25巧妙的方式每天更好地更好

成为这一点您自己的最佳版本是一个崇高的目标，但有可能是“最好的”版本？

也许一个更现实的目标是每天都用一些小方法来提高自己。因为生活是不断变化的，你必须有足够的适应能力来相应地改变你的心态和行动。

一旦你觉得你已经弄清楚了，生活会给你带来一个曲线球，挑战你最好的自我或你认为它的东西。这些事件可以让你谦卑，质疑你所想的一切关于你自己．

这就是为什么你的进化从未停止——或者至少不应该停止。生命的曲线球是可以帮助你成长到下一个进化阶段的课程。

更好的是，在整个生活中都是一个持续的旅程，每天都要留出一段时间来自我反思让你成长和改善自己。

但是，为什么不愉快？自我改善你将在余生中工作。可能也可以使过程尽可能有益。

提高自己意味着什么？

这个问题的答案是个人和主观的。可能被认为是“更好”的一个人可能与另一个人无关。

例如，也许把更多的时间和精力投入到你正在做的事情上热情使你在你眼中成为一个更好的人。

但这种选择并不一定符合每个人关于“更好”意味着什么的价值观或信仰。

有些人可能会把提升自己看作是学会接受别人的帮助或允许自己有更多的时间自理．

不管你的出发点是什么，一些指导方针适用于我们所有人如何做得更好。这些准则包括：

它同样重要的是要确定更好的是什么不是．做一个更好的人不是内容:

如果你发现自己在想，“我想成为一个更好的人”，这里有一些个人成长的策略。让我们来探索一些可以持续提升自己的方法。

25种方法可以更好自己

1.承诺。

改善自己的重要方法之一是承诺该过程。

当你的世界观被颠覆时，你不能害怕自我反省，也不能把头埋在沙子里。

你必须致力于更好的自己，这意味着放松借口。承诺拥有你的错误和学习你的感知失败。

2.给自己恭维。

. 以乐观的心态开始你的一天，努力培养积极的心态。

它可以很简单，比如赞美自己如何打扮自己，或者做一些更实质性的事情，比如用你独特的技能完成一个项目或实现一个目标。

3.拥抱你的独特性。

做真实的自己，不要试图成为你不是的那种人。有时候，当你不确定“自己”到底是谁的时候，你很难做真正的自己。当你努力提升自己时，你可能不相信自己有什么独特之处值得拥抱。

如果你不确定，花点时间去弄清楚。确定你生活中的优先事项、信仰、价值观和生活方式。调谐到你的自然和真实的个性-在任何伪装或恐惧之下的努力。

当你拥抱自己的时候，你就与自己的信念和价值观保持一致，创造自己的身份，培养勇气，设定并保持界限，并找到焦点和方向。

4.放下愤怒和怨恨。

内部负能量是个人发展的大规模障碍，因此采取行动处理它。如果你想成为一个更好的人，你就不能让愤怒溃烂的感觉。这样做可能会影响你做出不良决定，并且可能对你的健康产生负面影响。

如果你是琢磨的东西或者有人造成痛苦的人，那么你能为你的收益做出最重要的事情之一就是释放那些想法和感受。

把你的感受写在日记里帮助处理它们并释放任何愤怒。练习冥想每天花几分钟学习如何管理侵入性的消极想法。

5.尊重你的界限。

当有人躺在你身边时，你觉得如何？这可能对您对该人的信任造成损失。

当朋友利用你的时间时，你的老板比你可以处理更多的时候，你会做什么？

成为一个更好的人意味着定义你的界限并直接和自信地沟通它们。

了解如何以一种善良而直接和诚实的方式阐明您的信仰，感受和界限。如果你没有，你很快就会应对我在第3点中提到的怨恨和负面情绪。

6.接受指导，不断学习。

让自己变得更好包括向别人学习，不管他们的背景是什么。

不要关闭机会学习，因为你认为你已经知道了。让自己可以向学习开放，寻找可以指导您的可能导师和教练。

在你成为一个良好的领导者之前，你必须是一个很好的追随者。在你成为一个好合作伙伴之前，你需要了解良好的伙伴关系或婚姻。

寻找那些能提升你自我意识和知识的人和信息。永远不要认为自己对任何话题或任何努力都了如指掌。

7.一丝不苟，追求卓越。

你在个人生活和职业生活中是否注意细节？注意细节可能比你想象的要少。

一丝不苟的人把他们的心和灵魂投入到他们所做的每一件事中，这种奉献精神在任何努力中都会不断产生卓越的结果。

如果您是细致的，您将自动成为您个人和专业生活中的宝贵资产。

细致意味着可靠，值得信赖和一致。您争取卓越的诚信以及您的工作和行为。

8.表现出个人责任。

学会管理您的问题和生活，而无需依赖其他人。

当然，你需要时不时地依赖别人，但不要指望别人帮你解决问题。当你没有坚持到底或者事情没有按你的方式发展的时候，不要找借口或者责怪别人。

拥有你的责任和问题来掌控你的生活。个人责任使你能够掌控自己的生活，成为一个更可靠、更自信的人。

9.定期阅读。

制作您想要阅读的书籍和有声读物，可以帮助您自己更好。选择至少一本书来专注于每个月，并使您在最后一天完成它的目标。

选择书籍（或有声读物）时要牢记以下标准：

每天至少花15分钟阅读或听一本好书。

它有助于安排您的阅读时间为特定时间并显示它 - 就像您的工作或预约一样。

10.整理你的空间。

如果你觉得里面有一团糟，你的周围环境往往会反映出来。

嗯，这是双向的(你可能也注意到了)。一个杂乱的房间会让你觉得内心更加凌乱。一些简单的东西，如一个肮脏、粘腻的台面，可以让你的心情变坏，让你觉得蓬头垢面，内心被忽视。

解决方案?整理。杂乱的空间更难保持干净和有序。

当你把你不需要、不使用、不喜欢的东西清理干净后，给它添加一些有意义的、鼓舞人心的艺术和装饰元素。

11.学会冥想。

把你的大脑想象成一个新搅动的雪球，它的粒子在旋转和飘动。一旦你把雪球放在一个平坦的表面上，给它时间和静止，粒子就会沉降，和平就会恢复。

然后你再次摇晃。但是你明白了：冥想是静止的静止，让你的思想是错误和无数的思想来解决。

日常冥想不仅能让你的大脑得到急需的休息;它可以重新连接你的大脑，减少与焦虑和其他负面情绪相关的活动。

这并不意味着你永远不会生气或压力或悲伤或焦虑;负面情绪有他们的地方。但没有人受益于它们。

尝试使用类似的应用程序冷静,顶空，或简单的习惯要养成每天冥想的习惯。你可以把它作为你早晚习惯的一部分，或者从其中一个开始，看看这个习惯能带来什么不同。

它可以从一个微小的习惯开始。每天早上或睡觉前(或两次都冥想)至少5分钟。安排好时间，遵守和你自己的约定。

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12.练习正念的日志记录。

每日日志是您可以为自己创造的最强大的习惯之一。

茱莉亚·卡梅隆建议早上的页面-“三页手写，意识流写作”-并称之为“创造性恢复的基础工具”。如果三页日记听起来太多了，那么就把它作为一个早晨的一页，用任何有助于你一天准备的东西填满它：

13.制定每周锻炼计划。

运动是一个区域，其中微习惯可以成为一个可持续的、终生的习惯的完美基础。你可以从一个小的，每天锻炼的习惯开始，一旦它成为你日常生活的一部分，你就可以增加它。

但保持那个微的习惯作为这些附加组件的锚定和最低限度的日常承诺-一个理想的，激励你，使它更容易做更多。

如果你在寻找建议，可以从以下任何一个开始:

把它想象成你的开场白——你忍不住要把它钉住。其他任何事情都会让你更快地接近你的健身目标。

使用提醒（应用程序、便利贴等）帮助你履行承诺。找一个有责任心的伙伴来帮助你坚持你的开场白，直到它成为一种习惯也是个好主意。

14.消除恐惧。

在某些情况下，恐惧可以拯救你的生命。在这种情况下，我们谈论的是焦虑——这种恐惧可能会麻痹你，阻止你成为你想成为的人。

但是你能做些什么来面对和克服你的恐惧之一，也就是第一个出现在你脑海中的恐惧？它可以是以下任何一项（或其他内容）：

你可以用行动来解决这些恐惧。参加演讲会或考虑咨询或治疗催眠。找到一个能帮助你克服恐惧的人是至关重要的。

有时它有助于“扯掉救济援助”，并知道你会透过它并学习有价值的东西。

正如埃莉诺·罗斯福所说:“每天都要做一些让自己害怕的事情。”挑战自己，如果可能的话，找一个负责任的伙伴，这样你们就可以互相挑战，互相鼓励。

15.面对你的财务状况。

当你强调金钱或深入债务时，更难以更好地走得更远。除非您的个人（和业务）财务已经处于尖端形状，否则这应该是优先事项。

除了花销低于收入之外，今年的目标是做以下一项或多项：

让今年你的信用评分开始提高。它不会在一夜之间发生，但除非你开始努力让它发生，否则它根本不会发生。

16.学习新技能。

你能学到什么样的技能，使你的生活更轻松，帮助更多的人，或者打开通往新收入来源的大门？

也许你想学习西班牙语来帮助说西班牙语的顾客，或者从事木工工作，最终把那些从地板到天花板的书架装进你的家庭房间。

新的技能不仅有助于发展和振兴你的思想，但他们也打开了一个新的世界给你，这可以导致机会，你从来没有想过。

如何开始？

每周致力于这项技能的学习，并将你的进步记录在你的晨报、你的感恩清单或你的简历上注意杂志。

17.制定一个爱好。

爱好可以让你成为一个更有趣、更迷人的人。你选择的业余爱好应该是治疗性的和令人愉快的——尽管当你开始学习如何正确地做这件事时可能会有一些紧张。

如果你已经知道怎么做，但有点生疏，它可能需要几天才能恢复。

有很多可供选择。你可以尝试新的东西或倒回你曾经享受但停止制作时间的爱好。

你可以通过观看YouTube视频、阅读书籍或与其他爱好者在线交流来学习新的爱好或刷新对旧爱好的记忆。

18.听更多的音乐。

无论你是听着音乐工作还是喜欢安静，音乐都有一种不容忽视的力量。一些研究已经证明了演奏乐器对认知的益处。

只要听听音乐，有助于您进入创意流状态，可以帮助您完成比以前更好的更好的工作。其他音乐风格激励您移动，可以锻炼或其他身体上具有挑战性的任务比他们更令人愉快。

放松，冥想音乐可以帮助您准备良好的夜晚休息或者通常会让您感到焦虑的事件。

找到一种方法将音乐融入到你所做的事情中——让自己注意到每种音乐风格是如何影响你的。

19.修复受损或忽视的关系。

如果你还没有机会修复受损的关系，现在就把它作为优先事项还不算晚。重建或加强在过去12个月（或更长时间）内退居二线的关系。

你可能不会对每一个提议都有回应，但这不是本练习的重点。你这样做不是为了让人们喜欢你；你这样做是因为人际关系需要工作，而最重要的人际关系是值得的。

你这样做也是因为选择原谅别人，把板岩擦干净，可以让你从怨恨的牢笼中解脱出来，帮助你成为你想要的人（而且一直都是命中注定的）。

20.维护社会正义。

如果你看到一些不公平的事情发生，比如种族主义，欺凌，或者其他不公平的事情，你就要坚持自己的观点，大声说出来。

让自己站在那里接受批评或拒绝是很难的，但通过帮助那些被剥夺公民权的人，尽你所能来尊重你的价值观。

如果你看到他们被不公平地对待或判断，请为别人站起来。成为你想要看到的变化。

21.努力做得更多。

不要让自己被压垮，挑战自己，超越你感知到的局限。

当你累了，推动自己一点点更难。当你的大脑与一个项目挣扎时，在放弃前几分钟给它。如果你的老板要求你完成任务，请做的不是他或她问道。

否则，你将永远无法成长或发展你的能力。推动你自己扩大你的边界，以增加你的能力。

22.成为领导者。

当你是一个领导者，你可以激励其他人，把他们最好的一面发挥出来。

你激励人们朝着共同的目标和愿景行动。

领导始于您的日常生活，因为您展示了您自己如何以及您的生活方式。

你不需要成为一个社交外向的人就可以成为一个领导者。安静、沉思、体贴的人也能引导他们的想法和行动。

23.征求反馈意见。

如果你不寻求和倾听别人的反馈，你可能不知道自己是否在进步。

反馈是识别需要改进的生活中区域的最有效方法之一。请记住，其他人可以看到你的盲点，其中许多人都有你的最佳兴趣。

寻找值得信赖的朋友家人和导师，他们会温和地让你知道你需要在哪里成长和改变。

24.练习感恩。

对你所拥有的东西心存感激，并意识到你在生活中受到祝福的地方。感恩是一种承认并关注生活中美好事物的方式。

这种努力将使您更加幸福，更加富有同情心，欣赏甚至最小的舒适和便利。

向别人表达你的爱和感激之情，因为他们是谁，他们为你做了什么，不要把任何事情视为理所当然。

我们常常忘记别人为我们做了什么，低估了我们关系的价值。

写一个谢谢你的电话给朋友让她知道你有多欣赏她（或他）。每天花一些时间反映你生活中的美好事物。

保持感激之情，所以您可以反思生活中的一切，这是美好而美丽的。

25.以目的为例。

找到你的理由。你为什么在这里?你为什么要做现在的工作?你为什么有家人和朋友?

你所做的生活选择背后更重要，更深刻的原因是什么？如果你不知道，请做好工作来解决这个问题。

这样做可以帮助你自然而然地成长为一个更好的人。追求你的目标是一个旅程，给你的生活的意义和物质。

它可以帮助您回答痛苦，存在问题这让我们有时感到绝望和没有方向。

从中选择一两个最能引起你共鸣的策略，并在接下来的几周内付诸实施。

记录你的行为是如何让你感觉到自己的，以及你周围的人是如何回应你为成为一个更好的人所做的努力的。

你觉得做这些事来提高自己有用吗？

当你想知道如何成为一个好人时，生活是一种持续的自我改善运动。我希望我在这里概述的战略和方式更好地成为你生命的一部分。

我们所有人都在努力寻找自己的道路和改善自己，你可能会在所有你认为你需要做出的改变中不知所措。

但请记住，一个让自己变得更好的小改变可以带来实质性的积极结果。在这个列表中选择一到两个行动项目，然后在接下来的几个月里完成它们。注意你的生活因此而得到的改善。

愿你的承诺和积极的心态激发你每天都成为一个更好的人。