男人有时会有点自我意识，但这种感觉会让自卑的男人麻痹。
如果你想知道你的男人是否自卑，下面这些细微的迹象可以帮助你判断他是否自卑。
如果你担心，那就尽早行动起来，一起解决问题——或者决定继续前进如果有必要的话)。
让我们来看看男人的特点低自尊以及如何帮助他们自我感觉更好。
是什么导致了男人的自卑?
自卑在男性中很常见。
有几个因素会导致男人对自己的外表、社交生活和个人生活不满意。
以下是导致男性自卑的七个主要原因。
1.和其他人的比较
男人经常对自己挑剔，强调自己与其他男人相比的缺点。他们倾向于看到生活和自身的消极方面，而不是积极方面。
这种倾向会导致自我感觉不足和自卑。人们应该拿自己和现实的标准比较，而不是和那些价值观与自己不同的人比较。
2.约会的压力
男人从小就被教育要避免表现出脆弱，所以他们的约会经历经常让他们对自己作为男人的价值感到不自信。
男人也试图追求完美，这可能会让他们觉得自己不够好，或者觉得自己在约会中与竞争对手不匹配。
3.性别刻板印象
男人常常觉得自己不如刻板印象中的男子气概。许多男性儿童和年轻人一度被禁止表露情感。
小男孩学着接受女性化是错误的，他们不应该表现出任何典型的女性的兴趣或情感。
有这么少的榜样来证实他们的感受，难怪很多男人自卑，对自己的皮肤感到不舒服。
4.精神健康问题或创伤
焦虑和抑郁使许多男人感到自卑。心理健康障碍可能会让你觉得自己“不如别人”，即使你不这么认为。
自尊的缺乏可能是由性虐待，家庭暴力，缺乏认可，或者童年时感到被遗弃。不良事件会在精神和身体上留下疤痕，影响你如何看待自己。
5.身体形象问题
在我们崇尚外表的文化中，许多男性从很小的时候就接触到了吸引力和苗条的理想。
错误的标准仍然会影响成年人，因为我们的文化也赞美传统上有魅力的女性。因此，广告商经常根据外表来塑造他们心目中的理想女性，这会让男性感到不自在和缺乏安全感。
6.对失败的恐惧
如果没有实现目标，人们有时会觉得自己很失败。自卑会给男人的生活带来问题，尽管很多人没有意识到这一点。
当事情出错时，人们往往会觉得自己让别人失望或让自己尴尬。这可能会导致男性的自卑，如果没有成就，他们可能会觉得自己是失败者。
7.缺乏他人的认可
男人需要外界的认可他们的能力和成就来感受自我价值感。
如果别人说你有能力或有才华，对大多数男人来说通常是行不通的。男人需要从他们关心的人和潜在的爱慕对象那里得到肯定和积极的反馈。
自卑男人的13个特征
许多男人都很自卑。虽然不一定是秘密，但其中一些并不那么明显。这是男人自卑的13个迹象。
1.他无缘无故地责骂你(和别人)。
一个低自尊的人是一个自卑的人，需要不断地证明自己。他可能认为，如果他批评别人，别人就会承认他的优越性。
这种行为是有害的，会让人感到不舒服，甚至是报复。一个缺乏自尊的男人通常总是带着一种怒气冲冲的样子。
2.你的性生活不太理想。
他的喜怒无常和缺乏自信阻碍了身体上的亲密和交流。这可能会导致恋爱中的问题，以及日常生活中。
当你的伴侣感到自卑时，很难让他们敞开心扉，所以他们倾向于把事情藏在心里。
这可能会让性行为感觉像是一种义务，而不是令人向往的事情，让你的伴侣感到内疚，并使问题恶化。
这也会让他在需要的时候更难寻求帮助。低自尊会让你的伴侣很难坦然地要求他需要什么。
3.他自我防卫，责怪别人。
他不喜欢暴露和脆弱，所以他以强烈的否认来应对任何批评。
当面对自卑的男人时，他会说:“我不会那样做的。这就是我。”当被批评时，他会否认，假装没有发生过，或者把它当作一个笑话。
面对自己的缺点时，他会忽视或责备自己。当别人批评或指出他的缺点时，他会觉得别人是来对付他的。
他可能会回避他人，或开始打架或争吵。大多数人这样做是为了避免自我感觉不好。
4.他从自身之外寻找满足和满足。
他从自己的工作、事业、财务、恋爱关系、外表或其他外部资源中寻找价值。这些东西大多不能满足我们的欲望，也不能给我们更多。
他们无法填补我们的空虚。自尊心低的男人可能需要不断从外界获得肯定，才能感到自己有价值。
当我们爱自己、接受自己时，我们就可以开始接受和重视这个独特的个体，而不是我们扮演的角色。
5.他觉得自己不可爱，不受欢迎。
他不明白为什么会有人爱上他。因为他缺乏自尊，他认为自己一定会让异性反感。
他可能认为自己太胖，太瘦，五官难看，身材不好看，不够好，不够聪明，或者不是一个好情人．
一个人的低自我价值可能不会经常给你打电话或给你发信息，让你觉得自己被重视，也不会赞美你，让你觉得自己被欣赏。
当他自我感觉不好时，他就难以表达对他人的积极感受。
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6.他表现得缺乏安全感，感到羞耻。
他做的每件事都让他感到内疚，他不知道如何停止道歉。
一个自卑的男人会很痛苦，为自己感到难过他不明白自己的所作所为会影响到周围的人。
他会一直道歉的因为他觉得自己不配得到更好的。他会对自己很苛刻，觉得自己不够成功或不够好。
有时，他会表现得像个孩子，找借口责怪别人。
7.他转移责任。
他把他的自我怀疑放在你身上，把责任从他身上转移到你身上。他不承认自己的感受和行为，而是责怪你。
他可能会用煤气灯照射你他会告诉你你反应过度或夸大了他的行为。
他也可能试图贬低你的感受，否定你的观点，或者告诉你你太敏感了。他甚至可能会说你反应过度或太复杂了。
8.他做决定有困难。
自卑的人在情绪低落的时候经常寻求他人的肯定，但他们得到的肯定可能是错误的。
如果他必须做出影响他人的决定，比如雇佣员工或决定如何处理自己的资产，他可能会感到不足。
这个问题可能是由于感觉他不够好，或者他的意见不重要。他的不安全感也会让他觉得无法掌控自己的生活，从而进一步降低他的自尊。
9.他举止不舒服。
他的举止缺乏自信，而且他拒绝接受赞美。自卑使人无法认识到自己的价值。
这种缺陷表现在他的行为方式、与人交往的方式以及他处理社交场合的整体方式上。他对赞美感到不舒服，会用负面的评论来转移它。
他可能变得有点像一个隐士，更喜欢花时间和那些让他自我感觉良好的人在一起，而不是去寻找那些可能挑战他的人。
10.他有一种受害者心态。
这种心态表现为持续的悲观和嫉妒。他认为世界是危险的，总是担心被攻击和批评。
他认为自己是一个受害者，认为他得到的一切都是他应得的。当他感到体力不足时，他可能会出现一些身体症状，如头痛、胃痛或肌肉痛。
这些疾病会让他看起来虚弱、被动、优柔寡断，但这是一种避免精神痛苦的方法。他的强烈情绪使他视他人为敌人。当他受到委屈时，他可能会大发脾气。
11.他有焦虑的肢体语言。
这种行为表现为坐立不安、避免眼神接触、握紧双手、揉脖子、抽搐、踱步或叹气。
他可能双臂交叉站着，或者无精打采，或者身体远离被谈话的人。
非语言交流可以告诉你很多关于一个男人对自己的感觉。如果一个男人表现出许多轻视或冷漠的肢体语言暗示，这可能是一个信号，表明他不尊重自己。
12.他是一个冷漠的倾听者，似乎以自我为中心。
他很难想象别人的处境。他很难设身处地为别人着想。
他是一个装腔作势的人，会戴着面具表现自信。他拼命地想假的信心当他感觉不到的时候。当你和他说话的时候，他可能会认真听，并且看起来很渴望学习。为了表示兴趣，他可能会重复你所说的话。
但是，尽管他看起来愿意接受建议和新的体验，他不会寻求帮助，因为他没有安全感。他可能对别人很挑剔，认为他们不称职，但这些只是反映他对自己感觉的转移。
13.他觉得自己不如别人。
他的自卑可能会导致他拿你和其他人或“理想女性”比较，觉得你不够好，尽管你努力让他觉得自己被重视。
因为他觉得自己不够好，或者觉得自己是个失败者，所以他需要你让他看起来不错，提升他脆弱的自尊心。
他会避免那些让他感到低人一等的场合。这导致他退出社交场合，避免需要他和其他男性在一起的活动。
如何支持低自尊的男人
自卑会对你们的关系产生有害的影响。
对男人来说，你必须明白自卑并不是一种性格缺陷。它有一个根本原因，你必须通过治疗、练习和耐心来解决。
如果你的伴侣缺乏自尊，你可以通过表现出爱和接纳来帮助他感觉更好。你可以做一些事情来支持你的低自尊伴侣。
- 要有耐心。建立自尊需要时间来培养和改变。愿意在你的伴侣学习新技能或成长的时候陪在他身边。
- 提供保障。如果你的伴侣缺乏自尊，他可能会在寻求帮助或承认他需要帮助方面犹豫不决。让他放心，当他需要的时候，你会在他身边支持他。
- 尊重他的边界。如果你的伴侣缺乏自尊，他可能有一些你需要尊重的限制。例如，如果他觉得不舒服，他可能不想谈论他的感受。在这方面别逼他太紧;当他想敞开心扉的时候，给他空间和安全感。
- 积极的行为模式。男人需要明白，喜欢自己是可以的，别人也看重他们。当他看到你表现出这些特质时，他可能更倾向于采用这些特质。
- 倾听并给予真诚的同情。他可能会觉得被误解或孤独，所以确认他的感受可以帮助他减少孤立感。
- 不要把他的成就归功于自己．这可以使他感觉不安全对他的能力。相反，关注你们作为一个团队所做的事情，庆祝你们的成就。
低自尊可能由创伤、精神疾病、职业和社会压力引起。如果你注意到你的男人有任何自卑的特点，最好是用鼓励和爱的话语来接近他。
一个男人首先要认识到自己缺乏自尊，才能提升自己的自尊。然后，他必须努力自我接纳，并尽力提高自己。
