不管你们的关系是什么性质，设置边界是维持和你的伴侣健康关系的关键部分。
寻求密切伙伴关系不应该与您的需求发生冲突。
成为一对夫妻意味着全面地了解自己，了解自己的个人和情感需求，并能够有效地与你的另一半沟通。
要理解你的边界问题是以及如何传达它们。
我们已经创建了一个关系界限列表来帮助你走上充满爱和治愈的同居之路。
关系中的健康边界是什么？
健康的交流决定了健康的关系。
理解你伴侣的界限将改变你的沟通能力，帮助在问题压倒你之前将其扼杀在萌芽状态。
健康的界限是你为自己设定的原则、规则和指导方针的反映。当你的伴侣不尊重、忽视或没有意识到这些原则或个人需求时，这些界限就会被打破。
没有界限通常会导致你的另一半对你的情感进行操控，无论这是否是有意为之。
当有人请你帮忙时，你可能不愿意说“不”，或者你可能不喜欢公共场合的感情表现。
如果是的话，你必须大声说出来，把这些需求告诉你的伴侣。
学会认识到某人越过你的界限的标志。这些包括愤怒，怨恨或内疚感。
一开始，你和我们的伴侣的对话可能很难，但这可能是幸福关系的关键。
21人际关系健康边界的例子
人际关系中有很多类型的界限，婚姻中的界限也可以建立得更好沟通和亲密．
有些对话可能比其他的更容易，但是有准备的对话比在争吵后紧张的时刻进行要好。
招募一位个人治疗师或夫妻治疗师来辨别你最需要他们的地方也会很有帮助。
情感界限的例子
1.说“不”
你可能会发现，为了伴侣牺牲自己的需求更容易，因为你害怕让他们心烦。
但是，如果他们的要求违背了你的原则，不尊重你的时间，或者迫使你牺牲一些重要的东西，你可以拒绝。不一定要苛刻，但要学会果断地说出来。
2.拒绝承担责任
有时，你的伴侣可能出于伤害或内疚而责备你。这种行为并不意味着他们的愤怒是你的错。不要让他们通过操纵你的情绪来逃避责任。承认他们的痛苦，让他们知道你一直在他们身边，但告诉他们你不会为他们的行为承担责任。
3.希望尊重
你值得善良和充满爱的交流。如果你觉得你的伴侣出于不正当的愤怒或不尊重的语气说话，你有权利让自己远离这种情况。
让他们知道，如果他们想要交谈，那就必须是出于尊重。
4.支配自己的感情
当你是夫妻中的一员时，你的观点和情绪会变得模糊。学会从你的伴侣和他们对你感受的感知中解读你的感受。如果他们为你说话，纠正他们，并友好地请求他们不要为你支配你的情绪。
5.在关系之外找到自己的身份
相互依赖会导致身份的融合。“我”变成了“我们”，而“你”则迷失在混乱之中。记住，你不是一个整体的一半，而是你自己，你有激情、兴趣和充满活力的智慧。有一种与你的伴侣分离的感觉是正常的。
6.接受帮助
有些人比较独立，在困难时期很难依赖他们的伴侣。如果你需要帮助，你可以确定你的界限，你需要什么，不需要什么。
你可以在财务上寻求帮助，但在处理家庭问题时需要空间。这种平衡可以是一种微妙的探戈，但开放的交流可以带来更流畅的节奏。
7.要求空间
有时我们只是需要在情感剧变中独处。在一段感情中，你可能看起来从来都不是。要求空间可能会让你的伴侣觉得你在推开他或她，即使那不是你的本意。
单独的时间是完全健康的，并通过您的问题保持自己的身份和排序的关键。如果您不清楚需要空间，您的伴侣可能会忽略忽视或避免它们。建立你喜欢独自花时间的前期会帮助稍后帮助。
8.沟通不适
您的伴侣是否讲述了伤害笑话或穿过物理线路，学会阐明您的不适清楚会有助于制定您的界限。让他们知道你不会容忍什么，并计划他或她穿过那个边界的行动方案。
像“请不要那样做，那会让我不舒服”或“我不喜欢你(比如:用那个词，碰我，用那种语气)”这样的短语是清晰而简洁的。
9.相互分享
在关系开始时，可以慢慢地取东西。不要因为前期分享一切，或者你必须先分享你的重要其他人来开放。漏洞应该是相互的，双方都签到，创造一个安全的空间来分享。
10.坚持自己
在一个论点中，你或你的伴侣可能会说你遗憾的是卑鄙或丑陋的事情。建立你不会接受他或她那样对你说话。你有内在的价值，值得善待。让它知道你需要道歉，并且你需要你的伴侣来承认他们的话造成的伤害。
11.选择脆弱
脆弱性不应该被要求。当然，这是一段健康的关系的重要组成部分，但是在你们关系的任何阶段，你都不应该因为开放一个困难的话题而感到压力。
你会以自己的方式分享你的感受和经历。你应该感到安全，你可能需要时间来讨论特定的话题或记忆。
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个人界限的例子
12.你的隐私权
有许多不同级别的隐私。你可以共用一台家用电脑，但你的电子邮件密码要留给自己。这个选择是合理的。你的物品、想法、文本、日记条目，甚至像过去的关系或创伤这样大的话题，都是你自己决定分享或不分享的。侵犯这些边界是不可接受的。
13.改变你想法的能力
你的选择就是你的决定，就像做一个新的选择一样。如果你改变了主意，你的伴侣不应该让你为此感到内疚。要清楚地说明你的理由，或者简单地说明你决定改变主意了。当然，开放是很重要的，但它应该以你的方式发生。
14.你拥有自己时间的权利
你可以决定你在哪里和你花时间，单独或分开。也许你不喜欢星期一的夜间足球。建立星期一的夜晚是你的单独时间或你的每周葡萄酒之夜。也许你需要在一场大型战斗后几天内自己待自己;你在你的权利中。
15.处理负能量的需要
个人界限也可以是你自己设定的你自己的的行为。控制不健康的愤怒和怨恨很重要，这样你就不会把负能量带到共享空间。
如果你不能自己发泄出来，那就寻求帮助。分享你的负面情绪，通过诚实地面对你的情绪来减轻这些有害的感觉。
16.表达性界限的自由
与新伙伴的身体亲密关系的开始是一个令人兴奋的时刻，但在性行为中导航个人界限可能是尴尬甚至可怕的。公开沟通您的需求或不适是必不可少的，尽管发现这些话可能很棘手。
记住，你采取的每一步都需要你的伴侣热情的同意，你永远不要感到有压力。定期和对方交谈。分享幻想，讨论界限。诚实和脆弱是强大的。
17.表达精神界限的自由
你的信仰是你自己的，不管你和你的伴侣在精神或宗教上有多少共同之处。你和你的另一半应该尊重对方的信仰，培养和鼓励对方的精神成长，并对对方的文化和信仰持开放的态度。
18.坚持自己原则的权利
无论您是谁约会，您都与自己设置了与自己的边界。当然，您可以将您的思想改为您的伴侣与伴侣开放新想法的谈话。但是你不应该被压迫来采用他或她的立场，因为害怕扰乱他们。
19.能够沟通身体需求
学会传达您的身体需求。你是素食主义者，不想要垃圾吗？你是早期提升者，需要在晚上10:00之前躺在床上吗？然后，确保你的伴侣通过没有发出响亮的噪音或在晚上观看电视来尊重您的身体需求。
另一方面，了解你的另一半的界限。如果他们喜欢晚一点睡觉，那就安排好时间，而不是在生物钟允许之前强迫他们睡觉。
20.你拥有物质财产的权利
决定分享什么以及保留自己的是什么都不是一项简单的任务。有些夫妻打开联合银行账户，而其他人则放弃了金融独立。物质和金融界限在每种关系中都是司空见惯的。
21.你管理自己时间的能力
另一个要给自己设置的关系界限是，学会以不不尊重另一半的方式管理自己的时间。
当你单身的时候，你可以随心所欲地推迟洗碗。然而，在一段关系中，你的时间不只是你自己的。如果你同意晚上8点约会，就必须信守诺言。
这意味着学会尊重地管理你的时间，即使你是一个人。
如何在关系中设置边界
知道你的界限是一件事，但它是一个整个不同的球比赛，建立它们，特别是如果这意味着没有学习不良习惯。在设定边界时，尽量避免反动愤怒。
我们往往不知道我们的界限是什么，直到有人穿过他们。但是，有更好地与你的伴侣交流它们是什么。
以下是一些关于在恋爱中设限的建议:
你会如何在你们的关系中设置界限?
它可能是可怕的易受攻击，并承认您需要的其他重要人物，但您了解自己以及您需要的比其他人更好。
一个慈爱的伴侣，你应得的伴侣会尊重和重视你所套装的界限。
最终，你们会发现自己比以往任何时候都更亲近。向你所爱的人表明你愿意设定界限，这将有助于他们与你分享他们的界限。这可能需要时间和努力，但最好的事情总是这样。
