道如何使用它们。以下是一些每天使用咒语来对抗焦虑、抑郁或压力的小窍门:
你可以重复这个咒语几分钟或几秒钟，这取决于你觉得舒服的方式。你甚至可以选择站在镜子前简单地重复咒语几次。
焦虑的65个咒语
使用咒语的唯一挑战是找到正确的咒语。使用以下的焦虑咒语来缓解你的担忧，达到一个平静的心态:
1.一切都会过去的。
2.一切都好，我很好，一切都好。
3.焦虑是基于非理性的恐惧，而我是个理性的人。
4.这是一种暂时的情绪，我用平静的河水把它冲走。
5.我坚强，聪明，有能力克服我的焦虑。
6.明天是新的一天，会带来新的机遇。
7.我不会让这种暂时的情绪掩盖我内心的幸福。
8.我充满了希望，迫不及待地想知道明天会发生什么。
9.我克服了很多障碍，而我的焦虑只是一个小问题。
10.我的恐惧消失了，取而代之的是对明天的喜悦和兴奋。
11.我是自己生活的建筑师，我选择内心的平静。
12.我承认我的恐惧，现在是时候让它们消失了。
13.我可以这样做;我可以做任何事。
14.就像我以前做的那样，我会度过这一刻的焦虑。
15.焦虑不能持续，但我的希望和幸福是永恒的。
16.我的信心每天都在增长，我的恐惧也在消失。
17.幸福就在不远处，我会找到的。
18.今天是新的一天，是新的机会去克服我最大的恐惧。
19.我所需要的一切，我都有福了，我不需要忧虑。
20.我对现在很平静。
21.我有更重要的事情要做，而不是沉湎于过去或未来。
22.我的负面情绪随着我的每一次呼吸流出我的身体。
23.我相信自己，相信自己有能力征服任何挑战。
24.我无法控制过去，只能为未来做准备，所以我需要留在现在。
25.现在是放松的时候了。一切都是好的。
26.我的消极思想就像风中之尘，但我是一块石头。
27.我打算过我最充实的生活，不会让恐惧统治我。
28.焦虑是一种自然反应，它会自然消失。
29.我身体里的每一个细胞都很放松，平静，充满自信。
30.我无条件地爱自己，值得得到世界的爱。
31.我的焦虑随着潮水涌来，也同样迅速地退去，让我在温和的波浪中休息。
32.我超越了生活中的压力和焦虑，选择平静的生活。
33.我是一个善于交际的人，喜欢结识新朋友。
34.我现在很安全，没有理由害怕任何事情。
35.我相信上帝会带我到一个快乐的地方，但我必须靠自己的双脚去走。
36.有爱我的朋友和家人，我的生活很充实。
37.我认识到生活带来了不断的变化，我准备好迎接任何变化。
38.与我对自己的爱相比，我的焦虑算不了什么。
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39.我不能控制一切，所以我会停止担心我不能控制的事情。
40.我很冷静、镇定，准备好应付任何事情。
41.当我照镜子时，我看到的是一个富有同情心的人，有很多东西要给这个世界。
42.我的焦虑是漫长道路上的一个小小的减速带，后面和前面都有很多英里。
43.我现在就在这里，而不是困在过去或关注未来。
44.焦虑和压力是我每一次呼吸释放的毒素。
45.我很勇敢，有人爱我，我有足够的力量度过这一切。
46.我以前就这样做过，发现我的担心是多余的。
47.我的焦虑来自于控制未来的需要，所以我选择关注现在。
48.我控制我的思想，现在我选择快乐而不是恐惧。
49.我今天感觉很好，迫不及待地想走出去看看接下来的一天会带来什么。
50.我对宇宙给我的正能量持开放态度。
51.我不是生来就该坐着消极思考的，我会持之以恒。
52.我背后有神的支持，前方只有机遇。
53.我有能力接受我不能控制一切的事实。
54.我选择用快乐代替抑郁，用自信代替焦虑。
55.我不会让我的焦虑定义我，因为我是一个独特的人，有许多天赋可以分享。
56.我呼吸着治愈之光，它能驱散压力和焦虑。
57.我相信今天会有好事发生。
58.生命太短暂，不能浪费更多的时间在我的脑海里，所以是时候走出去征服世界了。
59.我的存在点亮了人们的生活，让世界变得更美好。
60.我被爱、幸福和舒适包围着，没有一丝焦虑。
61.我比我的恐惧更强大，有能力让它们消失。
62.我接受我自己，包括我的缺点，我不会让焦虑定义我。
63.积极的变化无时无刻不在发生在我身上和我周围。
64.幸福是一种选择，我选择做一个幸福的人。
65.没有什么是永恒的，包括我现在的感觉。
这些关于焦虑的咒语中，哪一个对你有用?
有了对付焦虑的佛法，你可以分散你的思想，把它们转向更积极的心态。专注于咒语，同时保持冷静，甚至呼吸放松你的大脑，带来自然的压力缓解。
花点时间去寻找最适合你的咒语。缓解焦虑的良方通常是简短而容易记住的。你应该能够重复它，而不需要太努力地思考如何发音的短语。
使用列出的任何Mantras来征服焦虑，或改变他们以应对其他情绪，如压力或抑郁症。
为了得到最好的效果，每天重复这个咒语。你的大脑开始将咒语与一种平静感联系起来。最终，你可以简单地重复几次咒语，立即从压力或焦虑中解脱出来。
