“回首往事，我们非常清楚地看到，曾经看似困难的事情，现在却显露出祝福。”~Dan Millman
我最近有一位读者写信给我，说她经常不去尝试，因为她担心会有不好的事情发生。虽然她没有这么说，但我怀疑她生活中发生过一些不好的事情。
在你四五十岁的时候，我们大多数人都经历过一些不好的事情。有时孩子和年轻人在他们年轻的生活中会发生非常糟糕的事情。
他们失去了父母。他们被滥用了。他们生病了。他们有残疾。
当你年轻的时候发生了一些非常糟糕的事情，或者当你经历了一系列困难的事情，你就会开始相信自己被选为“糟糕存在奖”的终身获得者。你总是觉得自己在等待下一把斧子落下。
当你还是个孩子的时候，你不能很好地控制坏事的发生或者如何处理它们。如果你有一对善良而慈爱的父母，他们会尽可能地帮助你克服困难。
但是，如果你的父母是坏事的原因，或者如果他们没有能力帮助你，痛苦和恐惧的印记可以通过成年人来坚持，即使事情对你进展顺利。
像你们大多数人一样，我也经历过生活中的不幸，其中许多发生在我的童年和青年时期。像我年轻的读者一样，我年轻时的大部分时间都在努力躲避“坏事”的子弹。
我想如果我能这样安排我的生活，仔细计划我做了什么，和谁在一起，吃了什么，以及我的反应。感觉就像踮着脚尖穿过雷区，我敢肯定一个失误就会引起爆炸。
回想起来，我想到了四件与坏事有关的事情:
我的生活中发生了更好的事情而不是坏事。坏人往往倾向于更多地引起你的注意力。
2.在所有已经发生的坏事中，最糟糕的是生活在对坏事发生的恐惧中。生活在恐惧中是最令人衰弱、精力消耗和痛苦的存在。这就像持续不断的滴水折磨。
我一直从任何坏事中恢复过来。没有什么能毁了我的生命，或者让我不可能给我快乐的时间。
4.不好的事情是如何发生的，为什么发生的，什么时候发生的，没有任何规律或理由，但总的来说，它们发生的频率比我们担心的要低。
坏事情的不可预测性足以让你发疯——就像笼子里的老鼠，永远不知道什么时候电击会把他电死。
压力太大，他很快就死了。幸运的是，人类的不可预见性被我的另外三个启示冲淡了:生活中好事多于坏事;坏事并不像害怕坏事那么糟糕;我们可以恢复和快乐地生活，尽管坏。
如果你接受我的四个房屋是真的，那么尽管有坏事，但这里有一些幸福的生活：
- 我们的生活经历通常与我们将注意力的关注相比，我们与事件的关注更多。一个坏事可能会发生，但是你周围的20件好事。如果你只看到一件坏事，那么生活就是坏事。有意识地切换你的焦点，看起来很高，低矮的东西。
- 一般来说，试图避免坏事对你的幸福产生负面影响。你无法预测大多数生活事件，所以试图控制你的生活和周围的生活，只滋生恐惧，焦虑和不快乐。相反，认识并承认大多数好事发生在你身上。把你的时间和精力放在享受这些时刻。
- 你可以做一些实际的事情防止生活中的烦恼和不快。注意健康，系好安全带，不要吸烟，控制好自己的情绪等等。管理好你所能做到的，尽量减少某些不好的事情发生的可能性。
- 当你陷入一件坏事中时，你会体验痛苦和困难，但它不会杀了你。事实上，我了解到许多伟大的事情来自糟糕的时光。你学习你的朋友是谁。你发现自己的弹性。你变得更加善意。你采取了新的方向。坏事通常是积极变化和个人成长的前身。
- 如果你释放你的离合器过着没有问题的生活，你就能享受到真正的自由与和平。你让生活带给你一切，好的，坏的和丑陋的。你感激地接受并接受这一切，因为正是这种积极和消极的平衡加深了我们对这个世界的体验。
- 你活得越久你的腰带下会有更多的坏东西。这似乎很可怕，但平均法则要求如此。然而，随着年龄和经验的增长，你会变得更能面对不好的事情。你知道他们只是路上的颠簸，而不是坐牢。
- 知道生活是一种好的和坏的混合，花时间弄清楚你喜欢什么，什么是有意义的，以及你想如何度过大部分时间。那就做那些事。现在就做。想尽一切办法，千方百计地设计你的生活，让你享受当下最好的时光。不要后悔地回头看。
如果你生活在恐惧和焦虑中，那么糟糕的事情可能会发生在你身上，我希望我能挥手挥手，让恐惧消失。我知道这是可怕的。
试着想象出这个：落后，让宇宙抓住你。释放你的抓地力并倒入未知数。放松进入堕落的平安。着陆可能比你想象的更柔软。
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的优点,巴里。我特别喜欢你的台词，“向后倒，让宇宙接住你。”我花了些时间才意识到我需要放手。事情往往会自行解决。我知道我不能控制别人不能让事情按照我想要的方式发展。当5年前不好的事情发生在我身上时，我发现那是一个改变和成长的不可思议的时间。
你好凯西,
很难放手。相信事情会有结果的感觉真的很可怕。但试图“管理”生活是令人筋疲力尽的。尽管我们试图控制，事情还是会发生在我们身上。最好接受这一切，从一切中提取好的东西!谢谢楼主分享。
谢谢你,巴里。辉煌。我和凯西一样，发现了“后退，让宇宙抓住你”的共鸣。释放、停止恐惧和信任都是好事。但是突然的完全释放和陷入未知对每个人来说?我在想，对某些人来说，是否有一些准备来缓解压力?喜欢冥想来减缓精神亢进，放松身体，深呼吸。当我焦虑的时候，我的肩膀就会变得僵硬，像磁铁一样吸引到我的耳朵上，我的呼吸变得很浅，因为缺氧而头晕。解决这两件事，单独，减少我的紧张和打开门和窗户的光，可能性，更清晰的思考和乐观。但我同意你所说的一切。 From where we may stand right now, radical change may be the most effective remedy. But perhaps thinking that we can get there in one or two or three steps may create expectations that, if dashed, may set us back.
最好的，
南希
谢谢你非常明智的评论，南希。我认为这对我们大多数人来说都是一个过程。有时候一个戏剧性的生活事件会导致突然的失控。但对我来说，这是一个经过多年慢慢意识到我在恐惧中浪费了多少时间的过程。有了足够的经验，你就会知道你可以在任何情况下生存下来，并且依然兴旺发达。感谢您的深刻见解。
但是，当一个人被别人欺骗、欺骗，用现代的说法来说，被别人欺骗时，一个人如何实现所有提出的、渴望的、梦想的、实现自己的目标?我们应该怎么做呢?躺着死去是可以接受的，还是应该寻求补救?如果一个人想要寻求补救，如果没有其他人说他是住在另一个星球上，叫疯了，或者是个应该被“带走”的怪人，该怎么做呢?？我认为其他人可能会考虑我们都知道的紧张局势。这就是问题所在，地球到底意味着什么?在我看来，有些人似乎无法过一种轻松自在、无忧无虑的生活。大概他们从出生或出生前就充满了焦虑，以至于焦虑永远不会离开他们。伤心。 How can we help?
嗨，吉姆，
你问了很多重要的问题。如果一个人被另一个人欺骗了，是时候让那个人离开了。我从不认为报应是一种积极的追求目标，但实际的正义才是。如果有人偷了你的东西或做了其他非法的事情，那就用法庭来处理报复。有时候，人们做了坏事还能逃脱惩罚。原谅别人很难，但有时为了自己的平静，你不得不这么做。但这并不意味着你在和别人打交道时不给自己设限。我认为，在很大程度上，幸福和轻松的生活是我们做出的选择的产物，是我们决定专注于好的方面，而不是纠结于坏的方面。如果一个人总是焦虑和悲伤，这可能是抑郁症的迹象，应该由心理健康专家来治疗。将积极的思想和行动、良好的饮食、锻炼、适当的休息和治疗结合起来，可以帮助任何人对自己和他们的生活明显感觉更好。 I’d suggest you read a book called The How of Happiness. It has some great information about how to achieve this balance.
我认为你的回答偏离了重点。最后一个问题是我们如何帮助他们？我不知道报应这个词是从哪里来的。不在我的议程上，但也许在其他议程上。我也从没提过偷东西。我想以前的作家不是在谈论物质，我也不是。精神状态。一个人无畏生活的基本权利被剥夺了，那又如何呢。但是正如你提到的，你认为应该对生活中的坏人做些什么？如果我们都在1939年牺牲了，让这些人继承地球，那么现在所有的好人会在哪里呢？我们不应该挑战我们社会中的坏成员，而仅仅依靠穿着哔叽蓝的人来为我们做这一切吗？是不是应该允许这个顽皮的学生支配同学和老师？如果某人的行为真的很糟糕，不应该追究他们的责任吗？要求解释自己的行为而不被允许隐藏自己的不足之处？宽恕不是问题所在。我想我们都可以做得更好。我不认为你的意思是说你似乎在说什么-那一个'边界'只是意味着你忍受'垃圾'和'炖肉在里面'，让洗碗工有他们的方式。Pasifism疯了？我完全同意享受美好的生活，我是一个乐观主义者和一个非常积极的人，所以我绝对能够过上幸福而充实的生活。我希望我们会发现，那些承认悲伤、抑郁、紧张的人可能会承认他们已经并正在寻求帮助，但他们很难维持自己的目标并达到平衡。他们的恐惧也许会吃掉钥匙。谢谢你的阅读建议。我也是一个怀疑论者，我认为这使我更愿意把时间花在快乐的实现上，而不是阅读它。就像在葡萄酒里一样。
巴利，
你的段落'当你在糟糕的事情中......是真的。我已经活得足够长，以体验许多起伏。我总是回头看看我从那些时代学到了什么。在你经历它的时候很难相信任何好事，但在回想下它通常会这样做。
如果你能停下来回想一下你从上次的困难中得到了什么，我想这会帮助你更快地度过困难时期。我总是在寻找一线希望。
谢谢你的一篇好帖子。
B.
你好，芭芭拉，
你保持这种态度是在为自己做一件很好的事。我相信你是你家人和朋友的榜样。总有一些东西需要从逆境中学习和获得。
在我的生命中有一段时间，很多不好的事情发生在我身上。朋友们对我说:“别担心，不可能更糟了。”但它可以，它做到了。那不是我生命中愉快的时光，但对我来说是一段宝贵的学习时期。在那段时间里，我一直提醒自己，无论事情变得多么糟糕，只要我表现得正直和诚实，我就可以昂首挺胸。就像你说的，你不能阻止生活中坏事的发生，但你可以影响你对这些坏事的反应。
杰森，在那些喜欢那些时，它感觉就像你已经被挑出了坏事，不是吗？在那些时间保持诚信和诚实，没有小小的壮举。但是，令人惊讶的是，在艰难时期，诚信将如何维持你。没有人可以从你那里抓住。我希望生活更适合你。我相信你越来越欣赏美好时光！
在我的成长过程中，我的父亲一直警告我所有可能发生的坏事。他这辈子一直压力很大，我叫他奇迹爸爸，因为他83岁了还很健康!但他不是一个快乐的人。不用说,我担心高涨的过程中,我还发现安全和信任…在一个更高的力量,我相信生命本身的核心是爱与光明神或…,或者就像你说的“让宇宙抓我”,这是一个可爱的愿景!
嗨,玛雅,
我很抱歉你的爸爸。在这样的状态下生活有多糟糕。很难接受“父亲并不总是最好的”。我相信他对生活的态度会影响你，但它并没有永远。你可以“重新培训”无所畏惧地生活。富兰克林罗斯福的着名报价，“没有任何恐惧，但恐惧本身，”是如此真实。恐惧的感觉总是比我们担心的任何东西更糟糕。在上面的评论中，南希提出了关于每天处理恐惧的一些良好建议。呼吸和冥想是为了放手而精彩。
谢谢你，巴里…一篇很棒的文章。你说得太对了，我们需要把注意力转移到生活中所有美好的事情上。顺便说一句，最后三行读起来像首诗，真的很喜欢。
谢谢这么多纳乌伦。多么可爱的恭维！
非常感谢你的帮助
哈桑从摩洛哥
你是如此欢迎哈桑。
真的是一篇好文章。在这一点上，我同意你的看法:一件坏事可能会发生，但20件好事就在你身边。如果你只看到一件坏事，那么生活就是坏事。有意识地切换你的焦点，看起来很高，低矮的东西。勇气、耐心、积极的态度和镇定的心态会把黑暗的夜晚变成一个美丽而令人愉快的早晨，迎接一个新的开始。
从“黑暗的夜晚到一个美丽的早晨，一个新的开始”——这是苏士马诗意的描述!谢谢你深思熟虑的意见。
棒极了！我一直在努力学习的一件事是，“坏”只不过是我们对某些事情如何影响我们的评估。当然，这可能会让人不舒服，甚至痛苦，但在整个计划中，没有这样的价值判断。大自然，包括她对我们所做的一切，并不认为痛苦甚至死亡是坏事。这些东西就是。她不太可能理解的是不快乐。
是的杰弗里!当你开始把生活中发生的事情看成是“中立的”，那么这一切都归结于我们对它们的反应。我们创造自己的现实。
很棒的文章。继续你的好工作，愿许多祝福来到你身边，谢谢你巴里。
非常感谢!也祝福你。
巴里，我的童年快乐得可笑。但你猜怎么着，婚后我的情况变了。我经历了很多，很多普通人不曾经历过的艰难时期，但我最终取得了胜利。不容易，但我的坏东西只会让我变得更坚强，虽然我看不出来，当我在地板上哭泣（伊丽莎白吉尔伯特风格，但更严重的性质），我几乎感谢他们现在。谢谢你的好帖子
嗨玛丽亚，
也许你快乐的童年给你一个坚强的基础，以应付困难的事件，作为一个成年人。希望如此。看来你已经很有风度地走过了！
我能理解这篇文章，以及玛雅上面所说的。我的父母非常害怕，因此，他们的生命非常渺小。
我认为它可能是“寻找Nemo”，他们谈论了如何希望“没有”（坏）发生在你身上，意味着什么（好的或坏）都不会发生在你身上。
我也听过奥普拉谈论玛雅·安杰洛告诉她说“谢谢”，即使是在一个糟糕的时刻。工作中总有比我们所知道的更多的事，停下来说声谢谢，即使在困难的情况下也有助于恢复信心。
嗨艾米，
这是千真万确的。大胆的人生伴随着风险。如果你闭门不出，你就错过了生活中的精彩。你有没有注意到，当你处在一件非常可怕的事情当中时，你几乎感觉更有活力了?就像你在触摸最原始最真实的存在。这很伤人，但它是如此真实和真实，有一种奇怪的美。
嗨，巴里在困难时期写了一篇伟大（重要）的文章。
这让我想起荣格的一个故事。两个病人来看他;第一个人说，他刚刚被提升到公司的一个高级职位——荣格说，哦，真的，我们有很多工作要做，这将需要几年的时间来“同化”。
第二个刚刚被削减，荣格说，这太棒了，让我们来一杯香槟庆祝一下!
我想你的垃圾箱里的引用是一个深刻的真相。虽然不是每一个困难都是一种祝福，但很多很多;比我们在发生的时候想象的要多得多。
谢谢你的一个很棒的帖子！
斯蒂芬，
谢谢你分享这个故事。我认为，即使是那些明显不必要和可怕的困难(孩子的死亡，可怕的疾病等)，也能让我们了解自己和爱我们的人。坚韧的力量和爱的力量是最深刻的当他们被逆境的考验。
对失败的恐惧真的具有约束力和局限性。
当我开始一个我害怕开始的项目时，我总是问自己一个问题，因为我害怕它可能会失败;“如果我不尝试，我的项目就不会成功，我认为这是失败吗?”
很多时候不尝试就是失败。
韦恩·格雷茨基说得更好:“你不出手，就百分之百投不中。”
问你自己一个好问题，丹尼尔！当你知道逃避意味着失败时，你很难与自己争辩。我相信你通过这种方式取得了很多成就！
这也帮助我记住，糟糕的经历通常只是暂时的，而好的事情往往就在眼前。
如此真实的史蒂文。生活通常会烹制坏事，谢谢善良！
谢谢你，巴里。就像你在其他岗位上一样，你总能激发灵感。
不客气，穆里奇。谢谢你的好意。
“所有发生的坏事，最糟糕的是害怕发生坏事。”
这对我来说真是一针见血。我总是有一个“如果”的问题。当有一种未知的气氛时，这似乎更难。当然，不好的事情会发生，但它们不是整个世界。就像你说的，我们都有不好的事情发生，但如果我们去追求我们的激情，它们会被伟大的事情远远超过。
斯蒂芬，
是的，如果你非常实际地看待它，平均法则可能揭示出坏事不会发生的可能性是好的。否则就不会像你想象的那么糟了。现实总是对我有帮助。
我天生不是一个会为坏事发生而烦恼的人，但当我有了孩子后，一切都改变了。突然间，你希望一切都对他们合适，没有痛苦，一切都好，完美的健康等等。就在那时，我开始对坏事的发生感到焦虑。这对我来说是一种全新的体验，令人难以置信地解除了戒备。经过几年的内心斗争，我学会了让我的孩子们放手.....一个小! !
嗨,横档。让我产生共鸣的一件事是，“在所有已经发生的坏事中，迄今为止最糟糕的是生活在对坏事发生的恐惧中。”经济不景气，失业，人们失去了家园——所有这些都是毁灭性的经历。我们计划了又计划，但生活有时就是顺其自然。我相信金钱对我们的影响如此之大，以至于我们失去了平衡，失去了平静，失去了与内心智慧联系的能力。随着时间的推移，我们通过接受生活环境中出现的东西并寻求指导和智慧来恢复我们的平衡——恐惧只会拖延它。我们确实每天都有那么多值得感谢的事情。
当生活中出现问题时，你很容易陷入自怜和绝望，这几乎是很自然的事，但不管你的环境如何，你都可以快乐。你的选择比你生活中的任何环境都更强大。
大巴里。我喜欢你的信息是，你温柔地提醒我们，我们有责任如何解释我们的生活，最终我们的幸福。
非常感谢。
我很高兴它能引起你的共鸣。是的，我认为我们的生活完全取决于我们的解释。我们可以戴墨镜或透明眼镜。
谢谢你的美丽的句子,我生活的恐惧在我的心里因为我的痛苦的过去,我有一个问题,当我看到有困难的人我认为问题发生在我,我不能看到普尔或剥夺了,我的心都快碎了,我不能继续正常情况下,我的心充满了悲伤和恐惧,我不能找到上帝,他不在我心里，该哭的时候我没哭，现在我充满了黑暗，有一颗空虚的心，请引导我，如果你可以