你在等待幸福吗?
你认为当你赚了一定的钱，或者取得了很大的成就，或者找到了完美的关系，你会找到它吗?
幸福就在眼前。
它就在你的面前，但有时我们错过了它，因为我们太忙于寻找它。
如果你在生活中获得了一些你认为会给你带来幸福的大事，你可能已经找到了——只是暂时的。
你有没有注意到，一旦你得到了你想要的东西，它会在一段时间内很美好?
但你又想要别的东西，更大更好的东西。
你对新事物或新成就感到厌烦。
为了实现你的幸福目标，你需要付出大量的努力、压力和担忧。然后，在所有这些工作之后，快乐开始消散。
如果你不需要这么努力工作呢?如果有更简单的快乐方式呢?
“要找到足够普遍的元素;发现空气和水令人振奋;早晨散步或晚上散步使人神清气爽……夜晚的星空使人陶醉;为春天的一个鸟巢或一朵野花而欢欣鼓舞——这些都是简单生活的奖赏。~约翰·巴勒斯
根据心理学家的研究索尼娅·柳博米尔斯基他是这本书的作者幸福之道在美国，我们可以控制自己40%的幸福。
遗传因素占50%。
我们的生活环境只占我们幸福配额的10%。
所以我们有能力创造我们持续的快乐。
柳博米尔斯基博士通过她的研究发现，我们能控制的那40%的快乐就在我们自己身上。
通过意识和实践，它是可持续的。她提出了三种能大大提高你工作水平的快乐活动:积极思考、感恩和善举和无私。
这些快乐活动可以在你的日常生活中以各种各样的方式应用。
你可以简化快乐，讽刺的是，你会有更多的快乐，更经常!
50个简单的快乐活动，在你的日常生活中创造更多的快乐:
1.当你在早上起床之前醒来，想想你的一天，想象积极的结果和经历。
2.整理好你的床铺，感谢有一个舒适的地方睡觉。
3.当你洗澡的时候，花2分钟来享受温暖的水流过你的身体的感觉。
4.看着你的配偶和/或孩子，告诉他们他们对你有多重要。
5.给排在你后面的人买杯咖啡。
6.给那些对你生活有积极影响的人写一张老式手写的感谢信。一个很久没你消息的人。
7.走到户外，感受大自然的气息。花点时间去享受和欣赏你周围的美。
8.听听你生活中无忧无虑、快乐时光的音乐。
9.去裸泳。
10.和你的孩子(或任何人)在房子周围跳舞。
11.看看你生活中快乐时刻的照片。
12.日出前起床，享受家中的宁静。
13.把车窗摇下来，把音乐开大。
14.在你的房子周围走走，欣赏你所拥有的一切。你可能比地球上大多数人拥有的都多。
15.把花放在你的家里或你的办公桌上。
16.对白天为你服务的人说些好听的话。
17.给额外的小费。
18.尽你所能去帮助邻居。
19.读一些鼓舞人心的东西。
20.在家里挑选一些你不再需要的有用物品，把它们送人。
21.邀请一个朋友共进午餐，更多地了解他们，了解什么能让他们快乐。
22.做一些小的创造性活动——写一首诗，画一些素描，种一些花，重新布置你的房间，做一顿独特的饭。
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23.给背部按摩。
24.牵着某人的手散步。
25.彻底打扫你家里的一个房间，直到它闪闪发光。
26.选择风景优美的路线，而不是高速公路或主干道。
27.寄一封匿名信。
28.一天之内不要说任何批评的话。只对别人说令人振奋和友善的话。
29.当有人激怒你或让你生气时，停下来观察自己的感受，审视自己内心的原因，而不是责怪。
30.自发地邀请朋友到你家吃顿简单的晚餐。
31.坐在外面看星星。
32.骑自行车。
33.出去吃冰淇淋。
34.和你爱的人跳慢舞。即使你已经和他们结婚25年了。
35.晚上躺在床上听雷雨。
36.打电话给你的父母，告诉他们他们是多么棒的父母。
37.帮杂货店的人把袋子装进他们的车里。
38.在你睡觉前，在你的脑海里重温一些你最快乐的时刻。
39.数一数你生命中所有关心你的人。
40.和某人一起投球和接球。
41.在会议或社交活动中向新认识的人介绍自己，并开始私人对话。
42.今天只挑两件重要的事，用心去做。
43.在学校给你的孩子一个惊喜，在办公室给你的配偶一个惊喜，和他们共进午餐。
44.做一批巧克力脆饼，热着一杯牛奶吃。
45.在安静、自然的环境中散步。
46.当你陷入消极思维循环的时候，玩一个自我控制的游戏。有意识地改变消极的想法，用积极的方式重新构建它。
47.看一个真正的有趣的电影和一个好朋友。
48.关掉一天的电视和电脑。听音乐，读书，缝纫，做饭，出门。做一些有趣的、平和的或有创意的事情。
49.经常深情地说“我爱你”。
50.写下25件你喜欢自己的事情。继续往清单上添加。
这些想法太棒了!
我经历过第五条。为排在你后面的人买杯咖啡——作为给予者和接受者，两者都是令人振奋的!
考特尼，非常酷!当对方不知道是谁送的礼物时，做这些事情是很有趣的。我以前为后面的人付过路费。这令人振奋。
谢谢你的评论。
巴里
我喜欢所有这些想法，但尤其觉得前三个非常深刻。注意并感激我们每天做的小事情是一种感觉快乐的好方法。对一个爱开车的人真诚地挥手和微笑，似乎总能打破他们通往快乐的障碍。和某人牵手也是一种很好的方式。
嗨，巴里，真的是很棒的名单。我喜欢第3条，尤其是当你把水的温度调到完美的时候!!
我喜欢13，而且我一直都这么做，这是出了名的——尤其是当我的车里有3000瓦的低音系统的时候!哈哈
嗨,凯蒂,
路怒波是个好主意!我以前也曾沾沾自喜地这么做过——但这有违初衷。但如果你真诚地这样做，那么你就在世界上传播了一点和平。谢谢你的评论。
进一步发展,
在看了你的博客和阅读关于你的文章后，我可以看到你开着车，听着音乐，热爱生活!继续做下去!
谢谢你们的评论!
最好的
巴里
喜欢这个帖子。实际上，我正在做一个与幸福和生活有关的项目，你的帖子非常鼓舞人心。虽然我已经做了很多这样的事情，但这周我真的在为四个人写感谢信，并修改了#44。我在为孤儿院的孩子们烘焙饼干:-)他们和我的幸福!
祝福幸福。
哇巴里!多么值得期待的快乐啊!
至于我，我最近做了很多#8——听我生活中无忧无虑、快乐时光的音乐。这把我带回了大学时代，那时一切似乎都是可能的，生活摆在我面前。
这些遗忘已久的歌曲让我意识到，其实我现在仍然可以快乐和无忧无虑:-)
嗨Prerna,
我希望你将与我们分享你的项目，当你准备好了!我很想听听。哇，为孤儿院的孩子们准备的饼干，太可爱了。当你知道烘焙会带来多少快乐时，烘焙就有了完全不同的意义。
谢谢你分享你的快乐!
Arvind,
我喜欢听高中和大学时代的音乐。不幸的是，当我大声唱比吉斯或土风与火的时候，我的孩子们会对我翻白眼。她们坚信，一个中年母亲应该安静地坐在那里补袜子，听她们的吩咐!看来这个世界还是你的地盘，阿尔温德!
和平,
巴里
啊，光是看这个清单就觉得很开心。我喜欢它强调快乐是免费的(或者像#5和# 33那样的低成本)。
我要加一个:
和朋友一起写诗——为了好玩——轮流写一行或一个词。它可以是一种奇妙的愚蠢的幸福。
艾琳,
我喜欢这个，和朋友一起写诗。和对的朋友在一起，你可以有很多愚蠢的快乐!谢谢你的补充。
拥抱,
巴里
爱，爱，爱这个清单。很好的建议，也很好地提醒了我们幸福其实是多么简单。这一切都是专注和感恩的态度的问题。
-= Linda Gabriel的最后一篇博客..7个简单的方法提高你的幸福设定值= -。
谢谢你琳达!你那篇关于同一题目的文章很出色。我希望我的读者也能跳过去阅读它。非常感谢您的评价。
拥抱,
巴里
我喜欢这个清单。我每天都做很多。我也会写下至少一件那天发生在我身上的积极的事情，可能是像听到鸟叫这样简单的事情。如果有一天我情绪低落，我会拿出我的清单，看看每天发生在我生活中的积极的事情。
谢谢你的清单。我把它发给了互助小组，他们会喜欢的。
嗨,雪莉,
我很高兴你喜欢!这是保持积极的好方法。我们都应该在手边准备一张幸福清单。
多棒的名单啊!我真的会在你的网站上玩得很开心，谢谢你提供这么好的资源。
xx。
很高兴你喜欢，拉扎。请常来!
我刚刚做了第6点。
我写道:“你说的话改变了我的生活——这些话让我感激‘我’。”
C”，)谢谢你的提醒。
我真的很喜欢大笑。在用餐期间，每当我们通过电影通知幽默并背诵有趣的观点时，我就会告诉我们是一个健康的家庭。有趣的电影是《纹身失败》的常客