你曾经有那些日子里，当你只是没有动机是什么？如果像有人认为已经退出了插头，和所有的空气已经你的气球了。
这是我今天的感觉。我很晚才在朋友的生日聚会昨晚，现在我很痛苦的我的好时机的后果。一切都已经得到了精神和肉体的斗争至今。
通常当你的身体感觉不太好时，动力就会枯竭。你只是没有精力去工作、锻炼或者做你应该做的事情。
动机也可以在损失或之后抛弃我们失败．我们感觉耗尽或情绪低落，不能再工作了主动权重新开始。其他时候，有没有它真正的解释 - 动机只是让你像一个善变的朋友。有一天，你在你的游戏的顶部，第二天你只是想在电视盯着，吃多力多滋。
不管是什么原因，当动力消失时，我们就觉得自己完了。我们所有伟大的计划都被昏昏欲睡和无精打采的气氛给扼杀了。没有动力，我们就会认为自己一事无成，这种想法让我们更加绝望。
我们不仅失去了采取行动的能量和动力，还将自己视为懒惰的失败者。“我没有动力，所以我一定是个坏人。”或者另一种说法是，“我没有动力，所以我无能。”
我们可能不会有意识地想这些事情，但我们有一股自我判断的暗流，进一步阻碍我们采取行动。我们应该是制作人。我们应该把事情做好。我们应该感觉进去控制我们自己和我们的情绪。
然而，关于动力有一个令人惊讶的秘密，大多数人都不知道……
你并不真的需要它。
当然，有动力是很好的。当你有精力、热情和主动性时，事情会变得容易得多。但是为了完成某件事，这些事情是绝对必要的吗?不。在你知道如何获得动力之前，你仍然可以做很多事情。
例如，今天早上，我根本不想像往常一样跑步。我很累，鼻塞，昨晚喝了太多酒，有点宿醉。我的身体最不想做的事情就是在夏天的炎热中跑步，同时感觉如此虚弱。所以我决定穿上跑步服，出去散步。如果我有跑步的灵感，我只会在我喜欢的时候去做。
一旦我开始移动并暖我的肌肉，我的确感到鼓舞。这不是我最好的跑，我没有就我通常做运行。但我跑，尽管我精神不振。我忽略了我的嗜睡和采取行动呢。
我也没有想今天撰写这篇文章。我真的很想坐下来看世界杯，和我的家伙一起出去玩。所以我告诉自己我只写一个段落。我写了那段，然后我感到充满活力继续。这是有趣的动机如何运作。
我们真正需要的是势头。我们只需要一点行动来推动我们前进。然后势头将得到球滚动，经常会产生动力。
下面是关于如何时，你是不是感觉它得到刺激了一些想法：
停止消极的想法
当我们失去动力来分析它并羞辱自己时，我们做的第一件事之一。“为什么我感觉这么糟糕？我的能量发生了什么？为什么我如此懒惰和无社地？“一旦你注意到他们，就会打断这些想法。他们不以任何方式为您服务。
如果你有一个低的能量日，只是注意到你没有判断的感受。感情来了，是这样的动力。它并不意味着什么，也没有定义你。只是冷静地承认这就是你今天的感受。
简化你的工作
不管你要做什么，把它分成小的行为．如果你需要跑步或锻炼，只要穿上跑步服就可以了。如果你有一个大项目要完成，列出开始时的前五个小行动。你不需要太多的动力(或者根本不需要)去做一两个小任务。
让自己休息一下
告诉自己你需要做的就是开始使用这些小型行动中的一两个。不要通过试图咬住比你咀嚼的更多，不要压倒自己。给自己允许的允许少于你最好的。至少你会做某事，往往只是让你搬家的东西。但如果不是，那也没关系。
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匹配任务的心情
如果你感觉真的昏昏欲睡或生病，或者你遇到困难的集中，试着用你的心情匹配你的行为。而不是尝试编写大笔合同，在您的列表中转到一个较少的精神税务任务，例如通过收件箱或组织文件。是灵活的，让自己切换齿轮，以便即使你没有感觉到它，你也可以继续富有成效。
出去
我经常通过踩下外面并散步，心情和能量转移来找到。走路，跑步或只是在大自然中获得了我的创造性果汁流动，当我回来时，我觉得准备好上班。或者使用休息时间以奖励为30分钟的关注您的任务。
激励自己
在开始你今天想要完成的事情之前，阅读或看一些鼓舞人心的东西。看到别人是如何让事情发生并推动挑战的，这通常会点燃你内心的火焰。只是不要太沉迷于阅读或观看，而忽视了自己的行动。
不要相信
不要接受没有动力的想法，你无法实现任何东西。不要让这种虚假的信念将你带入惯性。您可以通过一些自律和动量的冲程来实现充足的。回归你不觉得有动力的借口很诱人，但这样做会带走你的力量和自力更生。用你的思想来控制你的感受行动-而不是反过来。
对自己好一点
有时缺乏驱动器真的意味着你需要休息。如果你一直在努力，有一个真正的疾病，或者一直在处理情绪困扰，失去动机和能量是完全正常的。有时你能做的最好的事情就是给自己一个心理健康日 - 没有内疚和羞愧．这应该是一个基于自我意识的有意识的选择，而不是对感觉不好的一种腹部反应关于你自己．
像许多其他感受一样的动机是短暂和梅尔梅利的。有时你可以制造它，但通常它往往是自己的。决定你想要行为和邀请你的能量来赶上你想要追赶的动力。有或没有它，您能够实现伟大的事物。
照片来源：Pragmagraphr通过photopincc
我认为，最后一点是最强大的。
我花了学习心理学的时间越多，我就越意识到我们的许多进入响应实际上非常相当不错。
羞愧和内疚，它1）让你更容易沉迷于新一筹莫展的行为，你的大脑将要与像吸烟或快餐分心删除这些感受。
2)每次你让自己感到内疚的时候，你就开始把疼痛和那种行为联系起来。
谢谢你的帖子 - 非常思想挑衅
好时机巴里!对于接下来几周要做的事情，我感到有点不知所措。当我感到不知所措时，我倾向于通过拖延来应对，这显然没有帮助。绝对需要考虑这些事情来帮助我保持前进和动力!
太棒了！我一直努力寻求找到x，y或z目标的“动机”，但我已经意识到这一切都归结为只需一遍又一遍地重复的简单习惯或任务，以推动你的目标。无需动机 - 只是向前动力，大声笑。我喜欢你的见解，作为跑步者，我与“只是把我的锻炼齿轮放在了，走出门”的方式来移动！
“如果你有一个低的能量日，只是注意到你没有判断的感受。感情来了，是这样的动力。它并不意味着什么，也没有定义你。“
无价的信息!
就像艾德说的，真是个好时机。今天就是这样的一天。一开始我没有动力，但我设法找到了一些，然后又一次因为事情出了问题而失去了一切。现在我想振作起来，但你知道吗?我想我要停止使用我宝贵的有限的资源去做这些事，而是开始做。因为当然，你是对的，真正的问题不是动机，而是从一开始就存在的问题。我最喜欢的一句话是:“最令人厌倦的任务是从未开始的任务。”
谢谢你，巴里先生，你知道有人能让我们高兴起来真好。我们在生活中需要它。因为生活太艰难了。再次感谢你帮助别人。
有趣的帖子以惊人的时间
刚从波士顿回来
倒时差，并试图调节我的睡眠不足正在我的很多精力去恢复正常性能
于是，我轻轻地问问自己去只花了30分钟健身房
我也原谅了自己，而不是痛斥自己请了一天假离开家去工作
我的书和计划包围期刊和反思这两天的
我想这是我们如何看待自己以及我们的期望
但今天我很平静
需要补充能量，尽快恢复到正常的能量水平
法瓦兹。
我
作为一个学会通过挑战的来源来推动任何东西的人，我认为让自己允许在你建议非常有用的时候迈出这项任务的第一步。我已经学会了尊重我自己的需求，告诉自己，如果这就是我觉得在此刻就像这样做。Once I have the “freedom” to “quit” if I want to, I rarely see the need to do so once I’ve finished that first step and I usually just move on to the next step…having that control is often all I need to provide the motivation I need to get started.
每当我感到沮丧时，我就会读到这句话:“动力会来的，但它必须找到你在工作。”这篇文章用一种美丽的方式解释了它。谢谢你！