我今天学到了一件很神奇的事。
不久前我面试过Carol Dweck博士斯坦福大学的心理学教授和世界领先的研究者在动机和成长心态方面（以下我分享了Carol Dweck博士关于固定心态与成长心态的视频访谈）。
德威克博士花了几十年的时间研究成就和成功，通过她的研究，她发现了一些突破性的东西——积极心态的力量。
她认识到，人才和技能不是成功的唯一因素。
一个主要的因素是，我们的心态是“固定的”还是“成长的”。
什么是固定的心态？
那些思维定势的人相信他们的智力、品质和能力是一成不变的，但他们迫切需要反复证明这些品质。主要目标是要表现得聪明能干，不惜一切代价避免失败。当这些人真的失败了，他们会把失败看作是他们能力和自我价值的直接衡量标准。
思维定式的人往往对错误的表现或被评判过于敏感。
什么是成长心态？
有成长心态的人完全有另一种生活方式。
卡罗尔·德韦克博士在她的书中说，心态：成功的新心理学
尽管人们可能在各个方面都有所不同——在他们最初的天赋和才能、兴趣或性格方面——但每个人都可以通过应用和经验来改变和成长。”
有了成长的心态，你相信改变是可能的，甚至是必要的。你不把失败看作是世界末日——你把它们看作是学习的机会。你乐于承担风险，你甚至会寻找可计算的风险机会。
你想挑战自己去做一些更努力的事情，超越你的感知极限，去做别人认为你做不到的事情。
那么，你认为自己是一个有固定思维模式的人还是一个有成长思维模式的人?
德韦克博士的研究表明，成长型思维模式能创造对学习的热爱和适应力，这对取得巨大成就至关重要。几乎所有的伟人都有这些品质。成长型思维模式为商业、教育、个人习惯、人际关系和运动。
德威克博士发现，如果你有更多的固定心态，看到成长心态的好处，你就可以学习成长心态的技巧，并加以实践，直到它们成为你思考和感知世界的更自然的方式。
建立成长心态的6种方法：
从以下6项成长心态活动中选择一项加入你的日常生活：
1.从培养成长型心态开始
开始让自己陷入一种固定的心态。注意你对挑战、失败或冒险机会的反应。观察一下当有人暗示你错了的时候，你有多频繁地限制自己，削弱自己的潜力，或者怒气冲冲。当你在某件事上犯错或失败时，注意你的自言自语。
自我意识是改变的开始，所以记下触发你固定思维反应的场合和情况。
2.通过挑战获得成长的心态
当你在尝试新的东西，当你感到无聊、疲倦、饥饿或精神紧张时，强迫自己更努力或更长时间地工作。有意识地把自己放在一个成长的心态中，看着自己完成或完成任务。与其一遇到困难就放弃，不如告诉自己你能做到，并且继续前进。
3.寻求建设性的批评，培养成长心态
没有人喜欢听到批评，但常常是这样建设性批评正是我们需要在我们的知识或能力上有一个大的飞跃。找一些你信任和欣赏的人，对你的工作、项目、你的能力等提出建设性的批评。开诚布公地听他们说什么，不要有抵触情绪，并应用他们的建议。
4.回顾你的失败和错误，形成一种成长的心态
我们大多数人喜欢埋葬过去的失败和错误，因为我们不喜欢为自己感到难过。这很尴尬，会让人感到羞愧或后悔。但要用成长的心态重新评估你过去的错误。你能从他们身上学到什么？你的成长需要什么？你怎样才能把你学到的东西应用到未来的目标中？
5.审视你的语言，寻找成长的心态
看看你内心的自言自语，尤其是当你觉得自己表现不好或犯了错误的时候。
你会说“我是个失败者?”我永远也完成不了?这对我来说太难了?”
德威克博士在她的研究中发现，只要用“还”和“下一次”两个词，你就能点燃成长的心态，看到自己更大的潜力。与其说“我做不到”，不如说“我现在还做不到”或者“我下次会完成的”，这会给你的工作带来积极的影响态度和情绪训练你的大脑对挑战保持开放的心态。
6.抛开忧郁，培养成长心态
当你感到沮丧时，与其把这种感觉当作什么都不做或沉迷于不快乐的借口，不如更加努力地工作。督促自己去做一些有用的事情。把努力看作是一种积极的、有建设性的力量，而不是使你进一步堕落的东西。
开始在你的日常生活中运用这些策略，你就会看到你是如何从固定的心态转变为成长的心态的。
当你开始看到你有多大的改变和成长的潜力时，你可以完成和实现远远超过你所梦想的。
以下是我对Carol Dweck医生的采访视频:
如果你想了解更多关于卡罗尔·德韦克医生的信息，你可以在她的网站上联系她，心态。
你从这份成长心态活动清单中发现了什么价值吗？
我希望你能使用这些方法来发展你的成长心态。
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关于失败和错误，你说得很对。对错误保持诚实和开放是成长的必要部分。当我们分享自己脆弱的缺点时，它也会吸引别人。