这是心灵的本质：您现在完全在场。不管你在做什么，你都在忙。
你不再沉湎于过去，也不再为未来烦恼。
你的思想能够注意到并观察任何非评判方式发生的事情。
正念结束痛苦，因为当你接受它而不评估它时，现在的时刻是完美的。
我们希望你能留心并充分呈现这些介意我们为你组合的行情。用它们到激励你的冥想实践或者更多地参与日常生活。
这个正念练习，通过冥想，呼吸，或任何一种你可以练习存在的方式，将使你成为一个更满足，更集中，更快乐的人，即使在你忙碌的日常生活中(如果你想了解更多关于正念生活的知识，那么我建议你看看这篇关于正念练习的文章。）
71正念引语激发当下意识
你是关于介意的这些报价，首先把它们读到自己。然后大声朗读它们，专注于单词的含义以及它们如何影响您的日常生活。
每日正念语录
当你每天有意识地练习时，正念的力量就会增强。正念就像一块肌肉，需要经常锻炼才能变得更强壮。
每天都活在当下并不容易。但当你每天练习时，你会发现反复的正念练习会让你更自觉地活在当下。
在本节中，您将找到引用，以激发日常的思想，或者您可以使用当天的一天的思想。
1.“当你意识到什么都不缺，整个世界都属于你。”“~老子
2.“慢慢地、虔诚地喝茶，就好像它是地球绕着的轴心一样——慢慢地、均匀地，不要奔向未来；活在真实的时刻。只有这一刻才是生命
3.当我们希望更快乐时，我们就不再快乐了。”~沃尔特·兰道
4.“正念是觉知的，平衡的接受目前的经验。没有比这更复杂了。它是打开或接受现在的时刻，快乐或不快乐，就像它本身，没有抓住它或拒绝它。“~西尔维娅Boorstein
5.“捕捉瞬间的最佳方式是集中注意力。这就是我们培养正念的方法。正念意味着清醒。这意味着知道你在做什么
6.“在今天的匆忙中，我们都认为太多 - 寻求太多 - 想要太多 - 忘记了刚刚的快乐。”〜Eckhart Tolle.
7.“如果你希望别人快乐，练习同情心。如果你想快乐，练习同情。“〜达赖喇嘛
8.“痛苦通常与希望事物与现实不同有关。”~Allan Lokos
9.“如果我们学会敞开心扉，任何人，包括让我们疯狂的人，可以成为我们的老师。”〜Pema Chodron.
10.“如果清洁了感知的门，那么一切都会像那样，无限的。”〜William Blake.
11.“感情来到一个有风天空中的云。有意识的呼吸是我的锚。“〜thich nhat hanh
正念活语录
你想让正念成为你余生的一部分吗?当你成为一个专注的人时，你会发现你的日常体验质量显著提高。
在本节中，您将找到关于Minnful Living和Mindful思想的报价，以帮助您优先考虑当前的时刻意识作为您的指导力量。
12.如果你想征服生活的焦虑，活在当下，活在呼吸中。“~阿米特雷
13.“最后，重要的只有三件事:我们活得有多好。我们曾爱得多么深。我们如何学会放手?”~Jack Kornfield
14.“做你生命中的每一件事，就好像这是你生命中的最后一件事。”~Marcus Aurelius
15.“一切都是在两次创造的，首先在脑海中，然后实际上。”〜Robin S. Sharma
16.“不要相信你所想的一切。思想只是思想。“~艾伦loko
17.”回应;不反应。听;不要说话。认为;不要假设。“~ Raji Lukkoor
18.“在这一刻，有足够的时间。在这一刻，你正是你应该的样子。在这一刻，有无限的可能性
19.“正念只是意识到现在正在发生的事情而不希望它有所不同;当它发生变化时享受令人愉快的情况（它会）;在不担心的情况下与令人不快的人将永远是这样（它不会）。“〜James Baraz.
20.“正念并不困难，我们只需要记住这样做。”〜Sharon Salzberg.
21.“只有当我们真正知道和理解,我们地球上的时间有限,我们没有办法知道当我们的时间到了,我们将开始生活每天好像是唯一一个。“~伊丽莎白·库伯勒-罗斯
22.“立即开始生活，每个单独的一天都作为一个单独的生活。”〜塞内卡
23.“今天，就像每一天一样，我们醒来时空虚而恐惧。不要打开书房的门开始阅读。把乐器拿下来
24.“我希望生活不是廉价的，而是神圣的。我希望日子能像几个世纪一样，充实，芬芳
正念冥想语录
每天的冥想练习可以成为培养正念的基础。正念冥想包括集中呼吸，注意和调整你的想法，让你的身体和大脑安静下来。
你可以使用这些日常冥想名言来开始你的冥想练习，并在开始之前集中注意力。或者你可以选择沉思每一个冥想引用的主题。
“每天早上我们都会重生。我们今天所做的才是最重要的
26.“始终赶到现在。确实每一刻，每一刻都是无限值，因为它是整个永恒的代表。“〜Johann Wolfgang Von Goethe
27.“活在当下的方法就是记住‘这一切都会过去的。当你体验快乐时，记住“一切都会过去”会帮助你享受当下。当你经历痛苦和悲伤，记住'这也是通过'提醒你，悲伤，就像快乐，只是暂时的。“〜乔伊绿色
28.“如果你专注于发现每种情况的任何东西，你会发现你的生活会突然充满感激之情，一种培养灵魂的感觉。”〜rabbi harold kushner
29.“只有在这个时刻没有经历幸福的原因只有一个原因，它是因为你在想或关注你没有的东西......但是，现在你拥有幸福所需的一切。“〜Anthony de Mello
“我们自己最大的敌人不能像我们不明智的想法一样伤害我们。没有人可以帮助我们和我们自己的富有同情心的想法一样多。“〜佛
31.“观察你的思想之间的空间，然后观察观察者。”汉密尔顿~博
32.“念力的练习始于你潜意识的小而遥远的洞穴，并在你有意识的生活中绽放光芒，超越你能看到的人和地方。”“~ Earon戴维斯
33.“垂死不会丢失生命;生活在一分钟，一天拖着一天，拖着一天，以所有小的漠不关心的方式丢失。“〜Stephen Vincent Benet
34.“只要我们不练习专注或正念，自我就会视其自身为理所当然，并保持其正常大小，周围的人允许的大小。”“~ Ayya姬柯玛
35.“无常是一个和谐的原则。当我们不争取它时，我们与现实和谐相处。“〜Pema Chodron.
36.“幸福的根本在于我们的思想;外部环境无非是有利或不利。“~ Matthieu richard
“”它的自然状态中的思想可以与天空相比，被云层覆盖，隐藏其真实的本质。“〜Kalu Rinpoche.
38.“尽可能友好。永远是可能的。“〜达赖喇嘛
39.“如果一个人真正意识到了生命的价值，把生命浪费在娱乐消遣和追求庸俗的野心上，那将是极度的混乱。”——狄尔戈钦泽仁波切
40.“知识并不意味着掌握大量不同的信息，而是理解心灵的本质。”这种知识可以穿透我们的每一个想法，照亮我们的每一个感知。“~ Matthieu richard
“我们提供的最珍贵的礼物是我们的存在。当正念拥抱那些我们所爱的人时，他们会像鲜花一样绽放。“〜thich nhat hanh
“我们被唤醒到深刻的实现中，解放的真正途径是放弃一切。”〜Jack Kornfield.
43.“为了减少痛苦的折磨，我们需要对痛苦和我们对痛苦的想法所造成的痛苦做一个关键的区分。恐惧、愤怒、内疚、孤独和无助都是心理和情感上的反应，会加剧痛苦。“~霍华德·卡特勒
“分崩离析的事情是一种测试，也是一种愈合。”〜Pema Chodron.
45.“为什么，如果我们像我们声称的那样务实，我们不开始严肃地问自己:我们真正的未来在哪里?”“~ Sogyal仁波切
46.“嫉妒和嫉妒源于根本无法为别人的幸福或成功而高兴。”~Matthieu Ricard
47.“通过打破我们的自我重要性，我们所失去的只是一个长期感染我们思想的寄生虫。我们所得到的回报是自由、思想开放、自发性、简单、利他主义：所有这些都是幸福所固有的品质
48.“我们生活在激烈而焦虑的斗争中，生活在速度和侵略的漩涡中，生活在竞争、把握、占有和成就中，永远让我们自己背负着无关的活动和心事。”
49.“谨慎和创造力，一个没有过去的孩子，也没有例子，也不遵守判决，只是生活，说话和扮演自由。”〜Arnaud Desjardins.
50.“我们只有现在，只有这永恒的时刻在我们面前开放和展开，日日夜夜。”杰克~本非常优秀
谨慎行为的工作
没有像你的工作那样的地方，要求你平静和居中。在这些思想的谚语中开始你的一天 - 或者更好，用它们像一心一意的星期一报价开始你的一周右脚。
把你最喜欢的东西贴在你的电脑上，提醒你在一天的工作中保持专注，这样你就可以把压力和分心降到最低。
51.“在它教会我们需要知道的东西之前，任何东西都不会消失。”——佩玛·切德伦（Pema Chödrön）
52.“通过戏剧性地放慢你所做的一切来恢复你的注意力或把它带到一个新的水平。”―莎伦·萨尔茨伯格
53.“无论当下包含着什么，都要接受它，就好像你选择了它一样。总是和它一起工作，而不是反对它
54.“这不仅仅是”另一天，另一天美元“这更像是“又一天，又一个奇迹。”―维多利亚莫兰
专注是正念练习的基石。你的正念只会和你的头脑保持平静和稳定的能力一样强大。如果没有平静，正念之镜的表面会变得躁动不安，波涛汹涌，无法准确地反映事物
“用每次分心作为冥想的对象，他们不再分心。”- Mingyur Rinpoche.
57.“随遇而安，让你的思想自由：接受你所做的一切，保持中心。这是终极的。”—庄
58.“如果你错过了现在的那一刻，你会想念你的生活。那是非常严重的！“ - Thich Nhat Hanh
59.“关键不是把你日程表上的事情排优先级，而是安排你的优先事项。”——斯蒂芬·柯维
60.“此刻要快乐，这就够了。每一刻都是我们所需要的，而不是更多
61.“正念是关于爱情和爱的生活。当你培养这种爱时，它为你的生活提供了明确和同情，你的行为按照这一点。“Jon Kabat-Zinn
注意饮食语录
你注意吃什么吗？你注意到食物的香味和质地了吗？用心饮食不仅意味着用心选择食物，还意味着细细品味食物的准备和消费。
这些关于注意饮食的名言会提醒你放慢脚步，享受烹饪和品尝食物的过程。
62.“你鞠躬的时候，就应该鞠躬;当你坐着的时候，你应该只是坐着;当你吃的时候，你应该只吃。——铃木俊龙
63.“有一个原因你吃的方式。从同情心开始，并开放改变的可能性。“- Melissa Mccreery.
64.“一个人应该吃饭，不活着吃饭。”-本杰明·富兰克林
65.“一个人如果吃得不好，就不能好好思考，好好恋爱，好好睡觉。”—弗吉尼亚·伍尔夫
66.“训练你的心智活在当下是做出更健康选择的首要关键。”——Susan Albers
67.“大自然每时每刻都在为我们提供新鲜的菜肴和快乐。认清并品尝它是我们的选择
68.“理解我们与饮食的关系可以培养很多洞察力，帮助我们开始发挥最大潜能。””娜塔莎Pantovic
69.“我们在浪费时间计算卡路里而不是成为总统。”—卡登斯·杜布斯
70.“谨慎的饮食正在倾向于倾向于注意。”- Kati Konersman
71.“谨慎的饮食是一种努力获得我们内部营养师的指导的方式。”- Jan Chozen Bays
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你将如何使用这些正念引用?
我们希望您享受思想的这些报价，并将在日常努力中使用它们，以便在您所做的一切中更加谨慎。
您可以选择一天的思想引用，以便在您的期刊中写入或开始冥想。或者您可能会收集一个早晨冥想引用的名单，以便在正面票据上开始您的一天。使用Mindful的饮食报价来帮助您更加了解和感激您消耗的食物。
单凭这些名言并不能提高你的能力，让你更好地呈现自己的经历、想法和人际关系。把这些想法付诸日常行动，与你内心和周围的世界建立更深入的联系。
