你可能会集中大量的时间和精力向其他人展现爱-你的配偶、父母、朋友和孩子。
也许你依靠这些同样的人感到亲爱的。这是这些重要人物的批准，赞美和支持，让我们感到安全和有价值。
但有时候，我们可以在别人批准中依靠别人来觉得自我价值感。除非别人肯定我们是的，否则我们不会觉得可以愿意。
如果你能做什么找到一种燃料的方法与你需要的爱，不必依赖别人？
我们的能力是完全真实的，完全实现的个人取决于我们愿意爱自己和拥抱自己的价值-缺点和所有。
不幸的是，人们常常难以理解这个概念。虽然改变你的自言自语或偶尔纵容自己听起来很容易，但我们往往很快就会贬低自己或将自己与他人进行比较。
除了提高你的自尊心，发展自爱如果你有自我厌恶的感情，可以帮助你更快地从逆境中反弹。
你没有控制生活的人，但你完全控制了你的回复。练习自爱的人在生命挑战时有更多的应对技巧和恢复力。
克服你低自尊的最佳方法之一，了解自爱的真正含义是通过阅读专家和思想领导者的鼓舞人心的作品。
- 以下是21个自爱书籍，以支持您的努力：
- 1.不完美的礼物：放开你认为你应该是谁，拥抱你是贝兰布朗的谁
- 2.自爱实验：由Shannon Kaiser变得更加善良，富有同情心和接受自己的十五原则
- 3.在克里斯汀arylo之前选择我
- 4.被低估的自我：恢复你的爱/权力平衡，改变阻碍你的内在声音，并通过Elaine Aron找到你真正的自我价值
- 5. Louise Hay爱你的身体
- 6.《变得完整:缓解情感痛苦和发现自爱的治愈伴侣》布鲁斯·凯尔著
- 7.《自我同情:善待自己的力量》克里斯汀·内夫著
- 8.自我同情的谨慎途径：克里斯托弗生物体释放自己的破坏性思想和情感
- 9.自我同情技能工作簿：14天的计划由Tim Desmond与自己改变你的关系
- 10.爱自己，就像你的生活取决于Kamal Ravikant
- 11.如何成为一个不完美主义者：通过斯蒂芬杜莎的自我接受，无所畏惧的生活和自由主义自由的新方法
- 12.塔拉·布拉克《激进的接受
- 13.《从你所在的地方开始:慈悲生活指南
- 14.通过同性恋亨德里克斯学习爱自己
- 15.《自言自语的艺术:自我意识与内心对话的相遇》维罗妮卡·图加莱娃著
- 16.爱自己更轻：如何通过改变你的苏尼科尔斯的方式来结束你的体重斗争
- 17.爱的是：四个问题可以改变你的拜伦卡蒂生活
- 18.《美丽的你:彻底自我接纳每日指南》作者:罗茜·莫莉娜
- 19.《凌乱壮丽的人生:野外指南》，作者:吉宁·罗斯
- 我以为这只是我（但它不是）：从“人们会想什么？”的旅程用贝兰棕色来“我足够”
- 21.玛丽安·威廉姆森的《胜利的眼泪:从苦难到启蒙的精神旅程》
以下是21个自爱书籍，以支持您的努力：
1。不完美的礼物：放开你认为你应该是谁，拥抱你是谁贝兰布朗
Brene Brown帮助您意识到您通过帮助您探索您的勇气和同情，您就足够了。
虽然今天的社会可能会让你觉得满足不了它的要求，但事实是，你足够优秀，可以在这个世界上出类拔萃。
作为一名专业，布朗博士与你们从多年来一直学到的关于与世界的权力的研究中学到了一个有价值的人。
通过10个路标，布朗博士将引导你的思想和情绪，她会教你如何培养动力，让你每天早上醒来时知道自己已经足够了。
她还教导你，虽然你可能有缺点，但你有足够的勇气克服它们。
这本书的一位读者最初是自爱书籍的持怀疑态度，“我想我可以保证这本书中的某些东西会深刻改变你。”无论你在生活中面临什么动荡，这本书都可以帮助您通过它来天气。
2。自爱实验:变得更善良、更有同情心、更接受自己的15条原则由Shannon Kaiser.
自爱实验将帮助您停止破坏自己，克服您的恐惧，并获得在生活中取得成功的信心，成为您自己最好的朋友。
人们经常认为他们不应该把自己放在第一位，因为这会显得自私。自爱实验纠正这种错误的信念，并帮助你优先考虑自己的目标，无论你的目标是什么。
Kaiser分享了她的个人秘密，以便在努力遭受饮食障碍，吸毒成瘾，抑郁症和职业倦怠后重新激情，找到她的宗旨和生活。
在整本书中，她介绍了她的简单计划，开始作为个人实验，引导你通过摆脱你的恐惧和爱上你的生活的过程。
您将发现如何改变您的日常习惯，以利用您的生活，改变您的结果。一位读者指出，“消息是诚实的 - 自爱不是一个快速修复，这是一个自我同情，自尊，学习的旅程，接受自己的部分，你可能不会永远认为是可爱的。”
3.在我们之前选择我由克里斯汀arylo
这本书是用Sass，Soul，智慧提供的，智慧需要养活他们的最佳生活。
在我们之前选择我是为了挑战女性去创造她们想要的关系，而不是她们可能拥有的有毒关系。
在整本书中，您将发现您最亲密的女朋友是您最好的资源，提供有关最适合您的最佳建议。
您将欣赏本书中提出的刺激问题，以帮助您揭示您真正需要快乐，并大胆地识别您的生活。
当作者分享改变生活轨迹的现实生活经历时，您将学习如何摆脱一直担保的旧习惯。
这本书是写的，教你停止少于你应得的，并诚实地对待你想要的生活和关系。
4.被低估的自我:恢复你的爱与力量的平衡，改变阻碍你的内心声音，找到你真正的自我价值由Elaine Aron.
这是一本由高估的自我上备受尊重的作者撰写的书籍。
阿隆解释说，自尊是爱与力量平衡的产物，是将爱融入生活中似乎只需要力量的情况的能力。
您还将学习如何处理看起来像是只有爱的问题。
Aron涵盖了您个人生活的主题，让您的职业生涯，为您提供策略，摆脱羞耻感，失败和抑郁症;摆脱敌对的关系;并成为你最好的自我。
读者发现本书是以清晰的和蔼可亲的方式编写的，以为您提供一个简单有效的指南，无法揭示您的自我价值。
5.爱你的身体由Louise Hay.
这本畅销书可让您参加54个肯定处理，旨在帮助您创建一个美丽，健康和快乐的机构。
读者发现这本书很简单，但又有效。一位读者指出，她有“只是说话肯定的女性现在5天，我已经看到了结果。“”
通过这本书阅读后，您将感到抬起，特别是如果您拥有身体的某部分，那么您不满意并想要努力。
6.成为一个完整的人:一个缓解情感痛苦和发现自爱的治愈伴侣by bruce kehr.
这是一本治愈情感痛苦和创伤的好书。作者的章节充满了温暖和同理心，给你希望，同时你学习如何缓解生活中的任何情感痛苦。
KEHR细节患者治疗心理治疗的故事。他讲述了他们在这些精神斗争中展开了他们在思想中的想法和感情。
一本读者报告，本书提供了“真正的洞察力在经验丰富的专家诊所的办公室发生的事情发生，这是一个侦听他的患者的人，并首先得到问题的核心。”
“成为整个”的概念致力于改善不会消失的情绪压力。
这是一本遇到情绪压力的人的一本很棒的书，以及那些爱这个动荡的人的人。
读者发现本书是有洞察力和揭示的洞察力，并为您使用来治愈自己或那些爱的伟大资源。
7.自我同情：对自己善良的证明力量由Kristin Neff
本书侧重于离开不安全感和背后的自我批评。您将完成这本书的感觉，好像您能够实现最高潜力并过上更幸福和充实的生活。
Neff博士提供练习和具体计划，以处理情绪斗争，解决从育儿和与工作相关问题的一切来减肥。
从青少年到成熟成年人的读者已经能够在这本书中找到智慧。一位审稿人说，“我的自助架子上的所有书籍，Kristin Neff自我同情心可能是我绝对的最爱。“
8。令人信心的自我思想的道路：释放自己的破坏性思想和情感由克里斯托弗生殖器
如果您在压力期间倾向于自我关键，这本书可能是对的。
Christopher Germer博士使用这本书来教导你如何接受你的艰难情绪，尽管我们都想要避免痛苦。
允许自己感受这些情绪，以同情的态度回应我们的不完美，是走上自爱之路的关键步骤。
本实践指南阐述了发展自我同情的科学和实践，并提供了将实践投入行动的创造性和基础战略。
像其他读者一样，你会了解为什么你没有能够克服你的焦虑，并学习一个没有判断的新方法可以接受自己。
9。自我同情的技能工作簿：为自己改变你的关系的14天计划由Tim Desmond.
本书提供了一种学习基于谨慎的技术的一步一步，这将使您对生活感到更快乐。
如果你经常发现自己强调或有消极的想法，这本书就会教你自我同情心如何有助于提高你的健康，增加你的内心和平感，为你提供情感稳定，和给你的生活带来更多的快乐。
读者很欣赏作者在这本书中包含的尖端研究，它表明任何人都可以通过练习加强他们的自爱，并增加他们的心理健康和健康。
阅读本书后，您将学习每天只花半小时的时间为两周，专注于将改变您生活的三个实践。
作者的“自我同情地图”将以一种提高你的动机和对自己的友善的方式吸引你。
读者发现，本书中概述的实践有助于管理他们的焦虑和抑郁症，并在持久的生活困难后变得更加有弹性。
一位读者指出，她非常感谢作者通过他的网站提供了15个音频录制，而且它们不仅是实用的，还可以定制，以适应您的日程安排。
10.爱自己，就像你的生活取决于它由Kamal Ravikant
这本书讲述了作者卡迈勒·拉维康特(Kamal Ravikant)在2011年的一次演讲，内容是他了解到的自爱的真相，以及自爱对你生活的改变力量。
他通过一些经历学会了自爱，比如徒步到喜马拉雅山的一个最高的营地，在达赖喇嘛的寺庙冥想，获得美国陆军步兵的一块领地，徒步550英里穿越西班牙，以白人身份加入一个黑人妇女作家团体男性，在临终关怀中心工作。
他认为，自爱不是一项艰巨的任务，而是承诺满足这一目标，他提供了改变生活的策略来向你展示。
正如一位读者所说，这本书“以其简洁、衷心的信息、有效性和实用性而神奇”。它会帮助你思考，如果你真正爱自己，你会在生活中做些什么，或者它会如何得到积极的改善。
11.如何成为一个不完美主义者：自我接受，无所畏惧的生活方式和完美主义的自由斯蒂芬幌子
这本书提出了一个强有力的论点，即不完美是摆脱日常社会施加给我们的巨大压力的自由。
你将学习一些简单的技巧来培养不可动摇的自信，从而提高你在生活各个方面的表现，并摆脱你曾经对自己抱有的不切实际的期望。
不完美主义者能够引领更快乐和更健康的生活，而不是那些在每一个举动的人那里强调。你会看到让你的小事的放血不会以巨大的方式影响你的生活。
一位读者指出，“审查完美主义的学术文献，既有认真又有价值。”通过组合学术和插图，本书将为您提供有价值的信息。
12.激进的验收塔拉伯累累
这本由心理治疗师、佛教冥想老师塔拉·布拉克(Tara Brach)撰写的书，围绕着这样一个共识:你身体有问题。
作者通过自己的故事和案例研究，教会你如何相信自己和自己的善良，而不是总是担心自己做错了什么。
这本书将帮助你在看清事物和同情之间建立平衡，从而带来彻底的接受。
激进的验收通过治愈您的恐惧和羞耻感，帮助构建真正的关系，使您在您内心改变。
读者发现这本书是生命变化的，因为它纳入了来自几个不同故事的智慧，以帮助您在自己内部创造变革。
13.从你的位置开始：富有同情心的指导由Pema Chodron.
这本书将帮助你变得无畏和富有同情心。它包含了洞察力和幽默的指导，告诉你如何在你所处的任何阶段拥抱你的生活，而不是否认某些方面。
作者使用59个传统的西藏佛教口号来帮助您学习冥想，并培养与内心痛苦一起工作的勇气，并发现一个更幸福的生活。
如果您面临似乎太大而无法处理的麻烦，这可能是正确的书。一位读者声称她能够恢复幸福，在阅读这本书后恢复了她的生活。
14.学会爱自己通过同性恋亨德里克斯
这本书是理想的人谁是在旅途上的宽恕，接受和爱自己。
一本读者发现这本书与其他自爱书籍不同，因为它教你意识到你的整个生活可以改变你选择爱自己的那一刻。这本强大的书将为您提供您无法在其他地方找到的快乐。
一位读者说:“这本书已经存在很久了，它仍然提供了很多伟大的知识。这本书很薄，没有深入理论，也没有引用大量的研究和临床观察。道理很简单。倾听你的感觉。在你的身体深处感受它们，不要抗拒。要知道你的每一种感觉都是有根据的。”
15.与自己交谈的艺术：自我意识符合内在的谈话由vironika tugaleva.
这本书要求你相信自己，并提供了一个温和的自我意识指导。在这本书中，作者希望向你介绍真实的自己。
这本书并不是要“修复”你，因为它会让你知道你不需要修复。相反，它是对你内心奥秘的探索，旨在激励你更好地了解自己。
16.轻爱自己:如何通过改变你的思维方式来结束你的体重斗争由Suyin Nichols.
你可能厌倦了听到少吃，锻炼身体更加改变你的身体，但事实是你必须改变你的心态以减肥。
如果您与重量进行战斗，您可能会有一种促进额外重量的心态。这本书教导了你的思想如何运作以及如何重新思考来获得所需的结果。
你会读到一些励志的故事，讲述那些和你一样克服了减肥的挑战的人。读者很欣赏这种新的减肥方法及其效果。
17。爱真实的自己:四个可以改变你生活的问题由拜伦凯蒂
本书提供了充满爱好生活的逐步指南。Byron Katie将“工作”作为解决问题和处理限制信仰的强大方法。
当你在工作的时候，读者会体验到一种平和的感觉，并且能够找到一种清晰的能量去做出积极的改变。
这项工作可以应用于生活的各个方面，并消除防止您遇到幸福的消极思想。
阅读本书后，您将学习如何热爱您的生命并克服似乎不可能的障碍。
18.美丽的你：每日激进自我接受指南由罗西莫里亚
本书将基于证据的技术纳入一年长的行动计划，教授女孩和女性具有健康的自我形象和增加的自信心。
美丽的你包括一个365天的行动计划，使妇女重新获得健康的自我形象。
“这本书有很多练习和日记促销，与整体健康有关 - 与一个人的生命的各个方面有关，而不仅仅是美丽。任何年龄或性别的任何人都可以享受，他们愿意进行内省，“一五星级评论者说。
19.《凌乱壮丽的人生:野外指南》(This mess Magnificent Life: A Field Guide)由Geeen Roth.
这本书通过Bestselling Author，Geneen Roth，旨在探讨探讨个人信仰，创伤和社会压力，影响妇女对其身体，他们的信心及其关系的感受。
罗斯幽默地讲述了她与体重和自我憎恨作斗争的个人历程，以及她是如何学会自己待在家里的。
作者在拥抱每个人的独特潜力和教你如何对自己善良，放开怨恨，克服你的焦虑。
她的一个读者说：“这个最新的书是美丽，富有洞察力，有趣的，精神，实用，明智的。它帮助我认识到已经发生的增长，因为这项工作已经在几十年前开始。“
20。我以为这只是我（但它不是）：从“人们会想什么？”的旅程“我够了”贝兰布朗
布琳·布朗的另一本伟大的书，这本书关注的是你的不完美是如何将你与他人和人类联系在一起的。
她揭示了你的弱点是如何有力地提醒你保持思想开放，并认识到每个人都是在一起的，都有同样的不安全感。
这本书对母亲来说特别伟大，因为它分享了许多正在努力相信他们足够的母亲的故事。
一位读者说，这本书“促使我审视自己对羞耻、责备、脆弱和坚强的想法和态度。”对于那些觉得自己因羞愧而沉默的人来说，这是一本很有帮助的书。
21.倾向于胜利：从启蒙的痛苦的精神之旅由Marianne Williamson.
本书将敦促您承认您的痛苦，以便治愈自己和经验个人成长和启蒙的机会。
国际认可的教师，演讲者和纽约时报Bestselling Author，Marianne Williamson，教你否认将永远不会为您提供真正的治疗机会。
她呼吁我们接受我们的痛苦，直接面对它，以便成长并作为一个人发展。
这本书充满了温暖和同情，为你提供了深刻的智慧，让你找到对自己感情更深的认识。
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每一种都有其独特之处，它们帮助许多人克服了自卑和不快乐的挑战。
