如何开始日记并坚持下去

我们的生活含有一系列隐藏的宝石洞察力和理解，我们最近的经历包含所有有用的宝石。

这是因为我们最目前的课程对我们现在的生活方式具有最强的影响。

通过记录日志中的斗争，成就和关系，您可以使用此空白画布来帮助清除您的思想，解决问题和处理您的情绪。

日志记录也可以导致对过去，现在和未来的更深入了解以及如何随着时间的推移变化和改变。

很多人选择写在期刊因为它提供了改善的心理清晰度和能够在大图片中查看生活，同时也创造了他们的旅程的书面证明。

它也是愈合过去伤口和当前压力的绝佳工具，因为它有助于让您免于导致精神和身体疾病的精神行李。

学习透露，从杂志中的情绪释放降低了焦虑和压力，并改善了身体健康。

。

它迫使你的大脑放缓，以更好地组织你的想法并考虑大局。它是思想和语言之间不间断的联系。

“在一个男人内部有一千个想法，他不知道，直到他拿起笔写作。”- William Makepeacce Thackeray

如果您不确定如何开始您的日志，请放心，这是一个常见的障碍。没有正确或错误的方法来解决这个过程。

如果您想开始日记并坚持下去，这里有以下步骤开始此变换性练习。

入门

除了一张笔和纸外，您唯一需要启动日记的方法是愿意写作。

不要担心写好或避免语法错误。你只需要在没有自我判断的情况下写作的愿望。

如果你不确定你想要写的话，那就没关系了 - 只允许你的话来流动，即使他们起初感到沮丧或荒谬。

你写的越多，过程变得更容易和更多的流体。

找一个好杂志

您可以使用螺旋笔记本和您的日记的BIC笔来完美愉快。但是，如果你想要一个昆徒期刊，你可能想考虑一些更具坚固而优雅的东西。

如果你只是想要一个衬里的日记，我的最爱是与笔圈的这个经典的精装笔记本笔记本。

如果您想要日常写作提示，请退房问：每天：5年期刊有问题，每天都会启动你的日记。

有很多美丽的期刊和笔记本要选择，所以选择与您样式相匹配的东西并反映您的个性。

养成习惯

在没有中断或分心的情况下选择一百万到二十分钟的时间，通过选择时间来创建日记文字的日记表。

在你起床或晚上睡觉前的早上第一件事通常是安静和宁静的时代，以考虑日记。

为了坚持你的写作计划，它需要成为一种自动的习惯。这可能需要几个星期的时间，所以你要为自己的成功做好准备，这样你就不会过早放弃。

如果您不想在一开始时感到不知所措，请先在第一周的一天内仅为五分钟，并慢慢增加日记时间表。

你会找到各种有用的措施，以创造坚持的习惯本文关于习惯创作。

让它流动

在开始写作思考你想专注的内容之前，您可能希望花几个小时。

一旦你开始写作，让它流动并尝试忽略您的内部评论家。只需写信即可查看它的位置而不恢复到编辑您的初始想法。

在你的写作中使用自己的自然声音，始终对自己诚实。不要试图说服自己，你不感觉到你的感受。

相反，让自己完全开放和真实。如果你的真理似乎太苛刻，你可能会诱惑自己编辑自己，但不要因为你让他们出去而涂抹你的感受。

如果您担心其他人看到您的日记，请将其保留在私人位置。

日记写作的风格

期刊写作应该为您提供所需的神圣空间，当您受到启发时，以及您正在寻找救济和慰借时。

无论您是选择如何在一个主题上举办思想或激光的丛集，您选择的风格永远不会出错。让我们走一些不同的日记。

具体主题：您可能希望为您的杂志中的一个主题专注于您的日志，例如您的孩子，您的职业生涯或减肥之旅。要启动这样的日志，您可能希望使用标准模板开始您的条目，以帮助您随着时间的推移跟踪进度。

如果你想写几个不同的东西期刊主题但是，保持它们所有单独的，文件在文件夹中的不同部分中的每个主题，而不是按时间顺序排列。

自由写作：自由写作期刊是一个没有边界的非结构化个人叙述。这是加勒的一个好方法，你的创意思想扔掉了自发写作的流动。

有些人选择将自己限制在特定的时间或页数来组织这种类型的日志写作，但其他人选择继续写作，直到他们没有什么可说的了。

自由写作是把你最近的想法和感受都写在纸上的好方法。

如果您不确定从自由写入开始的地方，请从提示开始。通过一个问题，主题或想法的小结构开始您的日记会话，帮助开始框架写作，并允许它从那里去。

感恩日志:我们倾向于关注在我们的生活中发生的负面影响，忽视要考虑我们感恩的事情。保持一种感激之真，帮助您将您的想法引导您生活中的好事。

您可以随身携带一个小笔记本，每当您体验到您感激的东西时，请写入。或者您可以在当天满足您感激的情况下，您可以在整个夜晚欣赏一下。

您可能会专注于朋友或家人，并写下您在生活中有何感激的各种原因。

通过考虑你生命中的美好事物，你感激不尽，你会训练你的思想，看得比消极的更积极，帮助你感到更快乐，更乐观。

列表写作：在您保留期刊时，写作和维护某些内容是一种有用而强大的策略。

您可以选择在一次坐下来完成列表，或者您可以全年保留您的列表。

写作列表的过程将成为一个更精简的自我意识运动。您可以专注于您的兴趣和经验，而无需花时间编写长段。

您的列表也可以作为对更深入到特定思想或感受的其他日记条目的灵感来源。

您可以在约期刊中包含的列表的一些示例：

快速期刊：快速日志类似于列表日志，因为您没有一次编写长期或价值的页面。

如果你喜欢日记的想法，但你害怕承诺，每天尝试写一两句话。

你可以把你生命中最重要或最迫切的想法或感觉放在某个时刻。之后，它可以帮助你回顾这些句子，看看你在生活日记中走了多远。

意识溪流杂志：这是我经常使用的日记想法。我会从一个提示开始，比如，“今天我需要知道什么？”

然后我就开始写作，不去想内容或专注于任何特定的主题。我只是写下当时想到的东西，即使它看起来没有意义。

看看你的潜意识在这种写作风格带来了什么是令人惊讶的。我后几个月后回来了，以了解一些关于我内心思想的几乎“预言”的几乎。

尝试一些不同的款式，看看最舒适的是什么，以及你认为是否可以长期坚持。您可以尝试一种风格并决定它不适合您并继续前进。

关键是为了保持日记练习并使其成为日常习惯。你杂志的时间越长，你越多，越多，享受练习的愈合益处。