东西到处都是。
无论你往哪里看，它都在向你召唤，说:“这将使你的皮肤看起来比以往任何时候都好!”或“这将给你。能源你需要!或者“这个看起来不错。所以好在你的家!”
他们的声音所以在那一刻可信。
但广告商在利用你的不安全感的同时，极大地夸大了产品的实用性。
你会为此付出代价。
那么，你怎么停止买东西你不需要吗?
你为什么要这么做?
如何停止购买你不需要的东西:11个有效的步骤
我们都知道购物会让人上瘾。
但如果你已经准备好不再购买不必要的东西，下面的11个建议可以帮助你走向更健康(也更整洁)的方向。
1.知道你的触发器。
那些stress-shopping购买增加。而避免这些开支的一个重要部分就是消除那些更有可能发生这些开支的诱因。
想想你最近几次买了不需要的东西，然后问一些问题:
- 购买前后你有什么感觉?
- 你试图逃避或避免去想什么?
- 你花了多长时间回到基线情绪状态？
- 当你到了那里，你有多渴望再来一次高潮?
- 你常用的应用程序、商店或产品是什么?
只有当你知道你可以采取措施将它们最小化。
2.清洗你的收件箱
其中一个诱因可能是关于特价商品的电子邮件，特别是如果你是一个特价购物者。问问自己，什么时候你最容易收到促销邮件，这些邮件是你最有可能购买的产品。
然后取消订阅所有零售商的邮件——尤其是那些用看起来不错但你并不真正需要的东西诱惑你的邮件。
3.注重质量而不是数量
当地超市季节性货架上的特价商品通常都是低质商品。很有可能，再过几周，它们就会被扔进垃圾桶或捐赠箱。
相反，如果你真的需要一件商品，就像你在打折货架上看到的一样，做一些研究，寻找更高质量的东西。与其花更少的钱买一车半实用的东西，不如集中精力买一些高质量、耐穿的东西。
4.弄清楚你的价值观和目标
当你知道什么对你来说是重要的，你就不太可能去购买与你的价值观不同的品牌或商店。否则，你很容易就能从广告、邮件或邮箱中看到的每一笔“大减价”或讨价还价中获利。
弄清楚你今年或未来三年想要完成什么。然后把只支持这些企业作为优先事项分享你的价值观和支持你的目标．
5.找到一个支持系统
和别人谈谈你的消费习惯以及背后的原因。让你的朋友和支持你的家人参与进来。他们中的一些人可能对如何停止购买你不需要的东西有一些有用的见解。
寻求他们的帮助，控制你的冲动，把钱花在那些看起来很诱人，但最终会被扔进垃圾桶(或捐赠堆)的东西上。
6.制定预算并跟踪你的支出。
你越在意钱的进进出出，就越容易看出你是否买得起你想要的东西。除非你对不断增加的债务感到舒服，否则你需要花的比挣的少。预算可以帮助你做到这一点。
至少，它会给你一个详细的细分，你的收入，你的支出，以及你是如何支出的。看到你消费的影响(例如，不断增加的信用卡账单)可以激励你采取纠正措施。
7.你的购物计划
无计划购物对我们大多数人来说都是致命的弱点，尤其是当我们疲惫、压力大或需要提神的时候。
如果你有一个预算，知道你每个月可以花多少钱，你可以计划你的乐趣购物，围绕你最想要的东西。给自己足够的时间仔细考虑什么东西会给你带来最大的乐趣。
设定具体的日期、时间和支出限制，这样你就不太可能做过头。
8.找其他方法来改善你的情绪
购物不应该是你知道的唯一让自己感觉更好的方法。不管你情绪低落的原因是什么，考虑一下以下这些不花钱的提神饮料吧:
- 去散步。
- 为自己做一份最喜欢的食物或饮料
- 播放舒缓或激励你的音乐
- 小睡片刻(我们知道，这不总是可能的)
- 给朋友或支持你的家人打电话或发短信。
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9.设置等候期
当你发现一些你喜欢但并不真的需要的东西时，强迫自己把它放在购物车里至少三天。
关上账单或离开商店来远离诱惑。设定一天和时间，在72小时结束后重新查看你的购物车。
很有可能，你对那个项目的兴趣会因为新发现而有所减少。如果这些都是不必要的，也可以设置相同的等待时间。
10.假装你正在
把你拥有的东西列个清单，把你不需要、不使用或不喜欢的东西分开。使用近藤麻理惠的方法，如果这个方法对你有用的话，或者一个房间一个房间地看——只要你看完就行一切．
当你完成后，花点时间欣赏一下你刚刚整理好的空间。并在购物之前决定它真正需要什么(如果有的话)。
11.诚实对为什么你买你不需要的东西
大多数时候，当你买你并不真正需要的东西时，你不会考虑你购物车里的东西。
你在想你想在生活中或自己身上看到的具体变化——无论是更清爽或更年轻的皮肤，你暗恋的对象的关注，还是一个过上更好生活的机会。
你看得越清楚真的想要的时候，就越容易看到所有这些东西在提供它方面有多么糟糕。
关于购买你不需要的东西的常见问题
既然你已经对如何停止购买不需要的东西有了更好的想法，让我们来解决一些你可能会有的问题。
我们大多数人购买不需要的东西是出于以下四个原因中的一个(或多个):
-我们在逃避什么。
-我们被其他购物者包围了(这是会传染的)。
-我们不知道我们花了多少钱，花了多少钱。
-我们在努力解决我们不喜欢自己的地方。
“购物者高潮”是真实存在的，这也于事无补。那么，你最熟悉的原因是什么呢?
邮箱里不再有东西了。一开始很郁闷，因为你错过了包裹到达时多巴胺的刺激。
但当你看到你的信用卡债务下降，发现更容易支付账单和购买你需要的东西，你会发现一个更有意义(和可持续)的高潮。你会很擅长寻找不危及你经济健康的情绪助推器。
你准备好不再买你不需要的东西了吗?
你买的那些不必要的东西背后的营销人员想要你要相信他们的产品会满足你最深的欲望。但他们不认识你。
不过，他们也没必要这么做。他们知道的是为什么我们中有很多人接受了他们的信息:你需要为了得到你想要的。他们以为自己很了解你，能让你迷上他们卖的东西。
你的任务，如果你愿意接受的话，就是证明他们是错的。
