我从来没有成为一个可以让我的问题的人，或者悄然地和格言地与他们交往。
如果我的生活中发生了什么，这是困难或痛苦的，我必须和某人谈论它。谈论它有助于我处理这种情况，它缓解了反刍的紧张和焦虑。
我并不总是寻找另一个人的解决方案。有时我只需要一个聆听耳朵，所以我可以解开所有的情绪，并提高对这个问题的清晰度。
不幸的是，我花了一段时间，发现不是每个人都是一个很好的知己。我生命中有一些人，我可以与谁分享最私下和痛苦的感情，而不担心。但还有其他人不是异常，值得信赖的倾听者。
并非每个人都感到舒适，因为我分享了最内心的感情和痛苦的挑战。他们保持内心并尝试单独管理他们的问题和情感。
这种封责可能是他们个性的一部分，或者也许他们被教导为儿童不要“负担”其他人的问题和感受。有些人把事情留给自己，因为他们害怕别人可能会判断他们或瞧不起他们。
或者，也许像我一样，他们撞到了没有尊严和尊重的人。也许他们甚至被他们想到的人背叛了。
无论是什么原因，有些人发现它令人生畏的人开放并与另一个人谈论他们的问题，即使他们在沉默中遭受痛苦的痛苦。也许这就是你的感受。
填充你的感受并尝试管理您的问题并不是一种应对不可避免的UPS和堕落的健康方式。即使感觉不舒服或“弱者”，与某人交谈时，您的问题也有许多情感和健康益处：
- 它可以改善你的心情，有助于防止压力，焦虑和抑郁症。
- 当您阐明情感和挑战时，它可以帮助您找到解决方案并处理挑战。
- 当你与一些人分享时，你感觉不像你的问题一样孤独。
- 如果你已经沮丧了，你会更快地愈合。研究表明，具有良好的社会支持的人越来越令抑郁症，体验不太严重的症状。
- 当我们的观念被痛苦的情绪掩盖时，其他人可以帮助我们更清楚地看到事情。
- 表达情绪有助于减少收购与肌肉疼痛和紧张头痛等压力相关的健康问题的机会。
很明显，分享您的问题和感受有助于您应对并减少单独轴承的负担。关键是找到合适的人或人们来倾听和支持你。
你需要和某人交谈吗？以下是在一个关心的信徒中寻找的10个品质：
1.活跃的倾听者
一个很好的圣徒是不仅倾听但让你感到听到的人。
当您分享您的感受并表明他们正在听取眼睛接触，点头，肯定的话语和感情时，他们会全神贯注。
一个活跃的听众不需要提供建议（除非它要求）或将谈话转移到自己的问题。他们完全适合你，愿意验证你感受的痛苦或不适。
2.善意
最好的支持人员不仅同情你经历的东西，而且感觉到你的感受。他们同情你的困惑，痛苦或自我怀疑，他们希望你知道他们了解你多少。
他们走了散步，可以分享你的感受的一些负担，因为他们经历了类似的东西。
一个同情的倾听者允许您在挑战中感受到不那么独自一人，并帮助您意识到您将避免此挑战并转移过它。
3.值得信赖
当你经历挑战时，你需要的最后一件事是一个闲过你或背叛你的信心的人。
你想要一个对待你的痛苦或尊重痛苦和尊重的人。即使在分享多汁的信息或接触自己的问题时，它们也能够保持嘴巴闭嘴。
他们诚信通过将自己的信息保持给自己，即使你也没有特别问过他们，也可以尊重您的个人信息。
4.非阶段
如果你担心听众会严厉评判你，那么很难分享一些人的人，可能导致你有罪，羞耻或后悔，羞耻或后悔。
你需要一个可以倾听的支持人员表演同理心没有铸造责任，表现出优越的，或被动地让你感觉不好关于你自己或情况。
最好的知己是人们认识到我们所有人的“人类” - 谁犯了犯罪并理解尽管我们的缺陷，但仍然被认为是被爱的人所接受的。
5.真实的
一个关怀的支持人是对自己来说是真实的人，他们没有投入行为或试图发挥感觉假的角色。
他们可以脆弱，开放自己的挑战，情绪和恐惧，让你感觉更加联系到他们。
真实性很难量化，但是当你看到它时你知道它。该人开放，直截了当，没有欺骗或借口。
6.自我意识
真实性的一大部分是自我意识。自我意识是能够有内省和检查自己的动机，欲望，缺陷和反应。
一个自我意识的人有更好的能力理解和同情他人，因为他们已经暴跌了自己内心世界的深度。
有关的：31个与任何人谈论的好事
它们具有更复杂和复杂的人类状况的角度，因此可以理解和涉及歧义，复杂的情绪和困难的决策。
7.冷静
当你经历困难时期，你不需要一个将崩溃，歇斯底里或显着的人。
你已经感到非常情绪化甚至准备崩溃自己。你需要一个稳定的手和一个平静的性格让您完成接地和理性，以便您可以考虑对您的情况的解决方案。
最好的支持人员是可以保持不受干扰和专注的人，以帮助您采取最佳行动。
8.感知
有时，当你在挑战中时，很难看到树木的森林。你的情绪可能会掩盖你的判断，或者他们可能很难让你采取行动。
一个好的支持人员可以客观地看待这种情况，看看你无法看到什么，并恳请替代观点或更好的行动方案。
他们可以通过恐惧和混乱的迷雾来看看你的肉体，并帮助你澄清它。
9.病人
大多数生活挑战需要一些时间来排序。当你有很强的情绪时，它可能需要数小时或几天只是为了解决你的感受，以便真正解决这个问题。
即使你被困或生气，你需要一个耐心患者的圣知己。有时你只需要他们坐在你身边，听着你的绝望或沮丧的深度。
支持人员在不提供解决方案的情况下耐心倾听并告诉您“只是克服它，这并不容易。但这种耐心等待，因为它为您提供了处理您的感受，并以适合您的步伐弄清楚您的下一步的空间。
10.乐观
当我们经历挑战时，我们都希望感受到希望。我们希望相信事情会尽力努力，积极的事情从我们遇到的困难中涌现。
让某人在你的角落里看到玻璃半满，谁有清晰度认识到“这也是通过”会给你的力量和勇气继续前进。
一个快乐，积极的人（不是提供虚假的快乐或不切实际的结果）将在您努力解决解决方案并从痛苦中愈合时挥霍。
如果你正在经历生命挑战，需要有人交谈，不要孤单。在你的家人和朋友们看看。哪一个有上面列出的大部分品质？
联系这个人并询问他们是否愿意提供一个听力的耳朵，以帮助您应对您的挑战。如果他们是同情和关怀，他们可能会被讨人喜欢，你伸向他们。
如果您找不到您的圈子中的某人，您可以谈谈，考虑找到有这些品质的许可辅导员。他们受到保密的法律束缚，并且训练有素的治疗师以发展这些人际交往能力。
