你能通过看着他们拥有高自尊的人来讲话吗？
或者你能认出自尊问题一英里之外吗？
健康的自尊确实有一种方式使他人所知，通过讲述迹象或以您的直觉更有可能接受。
也许你在朋友带上自己的方式或者你的眼睛与一个自信的陌生人相遇时，你会发现一些不同的东西。
根据相关的研究，那些知道如何拥有高的人自尊心是少数民族。
在我们讨论我们可以做些什么之前，我们需要了解自尊是什么以及我们为什么这么多人与之奋斗。
什么是高自尊的定义？
根据快速互联网搜索，我们可以定义自尊“对自己的能力和价值有信心。”
为了好的至少，自尊，这是真实的。并且在对面的定义上并不难。
但是当谈到高自尊和。低自尊在美国，当你第一次见到某人时，并不总是容易分辨出来的。
例如，傲慢并不等同于高度自尊。
傲慢的人往往会贬低别人，让自己感觉更好。
有人有的人高自我尊重虽然，更有可能建立他人，因为他们在他们自己看到它时看到了别人的善意。
如果您有很高的自尊，您会欣赏您的优势，并寻找运动的机会。
你知道你可以以有意义的方式贡献，你期待着新的冒险，相信，无论发生什么，你会把它变得善。
高自尊的特点是什么?
具有高自尊心的人可以通过以下一个或多个特征来识别：
- 健康的自爱以及对自我价值的认可
- 相信他们是美丽的，就像他们的方式
- 愿意承担风险，因为他们认为失败作为增长机会
- 穿着扮演他们资产并使他们感觉良好的方式倾向
- 倾向于自信地走路，然后追求他们想要的东西
发现这些高自尊心的迹象通常不难，因为它们比低自尊的迹象缺乏普遍存在。
事实上，低自尊是人类经历的重要组成部分，以下事实可能不会让你感到惊讶:
- 81％10岁女孩害怕变胖(或被认为胖)
- 90％所有女人都想改变他们的脸或身体的一件事
- 25％所有大学女性都有饮食失调。
- 只有2％这个国家的女性认为他们就像他们一样美丽。
- 在高中生各,44％的女孩和15％的男孩都在积极减肥。
对于那些具有非常低的自尊的人来说，它不足以在浴室镜子里的反射中发出积极肯定。
如果这些词对他们所得到的常见措施矛盾的矛盾，他们响起空洞，只放大痛苦的错误信仰。
这并不意味着看着自己在眼睛里毫无用处，并指出你对自己所喜欢的。
当涉及到改变自我认知时，像这样的一小步一小步比用你不相信的肯定更有效。
为什么自尊是重要的？
健康的自尊对生活居住的生活至关重要。
如果你总是低估自己和自己的能力，你就不太可能去追求你真正想要的东西。
如果你不相信你像其他人一样过得愉快，那么充实的生活，你就会破坏你每次转弯的努力。
当事情崩溃时 - 当你发誓他们每次都会这样做 - 你可能会认为是宇宙的证据讨厌你你注定要失败和平庸。
但没有人注定会这样，除非他们自己选择。
高自尊的影响是我们大多数人想要更多的生活：
- 真正的幸福
- 更平和的心态和灵魂
- 改善关系
- 更健康的习惯和生活方式
- 改善能量水平
- 更多具有持久重要性的成就
如果高自尊对快乐和充实的生活至关重要，你如何铺设那个基础？
如何建立高自尊
以下所有内容都将帮助您构建良好的自尊。
一次只做一个，或者在你本周和今天剩下的计划中加入一些。
并且不要低估小一致行动的力量。
你养成习惯改变了你的潜意识工作的方式。它改变了你的自我看法。
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你想如何察觉自己？
使您的日常视觉的一部分，并使用以下提示继续在这种方向上生长。
列出自己喜欢的东西。
写一个清单，列出这些年来你注意到的，能让你一想起就微笑的事情。
添加到这个列表每一个成就，无论是小的，对你有意义。
当别人认可他们欣赏的时候，不要忘记提及那些闪亮的时刻。
不要思考过滤掉任何好东西，“哦，那不值得一提。”
如果你问自己，“我对自己有什么看法？”或者“我完成了什么”，并想到了，把它写下了。
多做你喜欢做的事。
花更多的时间做你喜欢的事情。
祝您享受活动，无论您是独自还是和靠近您的人一起做。
你越多为你喜欢的东西 - 不是因为它会导致有价值的东西，而是因为你喜欢它 - 你觉得自己感到自愿，尊重自己的个人口味。
花更多的时间与那些爱你的人。
花时间和精力加强对你来说最重要的人际关系，这样你就可以和他们分享更多你喜欢的东西，帮助他们更好地理解你。
您还会获得更多机会，以了解它们的动画，因此您可以为他们所爱的活动腾出时间。
有关的：自尊和自信之间有什么区别？
就像他们建立你并提醒你他们所爱的东西一样，你可以为他们做同样的事情。
发展你的能力。
发展你所拥有的技能和天赋，并为他人的利益寻找运用它们的方法。
在你继续学习和提高能力的同时，寻找可以做出贡献的方法。
如果你只完成了你认为其他人的预期你要做的事情，你可能会忽视你的自然才能或让宝贵的技能陷入废弃。
重新发现你比大多数人做得更好的地方，并为他们的持续应用和成长找到途径。
设定目标并养成到达他们的习惯。
您设置和达到的每个目标都是添加到您的列表的另一个成就。
它们也不必是大目标。事实上，实现小目标可以帮助你在完成大目标时保持动力。
创建愿景板可以帮助您确定要专注于 - 从最小到最大的目标。
有关的：什么是自尊，你需要多少钱？
您可以从海报板和图片中的任何东西从杂志到一个PowerPoint幻灯片到一个自制的YouTube“Mind Movie”视频，其中包含用于背景的背景和鼓舞人心的消息。
让您的愿景板或电影关于您真正想要的，而不是你认为你的“应该”想要的东西。
你的潜意识可以轻松地根据“应该”的破坏目标。即使你到达一个，满意度也不会很深。
锻炼身体
不要用失去体重或有更具吸引力的身体来这样做。这样做才能感觉良好。
如果你不学会爱自己，因为你现在的身体变化有多变化并不重要。
因为你仍然专注于你不喜欢的东西。你仍然会看到你习惯看到的东西。
所以，每天做一些运动，让那些感觉良好的大脑化学物质流动起来。
练习清除你的头改善你的情绪，而不是变瘦或找到你的六块腹肌。
充分利用你现在拥有的大多数身体，并学会就像它一样爱它。
锻炼应该是关于爱你的身体 - 没有折磨它。
有妇女有其他妇女羡慕他们所讨厌的方式。还有女性在那些喜欢他们看的方式的“理想”参数之外。
你宁愿谁？
照顾好自己
练习日常自我照顾，提醒自己，你是值得的麻烦。
从你的日常生活中削减这一点太容易了 - 特别是当你已经感觉到“更重要的”事情已经吞下了你的时间。
这是真的，特别是如果你养成了思维的习惯，你就不应该得到任何超出自我维护的最小值的任何东西。
看待自我照顾是你必须先赚到的奖励也很诱人，但它应该是你日常生活中的一部分，因为睡眠足够睡觉并服用维生素。
每天花一些时间 - 即使它只是几分钟 - 要做某物提醒自己的美丽和价值。
穿着你想看看自己的方式
想想你一年后或三年后想成为的人。
这个人怎么样和为什么？如果你只养成了舒适的习惯，你并不孤单。
亚马逊有一个超过50,000个房源的原因瑜珈裤（这不仅仅是因为瑜伽是一个非常巨大的交易）。
附属认知描述了我们穿着的方式影响我们如何思考，甚至是我们的思想如何工作。它也可以改变我们的行为。
所以，如果你穿得像一个不用担心人们的想法和不介意的人一样，你更有可能像那个人一样。
如果你穿得像一个喜欢融入混合的人一样，你更有可能表现得像一个喜欢不被注意的人。
穿你所爱的东西，是什么让你感到有吸引力。如果你看着镜子，就像你的样子一样，它对你的心情有巨大影响以及你如何携带自己。
做一些害怕你的事情
如果你不挑战自己，不接受挑战，你就不会成长。
所以，如果有什么你能做的很有可能不是导致死亡或被肢解可以帮助您成为您想要成为的人，列出这些挑战，本周解决其中一个挑战。
即使它非常糟糕，你也会知道你没有从挑战中缩小，而你（可能）已经从中学到了一些东西。只有这样可以提升自己的自尊心。
你在高度自尊吗？
既然你更好地了解高自尊的尊重以及如何建立一个，你今天会做什么，让你的自尊提升并再次感受到自己的兴趣？
很高兴提醒您的价值并不依赖于您对别人的用处，而是天生，而且没有任何东西可以减少它。
你是重要而宝贵而令人惊叹的，就像你一样，是时候让你更好地熟悉自己。
愿你的创造力和自我同情会影响你今天所做的一切。
